10 Gründe, warum Sie demotiviert sind und wie Sie es überwinden können

Dylan ist Lifehacks Motivationsexperte, der sich auf Selbstentwicklung spezialisiert hat und über umfangreiche Erfahrung in der Arbeit für Lebensberater und Startups verfügt. Lesen Sie das vollständige Profil

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    Demotiviert zu sein ist wohl eines der schlimmsten Gefühle der Welt. Sie haben das Gefühl, keine Richtung zu haben, und trotz der Tatsache, dass Sie keine Freude daran haben, nirgendwohin zu gelangen, verspüren Sie keine Dringlichkeit und keinen Drang, sich anzustrengen, um Ihre Situation zu ändern.

    Während dies wie eine trostlose Situation erscheinen mag, ärgern Sie sich nicht! Motivation ist wie Geld; Selbst wenn Sie im Moment nichts davon haben, können Sie immer etwas mehr bekommen!

    Wenn Sie dies lesen, sind Sie höchstwahrscheinlich auf eine Demotivierungswand gestoßen. Wenn dies der Fall ist, gehen wir gleich auf die Gründe ein, warum Sie dies möglicherweise erleben und welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um daraus herauszukommen.

    1. Sie arbeiten ohne Zweck

    Der Hauptgrund, warum sich jemand demotiviert fühlt, ist, dass er sein Leben ohne Ziele oder Absichten lebt.

    Wenn Sie ein Leben ohne Zweck führen, müssen Sie die Bewegungen ohne Orientierungssinn durchlaufen und das Gefühl haben, Dinge nur zu tun, um Dinge zu tun, anstatt auf etwas hinzuarbeiten, das Sie wollen .

    Glücklicherweise kann eine Demotivation, die durch einen Mangel an Lebenszweck verursacht wird, leicht behoben werden. Alles, was Sie tun müssen, um an diesem demotivierenden Faktor zu arbeiten, ist herauszufinden, wonach Sie im Leben suchen, und spezifische, mundgerechte, erreichbare Ziele festzulegen, die Ihnen dabei helfen können, dorthin zu gelangen.

    Mit einem Lebensplan, den Sie leidenschaftlich lieben, werden Sie sich in allen Aspekten Ihres Lebens schnell wieder motiviert fühlen.

    Dieser Artikel kann Ihnen helfen, Ihr internes Laufwerk zu finden: Warum ist die interne Motivation so leistungsfähig (und wie man sie findet)

    2. Ihr Mangel an Motivation beruht auf Angst

    Wenn wir uns vor Fortschritten fürchten, weigern wir uns, vorwärts zu kommen, und bleiben an einem bestimmten Punkt in unserem Leben stecken, an dem wir nur so viel täglich erreichen können. Unabhängig davon, ob dies ein Hindernis ist, das Sie sich in Ihrem Berufsleben oder in Ihrem Privatleben geschaffen haben, wird es mit jedem Tag schwieriger, sich aus diesem Kreislauf zu befreien. Dies äußert sich wiederum in Unzufriedenheit und Demotivation.

    Was können Sie also gegen diese Angst tun, wenn sie sich auf Ihre Motivation auswirkt?

    Als Erstes müssen Sie die Tatsache zur Kenntnis nehmen, dass Sie den Fortschritt verschieben, weil Sie Angst vor einem bestimmten Ergebnis haben.

    Als nächstes ist es wichtig, sich zu fragen, was Sie in Bezug auf Ihre Situation fürchten zu hören und ob diese Angst Sie wirklich davon abhalten sollte, vorwärts zu kommen.

    Schließlich müssen Sie Schritt für Schritt damit beginnen, diese Angst loszuwerden, bis Sie sie direkt angehen und überwinden. [1]

    Es stimmt, dass das Leben in bestimmten Momenten beängstigend sein kann. Aber gibt es etwas Beängstigenderes, als Chancen zu verpassen und Ihr Leben nicht in vollen Zügen zu leben?

