10 Dinge, die Sie tun müssen, wenn Sie sich in Bezug auf Ihre Zukunft hoffnungslos fühlen

Ein leidenschaftlicher Autor, Podcast-Moderator und Coach, der sich auf persönliche Befähigung, Selbstwertgefühl, Produktivität und Wellness konzentriert. Lesen Sie das vollständige Profil

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    Egal, ob Sie eine Mutter sind, die das Beste für ihre Kinder will, eine harte Arbeiterin, die auf Ihre Beförderung wartet, oder jemand, der sich mit einer persönlichen Tragödie wie dem Verlust des Arbeitsplatzes, der Scheidung oder dem Verlust eines geliebten Menschen befasst, wenn wir uns fühlen hoffnungslos müssen wir alle tief graben, um diese Herausforderungen zu meistern.

    Auf Hoffnung kann jedoch nur zugegriffen werden, wenn wir aus dem Kopf sind und aufhören, übermäßig zu rationalisieren. Wir müssen wirklich davon überzeugt sein, dass uns bessere Dinge bevorstehen. Auch wenn die Dinge in der Gegenwart nicht richtig zu laufen scheinen, müssen wir glauben, dass es einen größeren Plan gibt, den wir noch nicht sehen können.

    Diese 10 Schritte werden Sie inspirieren und Ihnen den Hoffnungsschimmer geben, den Sie brauchen, um weiterzumachen, wenn Sie sich für die Zukunft hoffnungslos fühlen.

    1. Machen Sie einen Schritt zurück

    Wenn Sie von Ihren Emotionen überwältigt sind und die Gefühle der Unsicherheit Ihren Geist plagen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie einen Schritt zurücktreten und sich ernsthaft um sich selbst kümmern müssen, um Ihre Gefühle neu zu gruppieren und zu ehren.

    Gehen Sie spazieren, sprechen Sie mit einem Freund, machen Sie einen Kurzurlaub, hören Sie Musik, meditieren Sie oder schreiben Sie ein Tagebuch. Tun Sie alles, was Ihnen hilft, zur Mitte und zum Gleichgewicht zurückzukehren.

    Bestätigen und belohnen Sie sich für jeden Meilenstein, den Sie erreichen, egal wie klein er ist. Jeder Schritt, den Sie unternehmen, ist wichtig und bringt Sie Ihren Träumen näher.

    Konzentrieren Sie sich auf das Jetzt, indem Sie bewusst tief durchatmen und alles schätzen, was sich in Ihrem gegenwärtigen Moment befindet.

    2. Überdenken Sie Ihre Vision und Ziele

    Wenn Sie gegen eine Wand stoßen, ist es hilfreich, Ihre Ziele und Visionen zu überdenken. Notieren Sie sich die genauen Ziele, die Sie festgelegt haben, und erinnern Sie sich daran, was Sie dazu inspiriert hat, sie überhaupt zu erstellen.

    Wenn Sie beispielsweise 10 Pfund abnehmen möchten, lag es daran, dass Ihr Arzt dies empfohlen hat oder dass Sie gesünder werden möchten?

    Der Schlüssel besteht darin, Ziele festzulegen, auf die Sie sich einlassen und zu denen Sie bereit sind, sich zu verpflichten. Ihre Ziele müssen mit einer übergreifenden Vision verbunden sein, die Sie dazu bringt, jedes Hindernis zu überwinden.

    Erstellen Sie ein Vision Board oder schreiben Sie einen beschreibenden und anschaulichen Bericht darüber, was Sie erreichen möchten.

    3. Verwalten Sie Ihre Erwartungen

    Ein weiterer möglicher Grund dafür, dass Sie die Motivation verlieren und sich hoffnungslos fühlen, ist, dass Ihre Erwartungen zu hoch sind. Unsere größten Enttäuschungen sind oft unrealistische Erwartungen. "Unrealistisch" bedeutet nicht immer, dass Sie Ihre Ziele nicht erreichen können, sondern dass Sie möglicherweise mehr Zeit oder Ressourcen benötigen, um sie zu verwirklichen.

    Wenn Sie beispielsweise ein neues Geschäft eröffnen, anstatt auf 10.000 zu hoffen, konzentrieren Sie sich darauf, die Gewinnschwelle zu erreichen und Ihr Betriebssystem zu perfektionieren. Setzen Sie sich positive und spezifische Ziele, die sich besonders in der Anfangsphase überschaubar anfühlen. Wenn Sie gesunde Erwartungen setzen, die leicht zu erreichen sind, werden Sie ermutigt, weiterzumachen.

