10 besten Multivitamine für Frauen zur Aufrechterhaltung eines gesünderen Lebensstils

Nachdem Jolie ihren eigenen extremen Transformationsprozess erlebt hat, ist sie fest davon überzeugt, dass es entschlossen und konsequent ist, gesund zu bleiben. Lesen Sie das vollständige Profil

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    In der heutigen schnelllebigen Gesellschaft versuchen viele Menschen, Karriere und finanzielle Investitionen zu ihren obersten Prioritäten zu machen. Als Frauen müssen wir uns jedoch auch um unsere Familie kümmern, was zusätzlichen Stress und sogar Erschöpfung bedeuten kann.

    Kein Wunder also, dass wir uns oft nicht um unsere eigene Gesundheit kümmern.

    Aufgrund des Zeitdrucks möchten wir, dass alles schnell geht. Zum Beispiel. Wir können uns einfach dafür entscheiden, zum Mittagessen Fast Food zu sich zu nehmen und zum Abendessen eine fertige Pasta zu essen.

    Um einen gesünderen Lebensstil in Ihrer geschäftigen Routine aufrechtzuerhalten, ist es sinnvoll, Multivitamine einzunehmen, um fehlende Ernährungslücken zu schließen.

    Es gibt einige wichtige Schlüsselnährstoffe, die Frauen benötigen (insbesondere während der Schwangerschaft), darunter: Vitamin B9, Vitamin B12 und Vitamin D. [1] Glücklicherweise sind diese Nährstoffe in Multivitamin-Kapseln oder -Tabletten leicht verfügbar.

    Um Ihnen Zeit und Mühe zu sparen, haben wir eine Liste mit 10 der besten Multivitaminprodukte für Frauen zusammengestellt.

    1. Eintägiges Frauen-Multivitamin

    Enthält wichtige Nährstoffe zur Unterstützung der Herzgesundheit und enthält mehr Vitamin D als Centrum Ultra zur Unterstützung eines gesunden Blutdrucks. Unterstützt auch die Immunität mit den Vitaminen A, C, E und Selen und unterstützt die körperliche Energie mit den Vitaminen B6, B12, Pantothensäure, Chrom und Folsäure.

    One-A-Day wurde speziell entwickelt, um die Anliegen von Frauen wie die Knochengesundheit zu berücksichtigen. Es enthält auch B-Vitamine - die helfen, Lebensmittel in Energie umzuwandeln.

    2. Garten des Lebens Multivitamin für Frauen

    Ein speziell formuliertes Multivitamin für Frauen mit Brustunterstützung aus nahrhaften und rohen Vollwertnahrungsmitteln.

    Vitamin Code Multivitamin für Frauen enthält lebende Probiotika und Enzyme sowie Antioxidantien für überlegene Gesundheit und Vitalität. Dieses Produkt enthält Folsäure, Kalzium, Magnesium, Zink sowie Vitamin A-, C-, D3-, E- und B-Komplexe, um den Ernährungsbedarf von Frauen zu decken.

    Vegetarisches, glutenfreies und milchfreies Vollwert-Multivitamin ohne Bindemittel oder Füllstoffe.

    3. Centrum Silver Women Multivitamin / Multimineral Supplement, Alter 50+

    Wie der Name schon sagt, richtet sich Centrum Silver speziell an Frauen über 50 Jahre. Das Produkt enthält eine Reihe von Vitaminen zum Schutz der Gesundheit von Herz und Augen. Centrum ist eine bewährte Marke mit langfristiger Sicherheit und wird auch von Ärzten und Apothekern empfohlen.

    4. Vimerson Gesundheit - Tägliches Multivitaminpräparat für Frauen

    Dieses Produkt ist auf die täglichen Ernährungsbedürfnisse von Frauen zugeschnitten. Es ist mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, um die Brustgesundheit zu unterstützen, die Knochen zu stärken, die Energie zu steigern und das Gewicht zu kontrollieren. Zu den natürlichen Inhaltsstoffen der Formel gehören wilde Yamswurzel und Cranberry-Extrakt, die den Hormonausgleich unterstützen.

