10 bestes Proteinpulver für effektiven Gewichtsverlust

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    Das Zerkleinern der Pfunde kann sich für viele Menschen als entmutigende Aufgabe erweisen. Unzählige Stunden Mahlen im Fitnessstudio mit dem Ergebnis, ein paar Kilo abzunehmen, können sicherlich entmutigend sein. Aber mit der richtigen Diät können Sie diese kleine Anzahl von Gewichtsverlust verstärken, um Ihr gewünschtes Ziel zu erreichen.

    Ein wesentlicher Bestandteil, nach dem Sie suchen können, um Gewicht zu verlieren, ist Protein. Eine proteinreiche Ernährung hilft nicht nur beim Aufbau von Muskelmasse, sondern hilft auch dabei, den Appetit zu reduzieren und Fett zu verbrennen, was wiederum zu Gewichtsverlust führt.

    Eine proteinreiche Mahlzeit stellt sicher, dass eine Person länger satt bleibt und gleichzeitig die Energie liefert, die erforderlich ist, um den ganzen Tag über zu funktionieren. Fleisch und Nüsse sind eine reichhaltige Proteinquelle.

    Darüber hinaus wurden Proteinpulver speziell für Menschen entwickelt, die während des Prozesses Muskelmasse aufbauen und Gewicht verlieren möchten. Das in diesen Proteinpulvern enthaltene Protein wird aus hochkonzentrierten pflanzlichen oder milchbasierten Quellen extrahiert und enthält andere Bestandteile, die für den Gewichtsverlust entscheidend sind.

    Nun ist die Frage im Allgemeinen: Was ist das beste Proteinpulver zur Gewichtsreduktion und wie kann man eines auswählen und verwenden?

    Inhaltsverzeichnis
    1. Was ist vor dem Kauf eines Proteinpulvers zu beachten?
    2. 10 bestes Proteinpulver zur Gewichtsreduktion
    3. Häufig gestellte Fragen
    4. Letzte Gedanken
    5. Tipps zum Abnehmen

      Was ist vor dem Kauf eines Proteinpulvers zu beachten?

      Ich habe hier eine umfassende Liste von Proteinpulvern erstellt, die Ihnen bei Ihren Zielen massiv helfen werden. Bevor Sie sich jedoch an Ihren Händler vor Ort wenden, um einen zu kaufen, müssen Sie bestimmte Dinge beachten.

      Es gibt einige Faktoren, die Sie beim Kauf eines Proteinpulvers berücksichtigen müssen. Hier sind einige der wichtigsten Faktoren, die Sie beim Kauf des besten Proteinpulvers zur Gewichtsreduktion unterstützen, das Ihren Anforderungen entspricht.

      1. Mögliche diätetische Einschränkungen

      Es gibt kein bestes Proteinpulver zur Gewichtsreduktion, das für jeden geeignet ist, da wir alle unterschiedliche diätetische Einschränkungen haben. Achten Sie bei der Einnahme eines Proteinpulvers darauf, dass Sie alle diätetischen Einschränkungen berücksichtigen, die Sie sich selbst auferlegt haben.

      Wenn Sie Veganer sind, wählen Sie ein Proteinpulver aus, das Protein enthält, das ausschließlich aus Pflanzen wie Soja, Hanf oder Erbse extrahiert wurde, anstatt sich für Proteinpulver auf Milchbasis wie Molke zu entscheiden.

      Darüber hinaus sollten Personen mit Diabetes ein Proteinpulver kaufen, das keinen zugesetzten Zucker enthält. Es wird solchen Personen auch empfohlen, ein Proteinpulver mit niedrigem Kohlenhydratgehalt auszuwählen.

      Menschen mit Nierenerkrankungen würden es immens schwierig finden, eine große Menge Protein in einer einzigen Portion aufzunehmen. Daher wird für solche Personen ein Proteinpulver mit niedrigerem Proteingehalt empfohlen.

