10 Gründe, warum Eltern ihre Kinder als Erwachsene behandeln sollten
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    Vor drei Jahren besuchte meine älteste Tochter die Geburtstagsfeier ihrer Freundin. Ich war damit beschäftigt, mich um meine anderen Kinder zu kümmern, als die Mutter meiner Tochter ein Stück Kuchen reichte. Ich fragte meine Tochter: "Hast du" Danke "gesagt?" Meine Tochter sagte ja, das hatte sie. Aber die Mutter warf ein: "Meh, sie sind Kinder. Kinder brauchen keine Manieren. " Ich war ziemlich überrascht. Ich habe das Sprichwort "Kinder werden Kinder sein" nie unterstützt. Ich habe drei kleine Kinder und ich glaube, dass Kinder viel fähiger sind, als wir alle erkennen. Wenn wir niedrige Erwartungen an Kinder stellen, erhalten wir niedrige Ergebnisse. Aber wenn wir sie als kleine Leute sehen, denen beigebracht werden kann, wie man freundlich und rücksichtsvoll ist, dann werden ihre Zukunftsaussichten so unterschiedlich sein.

    Hier sind 10 Gründe, warum Eltern ihre Kinder manchmal als Erwachsene behandeln sollten.

    1. Ihre Kinder haben ein besseres Verständnis für Grenzen.

    Der Ausdruck „Kinder werden Kinder sein“ wird häufig als Rechtfertigung für Fehlverhalten verwendet. Zum Beispiel schiebt sich ein Kind vor die Linie, um zur Spielplatzrutsche zu gelangen, und jemand kommentiert: „Kinder werden Kinder sein.“ So sehr sich das Gehirn kleiner Kinder entwickelt, können sie dennoch lernen, was angemessen und unangemessen ist.

    Wenn wir als Eltern glauben, dass „John erkennen muss, dass es nicht in Ordnung ist, vor die Linie zu treten“, dann wird unser Kind dies wahrscheinlich auch verstehen. Es geht darum, Grenzen zu setzen und ihnen Etikette-Regeln beizubringen, die für den Rest ihres Lebens nützlich sein werden.

    2. Ihre Kinder werden die Verantwortung besser verstehen.

    Kinder sollten nicht stressig aufwachsen, aber sie müssen die Grundlagen des Verantwortungsbewusstseins lernen. Als Erwachsene könnten wir beispielsweise Kinder oder Haustiere haben, um die wir uns kümmern müssen. Wir haben Hausarbeit zu erledigen. Wir haben Essen zu kochen. Wenn wir unsere Kinder bei einigen dieser Aktivitäten helfen lassen, werden sie lernen, dass Verantwortung ein Teil des Lebens ist. Wenn Sie Ihr Kind ermutigen, jeden Tag sein Bett zu machen, nach dem Abendessen beim Abwaschen zu helfen, den Goldfisch zu füttern, dann lehren Sie es, dass Erfolg entsteht, wenn Menschen zusammenarbeiten.

    3. Ihre Kinder tun möglicherweise mehr als von ihnen erwartet.

    Für viele von uns würde das Gefühl "Oh, du würdest es nicht verstehen" dazu führen, dass wir uns ziemlich verletzt, beleidigt oder wütend fühlen. Für Kinder wäre ihre Reaktion wahrscheinlich ähnlich. Aber wenn Sie Ihre Kinder herausfordern und ihnen die Möglichkeit geben, sich zu beweisen, sagen Sie ihnen im Grunde: "Ich glaube an Sie. Ich denke, du bist fähig. " Wenn Sie Angst haben, dass Ihr Kind den Abwasch macht, und es niemals darum bitten, nehmen Sie sich und ihnen die Chance, zu beweisen, dass sie es können. Aber wenn Sie ihnen diese Chance geben, könnten sie sogar anfangen, zusätzliche Hausarbeit zu erledigen, zu der Sie sie nie aufgefordert haben.

