10 Gründe, warum Menschen nicht motiviert sind (und wie man motiviert wird)

Autor von Ziger the Tiger Stories, einem Gesundheitsbegeisterten, der sich auf Beziehungen, Lebensverbesserung und psychische Gesundheit spezialisiert hat. Lesen Sie das vollständige Profil

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    Wie oft haben Sie sich gesagt, dass Sie etwas tun werden, aber am Ende werden Sie es nicht durchziehen, weil Sie nicht motiviert genug waren? Am Ende kreuzen Sie dieses Training, rufen einen Freund an, lernen etwas oder kaufen einen Einkaufsbummel von Ihrer To-Do-Liste, ohne die Aufgabe zu erledigen.

    Aber du bist nicht allein. Millionen anderer Menschen sind irgendwann ebenfalls unmotiviert.

    Wir werden hin und wieder nach den Gründen suchen, warum es uns an Motivation mangelt, und nach Möglichkeiten suchen, diesen Trend umzukehren, damit Sie motiviert werden.

    1. Sie sehen die schlechte Seite nur in allem, was passiert.

    Normalerweise haben unmotivierte Personen eine schrecklich pessimistische Sicht auf ihre Erfolgschancen.

    Psychologen haben dies als eine geringe Selbstwirksamkeit bezeichnet, was die angeborene Fähigkeit ist, das Ergebnis eines Projekts oder Unternehmens zu beeinflussen. Es gibt viele Mythen darüber, wie dies behoben werden kann, z. B. das Aufschreiben Ihrer Ziele und das einfache Visualisieren des Erfolgs. [1]

    Was ist zu tun?

    Das Geheimnis, um motiviert zu bleiben, besteht darin, Ihre Fähigkeiten und die vor Ihnen liegenden Herausforderungen ehrlich zu prüfen. Manchmal ist ein schwieriges Ziel hilfreich, um eine Person dazu zu bewegen, es besser zu machen. Wir bleiben bestehen, weil die Herausforderung persönlich lohnend ist.

    2. Sie vergessen die Vorteile und Belohnungen.

    Die meisten unmotivierten Menschen werden von einer gewaltigen Herausforderung abgelenkt. Sie denken an Blut, Schweiß und Tränen, mit denen sie bei der Erreichung einer Aufgabe oder eines Ziels konfrontiert sind. Sie vergessen, an die langfristigen Belohnungen und Vorteile zu denken, die ein wesentliches Element der Motivation sind.

    Was ist zu tun?

    Visualisieren Sie jedes Mal, wenn Sie sich nicht motiviert fühlen, die Belohnungen, die Sie erhalten möchten. Feiern Sie oft kleine Gewinne, damit Sie wissen, dass Belohnungen und Vorteile nicht so weit von Ihnen entfernt sind.

    3. Sie setzen sich unrealistische Ziele.

    In der Geschäftswelt wird das Erreichen von Stretch-Zielen häufig als Weg zum Erfolg empfohlen, da dies die Motivation erhöht. Forscher und Psychologen haben kürzlich herausgefunden, dass dies tatsächlich falsch ist. [2] Demotivierung kann einsetzen, weil die Probleme einfach zu komplex und nervig sind.

    Was ist zu tun?

    Ein viel besserer Ansatz besteht darin, Projekte in kleinere Herausforderungen zu unterteilen, bei denen die Ergebnisse in viel kürzerer Zeit sichtbar werden. Diese Unterteilung wird viel mehr Motivation geben und den Einzelnen ermutigen, ein Projekt bis zum Ende durchzuhalten.

    4. Sie wissen nichts über Mini-Gewohnheiten.

    Wenn sie darüber nachdenken, das zu bekommen, was sie wollen, wollen sie ein für alle Mal etwas Großes tun. Wenn sie dies nicht tun, fühlen sie sich besiegt und unmotiviert.

    Was sie nicht wissen, ist, dass es um die kleinen Dinge geht, die sie jeden Tag tun, um Größe zu erreichen.

    Was ist zu tun?

    Es gibt ein großartiges Buch, das ich liebe. Es sind Stephen Guises Mini-Gewohnheiten: Kleinere Gewohnheiten, größere Ergebnisse. Das Konzept ist einfach und hilft bei der Demotivierung.

    Die Idee ist, mit jeweils einer kleinen Gewohnheit zu beginnen und schrittweise voranzukommen. Dies kann sein, dass Sie täglich eine Treppe hinaufgehen, einen Donut weniger essen oder einen Absatz schreiben - wenn Sie eine Schreibblockade haben.

    Die Idee ist, die Kraft persönlicher Gewohnheiten zu nutzen, um Lebensstilziele zu erreichen.

