10 bewährte Wege, um Vertrauen aufzubauen und an sich selbst zu glauben

Adele ist eine Autorin, Rednerin und Coach, die andere befähigt, von ihrem kreativen, weisen Selbst aus zu führen und Spaß daran zu haben. Lesen Sie das vollständige Profil

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    Manche Menschen scheinen mit ziemlich viel Selbstvertrauen geboren zu sein. Sie scheinen zusammen mit einer Robustheit zu hüpfen, die Neid hervorruft und wieder auftaucht, nachdem sie niedergeschlagen wurden. Die gute Nachricht ist, dass auch Sie Vertrauen aufbauen können. Es spielt keine Rolle, ob es Ihnen fehlt. Sie können es jetzt noch erleben, während Sie weiter daran arbeiten, es im Laufe der Zeit zu vergrößern.

    Zu lernen, wie man Vertrauen aufbaut, ist Teil des Prozesses, sich zu uns selbst zu entwickeln. So können Sie Ihr Vertrauen stärken.

    1. Verbinde dich mit dir selbst

    Vertrauen und Verbindung gehören zusammen, da wir am zuversichtlichsten sind, wenn wir real sind. Wir versuchen nicht, jemand anderes zu sein, anderen zu gefallen oder ein Leben zu führen, das von "sollte" diktiert wird.

    Wir bauen Vertrauen auf und strahlen es aus, wenn wir uns selbst treu bleiben. Um wahr zu sein, machen Sie sich Ihren Zweck und Ihre Werte klar. Wenn Sie versuchen, den Zweck und die Werte anderer zu verkörpern, fühlen Sie sich billig und falsch.

    Fragen Sie sich, was Sie wirklich brauchen und wollen.

    Fragen Sie sich, was Ihr Vermächtnis sein soll und woran Sie sich erinnern möchten - von Personen, die Sie kennen und mit denen Sie nur kurz interagieren.

    Authentizität ist auch für andere unglaublich attraktiv. Wenn Sie positive Rückmeldungen von anderen erhalten, die Ihr authentisches Ich schätzen, beginnt ein positiver Zyklus, in dem Ihr Vertrauen die Wahrnehmung anderer verbessert und die Wahrnehmung anderer Ihr Vertrauen erhöht.

    2. Öffne

    Öffnen Sie sich der Welt und werden Sie neugierig auf das, was um Sie herum passiert. Wenn wir neugierig werden, werden wir lebenslange Lernende, was dazu beiträgt, unseren inneren Kritiker zu beruhigen.

    Mit dem anwesenden Lernenden arbeiten wir nicht aus Angst, Furcht oder Sorge. Es ist weniger wahrscheinlich, dass wir unsere Ideen, Träume oder Pläne schließen.

    Vertrauensbildung hängt von Offenheit ab. Wenn wir glauben, dass es Optionen gibt und dass Gaben in Herausforderungen zu finden sind, finden wir einen Weg, um zu gedeihen.

    Wir fühlen uns entspannt, weil wir wissen, dass wir im Land der Möglichkeiten leben. Es gibt Hoffnung - ein Versprechen dessen, was kommen wird. Wir sind energetisiert von dem, was sein kann, wenn wir durch Wachstum und Wissen Vertrauen aufbauen.

    3. Beachten Sie, wie Sie anzeigen

    Um Vertrauen aufzubauen, müssen Sie sich selbst ohne Entschuldigung sein.

    Bei der vollen Erlaubnis, Sie zu sein, geht es darum, in Ihre Größe einzutreten. Es geht darum, für Ihre Wirkung verantwortlich zu sein, aber nicht zurückzuhalten. Es sagt dir, dass du wichtig bist und die Selbstpflege als Teil deines täglichen Lebens hinzufügst.

    Zu wissen, dass Sie wichtig sind, schafft Vertrauen. Die Frage wird dann, wie Sie sich in diese Wahrheit hineinlehnen können.