    4. Haben Sie einen Notfallplan

    Es besteht immer die Möglichkeit, dass Ihre Pläne nicht so funktionieren, wie Sie es sich erhofft haben. Ich weiß, dass es schwierig ist, Fehler als eine Möglichkeit zu akzeptieren, ohne niedergeschlagen zu werden, insbesondere wenn es für Sie wichtig ist. Ich habe jedoch immer festgestellt, dass ein alternativer Plan Fehler in der Perspektive hält [1].

    Ein Plan B ist wie ein Sicherheitsnetz, um Sie zu fangen, falls Sie den Halt verlieren. Bei der Erstellung eines Notfallplans ist es wichtig zu bewerten, was in Ihrem vorherigen Plan schief gelaufen ist.

    Was hätten Sie anders machen können? Was sind die Lehren aus der Erfahrung, die Sie mit dem Wissen ausstatten können, um es beim nächsten Mal richtig zu machen? Bitten Sie Freunde, Mentoren und Coaches um offenes Feedback, um Ihre eigenen Erkenntnisse zu ergänzen.

    Lassen Sie sich von einem soliden Plan B trösten, wenn Sie wissen, dass das Scheitern nicht das Ende der Straße ist, sondern lediglich eine Kurve, die Sie woanders hinführt.

    Hier erfahren Sie, wie Sie einen soliden Notfallplan erstellen.

    5. Finden Sie Quellen für positive Verstärkung

    Hoffnung ist wie eine Kerzenflamme, die ohne ständige positive Verstärkung ausbrennen kann. Wir brauchen Erinnerungen, um uns mit Hoffnung auf die Zukunft anzuregen. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, sich inspirieren zu lassen, z. B. unsere kleinen Erfolge auf dem Weg anzuerkennen und sich an die Zeiten zu erinnern, in denen wir Hindernisse überwinden konnten.

    Sie können sich auch von Büchern, Musik, Filmen, Affirmationen und Geschichten anderer inspirieren lassen. Ich liebe es auch, in der Gegenwart von kleinen Kindern zu sein, die Optimismus ausstrahlen. Finden Sie Ihre eigenen einzigartigen Motivationsquellen, die für Sie arbeiten, und geben Sie Ihr Bestes, um sich vom Schwarzen Loch der sozialen Medien fernzuhalten.

    6. Haben Sie einen starken Unterstützungskreis

    Als soziale Wesen profitieren wir enorm von der Unterstützung einer Gemeinschaft von Menschen, die uns wichtig sind, wenn wir uns hoffnungslos fühlen. Freunde und Familienmitglieder sind für die meisten von uns die wichtigste Lebensader, aber wir können unser Netzwerk auch um eine vertrauenswürdige Gruppe von Mentoren, Trainern, Beratern oder eine Selbsthilfegruppe erweitern, die offen für das Hören unserer Geschichte sind und an die Vision glauben, die dies ist wir haben für unser Leben.

    Wann immer wir unterwegs sind, sind dies die Leute, die uns trösten und uns helfen können, wieder ins Spiel zu kommen.

    7. Bleiben Sie mit Ihrer Vision in Kontakt

    Es ist einfacher, hoffnungsvoll zu sein, wenn wir von einer starken Vision für unsere Zukunft geleitet werden. Deshalb ist es wichtig, Ihre Vision und Ihre zukünftigen Pläne zu klären.

    Zielsetzung, Vision Boards und Visualisierung sind einige Techniken, die unseren Träumen Gestalt verleihen können. Durch das Bekenntnis zu diesen Praktiken wird unsere Vision greifbarer und in unserer Reichweite.

    Wenn wir die Basis mit unseren Zielen berühren, fühlen sie sich real an und geben uns einen Schwerpunkt, auf den wir unsere gesamte Energie richten können.

    8. Bleiben Sie gut informiert und seien Sie proaktiv

    Ohne Wissen und Handeln ist Hoffnung nur psychologischer Flaum. Die Hoffnung sollte uns dazu bringen, mehr Informationen über das zu suchen, was wir uns wünschen, und gezielte Schritte zu seiner Verwirklichung unternehmen.

    Wissen ist Macht, wie das Sprichwort sagt, und es gibt uns die Fähigkeit, achtsamere Entscheidungen zu treffen. Es stärkt unsere Überzeugung, dass wir das Zeug dazu haben, die Ergebnisse zu beeinflussen und bewusst voranzukommen.

    9. Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment

    Hoffnung hat eine zukünftige Ausrichtung und kann daher unsere Gedanken von der Gegenwart ablenken. Es ist wichtig, dass Sie nicht zu viel Zeit mit der Planung für die Zukunft verbringen, da dies zu einem hoffnungslosen Gefühl führen kann.

    Auch wenn wir wollen, dass die Dinge besser werden, müssen wir Frieden damit schließen, wo wir uns in unserem gegenwärtigen Leben befinden. Diese stille Akzeptanz wird uns inneren Frieden geben und verhindern, dass wir uns übermäßig an zukünftige Ergebnisse binden [2].