    5. Sie ergreifen keine Chancen.

    Haben Sie bemerkt, dass demotivierte Menschen Ihnen oft sagen, dass sie nie eine glückliche Pause hatten? Die Wahrheit ist, dass sie nie nach Möglichkeiten gesucht haben, die ihnen die Chance auf Erfolg, Wohlstand und Glück geben würden.

    Das Geheimnis ist, dass es Möglichkeiten gibt, die nur darauf warten, genutzt zu werden. Sie werden Ihnen nicht einfach auf einem silbernen Teller gegeben.

    Was ist zu tun?

    Ergreifen Sie jede Gelegenheit und gehen Sie das Risiko ein. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Komfortzone verlassen. Denken Sie daran, dass Sie niemals bereit sein werden, also tun Sie es trotzdem!

    6. Sie sind nicht bereit, härter zu arbeiten.

    Die Tendenz besteht darin, die Auszahlung zu berücksichtigen, bevor Sie all diese Anstrengungen unternehmen. Sie wollen sofortige Befriedigung, bevor sie beharrlich und ausdauernd sind. Der Zugang zum Internet bei der Arbeit wird sie weiter ablenken. Eine Studie hat ergeben, dass unmotivierte Mitarbeiter wahrscheinlich die Mehrheit (von 64%) sind, die bei der Arbeit Zeit in sozialen Medien verschwenden. [3]

    Was ist zu tun?

    Selbst die talentierteste Person arbeitet hart, um das zu bekommen, was sie will. Harte Arbeit ist immer besser als Talent.

    7. Sie spielen oft das Schuldspiel.

    Es ist immer die Schuld eines anderen, wenn er diese Beförderung nicht erhalten hat. Es ist nicht ihre Schuld, dass die Ehe auf den Felsen endete. Es war natürlich die Schuld ihres Partners.

    Tatsache ist, dass Sie nicht kontrollieren können, was andere Leute tun oder wie sie denken. Wenn Sie erkennen, dass es hauptsächlich Ihre Schuld war, können Sie analysieren, was schief gelaufen ist, und diese Gefahr beim nächsten Mal vermeiden. Sobald Sie dies getan haben, sind Sie besser motiviert, weiterzumachen.

    Was ist zu tun?

    Übernehmen Sie die Verantwortung für das, was Ihnen passiert ist. Wenn Sie erkennen, dass Sie die volle Verantwortung für Ihr Leben haben, werden Sie völlig frei.

    "Ein Mann kann viele Male scheitern, aber er ist kein Versager, bis er anfängt, jemand anderem die Schuld zu geben." - John Burroughs

    8. Sie wissen nicht, wie sie ihre Zeit mit Bedacht einsetzen sollen.

    Es gibt viele Möglichkeiten, die Zeit besser zu verwalten, aber unmotivierte Menschen sind in der Regel Zeitverschwender. Sie können nicht sehr effizient planen und zögern immer.

    Die Zeit ist elastisch. Dehnen Sie es, damit Sie mehr daraus machen können. Sobald Sie das Zeitmanagementproblem überwunden haben, werden Sie motivierter, weil Sie sich selbst dafür loben können, dass Sie das erreicht haben, was den meisten Menschen wirklich schwer fällt. Die Anerkennung Ihrer Leistungen ist eine großartige Möglichkeit, um motiviert zu bleiben.

    Was ist zu tun?

    Der beste Weg, um in Bezug auf die Zeit motiviert zu bleiben, besteht darin, sich selbst zu wiederholen, dass Sie der einzige sind, der Ihre Zeit kontrollieren kann. Niemand oder nichts anderes kann das für Sie tun.

    Sehen Sie sich diese Anleitung an, um Ihre Zeitmanagementfähigkeiten zu verbessern: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um das Zaudern zu beenden

    9. Sie glauben nicht, dass sie talentiert sind.

    Wenn Menschen an all die Talente und die Kreativität denken, die ihnen fehlen, blockieren sie sich selbst und die Demotivation greift.

    Wenn sie sich jedoch auf die tatsächlichen Fähigkeiten, Talente und Qualitäten konzentrieren, die sie besitzen, werden sie viel motivierter.

    Negative Gedanken ziehen Sie in einer schrecklichen Spirale nach unten. Positive Gedanken helfen Ihnen, sich von der Masse abzuheben.

    Was ist zu tun?

    Glaube an dich und deine Talente. Wenn Sie kein Vertrauen in sich selbst haben, finden Sie hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie sicherer sein können.

