10 einfache Möglichkeiten, um als Minimalist zu denken
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    Minimalismus ist nicht nur ein ästhetischer Trend in Bezug auf Organisation und eine bestimmte Menge an Besitztümern. Vielmehr ist es eine Denkweise und eine Lebenseinstellung. Als Minimalist zu denken bedeutet, sich nicht mehr über Dinge zu wundern, die Sie nicht haben, was Sie brauchen oder was Ihr Leben verbessern könnte, um Ihre Gedanken zu vereinfachen.

    1. Zeigen Sie Dankbarkeit.

    Warten Sie nicht auf eine bestimmte Sache, ein bestimmtes Alter, eine bestimmte Arbeit oder eine bestimmte Beziehung, um dankbar für das zu sein, was Sie bereits haben.

    2. Lerne weniger dich zu beschweren.

    Machen Sie ein Experiment und notieren Sie alle Zeiten, in denen Sie sich tagsüber beschweren: während Sie fahren, zu spät kommen, wenn Ihnen das, was Sie gegessen haben, nicht gefallen hat, wenn Ihr Chef Ihnen zusätzliche Arbeit geleistet hat usw. Wie oft haben Sie beschwerte sich? Wie oft hat eine Beschwerde ein gutes Ergebnis gebracht oder das Problem gelöst?

    3. Hör auf, nur an die Zukunft zu denken.

    Es ist in Ordnung, vorausschauend zu visualisieren und zu planen, aber übersehen Sie nicht Dinge, die Sie nicht kontrollieren können. Es ist unmöglich zu wissen, was andere über Sie oder bestimmte Situationen denken oder fühlen.

    4. Übung.

    Es ist erwiesen, dass Bewegung beim Abbau von Stress hilft, uns gesund hält und das Selbstvertrauen verbessert. Machen Sie Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden zur Priorität und geben Sie sich 30 Minuten Zeit, um sich zu bewegen.

    5. Bereue es nie.

    Wenn Sie glauben, etwas falsch gemacht zu haben, denken Sie nicht nur darüber nach. Finden Sie einen Weg, um das Problem zu beheben und zu verhindern, dass es erneut auftritt. Sagen Sie, was Sie denken, und verbergen Sie Ihre Meinung oder Gedanken nicht ohne Grund. Wenn Sie jemanden lieben, sagen Sie es!

    6. Hör auf zu kritisieren.

    Wenn Sie andere oder sich selbst kritisieren, haben Sie keine Vorteile. Warum verschwenden Sie also Ihre Zeit?

    7. Denken Sie reichlich nach.

    Wenn Sie denken, Sie haben sehr wenig Zeit, nicht viel Geld und keine Freunde, dann werden Sie das anziehen. Wenn Sie jedoch reichlich und positiv denken, finden Sie möglicherweise Möglichkeiten und Gründe, diese Einstellung leicht zu ändern.

    8. Mach etwas, das dich jeden Tag glücklich macht.

    Tun Sie dies, egal ob Sie eine Tasse Kaffee trinken, ein gutes Frühstück kochen, lesen, eine Fernsehserie ansehen oder was auch immer - der Schlüssel ist es, dies bewusst zu tun.

    9. Genieße die Morgen.

    Es ist der erste Teil des Tages. Wenn Sie also eine gute Einstellung dazu haben, können Sie Ihre Stimmung für den Rest des Tages verbessern. Wenn Sie sich auf eine Morgenroutine einlassen, können Sie gerne früh aufstehen. Nehmen Sie sich vor 9 Uhr etwas Zeit, um etwas zu tun, das Ihnen gefällt.

    10. Achten Sie auf die Zeit, die Sie im Internet verbringen.

    Obwohl es sehr unterhaltsam ist, Videos von Leuten anzusehen, die seltsame Dinge tun und Memes durchsuchen, kann dies die Zeit kosten, die Sie damit verbringen könnten, mit jemandem zu sprechen, der etwas Besonderes ist oder etwas Produktives oder Kreatives tut.