    Die Wahrheit ist, dass der gegenwärtige Moment alles ist, was wir jemals haben werden, und wir sollten alle Anstrengungen unternehmen, um seine Schönheit und Essenz einzufangen, während wir ihn durchlaufen.

    10. Übe Dankbarkeit

    Dankbarkeit erzeugt ein Gefühl von Wärme und Fülle. Basierend auf dem Gesetz der Anziehung [3] ist es umso wahrscheinlicher, dass Sie gute Dinge für sich gewinnen und Ihre geistige Gesundheit verbessern, je mehr Sie für alles, was Sie haben, materiell oder anderweitig, wertschätzen.

    Wenn Sie sich das nächste Mal in der Zukunft niedergeschlagen fühlen, atmen Sie tief ein und denken Sie an all die wunderbaren Dinge und Menschen um Sie herum. Sie werden sofort eine Veränderung in Ihrer Sichtweise spüren, wenn Sie sehen, für wie viele Dinge in Ihrem Leben Sie dankbar sein können.

    Sie können anfangen, Zeit mit einem Dankbarkeitsjournal zu verbringen oder sich ein paar Dinge überlegen, für die Sie täglich dankbar sind.

    Das Endergebnis

    Wenn Sie sich das nächste Mal hoffnungslos fühlen, während Sie darauf warten, dass etwas in Ihrem Leben passiert, denken Sie daran, dass es im Leben letztendlich um die Reise und nicht um das Ziel geht. Halten Sie Ihre Träume nah an Ihrem Herzen, arbeiten Sie stetig auf sie hin, aber vergessen Sie nicht, sich umzusehen und die Gabe zu schätzen, auf diesem schönen Planeten zu leben.

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      Referenz

      [1] ^ Unternehmer: Warum Unternehmer immer einen Plan haben müssen B [2] ^ Frische Passform N Gesund: So verschwenden Sie NICHT Ihre Zeit und Tipps für die vollständige Präsenz [3] ^ Das Gesetz der Anziehung: Was ist Das Gesetz der Anziehung? Öffnen Sie Ihre Augen für eine Welt der endlosen Möglichkeiten

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        Seline Shenoy

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        Zuletzt aktualisiert am 18. Dezember 2020

        Wie Reisen Ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten drastisch verbessern kann

        Reisender Vagabund, Schriftsteller und Liebhaber pflanzlicher Lebensmittel. Lesen Sie das vollständige Profil

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          Der erfahrene Reisende ist von Natur aus auch ein sozialer Schmetterling. Sie können aus einer Laune heraus ein Gespräch beginnen und es irgendwie schaffen, Gemeinsamkeiten mit Personen aus allen Lebensbereichen zu finden.

          Allein zu reisen kann unglaublich augenöffnend und bereichernd sein, aber es wird uns auch Fähigkeiten vermitteln, die notwendig sind, um erfolgreich zu sein. Kommunikation und zwischenmenschliche Fähigkeiten sind Attribute, die gelernt und verfeinert werden können. Diese Fähigkeiten sind im Alltag anwendbar und können in ein professionelles Umfeld übertragen werden.

          Wir sind von Natur aus geschlossen

          Für meine erste einsame Reiseerfahrung war ich gerade für ein externes Praktikum in San Francisco angekommen. Es gab ein Problem mit unserem Zug und wir mussten am nächsten Bahnsteig auf einen neuen Zug umsteigen. Ein Gentleman, der höfliche Gespräche geführt hatte, entschied, dass es nun seine Aufgabe war, mir zu helfen, meine Sachen in den nächsten Zug zu bringen.

          Obwohl gut gemeint, war ich entsetzt. Ich war nicht an die Freundlichkeit von Fremden gewöhnt, tatsächlich dachte ich, dass er versuchte, mich auszurauben oder noch schlimmer. Freundlichkeit ist etwas regional. Und als ich im Dreistaat aufgewachsen bin, war ich darauf eingestellt, äußerst skeptisch zu sein. Die Interaktion mit Fremden schien unglaublich tabu.

          Es ist beschämend zuzugeben, aber die sozialen Fähigkeiten sind auf der Strecke geblieben. Wir haben vergessen, wie man miteinander spricht. Die Idee, ein Gespräch mit einem Fremden aufzunehmen, ist grenzenlos erschreckend. Noch erschreckender ist jedoch, dass der Mangel an effektiver Kommunikation letztendlich zu einem einsamen Leben führen wird.

          Die Leidenschaft am Leben erhalten

          Ein sehr weiser Mann hat einmal gesagt, bevor Sie sich vollständig auf jemanden festlegen, nehmen Sie ihn mit auf eine Reise. Dieser weise Mann ist Bill Murray - und er spricht die Wahrheit. Reisen kann für viele eine sehr verletzliche Zeit sein, oftmals kann es das Schlimmste bei Menschen hervorrufen.