    Dieses Nahrungsergänzungsmittel unterstützt ein gesundes Herz, indem es den Cholesterinspiegel senkt und einen gesunden Blutdruck unterstützt.

    Diese Kapseln sind mit Antioxidantien und Nährstoffen wie Magnesium, Vitamin C, Selen, Alpha-Liponsäure, Vitamin E, Zink, Mangan, Biotin, Gelbwurzel und Spirulina beladen und können das Immunsystem stärken.

    5. Optimale Ernährung Opti-Women

    Opti-Women liefert 23 Vitamine und essentielle Mineralien in nur 2 Kapseln. Jede Portion mit 2 Kapseln bietet eine grundlegende Unterstützung für Mikronährstoffe, auf die durch den Verzehr einer gesunden, ausgewogenen Ernährung aufgebaut werden kann.

    Das Produkt kombiniert Vitamine und essentielle Mineralien mit Ostivon, Soja-Isoflavonen und vielem mehr, um eine All-Inclusive-Formel für Frauen zu erstellen.

    6. Regenbogenlicht - Women's One Multivitamin

    Speziell für Frauen in einer leicht verdaulichen Formel mit Probiotika und pflanzlichen Enzymen formuliert.

    Dieses Multivitamin auf Lebensmittelbasis enthält eine pflegende Mischung aus Dong Quai, Bio-Spirulina und Rotklee, um die Stressreaktion des Körpers zu unterstützen.

    Es enthält auch einen Gemüsesaftkomplex mit Grünkohl, Spinat, Löwenzahn und Rüben, um dauerhafte Ausdauer zu gewährleisten.

    7. Vitafusion Women's Gummy Vitamins

    Wenn Tabletten oder Kapseln nicht Ihr Ding sind, probieren Sie diese leckere und einfach einzunehmende Alternative. Die „gummiartigen“ natürlichen Beerenaromen schmecken wie Süßigkeiten, und nur zwei pro Tag liefern die essentiellen Multivitamine und Mineralien, die Frauen benötigen. Dieses farbenfrohe Nahrungsergänzungsmittel enthält kein Gluten (Weizen), Milch, Eier, Erdnüsse oder Soja.

    8. Centrum Women Multivitamin

    Wie bereits erwähnt (Produkt Nr. 3), ist Centrum eine hoch bewertete Marke, bei der viele Ärzte und Apotheker ihre Produkte empfehlen. Das Centrum Women Multivitamin ist altersbereinigt für Frauen unter 50 Jahren und unterstützt Energie, Immunität und Stoffwechsel. Centrum behauptet, dass es das vollständigste Multivitamin mit dem höchsten Gehalt an Vitamin D3 ist. Das Produkt ist gentechnikfrei und glutenfrei.

    9. Garten des Lebens Multivitamin für Frauen

    Dieses vegan-freundliche, speziell formulierte Multivitamin für Frauen wird aus nahrhaften und biologischen Vollwertkost hergestellt. Das Produkt enthält veganes D3, Eisen zur Blutunterstützung und B-Vitamine für strahlende Haut und Nägel. Energie und Stoffwechsel können auch mit dem täglichen Wert von Vitamin B12 von 500 Prozent aufrechterhalten werden, den diese Multivitamine für Vollwertkost bieten.

    10. Natrogix Frauen-Multivitamin

    Enthält alle wichtigen Vitamine und Mineralien, die für eine optimale tägliche Funktion benötigt werden. Natrogix behauptet, dass nur reine Inhaltsstoffe verwendet werden (d. H. Frei von jeglichen synthetischen Additiven). Das Produkt ist mit starken Antioxidantien gefüllt, um das Immunsystem zu stärken. Zusätzlich werden Knochen, Gelenke, Muskeln und Organe unterstützt.

