10 Arten unnötiger Angst, die Ihren Erfolg blockieren

Gilber ist Experte für persönliche Entwicklung und der Schöpfer des Online-Kurses 'Simple Living Hacks'. Lesen Sie das vollständige Profil

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    Wenn unser Verstand und unser Herz von unnötiger Angst übernommen werden, kommt unser Leben zum Stillstand. Angst schwächt uns und hindert uns daran, positive Maßnahmen zu ergreifen, um vorwärts zu kommen. Viele Arten von Angst können unbemerkt und unkontrolliert durch unser tägliches Leben sickern.

    Die häufigsten Arten von Angst sind unnötige Ängste. Dies bedeutet, dass diese Arten von Angst im Gegensatz zu instinktiver Angst meist eine Erfindung unseres Geistes sind oder durch vergangene Erfahrungen vermittelt werden.

    Unnötige Angst kann und muss erkannt und vermieden werden. Sie dienen keinem wirklichen Zweck, außer dass sie unsere Handlungen, Ziele und Fortschritte im Leben behindern.

    Hier sind die Top 10 Arten unnötiger Angst, die Sie nicht mehr blockieren sollten.

    1. Angst vor dem Scheitern

    Wir alle befürchten, irgendwann in unserem Leben an etwas zu scheitern. Dies kann die Angst vor dem Scheitern eines Vorstellungsgesprächs, eines Geschäftsvorhabens, einer Beziehung, des Erreichens eines Ziels usw. beinhalten. Das Problem entsteht, wenn es allgemein zu einer Angst vor dem Scheitern kommt [1].

    Einige der erfolgreichsten Menschen haben eine andere Wahrnehmung von Versagen. Sie sind vom Scheitern losgelöst, als hätte es keine Konsequenzen für ihr Leben. Mit anderen Worten, Misserfolg sagt oder impliziert nichts über sie oder ihre Arbeit. Dies ist nur ein weiterer wichtiger Schritt in Richtung ihrer Ziele.

    Wie man diese Angst überwindet

    Angenommen, eine Stellenausschreibung ergibt sich unerwartet. Dies ist der Job, den Sie sich schon lange gewünscht haben. Sie werden zu einem Vorstellungsgespräch eingeladen. Der Druck steigt, wenn Sie befürchten, die goldene Gelegenheit zu verlieren.

    Sie haben Angst zu scheitern. Wie können Sie diese schleichende Angst abschütteln, wenn Sie wissen, dass sie Sie nur schwächen kann?

    Eine wichtige Sache, die Sie tun müssen, ist, das Denken loszulassen oder dem Ergebnis zu viel Bedeutung beizumessen.

    Verknüpfen Sie zukünftige Ergebnisse nicht mehr mit dem Ereignis. Lassen Sie alle Erwartungen los und konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit nur auf das Ding selbst.

    2. Angst vor dem Unbekannten

    Wenn etwas unbekannt oder unbekannt ist, wie die Zukunft, stellt es eine subtile Bedrohung dar und wird zu einer der häufigsten Arten von Angst und verursacht Angst. Diese Angst ist jedoch eindeutig eine irrationale Reaktion auf eine Situation.

    Es hat keine wirkliche Definition oder Substanz. Es ist in Ordnung, bei etwas Unbekanntem vorsichtig zu sein, aber die Angst vor dem Unbekannten ist nur eine Möglichkeit, die vielen Möglichkeiten und Nervenkitzel zu verpassen, die das Leben zu bieten hat.

    Wie man diese Angst überwindet

    Sie müssen dem Unbekannten mit Interesse begegnen, aber nicht mit Misstrauen oder Misstrauen.

    Wenn Sie sich für eine Veränderung Ihres Lebens entscheiden, ist das Nächste nicht bekannt. Sollten Sie jedoch glauben, dass die Zukunft darauf wartet, Sie auseinander zu reißen? Oder sollten Sie Ihrem Instinkt und Ihrem Herzen vertrauen und Ihnen sagen, dass es in Ordnung sein wird?

    Weitere Informationen zur Überwindung der Angst vor dem Unbekannten finden Sie in diesem Artikel.