    Der beste Weg, sich daran zu erinnern, dass Sie wichtig sind und Ihre Funken entzünden, besteht darin, eine tägliche Erdungspraxis zu entwickeln.

    Wenn wir Ehrfurcht, Staunen und Dankbarkeit in unser Leben einladen, erschließen wir dieses besondere Wissen, das in uns lebt. Unser weises Selbst wird mit dem Rest von uns verbunden, und der Rest von uns wird mit etwas Größerem verbunden.

    Eine andere Möglichkeit zu wissen, dass wir wichtig sind, besteht darin, uns mit Menschen zu umgeben, die sich wirklich um uns kümmern.

    Diese Personen sind eine ständige Quelle der Unterstützung und helfen Ihnen, sich als die beste Version Ihrer selbst zu fühlen.

    Geben Sie Ihr Bestes, um diese Art von gesunden Beziehungen zu Freunden und Familienmitgliedern zu pflegen. Sie sind der Schlüssel zum Aufbau Ihres Vertrauens.

    4. Vergessen Sie Ihre Fehler

    Wir alle machen Fehler, und der Schlüssel, wenn Sie Vertrauen aufbauen möchten, besteht darin, daraus zu lernen, anstatt sich von ihnen dazu zu bringen, Ihr Selbstwertgefühl in Frage zu stellen.

    Reparieren Sie alles, was repariert werden muss, entschuldigen Sie sich für alles, was ein aufrichtiges "Es tut mir leid" verlangt, seien Sie Teil der Lösung und lassen Sie die Fehler los.

    Das Durchgehen Ihrer Fehler ist eine gute Möglichkeit, um festzustellen, wo Sie stecken bleiben, aber das wiederholte Durchgehen hilft Ihnen oder anderen nicht. Diese Art der Selbstgeißelung schadet nur Ihrem Geist.

    Die wiederholte kritische Überprüfung Ihrer Person führt nur zu einer weniger als idealen Version von Ihnen. Um Vertrauen aufzubauen, möchten Sie Ihr eigener freundlicher, nachdenklicher Lehrer sein.

    Nehmen Sie die Persönlichkeit eines weisen alten Weisen an, der Sie als einen schönen, unordentlichen Menschen sieht. Dieser Weise würde sanft zu Ihnen sprechen, ohne die Lektion zu übertreiben, und Sie zu neuen Einsichten führen, mit der süßen Bestätigung, dass Sie ganz und wunderbar und fähig sind.

    Das Coole ist, dass dieser Weise in dir lebt. Setzen Sie sich dazu, wenn Sie es vermasseln, und sehen Sie, was es zu sagen hat, das Ihnen hilft, Vertrauen aufzubauen.

    In diesem Artikel finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie aus Ihren Fehlern im Leben lernen können.

    5. Tauchen Sie ein in die Kreativität

    Wenn wir kreieren, umgehen wir das Zeug, das in unseren Köpfen herumläuft und das uns in Frage stellt - die Gedanken, die uns selbstbewusst machen, ins Stocken geraten und lähmen.

    Sie denken vielleicht, dass Sie nicht kreativ sind, aber die realistischere Wahrheit ist, dass Sie Ihre Kreativität schon lange nicht mehr genutzt haben, sodass sie sich verloren anfühlt [1]. Es spielt keine Rolle, ob Sie kein Künstler sind. Wir sind kreativ mit unseren Gedanken, wie wir eine Geschichte oder einen Witz erzählen, Blumen in einer Vase arrangieren, ein Problem lösen oder einem Freund helfen.

    Um Vertrauen aufzubauen, wollen wir sowohl in unserem Körper als auch in unserem Geist sein, im Geist leben und nicht nur in unserer Noggin analysieren. Vertrauen fordert uns auf, all-in zu sein, und Kreativität hilft uns, dorthin zu gelangen.

    6. Tanz durch deine Tage

    Indem Sie sich Ihren Tagen mit der Einstellung nähern, dass Edelsteine ​​zu finden sind, bestätigen Sie, dass Sie nicht mit Ihren Umständen umgehen, sondern sich durch Ihre Tage führen und dass Ihr Leben wichtig ist.

