10 einfache Möglichkeiten, um sich sofort gut zu fühlen

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    Etwas Verrücktes passiert, wenn Sie älter werden. Sie stehen auf und denken: „Wow, ich sollte heute tatsächlich etwas Interessantes und Erfüllendes erreichen.“

    Vielleicht fühlen Sie sich bereits so oder sind frustriert darüber, wie Sie sich nicht aus den hässlichen Stimmungen herausschütteln können, die Sie seit Beginn Ihrer Reise in das Erwachsenenleben regelmäßig hatten. Mit all den Verantwortlichkeiten und Belastungen, die uns das Leben bereitet, könnten wir alle einige neue Gewohnheiten und Methoden anwenden, die Wege fördern, damit wir uns sofort gut fühlen. Hier nur einige:

    1. Verlassen Sie das Internet.

    Oh ja, das ist der erste. Lesen Sie diesen Artikel einfach weiter, bevor Sie den Netzschalter gedrückt halten und in die Felder rennen.

    Es scheint selbstverständlich, dass wir viel zu viel Zeit im Internet verbringen. Ich bezweifle, dass mich dort jemand bekämpfen wird. Es fällt uns jedoch schwer, diese Angewohnheit, die andere Welt des Spaßes und der Freiheit zu erschließen, die wir das World Wide Web nennen, tatsächlich zu ändern. Und warum sollten wir wollen? Es gibt keine Grenzen oder Barrieren im Internet und es ermöglicht Ihnen, das Leben zu leben, von dem die Realität Sie auf Schritt und Tritt abhält.

    Der Nachteil ist natürlich, dass außerhalb der Mäßigung nichts gut ist. Schließlich verschwinden die Perlen des Internets, während wir uns natürlich nach etwas mit Substanz und wahrer Befriedigung sehnen. Depressionen oder sogar allgemeine Angststörungen können auftreten, wenn wir feststellen, dass die Dinge, in die wir unsere Zeit und unseren Wert investieren - die virtuelle Realität - uns im Gegenzug keine greifbaren Renditen bringen.

    Verlassen Sie also das Internet. Planen Sie Ihre Zeit und Ihren Verstand mit Bedacht ein.

    2. Nehmen Sie sich einen Tag frei von der Arbeit.

    Einer der lustigsten Comedians, die ich seit einiger Zeit gehört habe, ist John Mulaney. Er sagte kürzlich, dass das Annullieren von Plänen Ihnen sofort das gleiche gute Gefühl vermittelt wie eine illegale Droge, auf die ich hier nicht hinweisen oder deren Verwendung fördern möchte, aber Sie verstehen es. Der Grund, warum wir gerne auf Kaution gehen, ist, dass es sich fantastisch anfühlt.

    Deshalb sollten Sie sich verantwortungsbewusst einen Tag frei nehmen, indem Sie nach einem persönlichen Tag fragen. Der einzige Nachteil ist, dass Sie wahrscheinlich versucht sein werden, nicht lange danach einen weiteren Tag frei zu nehmen (Psychologie ist so lustig). Versuchen Sie also, am Freitag einen Tag frei zu nehmen, um Ihr Wochenende zu verlängern. Andernfalls bereiten Sie sich nur auf eine schwierige Arbeitswoche vor.

    3. Tragen Sie Ihre besten Kleider.

    Für mich wäre dies ein Button-Down-Shirt, das gut in meine besten Khakis gesteckt ist, wobei meine Swing-Tanzschuhe in einem Doppelknoten geschnürt sind (wir haben alle unsere Sachen). Wir können gut beurteilen, was uns gut aussehen lässt, weshalb wir manchmal unsere besten Kleider für die besten Gelegenheiten aufbewahren.

    Manchmal fallen wir aus dem Bett und ziehen einfach alles an, was „bequem“ ist. Bitte. Nehmen Sie sich die mentale Anstrengung, sich heute gut anzuziehen, und Sie werden feststellen, wie gut Sie sich den ganzen Tag fühlen. Wenn Ihr Ego es wirklich liebt, möchten Sie vielleicht sogar Besorgungen machen.

