10 mitfühlende Möglichkeiten, um an Depressionen leidende Angehörige zu unterstützen

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    Depressionen sind eine sehr schwerwiegende, isolierende, aber behandelbare Erkrankung, von der Millionen Menschen jeden Alters aus allen Lebensbereichen betroffen sind. Depressionen verursachen enorme emotionale und physische Schmerzen und verletzen nicht nur die Betroffenen, sondern auch die Menschen um sie herum.

    Wenn Ihr geliebter Mensch mit Depressionen zu kämpfen hat, können Sie selbst auch eine Vielzahl schwieriger Emotionen erleben, darunter Frustration, Schuldgefühle, Hilflosigkeit, Wut, Angst und Traurigkeit. Das ist völlig normal. Es ist nicht einfach, mit der Depression einer Familie oder eines Freundes umzugehen, und oft fühlen Sie sich hilflos und verwirrt. Aber so sinnlos es manchmal auch erscheinen mag, bitte wissen Sie, dass Ihre Unterstützung von Bedeutung ist.

    Hier sind 10 Möglichkeiten, wie Sie Ihren geliebten Menschen, der mit Depressionen zu kämpfen hat, mitfühlend und effektiv unterstützen können.

    1. Erkennen Sie an, dass Depressionen eine schwere Krankheit sind und nicht unterschätzt werden sollten.

    Depression ist eine Krankheit. Verwechseln Sie dies nicht mit der Emotion, sich traurig und depressiv zu fühlen. Die meisten Menschen glauben immer noch, dass Depressionen auf persönliche Schwäche, Faulheit und sogar auf mangelnde Religion zurückzuführen sind, und minimieren als solche die Schmerzen und Kämpfe des Betroffenen. Hinzufügen von mehr Schuldgefühlen, Wertlosigkeit und Scham zu den Depressiven.

    Es ist wichtig zu verstehen, dass Depressionen keine Wahl sind und die Betroffenen nicht einfach „aus ihr herausschnappen“ können. Wenn Sie verstehen, dass Depression eine echte Krankheit ist, können Sie Ihren geliebten Menschen besser mit Mitgefühl, Geduld und Offenheit unterstützen.

    2. Sei dabei.

    Es kann hilfreicher sein, einfach mit Ihren Liebsten zu sitzen, während sie weinen, oder leise ihre Hand zu halten, während sie sich durch ihre Gedanken und Gefühle kämpfen, als zu versuchen, Ratschläge zu geben oder sie zu ermutigen, körperlich aktiv zu sein. Seien Sie sich bewusst, dass sie sich erschöpft oder gereizt fühlen können und möglicherweise keine sehr angenehme Gesellschaft sind. Es ist wichtig, dass Sie dies nicht persönlich nehmen, da dies nur Nebenprodukte der Krankheit sind.

    Das Angebot, sie zu Therapiesitzungen und Arztterminen zu begleiten, kann ebenfalls eine unglaubliche Unterstützung sein. Auf diese Weise zeigen Sie Ihrem geliebten Menschen, dass Sie glauben, dass das, womit er zu kämpfen hat, sehr real ist, und dass er es nicht als unwichtig abtun wird.

    3. Urteil freigeben.

    Depression ist keine Schwäche oder ein Persönlichkeitsfehler. Es ist eine medizinische Krankheit. Die meisten Menschen, die an Depressionen leiden, schämen sich bereits, sind geschwächt und wertlos. Wenn Sie sie beurteilen und kritisieren, wird dies nichts anderes bewirken, als eine schmerzhafte Situation noch schlimmer zu machen und Sie möglicherweise von Ihrem geliebten Menschen zu isolieren.

    Es ist wichtig, dass Sie sich öffnen, um die Schwere der Krankheit zu akzeptieren, um Ihrem geliebten Menschen, der mit diesem schmerzhaftesten, anstrengendsten und einsamsten Zustand zu kämpfen hat, echte Unterstützung und Mitgefühl zu bieten.