      2. Lesen des Etiketts

      Sie müssen das Etikett des Proteinpulvers lesen, das Ihrer Meinung nach für Sie geeignet ist.

      Wenn Sie den Namen des Proteinpulvers lesen, erhalten Sie ein allgemeines Gefühl der Klarheit darüber, was dieses bestimmte Produkt bietet - ob es sich um ein Proteinpulver auf Milch- oder Pflanzenbasis handelt, ob es für Ihr Gewicht geeignet ist Verlustbedarf, ob es künstliche Süßstoffe enthält oder nicht, und ob es Kreatin enthält oder nicht.

      Wenn Sie also das Etikett lesen, werden Sie beim Kauf eines Proteinpulvers auf den richtigen Weg gebracht.

      3. Portionsgröße

      Die Portionsgröße ist ein weiterer wichtiger Faktor, den Sie vor dem Kauf eines Proteinpulvers berücksichtigen sollten. Jedes Proteinpulver enthält eine Schaufel, die auf das Nährwertetikett auf dem Behälter kalibriert ist.

      Die Größe der Schaufel ist von Marke zu Marke unterschiedlich. Wie gesagt, es gibt kein bestes Proteinpulver zur Gewichtsreduktion. Die Wahl des besten hängt hauptsächlich von Ihren Zielen ab. Daher sollten Sie ein Proteinpulver kaufen, das Ihren Gewichtsverlustanforderungen entspricht.

      4. Experimentieren Sie mit einer Mischung

      Entscheiden Sie sich für ein Proteinpulver, das eine Mischung aus hochwertigen Proteinen wie Kasein, Molke und Soja enthält, da diese alle neun entscheidenden Aminosäuren enthalten.

      Der Einbau dieser Aminosäuren ist für unseren Körper sehr wichtig, da sie den Faktor für den Muskelaufbau steigern. Die Aufnahme von Sojaprotein ist sehr wichtig, da es die Erholung nach einer strengen Trainingseinheit massiv unterstützt, während sich die Zugabe von Molke- und Kaseinprotein als sehr wichtig erweist, um die Proteinsynthese zu verbessern. was wiederum die Muskelmasse erhöht.

      Der Kauf eines Proteinpulvers, das alle oben genannten Proteine ​​enthält, würde Ihrer Sache also helfen.

      5. Natrium

      Natrium kann bei übermäßiger Einnahme zu einem erhöhten Blutdruck führen und das Risiko von Herzproblemen erhöhen. Obwohl der Einbau von Natrium in ein Proteinpulver dazu neigt, den Muskelzuwachsfaktor zu erhöhen und zur Gewichtsreduktion beizutragen, setzen Sie sich wahrscheinlich einem Risiko aus, wenn Sie ein Proteinpulver mit einer hohen Natriumbewertung kaufen.

      Eine Studie zeigte, dass 47 von 50 Proteinpräparaten einen hohen Natriumgehalt aufwiesen. Kaufen Sie daher aus Sicherheitsgründen ein Proteinpulver mit niedrigem Natriumgehalt.

      6. Kalorien

      Die Kalorienaufnahme ist zweifellos ein wesentlicher Faktor beim Kauf eines Proteinpulvers. Ihr Hauptziel beim Training ist es, die zusätzlichen Pfunde, die Sie zugenommen haben, zu vernichten.

      Um Ihr Ziel zu erreichen, müssen Sie Ihre Kalorienaufnahme verringern und im Laufe des Tages mehr Kalorien verbrennen. Daher sollten Sie kalorienarme Lebensmittel zu sich nehmen.

      Was das Proteinpulver betrifft, besteht sein einziges Ziel darin, Sie mit dem Protein zu versorgen, das Ihnen in Ihrer täglichen Ernährung fehlt. Nehmen Sie ein kalorienarmes Proteinpulver.