    Überlegen Sie, wann Sie sich auf Maßnahmen vorbereiten. Reagierst du oder erschaffst du? Gibt es eine Chance, Humor einzubringen? Zu was sagst du ja?

    Wenn Sie Dinge mit dem Verständnis angehen, dass Sie Entscheidungen haben und sich auf Erfolg einstellen können, auch wenn die Auswahlmöglichkeiten begrenzt sind, können Sie sich sicher fühlen.

    Fragen Sie sich, was Sie brauchen, um erfolgreich zu sein, und erstellen Sie eine Liste. Es kann Dinge wie Unterstützung, ruhige Zeit, eine Pause, Musik, eine Frist, ein Gespräch haben.

    Passen Sie die Liste an und gehen Sie nicht davon aus, dass eine Liste alle Tage oder alle Hürden erfüllt.

    Sie fühlen sich nicht mehr wie ein Opfer, sondern der Kapitän Ihres Schiffes, wenn Sie sich entscheiden, durch Ihre Tage zu tanzen und sie nicht durchzudrücken. Vertrauensbildung zählt in dieser Perspektive.

    Um bei Perspektivwechseln zu helfen, sehen Sie aus der Vogelperspektive, worüber Sie keine Kontrolle haben. Tauchen Sie in diese Ansicht ein und fragen Sie den Vogel, was er sieht.

    Sie werden neue Möglichkeiten sehen, mit Dingen umzugehen. Mit ausgestreckten Flügeln und einem Aussichtspunkt aus einer Höhe von 5.000 Fuß steigt Ihr Selbstvertrauen aufgrund des Raums, der Weisheit und des Mitgefühls, die Sie zwischen sich und Ihre Umstände gestellt haben.

    7. Umarmungsfehler

    Wenn wir vor Fehlern zurückschrecken, versuchen wir dies zu verhindern. Wir gehen in den Schutzmodus.

    Die Energie, Gedanken und Handlungen, die sich aus dem Versuch ergeben, uns vor Misserfolgen zu schützen, untergraben unser Vertrauen. Wir werden wackelig und wachsam. Wachsamkeit beinhaltet Enge - eine Kontraktion. Um Vertrauen aufzubauen, müssen wir expandieren.

    Das können wir nur, indem wir Risiken eingehen. Wir sind auf Wachstum ausgelegt. Je mehr wir uns darum bemühen, aus uns selbst heraus zu finden, zu leben und zu schaffen, desto mehr bauen wir unser Vertrauen auf.

    Ohne Risiko stagnieren wir. Wir wiederholen den Status quo immer wieder und entwickeln uns nicht weiter.

    Risk ist ein großartiger Lehrer und Fälscher. Es ist ein Mitschöpfer bei der Bildung unserer Identität und der Verwirklichung unserer Träume. Infolgedessen kann das Risiko Vertrauen schaffen.

    Je mehr wir Risiken eingehen, desto widerstandsfähiger werden wir, wenn das Risiko nicht ausfällt. Bei dem Versuch, Fehler zu vermeiden, bleiben wir klein [2].

    Kleinheit ist nicht das, was uns dahin bringt, wohin wir wollen, noch wird es Vertrauen schaffen.

    8. Sprich niemals gegen dich selbst

    Sie sollten immer Ihr Bestes tun, um sich selbst konstruktives Feedback zu Ihren Handlungen zu geben, aber es besteht keine Notwendigkeit für Urteilsvermögen oder Härte. Vertrauen wird mit Liebe aufgebaut; kein falsches Lob, sondern ehrliche Freundlichkeit, die bestätigt und fördert.

    Scheuen Sie sich nicht, Ihre Siege zu feiern, egal wie klein sie sind. Vertrauen entsteht, indem Sie Ihren Körper und Geist in das eintauchen lassen, was gut läuft - was Sie getan haben, war großartig, was ist das Besondere an Ihnen usw.