    4. Ihre Kinder werden den Wert schätzen, freundlich und rücksichtsvoll zu sein.

    Das Einfühlungsvermögen Ihrer Kinder ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Sie weitergeben können. In einer Welt, in der Wettbewerb und Macht oft die Fürsorge für andere außer Kraft setzen, ist es wichtig, unsere Eltern auf Freundlichkeit zu konzentrieren. Anstatt unsere Kinder anzusehen und zu denken: "Sie sind zu jung, um zu verstehen, wie andere Menschen sich fühlen", bringen Sie ihnen bei, zu wissen, wie andere sich fühlen. Wenn Ihr kleines Kind ein anderes Kind weinen hört, machen Sie einen Kommentar: „Oh, das Mädchen weint. Sie muss traurig sein. Ich hoffe, es geht ihr gut. “ Erkennen und validieren Sie außerdem die Gefühle Ihres eigenen Kindes.

    5. Ihre Kinder werden es leichter finden, an sich selbst zu glauben.

    Wenn Sie als Eltern an Ihr Kind glauben, werden sie wahrscheinlich auch an sich selbst glauben. Als Erwachsene wissen wir, dass das Leben voller Höhen und Tiefen ist. Wir wissen, dass es manchmal Rückschläge gibt, die uns Schwierigkeiten machen, wieder aufzustehen. Wenn Sie Ihr Kind ermutigen und schätzen, wer es ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass es dasselbe über sich selbst empfindet. Sie werden sich sicher fühlen, wer sie sind, und dieses Vertrauen nutzen, um sie durch das Leben zu bringen.

    6. Ihre Kinder werden stärker und belastbarer.

    Wir Eltern hängen oft davon ab, was Elternschaft unserer Meinung nach sein sollte. Für einige bedeutet Eltern sein einfach, ihr Kind zu schützen. Für andere geht es darum, ihr Kind auf die Zukunft vorzubereiten. Ein Gleichgewicht zwischen beiden zu finden, ist wahrscheinlich idealer. Anstatt zu versuchen, Ihre Kinder vor allen Schmerzen und Leiden zu schützen, tun Sie Ihr Bestes, um ihnen zu helfen, mit zukünftigen Schmerzen und Leiden fertig zu werden. Wenn sie keinen Preis im Paket erhalten, beeilen Sie sich nicht, den Eltern zu sagen, dass sie einen für Ihr Kind finden sollen. Lassen Sie sie lernen, mit Schmerzen umzugehen. Lassen Sie sie sich beweisen, dass sie stark sind und mit Enttäuschungen umgehen können. Als Erwachsener wird diese Belastbarkeit ihnen in allen Bereichen ihres Lebens immens helfen.

    7. Ihre Kinder werden verstehen, dass Sie nicht immer das bekommen, was Sie wollen.

    Wenn Sie mit Ihrem kleinen Kind durch den Supermarkt gehen und es nach einer Tafel Schokolade schreit, fühlen Sie sich nicht gezwungen, sie für es zu kaufen. So schwierig es auch ist, der Versuchung zu widerstehen, sie ruhig zu halten, Sie müssen glauben, dass Ihr Kind in der Lage ist, sich ohne sie zu beruhigen. Ihr Kind wird lernen, seine Emotionen besser selbst zu regulieren und zu erkennen, dass Sie nicht immer das bekommen können, was Sie sich im Leben wünschen.

    8. Ihre Kinder werden lernen, wie wertvoll es sein kann, Erfahrungen mit anderen zu teilen.

    Vielleicht sehen Sie Väter, die mit ihren Kindern an ihren Autos arbeiten. Vielleicht sehen Sie Mütter, die mit ihren Kindern kochen. Vielleicht sehen Sie entweder Mutter oder Vater, die ihre Hobbys und Interessen mit ihren kleinen Kindern teilen. Wenn Sie mit Ihrem Kind „Dinge tun, die Erwachsene tun“, erkennen Sie, dass es im Leben nicht darum geht, allein zu sein - es geht darum, die Lebensreise mit anderen Menschen zu erleben. Dies ist eine wichtige Lektion, um Ihr Kind zu unterrichten, da es Ihnen hilft, die Herausforderungen des Lebens zu meistern, wenn Sie sich mit einem unterstützenden Netzwerk von Menschen umgeben. Sie werden Menschen haben, auf die sie zählen können, Menschen, denen sie vertrauen können, Menschen, die ihr Leben verbessern.

