10 Ängste, die Sie von der Kreativität abhalten und wie man sie besiegt
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    Sie haben vielleicht andere sagen hören, dass jeder kreativ ist. Kleine Kinder scheinen es zu sein. Und doch verlieren so viele von uns dieses kreative Selbstvertrauen, wenn wir durch die Pubertät und ins Erwachsenenalter gehen. Wir werden zu einer Person, die kreative Ideen fürchtet.

    Dr. Will Schutz, ein bekannter Psychologe und Pionier der Bewegung für menschliches Potenzial, glaubte, dass Angst der größte Block für Kreativität ist. Anstatt etwas Neues zu schaffen, werden viele von uns zurückgehalten, während wir unser Bestes geben, um die Folgen unserer Angst zu vermeiden.

    Elizabeth Gilbert, die Autorin von Eat, Pray, Love, sagt: „Angst und Kreativität sind miteinander verbundene Zwillinge. Was die Menschen davon abhält, kreativ zu sein, ist, dass sie, um die Angst zu ermorden, am Ende auch die Kreativität töten. “

    Botschaften, die Konformität und Kontrolle fördern, durchdringen unsere Schulen und Arbeitsplätze. Dennoch sehnen wir uns nach Kreativität. Innovation wird bewundert und als Vorbild für uns herangezogen. Wenn wir nur verhindern könnten, dass die Angst uns zurückhält.

    Hier sind die häufigsten Ängste und wie man sie angeht:

    1. Befürchten Sie, dass Sie keine kreative Person sind

    Menschen mit dieser Angst glauben nicht, dass sie überhaupt kreativ sind. Sie haben eine Selbstdefinition geschaffen, die sogar die Möglichkeit ausschließt, kreativ zu sein. Manchmal sehen sie sich als zu rational oder zu langweilig, um kreativ zu sein. Sie könnten Dinge sagen wie: "Ich habe keinen kreativen Knochen in meinem Körper."

    Oft vergessen diese Leute die Art und Weise, wie sie jeden Tag Kreativität demonstrieren, aber entlassen sie.

    Eine Frau erzählte mir von einer Zeit, in der ihr der Lippenstift ausgegangen war und sie es sich nicht leisten konnte, mehr zu kaufen. Ihr Aussehen war ihr jedoch wichtig, deshalb kombinierte sie mit einem Pinsel winzige Mengen vom Boden zweier alter Lippenstiftröhrchen und schuf eine neue Farbe, die gerade genug war, um sie für den Rest der Woche zu tragen.

    Den ganzen Tag erhielt sie Komplimente für ihren Lippenstift. Ihre Kreativität reagierte natürlich auf die Umstände, in denen sie sich befand.

    Was Sie tun können:

    Universitäten und Beratungsunternehmen, die Menschen unterstützen, die kreativer sein möchten, haben gelernt, dass es nicht ihre Aufgabe ist, ihnen beizubringen, wie. Stattdessen helfen sie ihnen, das inhärente kreative Vertrauen, das sie als Kinder hatten, wiederzuentdecken.

    Erweitern Sie zunächst Ihre Definition von Kreativität. Du musst nicht Van Gogh sein. Schauen Sie sich um, wie Sie Schwierigkeiten überwinden, und sehen Sie, wie kreativ Sie bereits sind.

    Sind Sie jemand, der einen Computerfehler umgehen kann? Wenn Sie keine Zutat für ein Rezept haben, wissen Sie, was Sie stattdessen ersetzen müssen? Können Sie Tabellenkalkulationen von Grund auf neu erstellen? All dies sind kreative Aktivitäten. Sie sind vielleicht kein bildender Künstler, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht so kreativ sind wie einer.

    2. Angst vor dem Scheitern

    Uns wird immer wieder gesagt, dass der beste Weg zum Lernen das Tun ist. Während unseres gesamten Lebens werden wir jedoch kritisiert, wenn wir etwas falsch machen.

    Kein Wunder, dass wir einen Misserfolg befürchten. Kein Wunder, dass Perfektionismus (bis zur Lähmung verzerrte Exzellenz) weit verbreitet ist.