    10. Sie verlassen sich auf soziale Medien.

    Untersuchungen zur Nutzung sozialer Medien durch Schüler haben ergeben, dass die Kreativität verringert wird, die Schreibfähigkeiten weniger geübt werden und das Multitasking für diese Schüler zunimmt. All diese Faktoren haben zu niedrigeren Noten und schlechten akademischen Leistungen beigetragen. Dies kann ein Grund sein, warum viele demotiviert werden.

    Jeder neigt dazu, weniger durch das Auftreten oder den Erfolg anderer motiviert zu sein und seinen Status auf Facebook zur Schau zu stellen. Wie das Bild so anschaulich zeigt, kommt die Reife, wenn Sie aufhören, jedes Detail Ihres Lebens auf Facebook oder Instagram zu veröffentlichen. [4]

    Was tun?

    Machen Sie eine Pause mit Social Media. Erfahren Sie hier, wie Sie die Gewohnheit, sich endlos an soziale Medien zu halten, brechen können: 5 psychologische Gründe, warum Sie süchtig nach Facebook sind und 5 Möglichkeiten, die Gewohnheit zu brechen

    Eine weitere gute Möglichkeit, auf der motivierten Überholspur zu bleiben, besteht darin, sich auf Hindernisse und Rückschläge vorzubereiten, bevor sie überhaupt auftreten. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um das Demotivierungsinferno zu bekämpfen.

    Letzte Gedanken

    Welcher dieser vielen Gründe, warum Menschen unmotiviert sind, passt am besten zu Ihrem Fall?

    Kennen Sie Ihren Grund, warum Sie sich nicht motiviert fühlen, und gehen Sie die Grundursache an. Hören Sie auf zu zögern, machen Sie Ihren ersten Schritt, um eine kleine Änderung vorzunehmen. Nehmen Sie diese kleine Änderung zu Ihrer täglichen Gewohnheit und Sie werden die ganze Zeit motiviert bleiben!

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      Referenz

      [1] ^ Psychologie heute: Die 3 größten Mythen über Motivation, die nicht verschwinden werden [2] ^ Harvard Business Review: Die Torheit von Stretch-Zielen [3] ^ Forbes: Wer verschwendet die meiste Zeit bei der Arbeit? [4] ^ Demotivation: Reife kommt, wenn Sie aufhören - Veröffentlichen Sie jedes Detail Ihres Lebens in sozialen Medien

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          Der erfahrene Reisende ist von Natur aus auch ein sozialer Schmetterling. Sie können aus einer Laune heraus ein Gespräch beginnen und es irgendwie schaffen, Gemeinsamkeiten mit Personen aus allen Lebensbereichen zu finden.

          Allein zu reisen kann unglaublich augenöffnend und bereichernd sein, aber es wird uns auch Fähigkeiten vermitteln, die notwendig sind, um erfolgreich zu sein. Kommunikation und zwischenmenschliche Fähigkeiten sind Attribute, die gelernt und verfeinert werden können. Diese Fähigkeiten sind im Alltag anwendbar und können in ein professionelles Umfeld übertragen werden.

          Wir sind von Natur aus geschlossen

          Für meine erste einsame Reiseerfahrung war ich gerade für ein externes Praktikum in San Francisco angekommen. Es gab ein Problem mit unserem Zug und wir mussten am nächsten Bahnsteig auf einen neuen Zug umsteigen. Ein Gentleman, der höfliche Gespräche geführt hatte, entschied, dass es nun seine Aufgabe war, mir zu helfen, meine Sachen in den nächsten Zug zu bringen.

          Obwohl gut gemeint, war ich entsetzt. Ich war nicht an die Freundlichkeit von Fremden gewöhnt, tatsächlich dachte ich, dass er versuchte, mich auszurauben oder noch schlimmer. Freundlichkeit ist etwas regional. Und als ich im Dreistaat aufgewachsen bin, war ich darauf eingestellt, äußerst skeptisch zu sein. Die Interaktion mit Fremden schien unglaublich tabu.

          Es ist beschämend zuzugeben, aber die sozialen Fähigkeiten sind auf der Strecke geblieben. Wir haben vergessen, wie man miteinander spricht. Die Idee, ein Gespräch mit einem Fremden aufzunehmen, ist grenzenlos erschreckend. Noch erschreckender ist jedoch, dass der Mangel an effektiver Kommunikation letztendlich zu einem einsamen Leben führen wird.

          Die Leidenschaft am Leben erhalten

          Ein sehr weiser Mann hat einmal gesagt, bevor Sie sich vollständig auf jemanden festlegen, nehmen Sie ihn mit auf eine Reise. Dieser weise Mann ist Bill Murray - und er spricht die Wahrheit. Reisen kann für viele eine sehr verletzliche Zeit sein, oftmals kann es das Schlimmste bei Menschen hervorrufen.

