10 Empfohlene Meditation für Schlaf-Apps zur drastischen Verbesserung des Schlafes

Marnix ist ein Gesundheits- und Fitness-Blogger. Während er seine eigene Reise geht, teilt er seine Erfahrungen und sein Wissen, um anderen zu helfen. Lesen Sie das vollständige Profil

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    Zu den Vorteilen der Meditation gehören die Verbesserung des Fokus und die Verringerung des Stressniveaus. Meditation hat so viele Vorteile, dass sie zu einer beliebten Praxis geworden ist, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden erheblich verbessern kann.

    Wenn Sie nach der perfekten App suchen, mit der Sie mit dem spezifischen Zweck meditieren können, Ihren Schlaf zu verbessern, sind Sie bei uns genau richtig!

    In diesem Beitrag werden die grundlegenden Kriterien untersucht, anhand derer Sie verschiedene Meditationen für Schlaf-Apps überprüfen sollten. Ich empfehle außerdem 10 Meditationsübungen für Schlaf-Apps, um Ihren Schlaf zu verbessern.

    Anforderungen der Meditation für die Schlaf-App

    Bevor Sie nach jeder Meditation für Schlaf-App da draußen suchen. Sie müssen sich zunächst die erforderlichen Anforderungen ansehen, die die App erfüllen muss.

    • Zugänglichkeit: Was ist der Preis? Und ist die App für Ihr Gerät verfügbar? Können Sie ohne WLAN darauf zugreifen, um Ablenkung zu vermeiden?
    • Meditationsgrundlagen: Deckt es die Grundprinzipien der Meditation ab? „Meditation ist eine präzise Technik, um den Geist auszuruhen und einen Bewusstseinszustand zu erreichen, der sich völlig vom normalen Wachzustand unterscheidet. Es ist das Mittel, um alle Ebenen von uns selbst zu ergründen und schließlich das Zentrum des Bewusstseins in uns zu erfahren. Meditation ist kein Teil einer Religion; Es ist eine Wissenschaft, was bedeutet, dass der Meditationsprozess einer bestimmten Reihenfolge folgt, bestimmte Prinzipien hat und Ergebnisse liefert, die überprüft werden können. “ - Swami Rama [1]
    • Schlafqualität: Konzentriert es sich auf die Verbesserung Ihrer Schlafqualität? Schlafen Sie schneller ein?

      10 Empfohlene Meditation für Schlaf-Apps

      Diese Anforderungen werden in den folgenden Abschnitten für jede einzelne Meditation für Schlaf-App behandelt. Neben den Anforderungen werden auch Vor- und Nachteile aufgeführt. Und um das Ganze abzurunden, wird es eine Bewertung von 1-5 Sternen geben.

      1. Ruhe

      Ruhe ist etwas anders als die meisten Meditationen für Schlaf-Apps. Die meisten Apps verwenden eine strukturelle Methode, um ihre Meditationen zu präsentieren und eine Sequenz zu befolgen. Mit Calm können Sie es nach Belieben ausführen.

      Erstens gibt es einige (30+) grundlegende Geräusche mit weißem Rauschen, die alle kostenlos heruntergeladen werden können. Dann haben Sie eine bestimmte Abteilung, die sich Ihrem Fokus widmet (in diesem Fall Schlaf). Was Sie dort finden, sind Geschichten; nur einfache entspannende Geschichten, die Sie durch eine Geschichte führen.

      Danach folgt das Meditationsmenü, das alle spezifischen Meditationen enthält, die Sie benötigen. Sie haben über 100 Meditationen mit Optionen vom Anfänger bis zur Beziehung.

      Die vierte Option in der App ist Musik, die sich auf einen bestimmten Zweck konzentriert, zu dem auch der Schlaf gehört. 9 sind kostenlos.