    9. Ihre Kinder werden wirklich das Gefühl haben, dass sie wichtig sind.

    Wenn wir unsere Kinder manchmal als Erwachsene betrachten, fühlen sie sich eher wie alle anderen. Ihr Alter bedeutet nicht, dass sie keine Rolle spielen. Ihre Gedanken und Meinungen sind nicht weniger wichtig oder gültig. Lassen Sie Ihr Kind seine Gedanken zu kontroversen Themen äußern. Lassen Sie sie das Individuum ausdrücken, das sie sind, ohne sie vollständig zu zensieren. Indem Sie Ihr Kind so sehen, wie es ist, und nicht so, wie Sie es möchten, erinnern Sie es daran, dass es wichtig ist.

    10. Ihre Kinder werden mit dem Glauben aufwachsen, dass sie wirklich etwas bewirken können.

    Die meisten Eltern möchten Kinder großziehen, die glücklich und erfolgreich aufwachsen. Sie wollen nicht viel für sie, abgesehen davon, dass sie ein Leben führen, das sie glücklich macht und dass sie ihre Talente einsetzen. Wenn Ihre Kinder Ihnen sagen, was sie sein wollen, wenn sie erwachsen sind, entlassen Sie sie nicht. Lache nicht. Ermutigen Sie sie und ihre Träume - auch wenn sich diese Träume wahrscheinlich viele Male im Jahr ändern werden. Wenn Sie Ihre Kinder wie Erwachsene behandeln, steigt ihr Wissensdurst. Sie verstehen und glauben Ihnen vielleicht nur, wenn Sie sagen, dass sie wirklich etwas bewirken können. Dass sie nicht nur eine Person auf dieser Welt sind. Sie sind tatsächlich eine Person, die das Potenzial hat, die Welt zu verändern.

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        Als überwältigte berufstätige Mutter erhalten Sie von Zeitschriften, Freunden und dem Internet viele intelligente Ideen, wie Sie mit Arbeit, Kindern und einem Haushalt umgehen können.

        Leider fühlen Sie sich bei der Arbeit und zu Hause möglicherweise immer noch erschöpft und unzureichend, trotz des Ratschlags, sich zu organisieren, effizient zu kochen und sich verwöhnen zu lassen.

        Wie großartig wäre es, morgen aufzuwachen und zu wissen, dass Sie sich ohne all diese überwältigten Gefühle besser fühlen können?

        Das Gefühl, sich überwältigt zu fühlen, wenn Sie viele Hüte tragen: Mutter, Berufstätige, Haushaltsmanagerin, Partnerin, Freundin usw., hat seine Wurzeln in der Realität. Sie machen absolut viele wichtige Jobs. Aber hier ist die Sache:

        Wenn das Gefühl der Überforderung zu Ihrem Knie-Ruck oder Ihrer chronischen Reaktion geworden ist, ist diese Emotion jetzt buchstäblich ein Teil von Ihnen, der Ihre Aufmerksamkeit benötigt, damit Sie sicherer vorankommen können.

        Wenn es zu schwierig klingt, sich selbst zu helfen, fürchte dich niemals. Diese Tipps kommen direkt aus der Therapie und den Neurowissenschaften, um sich in Ihr Nervensystem zu hacken. Sie lernen tiefere Wege, sich zu beruhigen und sich in Bezug auf sich selbst, Ihr Leben und Ihre Entscheidungen sicherer zu fühlen.

        1. Atme und merke, wie sich dein Körper von innen und außen anfühlt

        Durch die Verwendung körperzentrierter Therapietechniken können Sie Ihre überwältigten Gefühle besser verstehen und genaue und praktische Hilfe anbieten.

        Wie Sie lernen werden, ist Ihr denkendes Gehirn nicht Ihre beste Ressource, wenn Sie sich gestresst fühlen. In der Tat könnte das bloße Nachdenken und Verstärken Ihrer Bemühungen, überwältigte Gefühle „loszuwerden“, sie tatsächlich verschlimmern.

