10 einfache Schritte, um die Vergangenheit loszulassen

Grishma Giri ist eine leidenschaftliche Schriftstellerin, die über Lifestyle-Tipps zu Lifehack berichtet. Lesen Sie das vollständige Profil

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    Die Zeit vergeht wie im Fluge und die Vergangenheit liegt jetzt hinter uns. In den Zeiten, die wir hinter uns gelassen haben, gibt es mehrere Prüfungen und Schwierigkeiten, die wir im Leben durchmachen. Wir lernen aus unseren Fehlern und gehen weiter. Es gibt jedoch Momente in der Vergangenheit, die wir einfach nicht loslassen können. Wir werden gestürzt, emotionalisiert und weinen, wenn wir über Dinge nachdenken, die uns niemals hätten passieren dürfen.

    Aber es ist nicht die Vergangenheit, die uns definiert. Wie der Psychologe Carl Jung sagt:

    „Ich bin nicht das, was mir passiert ist. Ich bin das, was ich werden möchte. “

    Wir alle entscheiden uns dafür, das zu werden, was wir wollen und wollen, und wir sollten die Dinge nicht bereuen, die in der Vergangenheit nicht gut gelaufen sind, da sie nur unsere Schultern schwer machen und uns von einem fröhlichen Leben abhalten.

    Wie kann man die Vergangenheit loslassen? Hier sind 10 Schritte zum Ausprobieren:

    1. Erkennen Sie, dass es Zeit ist, weiterzumachen

    Der schwierigste Teil beim Loslassen der Vergangenheit besteht darin, Entscheidungen zu treffen, um weiterzumachen.

    Ja, es ist ziemlich schwierig, neue Entscheidungen zu treffen, die unsere Missetaten im Leben überwinden können, aber Sie sollten immer daran denken, dass Sie eine Zukunft zum Teilen haben.

    Sie haben bereits für die Vergangenheit bezahlt und wenn dies für Sie nicht funktioniert, müssen Sie erkennen, dass es Zeit ist, weiterzumachen.

    2. Erstellen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie erneut ausführen können

    Das Leben gibt Ihnen nicht immer eine zweite Chance. Sie können jedoch eine Liste der Dinge erstellen, die Sie anders gemacht hätten, wenn Sie in der Zeit zurückgehen und es erneut tun könnten.

    Wenn Sie eine solche Liste erstellen, können Sie aus Ihren Fehlern lernen und Ideen geben, was richtig gemacht werden sollte. Sie entwickeln auch die Fähigkeit, Dinge zu planen, und dies wird Ihnen sicherlich dabei helfen, Ihre zukünftigen Ziele im Leben zu gestalten.

    3. Glaube an dich selbst

    Schmerz und Leiden gehören zum Leben eines jeden Menschen. Wenn Sie an sich glauben, werden Sie den Kummer früher überwinden als alle anderen. Alles, was Sie tun müssen, ist sicherzustellen, dass Sie wissen, was Sie tun, und dass Sie sich nicht zurückhalten, Ihre Vergangenheit zu vergessen.

    Wenn Sie anfangen, sich selbst zu glauben, entwickeln Sie eine positive Stimmung um sich herum, und diese Gefühle, die Sie gewinnen, tragen dazu bei, die Fehler und schlechten Erinnerungen, die Sie verfolgen, zu überschatten.

    4. Meditiere

    Wenn Sie aufgrund von Ereignissen in der Vergangenheit frustriert und depressiv sind und nichts dazu beigetragen hat, Ihre Gefühle zu ändern, müssen Sie mit dem Meditieren beginnen.

    Finden Sie Stille, bleiben Sie ruhig und atmen Sie tief durch. Mit Meditation können Sie sich von der geschäftigen und schnelllebigen, lauten Welt fernhalten. Sie halten sich von Ablenkungen fern und fühlen sich mit Meditation wohl.

    5. Lebe in der Gegenwart

    Wenn Sie das Leben, das Sie leben, nicht genießen, wird Ihre Zukunft mit Sicherheit dunkel. Sie sollten kein Bedauern haben, das Ihr Denken auffrisst, und Sie müssen in der Gegenwart leben. Was getan wird, wird getan und es gibt kein Zurück.

    Gehen Sie mit Ihren Freunden auf eine Wanderung oder tanzen Sie, singen Sie und tun Sie, was immer Sie gerne tun. Es macht Sie lebendig und motiviert Sie, sich auf Dinge zu konzentrieren, die Sie gerade erledigen müssen.

    6. Vergiss die Angst

    Wenn Sie in der Vergangenheit jemals versagt haben, hat sich wahrscheinlich ein Gefühl der Angst in Ihnen entwickelt. Wenn Sie die Angst vor Ihrem Versagen und Fehlverhalten nicht überwinden können, werden Sie angespannt und die Dinge werden nicht reibungslos funktionieren.

    Werde ein Herausforderer und vergiss die Angst. Denken Sie an Dinge, vor denen Sie Angst haben, und versuchen Sie, sie einzeln auszuführen, und überwinden Sie die Angst. Wenn es immer noch schwierig ist, finden Sie jemanden, von dem Sie glauben, dass er Ihnen hilft, Ihre Angst zu überwinden.