    Die meisten von uns neigen dazu, sich mit dem zu vergleichen, was andere Menschen tun. Sie denken, der einzige Weg, um erfolgreich zu sein, besteht darin, das zu tun, was andere getan haben und was sozial akzeptiert wird, aber eine minimalistische Denkweise zu haben und sich nur auf das zu konzentrieren, was wir gerne tun und was wir wollen, bringt uns eine klarere Vorstellung von den Aktionen, die wir jeden Tag ausführen können, um unseren Zielen näher zu kommen.

    Und dann besteht das gefährlichste Risiko von allen - das Risiko, dass Sie Ihr Leben damit verbringen, nicht das zu tun, was Sie wollen, können Sie sich die Freiheit kaufen, es später zu tun.

    Zeit ist das Einzige, bei dem wir uns niemals sicher sein können. Es macht also keinen Sinn, Ihre Gegenwart damit zu verschwenden, über all die Dinge nachzudenken, die uns fehlen, und zu glauben, dass wir endlich glücklich sein werden, wenn wir den gewünschten Job, die gewünschte Beziehung bekommen oder was auch immer es sein mag; Minimalistische Menschen reduzieren ihre negativen Gedanken erheblich, indem sie sich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist, ihre Zeit in die Gegenwart investieren und sich dankbar für das fühlen, was sie bereits haben. Und selbst wenn Sie keinen minimalistischen Lebensstil führen, indem Sie nur wenige Besitztümer besitzen, denken Sie, dass man Ihre Tage aufhellen kann.

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        Zuletzt aktualisiert am 18. Dezember 2020

        17 Rezepte für Schnellkochtöpfe für gehetzte Mahlzeiten unter der Woche
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          Wochentage sind wild. Es gibt Hobby-Meetings, Sportveranstaltungen, Verabredungen, nächtliche Arbeitsgespräche, Badezeiten für Kinder, TV-Show-Premieren (natürlich) und es gibt auch… Abendessen?

          Der Versuch, ein Rezept zu machen, zu Abend zu essen (geschweige denn das Essen zu genießen) und die Küche in weniger als einer Stunde zu putzen, schien immer eine göttliche Intervention zu erfordern. Lassen Sie mich Ihnen den Schnellkochtopf vorstellen, auch bekannt als Game Changer.

          Der Schnellkochtopf macht das Unmögliche möglich. Sie können von Anfang bis Ende in weniger als einer Stunde eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit zubereiten. Sogar dekadente Gerichte wie geschmorte Rippchen oder ganze Mahlzeiten wie Lachs mit Kartoffeln und Brokkoli können an einem Wochentag von Anfang bis Ende mit einer Brise genossen werden.

          Gibt es etwas Einfacheres, als die ganze Mahlzeit in einen Topf zu werfen und den Topf die Arbeit machen zu lassen? Mir fällt nichts ein. Es ist, als hätten Sie das bereits vorhandene Grundnahrungsmittel, den Crockpot, erheblich aufgewertet.

          Hier sind einige meiner Lieblingsrezepte für Schnellkochtöpfe, um das Abendessen unter Druck auf den Tisch zu bringen:

          1. Ramen-Suppe

          Für jene Nächte, in denen Sie nur eine große Umarmung brauchen, ist Ramen das perfekte Gericht! Diese 20-minütige Suppe ist reich an entzündungshemmenden Inhaltsstoffen wie frischem Ingwer, Knoblauch und Spinat und in jeder Hinsicht gut für Sie.

          Dieses schnelle Ramen besteht aus magerem Eiweiß und weichgekochten Eiern, Stärke aus den Nudeln und einer salzigen Brühe, nach der Sie sich mehr sehnen!

          Um dieses Rezept noch ernährungsphysiologischer zu gestalten, versuchen Sie, Karotte und Spinat für zusätzliche Vitaminkraft zu verdoppeln.

          2. 4 Minuten Lachs, Brokkoli und Kartoffeln

          Was ist besser als eine perfekt ausgewogene Mahlzeit in nur 4 Minuten? Mir fällt nichts ein!

