1 Smoothie 7 überraschende gesundheitliche Vorteile
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    Ein grüner Smoothie kann überraschenderweise Ihre allgemeine Gesundheit verändern. Im Allgemeinen erhalten die Menschen nicht genügend Blattgemüse, das für eine gute Gesundheit erforderlich ist. Mit einem grünen Smoothie können Sie diese Unzulänglichkeit überwinden. Sie können Salat, Spinat, Kohlgemüse und Grünkohl in Ihren Smoothie aufnehmen. Sie können sogar Löwenzahngrün, Petersilie und Brunnenkresse hinzufügen, je nachdem, was zu Ihrem Gaumen passt. Wenn Sie möchten, dass Ihr Smoothie köstlicher wird, fügen Sie einfach Mango, Banane, Apfel, Avocado oder Birnen hinzu.

    Hier ist eine Liste einiger wichtiger gesundheitlicher Vorteile, die Sie durch einen regelmäßigen grünen Smoothie erzielen können:

    • Gewichtsverlust
    • Vorhandensein von Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit fördern und zur Bekämpfung von Krankheiten beitragen
    • Detox
    • Verbesserte Haut
    • Verbesserte Verdauung
    • Steigerung der Gehirnleistung
    • Stärkere Knochen aufbauen

      Sehen wir uns die oben genannten gesundheitlichen Vorteile etwas genauer an.

      Hilft bei der Gewichtsreduzierung

      Grüner Smoothie hilft Ihnen erheblich dabei, diese zusätzlichen Pfunde abzubauen. Es enthält eine ausreichende Menge an Vitaminen, Nährstoffen, gesunden Kohlenhydraten, Mineralien, fettarmen Vollwertnahrungsmitteln und Ballaststoffen, die alle eine wichtige Rolle beim Abnehmen spielen. Mit Smoothies können Sie effektiv, sicher und schnell abnehmen, ohne sich selbst zu verhungern. Sie müssen nur Ihre tägliche Aufnahme von Gemüse und Obst erhöhen, um das aus Giftstoffen und zusätzlichem Fett bestehende Wassergewicht zu verlieren. Wenn Sie satt bleiben und Ihr Blutzucker stabil wird, möchten Sie außerdem weniger essen. Dies bedeutet, dass Sie durch Ihr Verlangen nach Fast Food und Süßigkeiten keine zusätzlichen Pfunde zu sich nehmen.

      PC: Viktor Hanacek

      Antioxidantien

      Grüne Smoothies liefern eine signifikante Dosis Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit fördern. Neben der Vermeidung vorzeitigen Alterns tragen Antioxidantien erheblich dazu bei, Krebs abzuwenden. Früchte wie Erdbeeren und Blaubeeren sind reich an Antioxidantien. Ein grüner Smoothie mit Obst und Gemüse wie Orangen, Karotten, Tomaten und Paprika wird reich an Lycopin, einem wichtigen Anti-Krebs- und entzündungshemmenden Antioxidans. Laut Forschungsergebnissen kann eine hohe Aufnahme von Obst und Gemüse dazu beitragen, Krebserkrankungen der Speiseröhre, des Magens, der Lunge, der Bauchspeicheldrüse, des Endometriums und des Dickdarms abzuwenden.

      Detox

      Wenn Sie nach einer köstlichen Methode zur Entgiftung suchen, sind grüne Smoothies Ihre Antwort. Jeden Tag sammeln sich viele giftige Chemikalien in Ihrem Körper an. Um Ihre Leber zu reinigen und Ihren Körper zu entgiften, ist eine Diät mit grünen Smoothies ein wirksamer Weg. Idealerweise sollten Ihre Smoothies entgiftende Komponenten wie Grünkohl und Löwenzahn enthalten, um den Entgiftungsprozess des Körpers zu unterstützen.

      Klarere Haut

      Klarere und strahlende Haut ist etwas, nach dem sich jeder sehnt. Smoothies sind reich an Ballaststoffen und helfen dabei, die im Körper gespeicherten Giftstoffe loszuwerden, sodass Sie einen signifikanten Unterschied in Ihrer Haut feststellen können. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Trinken von grünen Smoothies Ihre Haut nicht über Nacht verändert. Sie müssen sie regelmäßig trinken, um Ihren Hautzustand zu verbessern und einen jugendlichen Teint zu haben.