    Die Folgen eines Scheiterns scheinen enorm zu sein. Wenn wir unsere Prüfungen nicht bestehen, wird uns gesagt, dass wir niemals einen Job bekommen werden. Scheitern Sie in unserer Arbeit und wir verlieren unseren Lebensunterhalt. Ein Misserfolg macht alles prekär.

    Und doch scheitern die größten Unternehmer und Innovatoren oft. Sie pflegen die Widerstandsfähigkeit, mit Fehlern umzugehen, denn der einzige Weg, etwas Neues zu tun, besteht darin, zu lernen, mit Fehlern umzugehen.

    Was Sie tun können:

    "Scheitern, wieder scheitern, besser scheitern", sagte Samuel Beckett.

    Finden Sie Wege, um neue Dinge auszuprobieren, ohne die Folgen eines Versagens zu ernten, die zu groß sind, um damit fertig zu werden.

    Nennen Sie zunächst die Dinge, die Sie tun, eher "Experimente" als Fehler. Sie testen etwas und lernen daraus. Indem Sie Erfolg als Erkundungs- und Lernprozess und nicht als Ergebnis neu definieren, können Sie Ihre Neugier fördern.

    Versuchen Sie, eine neue Mahlzeit zu einem Zeitpunkt zu erstellen, an dem Sie der einzige sind, der sie essen muss, wenn sie widerlich ist. Spielen Sie mit Farbe oder Ton und behalten Sie die Ergebnisse für sich.

    Und denken Sie daran, Fehler können zu den besten Ergebnissen führen. Bekanntlich wurden Post-It-Notes erstellt, als eine neue Art von Klebstoff, die von einem Wissenschaftler bei 3M entwickelt wurde, nicht klebrig genug war. Wer weiß, zu welcher Innovation Ihre Fehler führen könnten?

    3. Angst vor dem Unbekannten

    Kreativität erfordert, dass die Menschen über die mögliche Form ihrer Schöpfung unklar sind. Unabhängig davon, ob sie ein Bild, ein Computerprogramm oder ein neues Unternehmen erstellen, nimmt das neue Design häufig eine Form an, die vom Designer nicht erwartet wurde.

    Erstaunliche Kreationen sind oft die am weitesten von ihrem Ausgangspunkt entfernten. Um bereit zu sein, die Reise der Kreativität anzutreten, müssen Sie Ihre vorgefertigten Ideen loslassen und bereit sein, an Orte zu gehen, die Sie zuvor noch nicht erkundet haben.

    Dies ist schwierig, wenn es darum geht, die Kontrolle darüber zu behalten, wie wir unser geschäftiges Leben verwalten und Dinge erledigen.

    Was Sie tun können:

    Akklimatisieren Sie sich daran, Dinge ohne Plan zu tun. Fingerfarbe. Gehen Sie in einer neuen Umgebung ohne Karte spazieren. Besuchen Sie Geschäfte, Museen und Galerien, die Sie normalerweise nicht machen würden.

    Versuchen Sie, Menschen mit unterschiedlichen Sichtweisen auf die Welt in Ihr Leben einzubeziehen. Sie werden Ihre Augen für neue Möglichkeiten öffnen.

    Finden Sie die Freude an diesen neuen Aktivitäten und lassen Sie dann die Kontrolle in einigen der strengeren Bereiche Ihres Lebens los. Denken Sie an die Worte von Margaret Attwood:

    „Wenn ich auf Perfektion warten würde, würde ich niemals ein Wort schreiben.“

    4. Angst, unstrukturiert und unlogisch zu sein

    Rationalität wird in unserer Kultur hoch geschätzt. Während die linke Gehirnhälfte logische Verbindungen herstellen kann, ist es die rechte Gehirnhälfte, die unsere Kreativität wirklich fließen lässt.

    Albert Einstein hat es so ausgedrückt,

    „Der intuitive Geist ist ein heiliges Geschenk und der rationale Geist ist ein treuer Diener. Wir haben eine Gesellschaft geschaffen, die den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat. “

    Was Sie tun können:

    "Versuchen Sie nicht, gleichzeitig zu erstellen und zu analysieren. Das sind unterschiedliche Prozesse “, sagte der Komponist John Cage.