    3. Sie tun Dinge aus den falschen Gründen

    Unser Körper weiß, wie er in einer bestimmten Situation reagieren muss, und der Mangel an Motivation, der Sie in den Ruin treibt, kann eine direkte Folge dessen sein, was Sie tun.

    Fragen Sie sich, ob alles, was ich tue, aus den richtigen Gründen erfolgt?

    Angenommen, Sie arbeiten derzeit an einem Job, der sich auszahlt, aber nicht wirklich erfüllt. Sie wissen, dass Sie für die finanzielle Stabilität arbeiten, und das hält Sie dort, aber es ist nicht wirklich das, was Sie tun möchten. Dies zermürbt Sie langsam und da die Position für Sie keinen Zweck bietet, haben Sie keine wirkliche Motivation, mit der Position fortzufahren.

    Dieses Konzept gilt für alle Lebensbereiche. Wenn Sie sich unmotiviert fühlen, ist es durchaus möglich, dass Sie Dinge aus den falschen Gründen tun, anstatt Dinge zu tun, die Sie erfüllen.

    4. Sie nehmen zu viel auf und sind überwältigt

    Es ist großartig, ehrgeizig zu sein, und es ist auch vollkommen in Ordnung, einiges an Arbeit zu übernehmen und tagsüber so viel wie möglich zu erreichen. Wenn Sie jedoch zu viel aufnehmen, dehnen Sie sich zu dünn und brennen ziemlich schnell aus.

    Wenn Sie von den vielen Projekten, die Sie verfolgen, zu überwältigt sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sie durchführen möchten. Wenn Sie zurückfallen, verlieren Sie weitere Motivation und genießen die Aufgaben, die Sie erfüllen sollen, nicht mehr und verlieren den Antrieb, sie zu bewältigen.

    Der Schlüssel, um mit irgendetwas motiviert zu bleiben, besteht darin, so viel wie möglich anzunehmen, ohne es unangenehm zu machen. Die Möglichkeit, Ihren Tag zu überstehen, ohne sich gestresst und unter Zeitdruck zu fühlen, trägt wesentlich dazu bei, dass Sie Ihren Zweck und Ihre Motivation intakt halten.

    Wenn Sie sich überfordert fühlen, ist es wichtig, dass Sie bessere Zeitmanagementfähigkeiten und mehr über Ihre Einschränkungen lernen, um sofort einen besseren Zeitplan für sich selbst zu erstellen. [2]

    5. Möglicherweise beschäftigen Sie sich mit Symptomen einer psychischen Erkrankung

    Obwohl psychische Krankheitssymptome für einige leicht zu erkennen sind, können andere mit einer psychischen Krankheit umgehen, ohne es jemals zu ahnen.

    Zum Beispiel gibt es viele Fachleute, die sich jahrelang mit Dysthymie beschäftigen. Dies ist eine niedriggradige Form der Depression, die es dem Einzelnen ermöglicht, sich auf seinen Tag einzulassen, aber dennoch die klassischen Symptome von Müdigkeit und mangelnder Motivation aufweist.

    Möglicherweise haben Sie auch mit einer ausgewachsenen Depression zu tun, die zu Hoffnungslosigkeit und mangelnder Freude an den täglichen Aktivitäten führen kann. Es hat auch schwerwiegendere Konsequenzen, wenn es nicht behandelt wird.

    Wenn Sie glauben, dass Sie möglicherweise mit einer psychischen Erkrankung zu tun haben, ist es wichtig, dass Sie sofort psychologische Hilfe in Anspruch nehmen, um die Schwere der Symptome zu verringern und zu lernen, wie Sie mit der Erkrankung richtig umgehen können.

    Sie sind es wert!

    6. Ihre Ziele sind zu groß

    Ziele zu haben ist notwendig, um ein zielgerichtetes Leben zu führen. Es können jedoch Ihre Ziele sein, die tatsächlich die Ursache für Ihr aktuelles Motivationsproblem sind.