    Natrogix Women's Mulitvitamin wird in den USA in einer GMP-zertifizierten Einrichtung hergestellt und von der FDA zugelassen.

    Bitte beachten Sie, dass Multivitamine nicht erforderlich sind, wenn Sie bereits eine ausgewogene Ernährung mit unterschiedlichen Nahrungsquellen pflegen. Wenn Sie sich für den Kauf eines der oben aufgeführten Multivitamine entscheiden, empfehlen wir Ihnen, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.

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        Zuletzt aktualisiert am 18. Dezember 2020

        17 Rezepte für Schnellkochtöpfe für gehetzte Mahlzeiten unter der Woche
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          Wochentage sind wild. Es gibt Hobby-Meetings, Sportveranstaltungen, Verabredungen, nächtliche Arbeitsgespräche, Badezeiten für Kinder, TV-Show-Premieren (natürlich) und es gibt auch… Abendessen?

          Der Versuch, ein Rezept zu machen, zu Abend zu essen (geschweige denn das Essen zu genießen) und die Küche in weniger als einer Stunde zu putzen, schien immer eine göttliche Intervention zu erfordern. Lassen Sie mich Ihnen den Schnellkochtopf vorstellen, auch bekannt als Game Changer.

          Der Schnellkochtopf macht das Unmögliche möglich. Sie können von Anfang bis Ende in weniger als einer Stunde eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit zubereiten. Sogar dekadente Gerichte wie geschmorte Rippchen oder ganze Mahlzeiten wie Lachs mit Kartoffeln und Brokkoli können an einem Wochentag von Anfang bis Ende mit einer Brise genossen werden.

          Gibt es etwas Einfacheres, als die ganze Mahlzeit in einen Topf zu werfen und den Topf die Arbeit machen zu lassen? Mir fällt nichts ein. Es ist, als hätten Sie das bereits vorhandene Grundnahrungsmittel, den Crockpot, erheblich aufgewertet.

          Hier sind einige meiner Lieblingsrezepte für Schnellkochtöpfe, um das Abendessen unter Druck auf den Tisch zu bringen:

          1. Ramen-Suppe

          Für jene Nächte, in denen Sie nur eine große Umarmung brauchen, ist Ramen das perfekte Gericht! Diese 20-minütige Suppe ist reich an entzündungshemmenden Inhaltsstoffen wie frischem Ingwer, Knoblauch und Spinat und in jeder Hinsicht gut für Sie.

          Dieses schnelle Ramen besteht aus magerem Eiweiß und weichgekochten Eiern, Stärke aus den Nudeln und einer salzigen Brühe, nach der Sie sich mehr sehnen!

          Um dieses Rezept noch ernährungsphysiologischer zu gestalten, versuchen Sie, Karotte und Spinat für zusätzliche Vitaminkraft zu verdoppeln.

          2. 4 Minuten Lachs, Brokkoli und Kartoffeln

          Was ist besser als eine perfekt ausgewogene Mahlzeit in nur 4 Minuten? Mir fällt nichts ein!

          Dieser wunderbar fette Fisch passt so gut zu dem Superfood-Brokkoli und der Stärke der Kartoffeln, dass Sie nicht glauben, dass dies in so kurzer Zeit geschehen ist!

          Lachs ist eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren (auch bekannt als Fischöl), die unserem Herzen, unserer Haut, unseren Gelenken, unserem GI-Trakt und vielem mehr helfen!

          3. Rindfleisch Gyros

          Eine warme Pita, umwickelt von frisch zubereiteten Gyros, Toppings und sogar Tzatziki-Sauce, oh mein Gott! Dieses Rezept geht in weniger als einer Stunde mit nur 15 Minuten Vorbereitungszeit vom Kühlschrank auf den Teller!

          Achten Sie beim Zubereiten der Tzatziki-Sauce darauf, dass Sie einfachen griechischen Joghurt nehmen. Dieser Joghurt enthält von Natur aus mehr Eiweiß und verleiht diesem großartigen Gericht einen weiteren Nährwert! Sie können sich auch für eine Vollkornpita entscheiden, um zusätzliche Ballaststoffe hinzuzufügen!