        Der erste Schritt, um zu helfen, wenn Sie sich überfordert fühlen, besteht darin, einfach langsamer zu werden und zu atmen. Dies bedeutet nicht, dass Sie plötzlich große Luftzüge aufnehmen oder schnell atmen sollten. Das wird Sie in Panik versetzen!

        Atme normal und natürlich. Machen Sie Ihren Atem angenehm langsam und verlängern Sie das Ausatmen. Zählen Sie 5 bis 10 Atemzüge.

        2. Holen Sie sich ein wenig neugierig

        Fragen Sie sich: Woher weiß ich, dass ich überwältigt bin? Schließen Sie Ihre Augen oder mildern Sie Ihren Blick, wenn Sie dazu in der Lage sind. Stellen Sie sich vor, Sie verlagern Ihr Bewusstsein von Ihrer Außenwelt und senden es zusammen mit Ihrem Atem in Ihren Körper.

        Möglicherweise bemerken Sie die Signale sofort. Zum Beispiel: Meine Brust ist eng, mein Herz schlägt schnell und meine Beine und Arme sind frustriert. Oder Sie hören einfach ein paar Worte wie: Ich flippe aus, versage oder kann es nicht!

        Wenn es möglich ist, werden Sie ein wenig neugierig auf dieses Gefühl. Bedenken Sie, dass es zwar ein großes Gefühl ist, Sie aber wahrscheinlich andere Teile von Ihnen haben, die sich anders fühlen.

        3. Bieten Sie gestressten Teilen von Ihnen liebevolle Fürsorge

        Richard Schwartz, Entwickler der Internal Family Systems Therapy, definiert unsere Persönlichkeit als aus Teilen zusammengesetzt, die in uns interagieren. Dies erklärt, warum ein „Teil“ von Ihnen sich so fühlen kann und Sie dennoch einen anderen Teil haben, der sich anders anfühlt. [1]

        Wenn Sie den Teil von Ihnen, der sich überfordert fühlt, sanft anerkennen und ihm Unterstützung und Mitgefühl anbieten (wie Sie es bei einem verängstigten Kind tun würden), können Sie Ihren Körper und Geist beruhigen. "Ich habe dich" ist ein großartiges Mantra zum Einatmen, wenn du überwältigt bist.

        4. Machen Sie sich mit Ihrem weisen Nervensystem vertraut

        Möglicherweise haben Sie vom Gehirn „Darm“ oder „Körper“ gehört. Die Wissenschaft der Polyvagaltheorie zeigt, dass das gesamte Nervensystem Einfluss darauf hat, wie Sie denken und fühlen - nicht nur auf Ihren denkenden Verstand.

        Wussten Sie eigentlich, dass Ihr weises Nervensystem im Allgemeinen Informationen aus Ihrer Umgebung aufnimmt, bevor Ihr Gehirn sie interpretieren kann? [2]

        Wenn Sie sich überfordert fühlen, ist nur ein winziger Hinweis auf „Gefahr“ in Ihrem Nervensystem oft der unbewusste Auslöser, der Sie von beschäftigt, aber kompetent zu ausgeflippt und erschöpft führt.

        Dieses Stichwort kann so einfach sein wie ein Lied im Radio, das sich übermäßig anregend anfühlt, die schlechte Laune eines Kindes (auch wenn es nichts mit Ihnen zu tun hat) oder Ihr Ehepartner, der einen unwichtigen Auftrag vergisst.

        5. Erinnern Sie sich daran, dass ein Gefühl nur ein Gefühl sein kann

        Wenn Sie sich aufgeregt fühlen, ist Ihr physischer Körper von Natur aus in höchster Alarmbereitschaft. Alle Informationen oder Anregungen, die Sie zu diesen Zeiten erhalten, werden sich überwältigend anfühlen.

        Dies ist nicht Ihre Schuld, aber es ist hilfreich zu verstehen, dass es normalerweise nicht objektiv wahr ist, wenn Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein. Ihr Verstand schafft möglicherweise nur einen Grund für die Gefahrensignale, die von Ihrem Körper ausgehen.