    3. Angst vor Veränderung

    Eine der häufigsten Arten von Angst und eine, die eng mit der Angst vor dem Unbekannten verbunden ist, ist die Angst vor Veränderungen. Es hält uns an unserer Komfortzone fest. Ein Großteil der lohnenden Dinge im Leben kommt davon, dass Sie sich aus Ihrer Komfortzone in das nächste Level drängen.

    Es erfordert den Mut und die Entschlossenheit, das Neue zu akzeptieren und die mentalen und emotionalen Bindungen an das Alte loszulassen.

    Wie man diese Angst überwindet

    Es ist mir oft passiert: Karriere wechseln, meinen Vollzeitjob kündigen, meinen Lebensstil ändern usw. Zuerst haben Sie das Gefühl, nicht die Energie oder den Willen zu haben, sich zu ändern. Dann kommt der Wendepunkt, wie ein Kind, das schwimmen lernt.

    Sie hält sich mit einer Hand am Rand des Pools fest und hat große Angst. Sie zögert, lässt dann die Kante los, taucht ins Wasser und schwimmt ohne Hilfe von nichts als ihrem eigenen Willen.

    Tauchen Sie ein paar Mal in Veränderungen ein, damit Ihr Verstand versteht, dass dies wirklich der einzige Weg zum gewünschten Leben ist.

    4. Angst vor der verfolgten Vergangenheit

    Die Vergangenheit kann ein Geist sein, der uns verfolgt. Wir erschaffen sogar fiktive parallele Vergangenheit, Vergangenheit, die hätte passieren können, aber nicht geschah. Aus der Vergangenheit zu lernen ist notwendig, aber zu befürchten ist es sicherlich nicht.

    Was ist Angst vor der Vergangenheit? Es ist die Angst, bestimmte negative Emotionen, die mit Ihrer Vergangenheit verbunden sind, wie Schuldgefühle, Bedauern und Ressentiments, erneut zu erleben. Diese Emotionen können ziemlich störend sein, aber ihre Macht über uns kann aufgelöst werden, wenn wir uns bewusst daran erinnern, dass die Vergangenheit keinen Platz in der Gegenwart hat. Es ist was es ist.

    Wie man diese Angst überwindet

    Nehmen wir an, Sie haben ein Bedauern, das Sie hin und wieder von Ihrer Vergangenheit verfolgt. Wie können Sie dieses Gespenst aus der Vergangenheit besiegen?

    Indem Sie sich selbst vergeben und akzeptieren, dass Sie ein Wesen mit Gefühlen und Überzeugungen in ständiger Veränderung sind. Das „Du“ vor zehn Jahren war eine andere Person als das „Du“ jetzt. Die Verbindung zwischen ihnen ist nur in deinem Kopf. Vergib deinem vergangenen Selbst, was es war, und die Verbindung wird unterbrochen.

    5. Angst vor Missbilligung durch andere

    Als soziale Wesen wurden wir von klein auf erzogen, um die Gedanken und Meinungen anderer über uns und unsere Aktivitäten zu berücksichtigen, was zu verschiedenen Arten von Angst geführt hat. Es wird Teil unserer Lebensgleichung. Wenn man bedenkt, was andere über Sie denken oder fühlen, kann dies zu einem Stolperstein werden.

    Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie befürchten, dass andere Ihre Ideen, Entscheidungen und Ihr Verhalten missbilligen.

    Wie man diese Angst überwindet

    Wenn Sie beispielsweise eine Entscheidung treffen, z. B. Ihr Aussehen ändern oder einem neuen Lebensstil folgen und die Angst vor Missbilligung durch Ihre Kollegen verspüren, sollten Sie sich ängstlich fühlen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie frei und nicht an die Ansichten anderer gebunden sind.

    Versuchen Sie eine Achtsamkeitsmeditation, um Selbstvertrauen aufzubauen. Sobald Sie eine solide Basis des Vertrauens haben, wird es schwer zu schütteln sein.

    In diesem Artikel finden Sie weitere Tipps zum Aufbau von Selbstvertrauen.