          Wenn Sie jedoch die unvermeidlichen Hürden überwinden können, die sich während Ihrer Reise ergeben, stärkt das Reisen nachweislich die Beziehungen. [1] Es gibt Ihnen und Ihrem Partner die Möglichkeit, an einem gemeinsamen Ziel teilzunehmen.

          Nur in einer anderen Umgebung zu sein [2], frei von all Ihren täglichen Verpflichtungen, die im Weg stehen, wird dazu beitragen, Romantik und Intimität wiederzubeleben. Sie haben beide die Möglichkeit, einige Themen erneut zu behandeln, die normalerweise zu einem Streit führen würden - in einer sicheren, romantischen Umgebung.

          Paare, die regelmäßig zusammen reisen, haben berichtet, dass sie effektiver miteinander kommunizieren als diejenigen, die dies nicht tun. [3]

          Sie werden niemals die Welt gleich sehen

          Die größte Offenbarung, die man erleben kann, wenn man in den Reiselebensstil eintaucht, ist die Erkenntnis, dass nicht jeder so denkt, wie man es tut. Nicht jeder lebt so wie Sie. Unterschiedliche Kulturen haben unterschiedliche Philosophien und Prioritäten.

          Atme, entspanne, genieße

          Als ich an einem Ort aufgewachsen bin, an dem sofort Ergebnisse erwartet werden, habe ich die Idee des Wartens nicht gut aufgenommen. Ich meine, was ist der Stau? Ich habe meine Bestellung aufgegeben und möchte sie jetzt. Offensichtlich war Ungeduld auf meinem ganzen Gesicht verschmiert. Der Server, der meine Bestellung entgegennahm, fragte mich ganz unschuldig: „Warum siehst du verärgert aus? Sie haben ein paar zusätzliche Momente, um das Leben zu genießen, bevor Sie Ihr Essen erhalten. “ Er hatte so recht. Warum war ich verärgert? Ich musste nirgendwo sein. Also nahm ich seinen Rat an. Ich holte tief Luft und nahm all die Schönheit in mich auf, die mich umgab.

          Geduld ist eine Tugend. Und wenn Sie auf Reisen sind, haben Sie keine andere Wahl, als geduldig zu sein.

          Lerne mit den Schlägen zu rollen

          Nicht alles läuft wie geplant, es muss schief gehen. Wenn Sie auf Reisen sind, sind Sie außerordentlich anfällig für diese Pannen, mit sehr geringer Sicherheit, wenn die Dinge nicht Ihren Weg gehen. Dies kann die ersten Male unglaublich nervig sein. Dies kann sogar einige davon abhalten, sich für eine Fortsetzung zu entscheiden. Aber wenn Sie es hacken und die Treffer so nehmen können, wie sie kommen, werden Sie letztendlich die Geduld des Heiligen entwickeln. Es werden schlimme Dinge passieren; lass sie. Sie werden einen anderen Weg finden.

          Wenn die Dinge nicht klappen, müssen Sie nicht nur geduldig sein, sondern auch anpassungsfähig [4]. Sie müssen in der Lage sein, sich zu erinnern und Strategien zu entwickeln, oder zumindest die aktuelle Situation zu akzeptieren und damit zu rollen.

          Es ist nicht die Situation - es ist Ihre Reaktion

          Bei einem Erdrutsch mit positiven Effekten werden Sie durch Ihre gesteigerte Geduld und Anpassungsfähigkeit zu einer freundlicheren, weniger skeptischen Person. Denn an diesem Punkt bekommen Sie es. Wir sind alle Menschen und geben unser Bestes, um durchzukommen. Also bleib einfach cool.

          Konflikte werden auftreten, und wie Sie damit umgehen, bestimmt das Ergebnis.

          Alternative Kommunikationsformen

          Alles, was neu und unbekannt ist, kann erschreckend wirken. Besonders wenn Sie ins Ausland reisen, insbesondere wenn Sie alleine reisen.

          Wenn Sie so etwas wie ich sind, genießen Sie den etwas aggressiven Schlag des Kulturschocks. Alles ist so fremd, so unglaublich anders.

          Dies kann die Kommunikation erschweren. Ich spreche buchstäblich nicht ihre Sprache. Die Chancen stehen gut, dass ich nicht über Nacht oder in naher Zukunft fließend werde. Aber ich kann meinen Kampf trotzdem erleichtern, indem ich ein paar Schlüsselbegriffe in der Sprache lerne, in der ich mich befinde, um im täglichen Leben zurechtzukommen.

          Wahrscheinlich werde ich die Aussprache abschlachten. Die durchschnittliche Person wird den Kern dessen verstehen, was ich zu sagen versuche, und die Mühe schätzen - unabhängig von der schlechten Ausführung.