    Denken Sie daran, dass sowohl die Prozesse der rechten als auch der linken Gehirnhälfte einen Platz in Ihrem Leben haben. Verwenden Sie Ihre unstrukturierte Seite, um eine Fülle von Ideen zu generieren, wie albern sie auch erscheinen mögen. Erlauben Sie jedem, ein Ausgangspunkt für weitere Kreativität zu werden.

    Nur wenn Sie Ihrer rechten Gehirnhälfte freien Lauf lassen, lassen Sie Ihre linke Gehirnhälfte los, um diese Ideen zu verfeinern und zu entscheiden, welche Verdienste haben.

    5. Angst, beurteilt zu werden

    Es kann weh tun, sich beurteilt zu fühlen. Es kann uns verlegen oder schlimmer noch auf den Punkt bringen. Wir haben alle Zeiten erlebt, in denen uns das Urteil anderer verletzt hat.

    Manchmal tun es sogar die Urteile, die nicht schaden sollen. Manchmal fühlen wir uns nicht geschätzt oder ignoriert. Oder selbst wenn jemand unsere Arbeit für das lobt, was wir für die falschen Gründe halten, können wir uns stereotyp oder missverstanden fühlen.

    Es scheint oft so, als ob der Weg, um ein Urteil zu vermeiden, darin besteht, niemals etwas zu tun, das beurteilt werden kann. Aber dadurch halten wir uns klein. Wir verschwenden das enorme Potenzial, das in jedem Menschen steckt.

    In der Tat ist Ihr größter Kritiker wahrscheinlich Ihr eigener Verstand. Wir alle haben einen inneren Kritiker, der uns nervt und unsere Angst nährt.

    Ihr innerer Kritiker versucht, Sie vor dem Urteil anderer zu schützen. Dabei kann es Sie jedoch davon abhalten, selbst vernünftige Risiken einzugehen oder etwas Neues auszuprobieren. Es werden immer die bekannten Muster verwendet, lange nachdem Sie ihnen entwachsen sind

    Was Sie tun können:

    Verschieben Sie die Beurteilung Ihrer kreativen Leistung. Lassen Sie sich beim Erstellen einfach selbst ausprobieren und lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf. Während des Prozesses besteht Ihre einzige Aufgabe darin, die Dinge in Bewegung zu halten.

    Erst wenn Sie fertig sind, können Sie bearbeiten. Auf diese Weise müssen Sie an etwas arbeiten und es verbessern, anstatt den kreativen Prozess zu behindern.

    Achten Sie bei der Bewertung Ihrer Bemühungen auf die von Ihnen verwendete Sprache. Gönnen Sie sich etwas Gutes und vermeiden Sie nicht hilfreiche Kritikpunkte wie „Das ist Mist“. Geben Sie stattdessen genau an, was verbessert werden muss.

    6. Angst, sich zu offenbaren

    Kreativität kann sich sehr persönlich anfühlen und Sie können sich verwundbar fühlen, wenn Sie sie anderen zeigen.

    Je härter Sie an etwas gearbeitet haben, je weiter Sie sich außerhalb Ihrer Komfortzone befinden und je wichtiger es für Sie ist, desto riskanter kann es sein, es für externe Kritiker zu öffnen.

    Was Sie tun können:

    Je wichtiger eine Arbeit ist, desto verletzlicher fühlen Sie sich. Stellen Sie diese Wahrheit auf den Kopf, wie Steven Pressfield im War of Art empfiehlt:

    "Je mehr Angst wir vor einer Arbeit oder einem Anruf haben, desto sicherer können wir sein, dass wir es tun müssen."

    Anstatt in der Angst zu stecken, verbinden Sie sich wieder damit, warum es wichtig ist und was es möglich macht. Verwenden Sie das als Treibstoff, um die Angst zu überwinden.

    7. Angst vor Ablehnung

    Menschen sind soziale Tiere. Es hat sich gezeigt, dass Einsamkeit nicht nur unsere geistige, sondern auch unsere körperliche Gesundheit und sogar unsere Lebenserwartung beeinflusst. Ist es also ein Wunder, dass wir solche Angst vor Ablehnung haben?

    Unsere Schulen lehren uns, uns an soziale Normen zu halten. Kreative Menschen werden oft als seltsam, schrullig oder ausgeflippt abgeschrieben.