          Dieser wunderbar fette Fisch passt so gut zu dem Superfood-Brokkoli und der Stärke der Kartoffeln, dass Sie nicht glauben, dass dies in so kurzer Zeit geschehen ist!

          Lachs ist eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren (auch bekannt als Fischöl), die unserem Herzen, unserer Haut, unseren Gelenken, unserem GI-Trakt und vielem mehr helfen!

          3. Rindfleisch Gyros

          Eine warme Pita, umwickelt von frisch zubereiteten Gyros, Toppings und sogar Tzatziki-Sauce, oh mein Gott! Dieses Rezept geht in weniger als einer Stunde mit nur 15 Minuten Vorbereitungszeit vom Kühlschrank auf den Teller!

          Achten Sie beim Zubereiten der Tzatziki-Sauce darauf, dass Sie einfachen griechischen Joghurt nehmen. Dieser Joghurt enthält von Natur aus mehr Eiweiß und verleiht diesem großartigen Gericht einen weiteren Nährwert! Sie können sich auch für eine Vollkornpita entscheiden, um zusätzliche Ballaststoffe hinzuzufügen!

          4. Shrimp Boil

          Dieses Rezept ist perfekt für sommerliche Strandnächte, ein klassisches Garnelen-Kochrezept, das Sie nicht den ganzen Tag vorbereiten müssen! Dieses Rezept macht Spaß Fingerfood bis zum Äußersten! Es ist köstlich, befriedigend und schmeckt am besten, wenn es auf einem Picknicktisch serviert wird.

          Um dieses Rezept auf die nächste Stufe zu heben, passen Sie das Verhältnis von Gemüse zu Protein an. Durch Erhöhen des Mais und Verringern der Menge an Andouille-Wurst können Sie das gesamte Natrium und die Kalorien verringern, während Sie die Ballaststoffe und Vitamine erhöhen!

          5. Mexikanische Quinoa

          Das perfekte Eintopfgericht mit Ballaststoffen, Eiweiß und viel Geschmack! Dies ist ein Traum für Vegetarier und Fleischliebhaber!

          Quinoa ist der perfekte Ersatz für weißen Reis in diesem klassischen Rezept und ergänzt die Bohnen, um ein mit Protein gefülltes Gericht zu kreieren. Durch die Zugabe all dieser Gemüsesorten entsteht eine Mahlzeit, die vor Geschmack strotzt. Belegen Sie diese mexikanische Quinoa mit frischer Avocado, um sie perfekt abzurunden.

          6. Lo Mein

          Dieser Lo Mein wird jedes fettige Verlangen zum Mitnehmen ohne die übliche Schuld stampfen! Es kommt nicht sehr oft vor, dass Sie eine sündige Schüssel zum Mitnehmen durch etwas ersetzen können, das zu Hause so lecker und einfach zuzubereiten ist!

          Machen Sie dieses Lo Mein in weniger als 15 Minuten von Anfang bis Ende. Das ist schneller, als der Zusteller benötigt, um an der Tür zu erscheinen!

          7. Ganzes Brathähnchen

          Jeder weiß, dass das Geheimnis des Batch-Kochens darin besteht, ein ganzes Huhn die ganze Woche über auf verschiedene Arten kochen zu lassen!

          Dieses Rezept macht das perfekt feuchteste Brathähnchen, das die ganze Woche über unverändert für Tacos, Suppen und Sandwiches verwendet werden kann!

          Tipp: Behalten Sie die Knochen und Reste, um eine erstaunliche Hühnerbrühe zur Hand zu haben! Wenn Sie die Brühe länger und bei niedrigerer Temperatur kochen, entsteht eine köstliche Knochenbrühe, die reich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen ist.

          8. Hühner- und Linsensuppe

          Dies ist die gemütlichste Suppe! Diese Suppe ist reich an Eiweiß, Ballaststoffen und B-Vitaminen und erfüllt alle Ihre Wünsche!