    Sehen Ihre Ziele folgendermaßen aus:

    Ich möchte meine Website starten und bis Ende dieses Jahres mit 100 Blogs füllen.

    Stattdessen:

    Ich möchte meine Website bis Ende nächsten Monats starten und jede Woche einen Blog für meine neue Website schreiben.

    Der Unterschied zwischen den beiden Zielen besteht darin, dass eines viel zu groß und vage ist, während das andere erreichbar und spezifisch ist.

    Denken Sie an Ihre To-Do-Liste. Ist es mit endlosen Aufgaben gefüllt, die unmöglich zu bewältigen scheinen, oder ist es mit kleinen Schritten gefüllt, die die Leistung fördern und Sie begeistern, wenn Sie sie erledigen?

    Wenn Ihre Ziele zu groß sind und Sie zu viel von sich selbst erwarten, werden Sie nicht motiviert sein, dieses Ziel konsequent zu erreichen. Kleinere Schritte sind viel einfacher durchzuführen und motivieren Sie, das größere Endziel zu erreichen.

    Zerlegen Sie es und halten Sie es einfach! Erfahren Sie hier, wie Sie erreichbare und spezifische Ziele festlegen: Wie die SMART-Zielsetzung dauerhafte Änderungen in Ihrem Leben bewirkt

    7. Sie betreiben Selbstsabotage

    Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht die Fähigkeiten haben, dies durchzuhalten. Vielleicht denken Sie, andere glauben nicht, dass Sie in der Lage sind, etwas zu erreichen, und sabotieren sich absichtlich selbst und hindern sich daran, vorwärts zu kommen.

    In beiden Fällen kann Ihr Mangel an Motivation auf Ihren Wunsch zurückzuführen sein, Ihr Wachstum zu bremsen, anstatt Ihre Größe der Welt zu entfesseln und zu beweisen.

    Warum haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht in der Lage sind, das zu tun, was Sie tun möchten? Wenn es umgekehrt ist, warum haben Sie dann das Gefühl, dass andere nicht glauben, dass Sie fähig sind?

    Setzen Sie sich und schreiben Sie eine Liste Ihrer Leistungen, Fähigkeiten und Stärken auf. Sobald Sie es aufgeschrieben sehen, können Sie leicht beginnen, Ihren eigenen Wert zu sehen.

    Ob es darum geht, jemandem das Gegenteil zu beweisen, sich selbst als richtig zu beweisen oder einfach nur zu glänzen, Selbstzweifel oder Selbstsabotage zu durchbrechen, kann Ihnen helfen, Ihre unter diesen Umständen verlorene Motivation wiederzugewinnen.

    In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihre Selbstzweifel überwinden können: Wie Selbstzweifel Sie festhalten und wie Sie sie überwinden können

    8. Sie glauben, Sie hätten jetzt mehr erreichen sollen

    Mit Ausnahme einiger weniger üben viele Menschen Druck auf sich selbst aus und setzen sich selbst nieder, weil sie glauben, dass sie in all der Zeit, in der sie am Leben waren, nicht genug erreicht haben.

    Es kann leicht sein, in diesen Geisteszustand zu gelangen. Aber die Vergangenheit ist die Vergangenheit und das einzige, was Sie kontrollieren können, ist die Zukunft.

    Wenn Sie sich erlauben, sich der Vergangenheit hinzugeben, gewöhnen Sie sich an, aufzugeben und die Bewegungen durchzugehen. Diese Angewohnheit nimmt Ihnen die Motivation und hindert Sie daran, irgendwelche Fortschritte zu machen.

    Wie das alte Sprichwort sagt,

    Sie können nicht erwarten, dass Sie Ihre Lebensziele sofort erreichen. Arbeiten Sie stattdessen jeden Tag hart und messen Sie Ihren Fortschritt. Jeder Schritt nach vorne ist ein Schritt in die richtige Richtung.

    9. Sie haben die Angewohnheit, nichts zu tun

    Es kann schwer zu hören sein, aber einige Leute sind nur eine dieser Personen, die täglich absolut nichts tun.