          4. Shrimp Boil

          Dieses Rezept ist perfekt für sommerliche Strandnächte, ein klassisches Garnelen-Kochrezept, das Sie nicht den ganzen Tag vorbereiten müssen! Dieses Rezept macht Spaß Fingerfood bis zum Äußersten! Es ist köstlich, befriedigend und schmeckt am besten, wenn es auf einem Picknicktisch serviert wird.

          Um dieses Rezept auf die nächste Stufe zu heben, passen Sie das Verhältnis von Gemüse zu Protein an. Durch Erhöhen des Mais und Verringern der Menge an Andouille-Wurst können Sie das gesamte Natrium und die Kalorien verringern, während Sie die Ballaststoffe und Vitamine erhöhen!

          5. Mexikanische Quinoa

          Das perfekte Eintopfgericht mit Ballaststoffen, Eiweiß und viel Geschmack! Dies ist ein Traum für Vegetarier und Fleischliebhaber!

          Quinoa ist der perfekte Ersatz für weißen Reis in diesem klassischen Rezept und ergänzt die Bohnen, um ein mit Protein gefülltes Gericht zu kreieren. Durch die Zugabe all dieser Gemüsesorten entsteht eine Mahlzeit, die vor Geschmack strotzt. Belegen Sie diese mexikanische Quinoa mit frischer Avocado, um sie perfekt abzurunden.

          6. Lo Mein

          Dieser Lo Mein wird jedes fettige Verlangen zum Mitnehmen ohne die übliche Schuld stampfen! Es kommt nicht sehr oft vor, dass Sie eine sündige Schüssel zum Mitnehmen durch etwas ersetzen können, das zu Hause so lecker und einfach zuzubereiten ist!

          Machen Sie dieses Lo Mein in weniger als 15 Minuten von Anfang bis Ende. Das ist schneller, als der Zusteller benötigt, um an der Tür zu erscheinen!

          7. Ganzes Brathähnchen

          Jeder weiß, dass das Geheimnis des Batch-Kochens darin besteht, ein ganzes Huhn die ganze Woche über auf verschiedene Arten kochen zu lassen!

          Dieses Rezept macht das perfekt feuchteste Brathähnchen, das die ganze Woche über unverändert für Tacos, Suppen und Sandwiches verwendet werden kann!

          Tipp: Behalten Sie die Knochen und Reste, um eine erstaunliche Hühnerbrühe zur Hand zu haben! Wenn Sie die Brühe länger und bei niedrigerer Temperatur kochen, entsteht eine köstliche Knochenbrühe, die reich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen ist.

          8. Hühner- und Linsensuppe

          Dies ist die gemütlichste Suppe! Diese Suppe ist reich an Eiweiß, Ballaststoffen und B-Vitaminen und erfüllt alle Ihre Wünsche!

          Es könnte auch nicht einfacher sein, an Wochentagen schnell zu essen. Alles, was Sie tun müssen, ist zu hacken und Ihren Schnellkochtopf die Arbeit machen zu lassen!

          In nur 30 Minuten haben Sie eine wärmende Suppe, die die ganze Familie genießen kann!

          9. Vegane Quinoa Burrito Schalen

          Gibt es jemanden da draußen, der keine gute Burritoschale mag? Diese Gemüseschale ist das perfekte Eintopfgericht, das leicht anpassbar ist!

          Von Veganern bis zu Fleischliebhabern wird jeder diese einfache, faserreiche Schüssel genießen. Fügen Sie die Beläge hinzu, die Sie möchten, um eine Burrito-Schüssel zu kreieren, die genauso gut ist wie die eines Restaurants!