    Das ist nicht neu. Pioniere wurden im Laufe der Geschichte entlassen, weil sie Konventionen anfechten und das Establishment stören. Galileo war gezwungen, seinen Beweis zu widerrufen, dass die Erde um die Sonne ging, nicht umgekehrt. Van Gogh, einer der am meisten bewunderten Künstler der Welt, verkaufte zu seinen Lebzeiten nur ein einziges Gemälde.

    Was Sie tun können:

    In der modernen Welt haben wir einen großen Vorteil, den weder Galileo noch Van Gogh hatten. Das Internet und andere moderne Kommunikationstechnologien haben die Welt kleiner gemacht. Jetzt ist es uns allen möglich, eine Gruppe von Gleichgesinnten zu finden, mit denen wir unsere Leidenschaften teilen können, wie seltsam sie auch sein mögen.

    Denken Sie daran, wie Henri Matisse, selbst ein bahnbrechender Künstler, sagte: „Kreativität braucht Mut.“

    Gehen Sie Schritt für Schritt dem Risiko entgegen, aus Ihrem Kreativitätsschrank herauszukommen. Beginnen Sie mit dem privaten Erstellen. Wählen Sie dann eine sichere Gruppe von Unterstützern, mit denen Sie Ihre Arbeit teilen können. Wenn Sie das Vertrauen gewinnen, dass Sie nicht abgelehnt wurden, erweitern Sie schrittweise den Personenkreis, der Ihre Kreationen sieht, bis Sie sie überhaupt nicht mehr verstecken.

    8. Fürchte, dass du nicht würdig bist

    So viele von uns vergleichen sich mit anderen und finden, dass sie wollen. Selbst sehr erfolgreiche Führungskräfte haben das Gefühl, dass sie nur zufällig erfolgreich sind, andere ausgetrickst haben und es nicht wirklich verdienen, in ihren Rollen zu sein.

    Sie spüren dies trotz gegenteiliger Beweise, die Lob, Qualifikationen oder positive Ergebnisse beinhalten können.

    Dieses Gefühl, eine Fälschung zu sein, ist so verbreitet, dass es einen Namen erhalten hat: Imposter-Syndrom. Es ist besonders häufig bei Frauen und Minderheiten anzutreffen - Menschen, deren Fähigkeiten während ihres gesamten Lebens direkt oder indirekt in Frage gestellt wurden.

    Menschen mit Imposter-Syndrom können jedes Anzeichen dafür erkennen, dass ihre Arbeit nicht so perfekt ist, wie sie gehofft haben, ihre Überzeugung zu „beweisen“, dass sie nicht gut genug sind. Und das kann sie davon abhalten, es überhaupt zu versuchen.

    Was Sie tun können:

    Denken Sie daran, dass eine kreative Idee in unseren Köpfen niemals so gut ist, wenn sie umgesetzt wird. In jedem kreativen Bestreben liegt die Unvollkommenheit. Dies ist kein Zeichen Ihrer Unwürdigkeit, sondern normal.

    Der Dichter Robert Browning trauerte um die Unvermeidlichkeit der Unvollkommenheit, wies aber auch darauf hin, "Ah, aber die Reichweite eines Mannes sollte seine Reichweite überschreiten. Oder wofür ist ein Himmel? "

    Selbst die kreativsten Menschen können es unmöglich finden, ihre Visionen vollständig zu verwirklichen. Es liegt in der Natur des Menschen. Das Streben nach mehr bedeutet nicht, dass sich Ihre Bemühungen nicht lohnen.

    9. Angst vor keiner Belohnung

    Das konventionelle Bild des hungernden Künstlers, der in einer Mansarde lebt, dominiert unsere Kultur. Wir glauben, dass unsere Kreativität nur zu Armut und Dunkelheit führen kann.

    Um weiterzukommen oder unsere Familie zu ernähren, halten wir es für notwendig, „rationale“ Karrierewege wie Wirtschaft, Recht oder Medizin zu beschreiten. Alles andere ist ein Rezept für finanzielle Not.