    7. Vergessen Sie nicht Ihre Moral und Werte

    Wenn Sie im Leben bessere Leistungen erbringen möchten, müssen Sie sich an Ihre Moral und Werte halten. Es ist nicht zu leugnen, dass die schlechten Ereignisse im Leben ein Gefühl der Veränderung in uns entwickeln und Veränderungen nicht jedes Mal gut sind.

    Halten Sie sich an Ihre Überzeugungen und Moralvorstellungen, um ein Selbstwertgefühl und Stolz zu entwickeln. Dies spielt eine große Rolle, um eine positive Einstellung zu Ihrem Leben zu entwickeln.

    8. Vergib

    Fehler passieren, aber wenn Sie sich zurückhalten und sich immer wieder an dasselbe erinnern, wird dies niemandem nützen.

    Wenn Sie Fehler gemacht haben, entschuldigen Sie sich, trösten Sie sich und vergeben Sie sich. Wenn es Ihre Nächsten sind, die Sie in der Vergangenheit verletzt haben und Sie es einfach nicht loslassen können, erkennen Sie die Tatsache an, dass sie diejenigen sind, denen Sie zurück vertraut haben. Sie müssen lernen, zu vergeben und weiterzumachen, um Glück zu finden.

    9. Lass Wut und Groll los

    Wut und Groll sind giftig. Diese Gefühle werden Sie in der Vergangenheit verstricken. Sie werden dich zu Boden bringen und dich mehr verletzen.

    Wenn Sie den Ärger loslassen, können Sie eine positive Einstellung entwickeln, und Sie möchten möglicherweise gegen die Wand oder ein Kissen schlagen oder schreien. Tu es. Lassen Sie Ihren Ärger und Ihre Frustration los. Es kann einige Zeit dauern, aber nachdem Sie Ärger und Groll hinterlassen haben, werden Sie sich frisch fühlen.

    In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihre Ressentiments loslassen können: So lassen Sie Ressentiments und Wut los

    10. Erkenne, dass du getan hast, was du am besten kannst

    Wahrnehmungen prägen unsere Gefühle und Handlungen. Die Art und Weise, wie Sie auf das reagieren, was Sie in Ihrer Vergangenheit getan haben, hilft Ihnen bei der Entscheidung über Ihre Gegenwart und Zukunft.

    Wenn Sie Schuldgefühle oder Reue in Bezug auf Dinge haben, die Sie besser hätten tun können, stellen Sie fest, dass Sie das getan haben, was Sie in diesem Moment am besten können. Wenn Sie die Tatsache anerkennen, werden Sie auch erfahren, dass Ihre Bemühungen niemals umsonst sein sollten. Dies wird Sie motivieren, sich in Zukunft zu verbessern und zum Besseren zu gedeihen.

    Weitere Tipps zum Loslassen
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          Der erfahrene Reisende ist von Natur aus auch ein sozialer Schmetterling. Sie können aus einer Laune heraus ein Gespräch beginnen und es irgendwie schaffen, Gemeinsamkeiten mit Personen aus allen Lebensbereichen zu finden.

          Allein zu reisen kann unglaublich augenöffnend und bereichernd sein, aber es wird uns auch Fähigkeiten vermitteln, die notwendig sind, um erfolgreich zu sein. Kommunikation und zwischenmenschliche Fähigkeiten sind Attribute, die gelernt und verfeinert werden können. Diese Fähigkeiten sind im Alltag anwendbar und können in ein professionelles Umfeld übertragen werden.

          Wir sind von Natur aus geschlossen

          Für meine erste einsame Reiseerfahrung war ich gerade für ein externes Praktikum in San Francisco angekommen. Es gab ein Problem mit unserem Zug und wir mussten am nächsten Bahnsteig auf einen neuen Zug umsteigen. Ein Gentleman, der höfliche Gespräche geführt hatte, entschied, dass es nun seine Aufgabe war, mir zu helfen, meine Sachen in den nächsten Zug zu bringen.

          Obwohl gut gemeint, war ich entsetzt. Ich war nicht an die Freundlichkeit von Fremden gewöhnt, tatsächlich dachte ich, dass er versuchte, mich auszurauben oder noch schlimmer. Freundlichkeit ist etwas regional. Und als ich im Dreistaat aufgewachsen bin, war ich darauf eingestellt, äußerst skeptisch zu sein. Die Interaktion mit Fremden schien unglaublich tabu.

          Es ist beschämend zuzugeben, aber die sozialen Fähigkeiten sind auf der Strecke geblieben. Wir haben vergessen, wie man miteinander spricht. Die Idee, ein Gespräch mit einem Fremden aufzunehmen, ist grenzenlos erschreckend. Noch erschreckender ist jedoch, dass der Mangel an effektiver Kommunikation letztendlich zu einem einsamen Leben führen wird.