          10. Reis und Bohnen

          Das klassische Reis- und Bohnengericht ist aus vielen Gründen ein Grundnahrungsmittel. Es ist voll von perfekt ergänzten Proteinen, großartiger Textur und ausgewogenen Gewürzen. Jetzt können Sie diese füllende, ausgewogene Mahlzeit in weniger als einer Stunde zubereiten! Nie mehr diese Bohnen vorweichen!

          Bei dieser perfekt gewürzten, ausgewogenen Mahlzeit kämpfen alle um eine weitere Schüssel!

          11. Sommer Quinoa Salat

          Ihre frischen Beeren der Saison wurden für diesen schnellen Salat hergestellt!

          Nehmen Sie diesen nährstoffreichen Salat mit auf eine Party oder servieren Sie ihn als leichtes Sommerdinner, damit alle nach dem Rezept fragen!

          Quinoa, Obst, Gemüse und Nüsse bilden ein Gericht, das perfekt zu allen Lebensmittelgruppen passt. Sie können diesen Salat mit gekochter Hühnerbrust belegen oder so lassen, wie er ist, um alle Bedürfnisse zu erfüllen!

          12. Minestrone-Suppe

          Diese Minestrone-Suppe ist schnell und vegetarisch und eignet sich perfekt für jedes Abendessen unter der Woche! Es ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und Vitamin A und somit das perfekte Abendessen für die ganze Familie!

          Tipp: Verwenden Sie Vollkornnudeln, um die Ballaststoffe und B-Vitamine dieses leckeren Gerichts zu erhöhen!

          13. Zitronen-Knoblauch-Huhn

          Machen Sie Ihr Protein und Ihre Beilage gleichzeitig mit würzigem Hühnchen, das die ganze Familie lieben wird! In weniger als einer Stunde können Sie einen schönen und ausgewogenen Teller mit Gemüse und Eiweiß zu sich nehmen.

          Dieses würzige Zitronen-Knoblauch-Huhn gibt Ihnen das Protein und die Aufregung, jeden Teller aufzupeppen!

          14. Hühnchen-Fajitas

          Mit diesen Fajitas werden schnell, einfach und nur sehr wenige schmutzige Gerichte hergestellt, die sogar mit Ihrem mexikanischen Lieblingsrestaurant mithalten können!

          Fühlen Sie sich frei, diese mit allem zu übersteigen, was Sie möchten, aber stellen Sie sicher, dass Sie frische Avocado für eine Steigerung der Vitamine und Mineralien einschließen.

          Tipp: Wenn Sie saure Sahne auf Ihren Fajitas genießen, entscheiden Sie sich für einfachen griechischen Joghurt, der mehr Eiweiß, weniger Kalorien und genauso lecker ist!

          15. Kokos-Hühnchen-Curry

          Eine große Schüssel Kokos-Hühnchen-Curry über Reis ist das, woraus Träume gemacht sind! Dieses helle, aromatische Gericht ist voller Gemüse und magerem Eiweiß ohne Trockenheit!

          Was normalerweise einige Stunden dauern kann, erstellen Sie dieses farbenfrohe Gericht in nur 30 Minuten mit Ihrem Schnellkochtopf!

          16. Cashew-Huhn

          Dieser Klassiker zum Mitnehmen kann in nur 20 Minuten auf Ihrem Teller sein, aber Sie können so tun, als hätten Sie Stunden gebraucht, um ihn zu erstellen, wenn alle nach dem Rezept fragen! Sie können die grüne Paprika verdoppeln, um das Gemüse zu vermehren, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Servieren Sie diesen Klassiker über braunem Reis, um zusätzliche Ballaststoffe und Mineralien zu erhalten.

          17. Hackbraten

          Hackbraten ist seit geschnittenem Brot ein Grundnahrungsmittel, aber es hat nie nur 20 Minuten gedauert! Dieses Rezept enthält den Hackbraten und die Seiten, um einen Eintopf-Traum zu verwirklichen. Dieses Gericht eignet sich perfekt nach langen Wochentagen und ist ein beruhigendes Grundnahrungsmittel.