      7. Andere Nährstoffe

      Entscheiden Sie sich für ein Proteinpulver, das keine Zusatzstoffe wie Kreatin, Taurin, BCAAs, Glycin und viele mehr enthält. Dies sind Aminosäuren mit hohem Stickstoffgehalt, deren Einbau ein mit Müll übersätes Proteinpulver ergibt und das keinen Nutzen hat

      Achten Sie beim Kauf eines Proteinpulvers darauf, dass es nicht die oben genannten Zusatzstoffe enthält, da diese den im Produkt enthaltenen Proteingehalt verunreinigen können. Entscheiden Sie sich daher für ein Proteinpräparat, das keinerlei zusätzliche Zusatzstoffe enthält.

      10 bestes Proteinpulver zur Gewichtsreduktion

      Das Folgende ist eine umfassende Liste der besten Proteinpulver auf dem Markt. Wenn Sie nach dem besten Proteinpulver zur Gewichtsreduktion suchen, haben Sie diese Liste abgedeckt.

      1. RSP AvoCollagen

      RSP AvoCollagen ist eines der besten Proteinpulver zur Gewichtsreduktion und weist die folgenden einzigartigen Merkmale auf:

        Enthält 10 g hydrolysierte Kollagenpeptide
      • Enthält Fette, die die Kollagenproduktion unterstützen.
      • Fördert die Flexibilität und verbessert die Wiederherstellung
      • Unterstützt ein gesundes Wachstum von Knochen, Haaren und Nägeln
      • Eine 20-Gramm-Schaufel ist in 20 Portionen pro Behälter enthalten.

        Vorteile

        • Der pulverförmige Inhalt bleibt beim einmaligen Schütteln gemischt.
        • Verbessert die Haut nach minimalem Gebrauch
        • Schmeckt gut

          Nachteile

          • Einige Verbraucher hatten Probleme beim Mischen des Pulvers.
          • Nur wenige Menschen haben festgestellt, dass dieses Produkt ihren Appetit nicht unterdrückt.
          • Einige Leute mochten den Geruch nicht.

            Erfahren Sie mehr über RSP AvoCollagen.

            2. 100% grasgefüttertes Molkeprotein

            100% grasgefüttertes Molkeprotein, ein weiteres gesundes Proteinpulver zur Gewichtsreduktion, weist die folgenden hervorstechenden Merkmale auf:

            • Enthält 25 Gramm Protein, 5,9 Gramm BCAAs, die für den Aufbau schlanker Muskeln und das Abnehmen wichtig sind
            • Mikrofiltration zur Eindämmung der Bioaktivität
            • Enthält keine Füllstoffe
            • Das vorhandene Protein wird mit weniger als 1% gentechnikfreiem Sonnenblumenlecithin gemischt. Somit passt es perfekt zusammen.
            • Mischt sich gut mit 12 Unzen ungesüßter Mandelmilch

              Vorteile

              • Es erhöht Ihr Energieniveau.
              • Es ist leicht verdaulich.
              • Es enthält keine Zusatz- oder Konservierungsstoffe.

                Nachteile

                • Einige Personen mögen den Geschmack des Pulvers nicht.
                • Ein Benutzer gab an, dass das Produkt eine hohe Menge an Lecithin enthält.
                • Einige Menschen litten nach Einnahme des Produkts an Durchfall.

                  Erfahren Sie mehr über 100% grasgefüttertes Molkeprotein.

                  3. RSP TrueFit

                  RSP TrueFit, eines der besten Proteinpulver für den Fettabbau, bringt die folgenden Funktionen auf den Tisch:

                  • Enthält 25 Gramm grasgefüttertes Molkenprotein und 5 Gramm BCAAs
                  • Beinhaltet 1 Milliarde CFU Probiotika
                  • Es enthält 12 gentechnikfreie Gemüse und Früchte sowie 8 Gramm prebiotische Ballaststoffe aus Süßkartoffelfasern.
                  • Verkörpert 2-4 Gramm Qualitätsfette, die aus natürlich vorkommendem MCT-Öl und Molke gewonnen werden
                  • Schmeckt köstlich, wenn eine Kugel mit einer Banane und einer Tasse Milch gemischt wird.