        Lassen Sie Ihren Körper fühlen, ohne sich selbst oder Ihr Leben negativ zu beurteilen. Diese Technik wird Ihnen helfen, den Kreislauf des Gefühls der Überforderung zu durchbrechen und dann negative Gedanken über das Gefühl zu erzeugen, was dazu führt, dass Sie sich noch mehr überwältigen.

        6. Lernen Sie Ihre häufigsten unbewussten Reaktionen auf Stress

        Warum ist das wichtig? Wenn Sie sich gestresst fühlen, reagieren Sie wahrscheinlich Ihr ganzes Leben lang unbewusst auf die gleiche Weise.

        Für manche wird zu viel Stress schnell ein taubes, hoffnungsloses Gefühl hervorrufen. Für andere führt der Gedanke, dass das Leben einfach „zu viel“ ist, zu Panikattacken oder Wutanfällen. Dennoch könnten andere vollständig einfrieren, sich sehr ängstlich fühlen, aber überhaupt nicht viel tun können.

        Aus biologischer Sicht sind all diese Erfahrungen ziemlich normal. Wenn Sie erkennen, dass die Reaktionen Ihres Körpers nicht fehlerhaft oder dumm sind, ist es viel einfacher, sich zu beruhigen und sicher voranzukommen.

        7. Trainieren Sie den Teil Ihres Nervensystems, der für Wohlbefinden und soziale Verbindung sorgt

        Wussten Sie, dass Sie Ihren ventralen Vagusnerv, den Nerv, der für das Gefühl der Sicherheit und der sozialen Verbindung verantwortlich ist, tatsächlich straffen können? [3]

        Gönnen Sie sich so oft Sie können, Ihre Lieblingserinnerungen zu bewahren, die ein Gefühl des Wohlbefindens, der Verbindung zu Ihren Lieben, Zeiten der Schönheit in der Natur oder Ihrer Lieblingserinnerungen an Haustiere oder Orte hervorrufen. Verwenden Sie Ihren ganzen Sinn, um die Erfahrung in Ihrem Körper wirklich zu fühlen.

        Auf diese Weise aktivieren und straffen Sie Ihren ventralen Vagusnerv, während Sie möglicherweise Ihre Muskeln straffen. Machen Sie aus diesen rein inhaltlichen Empfindungen eine Art „Körperlesezeichen“, zu dem Sie bei Stress zurückkehren können.

        Diese Praxis mag sich albern anfühlen, wie ein Genuss oder sogar eine Fantasie. Aber es wird von der Wissenschaft unterstützt und ist wichtig, dass Sie eine starke und gesunde Reaktion auf Stressfaktoren entwickeln.

        8. Geben Sie Babyteilen eine Pause

        Kein Teil von Ihnen versucht, Sie zu verletzen. Aber Teile von uns fühlen extreme Gefühle und tragen Lasten aus unserer Vergangenheit.

        Wenn Sie sich beispielsweise in der Gegenwart überarbeitet fühlen, kann dies Teile Ihrer Persönlichkeit aktivieren, die sich früher im Leben ähnlich anfühlten. Tiefe Wut, Angst, Ressentiments oder Traurigkeit signalisieren Ihnen, dass etwas aus Ihrer Vergangenheit von Ihrer Aufmerksamkeit profitieren könnte.

        Ich weiß, dass dies seltsam klingt, aber wenn Sie sich das nächste Mal sehr überfordert fühlen, atmen Sie ein und bemerken Sie, wenn Sie sich wie ein Kind fühlen, das versucht, die Arbeit eines Erwachsenen zu erledigen. Wenn ja, verbringen Sie einen Moment ruhig und mitfühlend und erinnern Sie alle Ihre inneren Kinderteile daran, dass Sie tatsächlich erwachsen, fähig und angemessen sind.

        9. Adressieren Sie kritische Nachrichten, die Sie sich selbst geben

        Was hören Sie sich sagen, wenn Sie sich überfordert fühlen? Möglicherweise bemerken Sie Teile von Ihnen, die kritisch oder sogar grausam klingen.

        Aussagen wie "Ich werde nie aufholen", "Warum versuche ich es" oder "Ich kann nichts richtig machen" sind sehr häufig zu hören, wenn Sie unter Stress stehen. Ob Sie es glauben oder nicht, diese inneren Botschaften sind wahrscheinlich fehlgeleitete schützende Teile Ihrer Persönlichkeit.