          Die Leidenschaft am Leben erhalten

          Ein sehr weiser Mann hat einmal gesagt, bevor Sie sich vollständig auf jemanden festlegen, nehmen Sie ihn mit auf eine Reise. Dieser weise Mann ist Bill Murray - und er spricht die Wahrheit. Reisen kann für viele eine sehr verletzliche Zeit sein, oftmals kann es das Schlimmste bei Menschen hervorrufen.

          Wenn Sie jedoch die unvermeidlichen Hürden überwinden können, die sich während Ihrer Reise ergeben, stärkt das Reisen nachweislich die Beziehungen. [1] Es gibt Ihnen und Ihrem Partner die Möglichkeit, an einem gemeinsamen Ziel teilzunehmen.

          Nur in einer anderen Umgebung zu sein [2], frei von all Ihren täglichen Verpflichtungen, die im Weg stehen, wird dazu beitragen, Romantik und Intimität wiederzubeleben. Sie haben beide die Möglichkeit, einige Themen erneut zu behandeln, die normalerweise zu einem Streit führen würden - in einer sicheren, romantischen Umgebung.

          Paare, die regelmäßig zusammen reisen, haben berichtet, dass sie effektiver miteinander kommunizieren als diejenigen, die dies nicht tun. [3]

          Sie werden niemals die Welt gleich sehen

          Die größte Offenbarung, die man erleben kann, wenn man in den Reiselebensstil eintaucht, ist die Erkenntnis, dass nicht jeder so denkt, wie man es tut. Nicht jeder lebt so wie Sie. Unterschiedliche Kulturen haben unterschiedliche Philosophien und Prioritäten.

          Atme, entspanne, genieße

          Als ich an einem Ort aufgewachsen bin, an dem sofort Ergebnisse erwartet werden, habe ich die Idee des Wartens nicht gut aufgenommen. Ich meine, was ist der Stau? Ich habe meine Bestellung aufgegeben und möchte sie jetzt. Offensichtlich war Ungeduld auf meinem ganzen Gesicht verschmiert. Der Server, der meine Bestellung entgegennahm, fragte mich ganz unschuldig: „Warum siehst du verärgert aus? Sie haben ein paar zusätzliche Momente, um das Leben zu genießen, bevor Sie Ihr Essen erhalten. “ Er hatte so recht. Warum war ich verärgert? Ich musste nirgendwo sein. Also nahm ich seinen Rat an. Ich holte tief Luft und nahm all die Schönheit in mich auf, die mich umgab.

          Geduld ist eine Tugend. Und wenn Sie auf Reisen sind, haben Sie keine andere Wahl, als geduldig zu sein.

          Lerne mit den Schlägen zu rollen

          Nicht alles läuft wie geplant, es muss schief gehen. Wenn Sie auf Reisen sind, sind Sie außerordentlich anfällig für diese Pannen, mit sehr geringer Sicherheit, wenn die Dinge nicht Ihren Weg gehen. Dies kann die ersten Male unglaublich nervig sein. Dies kann sogar einige davon abhalten, sich für eine Fortsetzung zu entscheiden. Aber wenn Sie es hacken und die Treffer so nehmen können, wie sie kommen, werden Sie letztendlich die Geduld des Heiligen entwickeln. Es werden schlimme Dinge passieren; lass sie. Sie werden einen anderen Weg finden.

          Wenn die Dinge nicht klappen, müssen Sie nicht nur geduldig sein, sondern auch anpassungsfähig [4]. Sie müssen in der Lage sein, sich zu erinnern und Strategien zu entwickeln, oder zumindest die aktuelle Situation zu akzeptieren und damit zu rollen.

          Es ist nicht die Situation - es ist Ihre Reaktion

          Bei einem Erdrutsch mit positiven Effekten werden Sie durch Ihre gesteigerte Geduld und Anpassungsfähigkeit zu einer freundlicheren, weniger skeptischen Person. Denn an diesem Punkt bekommen Sie es. Wir sind alle Menschen und geben unser Bestes, um durchzukommen. Also bleib einfach cool.

          Konflikte werden auftreten, und wie Sie damit umgehen, bestimmt das Ergebnis.

          Alternative Kommunikationsformen

          Alles, was neu und unbekannt ist, kann erschreckend wirken. Besonders wenn Sie ins Ausland reisen, insbesondere wenn Sie alleine reisen.

          Wenn Sie so etwas wie ich sind, genießen Sie den etwas aggressiven Schlag des Kulturschocks. Alles ist so fremd, so unglaublich anders.

          Dies kann die Kommunikation erschweren. Ich spreche buchstäblich nicht ihre Sprache. Die Chancen stehen gut, dass ich nicht über Nacht oder in naher Zukunft fließend werde. Aber ich kann meinen Kampf trotzdem erleichtern, indem ich ein paar Schlüsselbegriffe in der Sprache lerne, in der ich mich befinde, um im täglichen Leben zurechtzukommen.

          Wahrscheinlich werde ich die Aussprache abschlachten. Die durchschnittliche Person wird den Kern dessen verstehen, was ich zu sagen versuche, und die Mühe schätzen - unabhängig von der schlechten Ausführung.