    4. Tanz.

    Sie haben das wahrscheinlich kommen sehen, als ich diese Zeile über Swingtanzen fallen ließ, aber hören Sie mich an. Tanzen fördert nachweislich Ihre Stimmung und Ihre geistige Gesundheit. Es spielt keine Rolle, ob Sie gut darin sind oder nicht (gute Nachrichten für viele von uns). Das Trainieren mit Musik ist im Allgemeinen eine Aktivität, die die meisten Menschen erfrischt, und die körperliche Belohnung, die wir durch diese Übung erhalten, trägt nur zu den Vorteilen bei.

    5. Tun Sie etwas, das Sie verschoben haben.

    Dies kann sich auf alle möglichen Dinge beziehen, wie das Bezahlen von Rechnungen, Besorgungen, das Finden der Liebe Ihres Lebens usw. Aber was Sie jetzt tun können, um sich sofort großartig zu fühlen, ist, Ihre zögernden Wege zu überwinden und etwas zu erreichen. Sie werden sich großartig fühlen, denn das ist eine Sache weniger, die Ihr Unterbewusstsein belastet, insbesondere wenn dies eine Aufgabe ist, die wirklich erledigt werden muss.

    6. Übe das Lächeln.

    Ein Freund hat mir einmal empfohlen, dass das Üben Ihres „Charmes“ vor einem Spiegel eine großartige Möglichkeit ist, ihn tatsächlich im wirklichen Leben zu zeigen. Ich bin mir zu 99% sicher, dass er diese Idee von den Sims erhalten hat, aber ich kann nicht sagen, dass die Idee ein falsches Phänomen ist.

    Aus welchem ​​Grund auch immer, wenn wir Wege finden, uns selbst zu verbessern und ein hohes Selbstwertgefühl zu entwickeln, fühlen wir uns gut. Stellen Sie sich also vor Ihren Spiegel und üben Sie Ihr Lächeln (oder rezitieren Sie eine Rede), um anzupassen, wie Sie auf etwas stoßen. Ich werde nicht sagen, dass diese Aktivität frei von Eitelkeit ist, aber Ihr Ego sollte in Ordnung sein, solange sich dies nicht in eine Menge Badezimmer-Selfies verwandelt.

    7. Bereinigen Sie Ihr Telefon.

    In gewisser Weise kann dies etwas sein, das Sie verschoben haben (siehe Nr. 5), aber wir denken normalerweise nicht daran, unsere Telefone zu organisieren. Infolgedessen summiert sich das Chaos verschiedener Apps, die wir nicht verwenden, und Bilder von dieser Partei, die nicht mehr existieren sollten, und machen Ihr Telefon zum Navigieren.

    Das Spielen des Löschspiels ist eine großartige Möglichkeit, das Gefühl zu haben, Ihr Leben vereinfacht zu haben, die Redundanzen auf Ihrem Telefon zu beseitigen, die den Speicherplatz verstopfen, und Sie auf peinliche Momente vorzubereiten, in denen Ihre Familie beginnt, Ihre Fotoalben zu durchsuchen .

    8. Schalten Sie Ihr Telefon aus.

    Ich sage nicht, dass jeder dies tun sollte (ich sehe Sie als Bereitschaftsärzte ohne Pager an), aber es ist eine einfache Freude, ein paar Stunden vom Netz zu sein. Vielleicht möchten Sie sogar einen ganzen Abend lang Bildschirme boykottieren und ein Buch lesen oder sich mit Freunden treffen. Und ja, wenn Sie mit Ihren Freunden unterwegs sind, ist das Ausschalten Ihres Telefons eine gute Angewohnheit, für die sie Sie schätzen werden, selbst wenn sie die ganze Nacht auf ihre eigenen Telefone tippen.

    9. Rufen Sie Ihre Eltern (oder jemanden, den Sie lieben) an.

    Sie müssen nicht das längste Gespräch der Welt führen, aber das Anrufen Ihrer Eltern, Geschwister, engen Freunde und anderer Angehöriger kann eine echte Stimmungsänderung sein, insbesondere wenn dies im Gegensatz zu Ihrer normalen Persönlichkeit steht. Ich mache das gerne, wenn ich einkaufen gehe, damit ich mit den Geschwistern sprechen kann, die ich nie mehr sehe.