                    Vorteile

                    • Mischt sich sofort beim Schütteln
                    • Steigert das Energieniveau sofort nach dem Verbrauch
                    • Wirkt als kostengünstiges Proteinersatzpräparat für Mahlzeiten

                      Nachteile

                      • Einige Verbraucher hatten nach dem Verzehr einen miesen Nachgeschmack.
                      • Bei einigen Benutzern hat sich der Appetit nicht verändert.
                      • Die neue Version des Produkts enthält nur minimale Vitamine und Mineralien.

                        Erfahren Sie mehr über RSP TrueFit.

                        4. Orgain

                        Orgain hat sein Erbe als herausragendes Proteinpulver zur Gewichtsreduktion gefestigt. Im Folgenden sind einige der wichtigsten Attribute aufgeführt:

                        • Enthält 1,59 lbs Orgain pflanzliches Proteinpulver
                        • Enthält 21 Gramm Bio-Protein auf pflanzlicher Basis und 5 Gramm natürliche Ballaststoffe pro Portion
                        • Es enthält kein Gluten, keine Laktose, keinen zusätzlichen Zucker und keine künstlichen Zutaten.
                        • Verkörpert 3 Gramm Nettokohlenhydrate und 150 Kalorien pro Portion
                        • Schmeckt am besten mit ungesüßter Mandelmilch, halber Banane und 2 Esslöffeln Bio-Mandelbutter

                          Vorteile

                          • Es neigt sofort dazu, Heißhungerattacken zu verlieren.
                          • Es enthält Ballaststoffe, die die Verdauung erheblich unterstützen.
                          • Das Pulver passt gut zu Smoothies.

                            Nachteile

                            • Verursachte bei einigen Benutzern Blähungen und Bauchschmerzen
                            • Einige Leute verabscheuten seinen Nachgeschmack.
                            • Der Einschluss von Erythrit kann Übelkeit verursachen.

                              Erfahren Sie mehr über Orgain.

                              5. Isopure Low Carb

                              Isopure Low Carb ist ein gutes Proteinpulver zur Gewichtsreduktion mit folgenden Merkmalen:

                              • Enthält eine Proteinquelle, die 25 Gramm Protein pro Portion enthält und Zink enthält
                              • Es enthält keine GVO.
                              • Unterdrückt die Verwendung künstlicher Süßstoffe und Farbstoffe
                              • Massive Hilfsmittel zur Unterstützung ketogener Makros enthalten 120 Kalorien pro Portion
                              • Schmeckt gut, wenn eine Kugel Pulver mit Milch und etwas Erdnussbutterpulver gemischt wird.

                                Vorteile

                                • Es enthält einen niedrigen Kohlenhydratgehalt.
                                • Mischt sich gut mit einem Shaker oder Löffel
                                • Es enthält kein Stevia und hat keinen seltsamen Nachgeschmack.

                                  Nachteile

                                  • Ein Benutzer bemerkte dichte Pulverkörner im Behälter.
                                  • Ein Benutzer beschwerte sich über den unangenehmen Geruch des Pulvers.
                                  • Dieses Produkt ist nicht KETO-freundlich.

                                    Erfahren Sie mehr über Isopure Low Carb.