    Was Sie tun können:

    Erinnern Sie sich an die vielen erfolgreichen und finanziell nachhaltigen kreativen Karrieren. Filmemacher, Werbekreative, Grafikdesigner und andere leben von kreativen Aktivitäten.

    Einige davon beinhalten ein gewisses Maß an Glück. Nicht alle Schauspieler, Maler oder Bildhauer haben es geschafft. Die Kombination kreativer Aktivitäten mit einem Job, der die Rechnungen bezahlt, ist eine Strategie, die von vielen erfolgreich angewendet wird und deren kreative Optionen offen bleiben.

    Bei diesen alternativen Jobs müssen keine Tische gewartet werden. Ein Schauspieler kann Voice-Over machen, Kinder unterrichten oder mit Geschäftsleuten an ihren Präsentationsfähigkeiten arbeiten. Filmemacher, die es in Hollywood nicht schaffen, können Kampagnen für Wohltätigkeitsorganisationen oder Anzeigen für Unternehmen erstellen.

    Und vergessen Sie nicht, Kreativität ist ein fester Bestandteil fast jedes Jobs. Wenn Sie einen besseren Weg finden, etwas zu tun, selbst wenn Sie in einer Fabrik arbeiten, sind Sie kreativ.

    Wenn wir die inhärente Kreativität des Menschen ausschalten, können wir leichter durch Roboter ersetzt werden. Machen Sie sich in jeder Rolle von unschätzbarem Wert, indem Sie Ihr kreatives Potenzial nutzen.

    10. Angst vor dem ersten Schritt

    Das Starten ist normalerweise der schwierigste Teil von allem, was sich lohnt. Bevor Sie beginnen, bringt das Gefühl der Vorfreude Ihre Angst in Schwung, ohne sich noch mit den eigentlichen Problemen zu befassen.

    Dies ist die Zeit, in der Ihr Affenverstand wild wird und Sie eher mit Angst als mit Handlung erfüllt. Oder schlimmer noch, dein Geist ist völlig leer und du bist eingefroren.

    Schreibblockade ist bekannt, aber der gleiche Effekt gilt für alle kreativen Aktivitäten. Es lässt die Leute zögern und ruiniert den Ruf.

    Kreativblockade betrifft sogar bekannte und wirklich kreative Menschen. Douglas Adams, Autor des Per Anhalter durch die Galaxis, ließ sich von seinen Buchredakteuren drei Wochen lang auf eine Hotelsuite beschränken, damit er endlich So Long and Thanks for all the Fish, das vierte Buch in der Hitchhiker-Reihe, schreiben konnte, weil er hatte es so lange aufgeschoben.

    Was Sie tun können:

    Viele Autoren sagen, dass sie nicht an Schreibblockaden glauben. Was Sie brauchen, sagen sie, ist Disziplin, um einfach anzufangen.

    Schreiben Sie alles, was Ihnen in den Sinn kommt, auch wenn es Unsinn ist. Beschreibe die Szene vor deinem Fenster. Stellen Sie sich vor, Sie beginnen eher in der Mitte der Geschichte als am Anfang. Mach dir keine Sorgen um die Qualität. Fangen Sie einfach an.

    Gleiches gilt für andere kreative Bestrebungen. Nehmen Sie einen Pinsel und spritzen Sie etwas auf die Leinwand. Spielen Sie eine Note auf Ihrem Instrument. Versuchen Sie eine Lösung für ein Problem, auch wenn Sie der Meinung sind, dass es nicht funktioniert.

    Anstatt Probleme zu antizipieren, sollten Sie sich mit ihnen auseinandersetzen. Legen Sie eine Zeit fest, zu der Sie sich verpflichten, etwas zu tun, auch wenn Sie wissen, dass es nicht gut ist. Immerhin können Sie später bearbeiten. Schriftsteller streichen oft ihren gesamten ersten Absatz oder sogar ein ganzes erstes Kapitel durch.

    Franklin D. Roosevelt erinnert uns:

    „Lassen Sie mich meine feste Überzeugung bekräftigen, dass das einzige, was wir fürchten müssen, die Angst selbst ist - namenloser, unvernünftiger, ungerechtfertigter Terror, der die notwendigen Anstrengungen lähmt, um den Rückzug in Fortschritt umzuwandeln.“