    6. Angst vor Ablehnung

    In Bezug auf die Angst vor Missbilligung durch andere ist eine andere Art von Angst die Angst vor Ablehnung, insbesondere die Ablehnung von denen, die Ihnen am Herzen liegen. Die Angst vor Ablehnung kann nur zu emotionalen Blockaden führen.

    Wie man diese Angst überwindet

    Dies erfordert viel Übung in Bezug auf Sicherheitslücken. Nur durch die Offenheit für die Möglichkeit, abgelehnt zu werden, können wir wirklich die Art von Beziehungen und Verbindungen zu anderen erhalten, die wir wollen.

    Brene Brown, Autorin von Daring Greatly, schrieb einmal:

    „Sicherheitslücke ist kein Gewinn oder Verlust. Es hat den Mut, sich zu zeigen und gesehen zu werden, wenn wir keine Kontrolle über das Ergebnis haben. Sicherheitslücke ist keine Schwäche; Es ist unser größtes Maß an Mut. "

    In diesem TED-Vortrag können Sie mehr über ihre Gedanken zur Verwundbarkeit erfahren:

    7. Angst, die Kontrolle zu verlieren

    Menschen fühlen sich oft elend, wenn sie das Gefühl haben, von anderen entmachtet worden zu sein. Sie fühlen sich schwach, verletzt und verloren. Dies kann auf eine schlechte Beziehung, körperlichen oder verbalen Missbrauch und sogar Spott zurückzuführen sein.

    Die Wahrheit ist, dass wir niemals unsere Macht und Kontrolle an andere verlieren. Wir geben es weg.

    Wie man diese Angst überwindet

    Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Macht an andere zu verlieren, beispielsweise bei einem Streit mit Ihrem Chef bei der Arbeit, erinnern Sie sich daran, dass Sie der einzige Unterzeichner dieser Transaktion sind.

    Legen Sie das Argument beiseite und konfrontieren Sie die Person, wenn Sie emotional erinnert und bewusster sind.

    8. Angst vor Herzschmerz

    Herzschmerz kann emotionale Narben bilden, und diese Narben können viele Jahre andauern, zum Nachteil, uns für neue Beziehungen und Erfahrungen abzuschotten. Was Sie verstehen müssen, ist, dass vergangene Herzschmerzzustände nur gefangene emotionale Energie sind, die freigesetzt werden muss.

    Sobald die Verbindung zwischen Vergangenheit und Zukunft unterbrochen ist, löst sich die Angst auf.

    Wie man diese Angst überwindet

    Wenn Sie befürchten, dass Ihnen das Herz gebrochen wird, anstatt sich zurückzuziehen, tun Sie genau das Gegenteil. Versuchen Sie, Ihr Herz für die Person oder Situation zu öffnen. Lassen Sie es zu.

    Wenn Sie auf Situationen mit offenem Herzen anstatt mit Angst reagieren, ändern sich die Dinge dramatisch und die Beziehung öffnet sich auf eine Weise, die Sie nie erwartet haben. Mit jedem neuen Herzschmerz erfahren Sie mehr darüber, was Sie von einer Beziehung erwarten, was Sie zu einer gesunden, glücklichen Beziehung führt.

    9. Angst vor Erfolg

    Das mag seltsam klingen, aber ja, Erfolgsangst ist eine der häufigsten Arten von Angst und eine unnötige Angst. Es ist nicht bekannt, weil es eine sehr stille Angst ist. Erfolgsangst ist im Grunde die Angst, die positive Veränderung, die sich aus dem Erfolg ergibt, nicht bewältigen zu können oder ihr gerecht zu werden.

    Dies ist ein offensichtlicher Nachteil, da die Angst vor Erfolg den Erfolg behindert.

    Wie man diese Angst überwindet

    Viele Menschen standen vor der Tür, um etwas zu erreichen, gaben es jedoch in letzter Minute aus Angst auf. Dies ist im Allgemeinen für Frauen problematischer. Eine Studie wies darauf hin, dass „Frauen sich nur unzureichend selbst fördern, weil sie Rückschläge für Verhaltensweisen befürchten, die nicht mit den traditionellen Geschlechterrollen übereinstimmen“ [2].