    9. Wählen Sie ein Ziel

    Wenn Sie Ziele auswählen, auf die Sie hinarbeiten möchten, vermitteln Sie ein Gefühl der Motivation, das Sie zu den Dingen treibt, die Sie erreichen möchten. Wenn Sie große und kleine Ziele erreichen, bauen Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeiten auf, um dorthin zu gelangen, wo Sie hin möchten.

    Beginnen Sie mit kurzfristigen Zielen und erstellen Sie dann langfristige Ziele. Wenn Sie durch das, was Sie erreichen, eine bessere Zukunft für sich selbst sehen, wird Ihr Vertrauen steigen.

    10. Viel Spaß beim Prozess!

    Nimm dich nicht zu ernst. Wenn Sie lachen und spielen, während Sie Ihr Selbstvertrauen aufbauen, werden Sie nicht nur selbstbewusster sein, sondern auch Ihre Freude steigern.

    Letzte Gedanken

    Haben Sie bemerkt, dass diese Schritte Vertrauen schaffen? Wenn Sie sich kreativ und motiviert fühlen, versuchen Sie, eine eigene Akronymliste mit Dingen zu erstellen, von denen Sie glauben, dass sie Ihnen helfen, Vertrauen in Ihr tägliches Leben aufzubauen.

    Pflegen Sie jeden Tag ein positives Selbstgespräch und seien Sie Ihre eigene Cheerleaderin, während Sie daran arbeiten, die beste Version Ihrer selbst zu werden. Jeder muss irgendwo anfangen, wählen Sie also einen der oben genannten Tipps und beginnen Sie Ihre eigene Vertrauensreise.

    Weitere Tipps zum Aufbau von Vertrauen
    • 10 leistungsstarke Möglichkeiten, selbstbewusster zu sein
    • Wie man selbstbewusst ist: 51 bewährte Wege, um Selbstvertrauen aufzubauen
    • So bauen Sie Vertrauen von Grund auf auf

      Referenz

      [1] ^ Inc: 9 Möglichkeiten, Ihre Kreativität dramatisch zu verbessern [2] ^ Forbes: Warum es eine große Herausforderung ist, Fehler zu akzeptieren - und wie man es gut macht

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          Der erfahrene Reisende ist von Natur aus auch ein sozialer Schmetterling. Sie können aus einer Laune heraus ein Gespräch beginnen und es irgendwie schaffen, Gemeinsamkeiten mit Personen aus allen Lebensbereichen zu finden.

          Allein zu reisen kann unglaublich augenöffnend und bereichernd sein, aber es wird uns auch Fähigkeiten vermitteln, die notwendig sind, um erfolgreich zu sein. Kommunikation und zwischenmenschliche Fähigkeiten sind Attribute, die gelernt und verfeinert werden können. Diese Fähigkeiten sind im Alltag anwendbar und können in ein professionelles Umfeld übertragen werden.

          Wir sind von Natur aus geschlossen

          Für meine erste einsame Reiseerfahrung war ich gerade für ein externes Praktikum in San Francisco angekommen. Es gab ein Problem mit unserem Zug und wir mussten am nächsten Bahnsteig auf einen neuen Zug umsteigen. Ein Gentleman, der höfliche Gespräche geführt hatte, entschied, dass es nun seine Aufgabe war, mir zu helfen, meine Sachen in den nächsten Zug zu bringen.

          Obwohl gut gemeint, war ich entsetzt. Ich war nicht an die Freundlichkeit von Fremden gewöhnt, tatsächlich dachte ich, dass er versuchte, mich auszurauben oder noch schlimmer. Freundlichkeit ist etwas regional. Und als ich im Dreistaat aufgewachsen bin, war ich darauf eingestellt, äußerst skeptisch zu sein. Die Interaktion mit Fremden schien unglaublich tabu.