        Diese Teile sind normal und versuchen, Ihnen zu helfen, indem Sie "in Form gebracht" werden, damit Sie nicht versagen, Sie auf verängstigte Gefühle aufmerksam machen oder Schock oder Enttäuschung vermeiden, indem Sie vorhersehen, wie andere Sie kritisieren könnten.

        Wenn dies möglich ist, bestätigen Sie diese Teile als Schutz. Vielleicht ein bisschen Dankbarkeit ausdrücken. Beachten Sie, wie die kritischen Stimmen in Ihnen, auch wenn sie wahrscheinlich gut gemeint sind, Erschöpfung und noch mehr Stress verursachen.

        Wenn Sie diese Nachrichten im Inneren bestätigen und sie wissen lassen, dass sie Teil von Ihnen sind und Sie ihre positive Absicht sehen, beruhigen sich die kritischen Nachrichten.

        10. Nehmen Sie sich kleine Momente, um Dankbarkeit auszudrücken

        Ich weiß, alle reden von Dankbarkeit. Es gibt jedoch gute Gründe für diesen Trend.

        Immer mehr Studien über Dankbarkeit zeigen gültige Zusammenhänge zwischen Dankbarkeit und verringertem Stress und psychischer Gesundheit. Eine universitätsübergreifende Forschungsstudie aus dem Jahr 2018 kam zu dem Schluss, dass Dankbarkeit nicht nur direkte Auswirkungen auf die Lebensqualität hat, sondern auch indirekte Auswirkungen durch wahrgenommenen Stress und psychische Gesundheit. [4]

        Es gibt viele Gründe, warum Dankbarkeit unser Nervensystem positiv beeinflusst, aber der beste Weg, diese Auswirkungen zu entdecken, besteht darin, es einfach selbst zu versuchen.

        Nehmen Sie sich jeden Tag eine Minute Zeit, um ein bis drei Dinge aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind. Diese können groß oder klein, wichtig oder trivial sein, aber sie müssen wahr sein. Machen Sie es sich zur Gewohnheit und beobachten Sie, wie Ihr Stressabbau wächst.

        11. Spiel mit der Zeit

        In Gay Hendricks 2010 erschienenem Buch The Big Leap spricht er über das Konzept der Einstein-Zeit gegenüber der Newtonschen Zeit.

        Die Newtonsche Zeit ist die Uhrzeit, die wir alle den ganzen Tag beobachten. In der Einstein-Zeit geht es mehr darum, was Sie mit Ihren Momenten machen und erkennen, dass Ihre Wahrnehmung die Zeit verlangsamen oder beschleunigen kann.

        Wenn Sie beispielsweise Zeit mit jemandem verbringen, den Sie lieben, und etwas tun, das Ihnen Spaß macht, vergeht die Zeit sehr schnell. Umgekehrt kann sich jede Sekunde wie eine Ewigkeit anfühlen, wenn Sie bei unangenehmem Wetter einen miserablen Job machen.

        Wenn Sie sich das nächste Mal gestresst fühlen, atmen Sie langsam ein und erinnern Sie sich daran, dass Sie sich Zeit nehmen. Die Zeit gehört dir. Dann genießen Sie das Tempo und tun, was Sie tun müssen. Mit der Zeit wird dieses kleine Werkzeug wertvoll, um den mentalen Druck der Zeit zu überwinden.

        12. Lassen Sie sich nicht von Perfektion täuschen

        Wenn Sie mitten in der Kindererziehung und der Arbeit sind, zeigt sich manchmal nervöse Energie als Perfektionismus. In dem Bestreben, die Kontrolle zu behalten, können Sie sich willkürliche, aber unvernünftige Ziele setzen, die Sie für notwendig oder wahr halten.

        Machen Sie eine schnelle Bestandsaufnahme aller Jobs, die Sie von sich und Ihrer Familie erwarten. Stellen Sie jetzt alles in Frage. Was ist wirklich wichtig und was ist einfach vorzuziehen? Welche Jobs können im Ermessen eines anderen liegen, von den Kindern gut genug erledigt oder ganz fallen gelassen werden?