    4. Lassen Sie sie wissen, dass sie damit nicht allein sind.

    Das Kämpfen mit Depressionen kann sich anfühlen, als würde man alleine durch einen seltsamen, langen, dunklen Tunnel navigieren, den niemand sonst verstehen oder glauben kann. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Angehörigen klar mitteilen, dass sie diesen Weg nicht alleine gehen müssen.

    Lassen Sie sie wissen, dass Sie ein Verbündeter sind. Teilen Sie ihnen mit, dass Sie glauben, dass am Ende des Tunnels Licht ist und Sie sie durchschauen werden. "Du und ich gegen Depressionen. Lass uns das schlagen. "

    5. Ermutigen Sie die Behandlung.

    Manche Menschen mit Depressionen merken gar nicht, dass sie es haben. Wenn sie also professionelle Hilfe suchen, kommen sie nicht einmal in den Sinn. Und oft schämen sich diejenigen, die an Depressionen leiden, zu sehr, um zuzugeben, dass sie es sind, oder überzeugen sich selbst davon, dass sie mit Zeit und Willenskraft überwunden werden können. Es kommt selten vor, dass Depressionskranke ohne Behandlung besser werden.

    Besprechen Sie die verschiedenen Behandlungstypen mit Ihrem Angehörigen. Wenn sie noch keine professionelle Hilfe erhalten, fühlen sie sich möglicherweise beschämt, schwach oder besiegt, was sie daran hindern kann, Maßnahmen zu ergreifen. Wenn Sie sich freiwillig melden, um einen Arzttermin zu vereinbaren oder einen Arzt aufzusuchen, können Sie den Druck und den Stress bei diesen nächsten positiven Schritten verringern.

    Wenn Ihr Angehöriger sich einer Behandlung stark widersetzt oder schädliche und schädliche Verhaltensweisen zeigt, wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine andere psychiatrische Fachkraft.

    6. Vermeiden Sie es, Ihren geliebten Menschen zu „motivieren“, aus Depressionen herauszukommen.

    Was Sie sagen, kann sicherlich einen starken Einfluss auf Ihren geliebten Menschen haben. Aussagen wie: „Sie müssen sich auf die guten Dinge in Ihrem Leben konzentrieren anstatt auf die schlechten“ implizieren einfach, dass Ihr geliebter Mensch tatsächlich die Wahl hat, wie er sich fühlt und sich dafür entschieden hat, depressiv zu sein. Egal wie gut Ihre Absichten sein mögen, die depressive Person wird es unempfindlich finden und sich möglicherweise noch mehr von Ihnen isolieren.

    7. Minimieren Sie ihre Schmerzen nicht und bieten Sie keine persönlichen Ratschläge an.

    Das Beschönigen ihrer Schwierigkeiten mit Aussagen wie: „Warum müssen Sie so sensibel sein?“ oder „Nur heute durchkommen, weil morgen besser wird“ macht ihre Kämpfe durch diese sehr schwere Krankheit ungültig und lässt sie sich stattdessen schämen und unangemessen fühlen durch Andeutung von Schwäche oder eines persönlichen Fehlers.

    Und wenn Sie nicht persönlich an Depressionen leiden, werden Sie schnell feststellen, dass es nicht sehr hilfreich ist, Ihren Angehörigen zu sagen, dass Sie wissen, wie sie sich fühlen. Während Ihre Absicht vielleicht darin besteht, ihnen zu helfen, sich in ihrer Verzweiflung weniger allein zu fühlen, wird der Vergleich des Leidens einer depressiven Person mit einer Notlage wie einer kürzlichen Trennung oder einem schrecklichen Kampf mit einem engen Freund nur mehr Distanz zwischen Ihnen und Ihrem geliebten Menschen schaffen.

    Was möglicherweise hilfreich ist, ist, etwas Einfaches vorzuschlagen, wie zum Beispiel: "Wie wäre es, wenn wir draußen Luft schnappen, während wir reden?" weil es Ihrem geliebten Menschen Raum eröffnet, seine Gedanken und Gefühle mit Ihnen zu teilen, mit weniger Druck oder Gefühlen von Urteilsvermögen, Scham und Schuld.