          Es ist beschämend zuzugeben, aber die sozialen Fähigkeiten sind auf der Strecke geblieben. Wir haben vergessen, wie man miteinander spricht. Die Idee, ein Gespräch mit einem Fremden aufzunehmen, ist grenzenlos erschreckend. Noch erschreckender ist jedoch, dass der Mangel an effektiver Kommunikation letztendlich zu einem einsamen Leben führen wird.

          Die Leidenschaft am Leben erhalten

          Ein sehr weiser Mann hat einmal gesagt, bevor Sie sich vollständig auf jemanden festlegen, nehmen Sie ihn mit auf eine Reise. Dieser weise Mann ist Bill Murray - und er spricht die Wahrheit. Reisen kann für viele eine sehr verletzliche Zeit sein, oftmals kann es das Schlimmste bei Menschen hervorrufen.

          Wenn Sie jedoch die unvermeidlichen Hürden überwinden können, die sich während Ihrer Reise ergeben, stärkt das Reisen nachweislich die Beziehungen. [1] Es gibt Ihnen und Ihrem Partner die Möglichkeit, an einem gemeinsamen Ziel teilzunehmen.

          Nur in einer anderen Umgebung zu sein [2], frei von all Ihren täglichen Verpflichtungen, die im Weg stehen, wird dazu beitragen, Romantik und Intimität wiederzubeleben. Sie haben beide die Möglichkeit, einige Themen erneut zu behandeln, die normalerweise zu einem Streit führen würden - in einer sicheren, romantischen Umgebung.

          Paare, die regelmäßig zusammen reisen, haben berichtet, dass sie effektiver miteinander kommunizieren als diejenigen, die dies nicht tun. [3]

          Sie werden niemals die Welt gleich sehen

          Die größte Offenbarung, die man erleben kann, wenn man in den Reiselebensstil eintaucht, ist die Erkenntnis, dass nicht jeder so denkt, wie man es tut. Nicht jeder lebt so wie Sie. Unterschiedliche Kulturen haben unterschiedliche Philosophien und Prioritäten.

          Atme, entspanne, genieße

          Als ich an einem Ort aufgewachsen bin, an dem sofort Ergebnisse erwartet werden, habe ich die Idee des Wartens nicht gut aufgenommen. Ich meine, was ist der Stau? Ich habe meine Bestellung aufgegeben und möchte sie jetzt. Offensichtlich war Ungeduld auf meinem ganzen Gesicht verschmiert. Der Server, der meine Bestellung entgegennahm, fragte mich ganz unschuldig: „Warum siehst du verärgert aus? Sie haben ein paar zusätzliche Momente, um das Leben zu genießen, bevor Sie Ihr Essen erhalten. “ Er hatte so recht. Warum war ich verärgert? Ich musste nirgendwo sein. Also nahm ich seinen Rat an. Ich holte tief Luft und nahm all die Schönheit in mich auf, die mich umgab.

          Geduld ist eine Tugend. Und wenn Sie auf Reisen sind, haben Sie keine andere Wahl, als geduldig zu sein.

          Lerne mit den Schlägen zu rollen

          Nicht alles läuft wie geplant, es muss schief gehen. Wenn Sie auf Reisen sind, sind Sie außerordentlich anfällig für diese Pannen, mit sehr geringer Sicherheit, wenn die Dinge nicht Ihren Weg gehen. Dies kann die ersten Male unglaublich nervig sein. Dies kann sogar einige davon abhalten, sich für eine Fortsetzung zu entscheiden. Aber wenn Sie es hacken und die Treffer so nehmen können, wie sie kommen, werden Sie letztendlich die Geduld des Heiligen entwickeln. Es werden schlimme Dinge passieren; lass sie. Sie werden einen anderen Weg finden.

          Wenn die Dinge nicht klappen, müssen Sie nicht nur geduldig sein, sondern auch anpassungsfähig [4]. Sie müssen in der Lage sein, sich zu erinnern und Strategien zu entwickeln, oder zumindest die aktuelle Situation zu akzeptieren und damit zu rollen.