        Behalten Sie alle Jobs, die Ihnen Freude bereiten, und erledigen Sie sie mit Freude. Lassen Sie Jobs los, die sich wie Standards oder Erwartungen anfühlen, ohne oder mit geringer Auszahlung. Speichern Sie sie für den Ruhestand, wenn Sie möchten.

        13. Gönnen Sie sich Zeit für Qualität mit Ihren Kindern

        Stellen Sie sich die Zeit, in der Sie sich entspannen und Ihre Kinder genießen, als einen Job von 100.000 USD pro Stunde vor. Sehr kleine Mengen sind immer noch unglaublich wertvoll.

        Zeigen Sie Ihren Kindern, dass sie wichtig sind, in einem zehnminütigen Fangspiel genauso wahrscheinlich wie an einem ganzen Tag im Wasserpark. Eine gemeinsame Snack-Zeit, ein Buch vor dem Schlafengehen, eine halbe Stunde von Ihrem Telefon entfernt, um einen liebevollen Blickkontakt mit Ihren Babes zu ermöglichen, sorgen für ein Leben voller Sicherheit und wunderbarer Erinnerungen.

        Stellen Sie sich vor, Ihr Kind sagt eines Tages: „Mama hat hart gearbeitet, aber sie hatte immer Zeit, mich zu umarmen, von meinem Tag zu hören und mir Anleitung zu geben. Ich wusste immer, dass ich für sie wichtig bin. “

        14. Meditiere eine Minute am Tag

        Ja, Sie können mehr tun. Wenn Sie sich jedoch nicht mehr als eine Minute leisten können, setzen Sie sich bequem hin, atmen Sie und bleiben Sie für diese Zeit in Ihrem Körper. Es ist eine so einfache, aber leistungsstarke Übung, und die Kinder können sie auch.

        Beachten Sie beim Meditieren Ihr liebendes Herz. Was braucht es heute von Ihnen - Geduld, Mitgefühl, Kreativität, Fürsorge, Spiel? Denken Sie daran, sich selbst zu zeigen, und Sie werden sich auch für Ihre Arbeit und Ihre Familie melden.

        15. Bewache und feiere den Schlaf

        Von kleinen bis zu Teenagern gibt es viele unvermeidbare Gründe, warum Kinder Ihren Schlaf unterbrechen.

        Hier ist die Sache: Unerwartete Schlaflosigkeit aufgrund von Wachstum oder Krankheit in der Kindheit ist normal und nicht leicht zu kontrollieren. Wenn Sie sich jedoch überfordert fühlen, ist der Schlaf entscheidend.

        Es gibt zwei Dinge, die Sie tun können, um Ihre Einstellung zum Schlaf zu verbessern, damit Sie sich auf Vertrauen einstellen, anstatt zusammenzubrechen.

        Erstens, priorisieren und schützen Sie Ihre Schlafzeit. Wenn Sie dazu neigen, zu warten, bis die Kinder schlafen gehen, um die Arbeit abzuschließen oder sich endlich zu entspannen, ist das in Ordnung. Lassen Sie sich diese Aktivitäten jedoch nicht in Ihre Schlafzeit verkürzen.

        Wenn Sie die Wahl zwischen einer weiteren Ladung Wäsche, Words With Friends, Game of Thrones oder acht Stunden Schlaf haben, wählen Sie konsequent Schlaf.

        Zwei, schätzen und bedanken Sie sich für jeden Schlaf, den Sie bekommen. Manchmal ist es unmöglich, sieben oder acht Stunden Schlaf zu bekommen. Gönnen Sie sich jedoch jederzeit Zeit, wenn Sie in einem bequemen Raum liegen, in dem sich Ihr Körper ausruhen und reparieren kann.

        Wenn Sie aufwachen und sagen "Ich habe letzte Nacht nicht genug geschlafen", machen Sie sich bewusst, dass etwas fehlt. Dieses Denken allein kann überwältigende Gefühle auslösen.

        Richten Sie Ihr Nervensystem auf Erfolg ein, indem Sie jede Menge Ruhe schätzen.