      Verbessert die Verdauung

      Smoothies tragen erheblich zur Steigerung der Verdauung und zur Beseitigung des IBS (Reizdarmsyndrom) bei. Da Smoothies Gemüse und Obst zusammen enthalten, nimmt die Mischung ihre Nährstoffe vollständig auf und liefert sie auf dem optimalen Niveau an Ihren Körper. Obwohl Sie die gleichen Vorteile haben können, wenn Sie Salate zu Hause zubereiten lassen, gibt das schnelllebige Leben von heute oft nicht jedem die Zeit, köstliche Salate zuzubereiten und zu genießen. Daher sind Smoothies der beste Weg, um die Verdauung zu verbessern, insbesondere unterwegs, abgesehen davon, dass sie die gesunde Güte ihrer Bestandteile genießen.

      Steigern Sie Ihr Gehirn

      Eine gesündere Ernährung hilft Ihnen, mehr Fokus und geistige Klarheit zu erreichen. Junk-Foods, die übermäßigen Zucker und verarbeitetes Weißmehl enthalten, blockieren den Geist und lösen Gehirnnebel aus. Smoothies helfen Ihnen dabei, mehr Energie, Kreativität und Wachsamkeit zu erreichen, wodurch Nervosität und Angst effektiv verringert werden.

      Bauen Sie mit Super Food (Smoothie) stärkere Knochen auf

      Es ist allgemein bekannt, dass eine der wichtigsten Möglichkeiten zur Erhaltung und zum Aufbau stärkerer Knochen darin besteht, eine ausreichende Menge an Kalzium zu haben. Studien zufolge nimmt unser Körper das im Grünkohl enthaltene Kalzium besser auf als das in der Milch vorhandene. Frühere Studien haben auch gezeigt, dass es ungesund ist, Kalzium nur aus Milchprodukten zu gewinnen, da Komponenten wie Laktose, Kasein, Cholesterin und gesättigte Fettsäuren in Milchprodukten zu schlechten Gesundheitszuständen führen können.

      Heutzutage ist Super Food eines der am meisten diskutierten Themen im Zusammenhang mit Lebensmitteln unter Ernährungswissenschaftlern und Medizinern. Supernahrungsmittel enthalten eine einzigartige Kombination aus Vitaminen, Antioxidantien, Mineralien und verschiedenen sekundären Pflanzenstoffen, die dem Benutzer helfen, eine optimale Gesundheit zu erreichen. Das Hinzufügen von Supernahrungsmitteln zu Ihrem grünen Smoothie ist eine hervorragende Möglichkeit, seinen gesamten Nährwert zu verbessern. Lebensmittel wie Kakaobohnen, Goji-Beeren, Weizengras und Spirulina sind nur einige der vielen auf dem Markt erhältlichen Supernahrungsmittel, die Ihren Smoothies hinzugefügt werden können, um die Knochengesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

      PC: Chrishonna DeVaughn

      Schlussfolgerung

      Vielleicht wissen Sie jetzt, wie der routinemäßige Verzehr gesunder Smoothies für Ihre allgemeine Gesundheit von großem Nutzen sein kann. Es ist interessant festzustellen, dass die Bestandteile Ihres Smoothies von der Art und Weise abhängen, wie Sie ihn verwenden möchten - ob es sich um einen Mahlzeitenersatz handelt oder nur um einen Snack. Halten Sie für erstere ein Gleichgewicht zwischen Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen aufrecht. Um Ihren Bedarf an Kohlenhydraten zu decken, sollten Sie Gemüse und Obst hinzufügen. Mischen Sie für zusätzliches Protein einige Chia-, Leinsamen- oder Hanfsamen, da diese Wunder bewirken können. Für gesunde Fette können Sie Nussbutter, Avocado oder Kokosöl untermischen. Zuerst haben Sie vielleicht das Gefühl, dass die Auswahl der richtigen Zutaten für Ihren Smoothie eine schwierige Aufgabe ist, aber sobald Sie die Vorteile spüren, werden Sie es mit Sicherheit lieben.