          Es könnte auch nicht einfacher sein, an Wochentagen schnell zu essen. Alles, was Sie tun müssen, ist zu hacken und Ihren Schnellkochtopf die Arbeit machen zu lassen!

          In nur 30 Minuten haben Sie eine wärmende Suppe, die die ganze Familie genießen kann!

          9. Vegane Quinoa Burrito Schalen

          Gibt es jemanden da draußen, der keine gute Burritoschale mag? Diese Gemüseschale ist das perfekte Eintopfgericht, das leicht anpassbar ist!

          Von Veganern bis zu Fleischliebhabern wird jeder diese einfache, faserreiche Schüssel genießen. Fügen Sie die Beläge hinzu, die Sie möchten, um eine Burrito-Schüssel zu kreieren, die genauso gut ist wie die eines Restaurants!

          10. Reis und Bohnen

          Das klassische Reis- und Bohnengericht ist aus vielen Gründen ein Grundnahrungsmittel. Es ist voll von perfekt ergänzten Proteinen, großartiger Textur und ausgewogenen Gewürzen. Jetzt können Sie diese füllende, ausgewogene Mahlzeit in weniger als einer Stunde zubereiten! Nie mehr diese Bohnen vorweichen!

          Bei dieser perfekt gewürzten, ausgewogenen Mahlzeit kämpfen alle um eine weitere Schüssel!

          11. Sommer Quinoa Salat

          Ihre frischen Beeren der Saison wurden für diesen schnellen Salat hergestellt!

          Nehmen Sie diesen nährstoffreichen Salat mit auf eine Party oder servieren Sie ihn als leichtes Sommerdinner, damit alle nach dem Rezept fragen!

          Quinoa, Obst, Gemüse und Nüsse bilden ein Gericht, das perfekt zu allen Lebensmittelgruppen passt. Sie können diesen Salat mit gekochter Hühnerbrust belegen oder so lassen, wie er ist, um alle Bedürfnisse zu erfüllen!

          12. Minestrone-Suppe

          Diese Minestrone-Suppe ist schnell und vegetarisch und eignet sich perfekt für jedes Abendessen unter der Woche! Es ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und Vitamin A und somit das perfekte Abendessen für die ganze Familie!

          Tipp: Verwenden Sie Vollkornnudeln, um die Ballaststoffe und B-Vitamine dieses leckeren Gerichts zu erhöhen!

          13. Zitronen-Knoblauch-Huhn

          Machen Sie Ihr Protein und Ihre Beilage gleichzeitig mit würzigem Hühnchen, das die ganze Familie lieben wird! In weniger als einer Stunde können Sie einen schönen und ausgewogenen Teller mit Gemüse und Eiweiß zu sich nehmen.

          Dieses würzige Zitronen-Knoblauch-Huhn gibt Ihnen das Protein und die Aufregung, jeden Teller aufzupeppen!

          14. Hühnchen-Fajitas

          Mit diesen Fajitas werden schnell, einfach und nur sehr wenige schmutzige Gerichte hergestellt, die sogar mit Ihrem mexikanischen Lieblingsrestaurant mithalten können!

          Fühlen Sie sich frei, diese mit allem zu übersteigen, was Sie möchten, aber stellen Sie sicher, dass Sie frische Avocado für eine Steigerung der Vitamine und Mineralien einschließen.

          Tipp: Wenn Sie saure Sahne auf Ihren Fajitas genießen, entscheiden Sie sich für einfachen griechischen Joghurt, der mehr Eiweiß, weniger Kalorien und genauso lecker ist!

          15. Kokos-Hühnchen-Curry

          Eine große Schüssel Kokos-Hühnchen-Curry über Reis ist das, woraus Träume gemacht sind! Dieses helle, aromatische Gericht ist voller Gemüse und magerem Eiweiß ohne Trockenheit!

          Was normalerweise einige Stunden dauern kann, erstellen Sie dieses farbenfrohe Gericht in nur 30 Minuten mit Ihrem Schnellkochtopf!