                                    6. NUTIVA
                                    • Es enthält 10 Gramm rohes organisches Protein und 12 Gramm Ballaststoffe.
                                    • Hergestellt aus rohem Hanfsamen
                                    • Es enthält kein Transfett und gesättigtes Fett.
                                    • Das in dieser Ergänzung enthaltene Protein enthält viele Omega-3-Fette und Antioxidantien.
                                    • Schmeckt gut, wenn es mit 8 Unzen Vanille-Mandelmilch und einer reifen Banane gemischt wird

                                      Vorteile

                                      • Es enthält Hanf, der den Appetit unterdrückt.
                                      • Enthält Fasern in loser Schüttung
                                      • Hilft massiv bei der Bereitstellung von Energie und stärkt das Selbstvertrauen

                                        Nachteile

                                        • Einige Leute haben sich über die Verpackung dieses Produkts beschwert.
                                        • Einige Benutzer hatten Probleme mit dem Geschmack des Hanfs.
                                        • Einige Verbraucher beklagten sich darüber, dass die Ergänzung zu teuer sei.

                                          Erfahren Sie mehr über Nutiva.

                                          7. Erstaunliches Gras
                                          • Enthält 20 Gramm Protein aus organischen Erbsen, Quinoa, Hanf und Chia
                                          • Es enthält 7 alkalisierende Grüns. 4 Kohlenhydrate, 9 nährstoffreiche Früchte und Gemüse, 3 Gramm Ballaststoffe und weniger als ein Gramm Zucker
                                          • Es enthält keine GVO. Es ist glutenfrei, milchfrei und getreidefrei.
                                          • Hat keinen zusätzlichen Zucker
                                          • Schmeckt außergewöhnlich lecker, wenn eine Kugel mit 3 Teelöffeln Erdnussbutterpulver und Vanille-Mandelmilch gemischt wird.

                                            Vorteile

                                            • Die Aufnahme zahlreicher Inhaltsstoffe in dieses Proteinpulver erweist sich als sehr vorteilhaft.
                                            • Sehr schmackhaft
                                            • Es hinterlässt einen angenehmen, lang anhaltenden Nachgeschmack.

                                              Nachteile

                                              • Enthält Stevia, das den Geschmack einiger Verbraucher dämpft.
                                              • Einige Leute haben sich darüber beschwert, dass das Pulver geschmacklos ist.
                                              • Einige Personen beschwerten sich über die Menge des Supplements, als es ankam.

                                                Erfahren Sie mehr über Amazing Grass.

                                                8. PROMIX Unflavored Micellar
                                                • Liefert eine langsame Freisetzung von Aminosäuren für einen verlängerten Proteinschub
                                                • Es enthält keine Kohlenhydrate oder Fett.
                                                • Bietet 25 Gramm hochmolekulares Caseinprotein
                                                • Es enthält keine GVO, Soja, Gluten oder Zusatzstoffe.
                                                • Schmeckt gut, wenn es mit Mandelmilch oder Kaffee gemischt wird.

                                                  Vorteile

                                                  • Mischt sich mühelos auch in kaltem Wasser
                                                  • Es wird in einem hochwertigen Behälter geliefert.
                                                  • Es ist praktisch beim Backen von Kaseinkeksen.

                                                    Nachteile

                                                    • Einige Leute beschwerten sich über die Ergänzung mit einem schrecklichen Nachgeschmack.
                                                    • Einige Kunden beschwerten sich darüber, dass das Pulver im nassen Zustand klumpig wird.
                                                    • Es ist bekannt, dass bei einigen Diabetikern der Blutzuckerspiegel steigt.

                                                      9. JETZT Sporterbsenprotein
                                                      • Enthält 24 Gramm Protein pro Portion
                                                      • Eine einzelne Portion enthält 4.200 mg BCAAs und mehr als 2000 mg Arginin.
                                                      • Es enthält keine künstlichen Süßstoffe oder GVO.
                                                      • Koscher, milchfrei, sojafrei und steroidfrei
                                                      • Es schmeckt köstlich mit der Zugabe von Banane, zusammen mit 1 Esslöffel Erdnussbutter und Ahornsirup in Milch.

                                                        Vorteile

                                                        • Das Geld wert
                                                        • Milchprodukte wie Molke oder Kasein sind nicht enthalten.
                                                        • Das Pulver ist weich und gut gescheuert. Somit lässt es sich mühelos mischen.