          Wenn Sie jedoch die unvermeidlichen Hürden überwinden können, die sich während Ihrer Reise ergeben, stärkt das Reisen nachweislich die Beziehungen. [1] Es gibt Ihnen und Ihrem Partner die Möglichkeit, an einem gemeinsamen Ziel teilzunehmen.

          Nur in einer anderen Umgebung zu sein [2], frei von all Ihren täglichen Verpflichtungen, die im Weg stehen, wird dazu beitragen, Romantik und Intimität wiederzubeleben. Sie haben beide die Möglichkeit, einige Themen erneut zu behandeln, die normalerweise zu einem Streit führen würden - in einer sicheren, romantischen Umgebung.

          Paare, die regelmäßig zusammen reisen, haben berichtet, dass sie effektiver miteinander kommunizieren als diejenigen, die dies nicht tun. [3]

          Sie werden niemals die Welt gleich sehen

          Die größte Offenbarung, die man erleben kann, wenn man in den Reiselebensstil eintaucht, ist die Erkenntnis, dass nicht jeder so denkt, wie man es tut. Nicht jeder lebt so wie Sie. Unterschiedliche Kulturen haben unterschiedliche Philosophien und Prioritäten.

          Atme, entspanne, genieße

          Als ich an einem Ort aufgewachsen bin, an dem sofort Ergebnisse erwartet werden, habe ich die Idee des Wartens nicht gut aufgenommen. Ich meine, was ist der Stau? Ich habe meine Bestellung aufgegeben und möchte sie jetzt. Offensichtlich war Ungeduld auf meinem ganzen Gesicht verschmiert. Der Server, der meine Bestellung entgegennahm, fragte mich ganz unschuldig: „Warum siehst du verärgert aus? Sie haben ein paar zusätzliche Momente, um das Leben zu genießen, bevor Sie Ihr Essen erhalten. “ Er hatte so recht. Warum war ich verärgert? Ich musste nirgendwo sein. Also nahm ich seinen Rat an. Ich holte tief Luft und nahm all die Schönheit in mich auf, die mich umgab.

          Geduld ist eine Tugend. Und wenn Sie auf Reisen sind, haben Sie keine andere Wahl, als geduldig zu sein.

          Lerne mit den Schlägen zu rollen

          Nicht alles läuft wie geplant, es muss schief gehen. Wenn Sie auf Reisen sind, sind Sie außerordentlich anfällig für diese Pannen, mit sehr geringer Sicherheit, wenn die Dinge nicht Ihren Weg gehen. Dies kann die ersten Male unglaublich nervig sein. Dies kann sogar einige davon abhalten, sich für eine Fortsetzung zu entscheiden. Aber wenn Sie es hacken und die Treffer so nehmen können, wie sie kommen, werden Sie letztendlich die Geduld des Heiligen entwickeln. Es werden schlimme Dinge passieren; lass sie. Sie werden einen anderen Weg finden.

          Wenn die Dinge nicht klappen, müssen Sie nicht nur geduldig sein, sondern auch anpassungsfähig [4]. Sie müssen in der Lage sein, sich zu erinnern und Strategien zu entwickeln, oder zumindest die aktuelle Situation zu akzeptieren und damit zu rollen.

          Es ist nicht die Situation - es ist Ihre Reaktion

          Bei einem Erdrutsch mit positiven Effekten werden Sie durch Ihre gesteigerte Geduld und Anpassungsfähigkeit zu einer freundlicheren, weniger skeptischen Person. Denn an diesem Punkt bekommen Sie es. Wir sind alle Menschen und geben unser Bestes, um durchzukommen. Also bleib einfach cool.

          Konflikte werden auftreten, und wie Sie damit umgehen, bestimmt das Ergebnis.

          Alternative Kommunikationsformen

          Alles, was neu und unbekannt ist, kann erschreckend wirken. Besonders wenn Sie ins Ausland reisen, insbesondere wenn Sie alleine reisen.

          Wenn Sie so etwas wie ich sind, genießen Sie den etwas aggressiven Schlag des Kulturschocks. Alles ist so fremd, so unglaublich anders.

          Dies kann die Kommunikation erschweren. Ich spreche buchstäblich nicht ihre Sprache. Die Chancen stehen gut, dass ich nicht über Nacht oder in naher Zukunft fließend werde. Aber ich kann meinen Kampf trotzdem erleichtern, indem ich ein paar Schlüsselbegriffe in der Sprache lerne, in der ich mich befinde, um im täglichen Leben zurechtzukommen.

          Wahrscheinlich werde ich die Aussprache abschlachten. Die durchschnittliche Person wird den Kern dessen verstehen, was ich zu sagen versuche, und die Mühe schätzen - unabhängig von der schlechten Ausführung.