Das Geheimnis, geistig stark zu sein? Entfernen Sie diese 10 Fehler aus Ihrem Kopf

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    Sie denken vielleicht, dass Gedanken keine Rolle spielen - kommen und gehen auf manchmal bedeutungsvolle oder bedeutungslose Weise. Aber die Gedanken, die wir haben, und die Art, wie wir denken, sind substanzieller, als Sie vielleicht denken.

    Das Eintauchen in Denkmuster und das Schaffen unterschiedlicher Überzeugungen prägen im Wesentlichen unser Leben und unsere Sicht auf uns selbst, wie wir andere und die Welt um uns herum wahrnehmen.

    Wir können wählen, ob wir positive oder negative Gedanken zu einem bestimmten Thema denken möchten, aber als Menschen tendieren wir dazu, direkt zum Negativen zu wechseln, was sich nachteilig auf unsere mentale Stärke auswirken kann.

    Das Beheben häufiger Denkfehler kann Ihnen lebenslange Vorteile bringen

    Es ist eine große Gewohnheit, sich bewusst darum zu bemühen, unsere negativen Gedankenmuster zu bemerken und sie zu stoppen, aber es ist nicht unmöglich. Es kann schwierig sein, ein Leben lang nachzudenken. Aber wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken auf der Seite der negativen Frage liegen, sollten Sie sich fragen: Nutzen sie mir wirklich?

    Hier werde ich 10 Denkfehler durchgehen und erklären, warum sie Ihnen nicht dienen. Sehen Sie nach, ob Sie sich mit einem von ihnen identifizieren, und machen Sie heute den Tag, an dem Sie anfangen, anders zu denken.

    10 häufigste Denkfehler, die Sie beseitigen sollten

    Übergeneralisierung

    Wir schaffen negative Grundüberzeugungen durch Übergeneralisierung, aber der Grund dafür ist, dass es leicht ist, in die Falle zu tappen. Wenn wir bei etwas schlecht versagt haben, wenden wir diesen Glauben jedes Mal an, wenn wir das Ding noch einmal versuchen und mehr. Angenommen, Sie waren in einer Beziehung, in der die andere Person Sie betrogen oder schlecht behandelt hat. Eine Übergeneralisierung würde bedeuten, dass alle Männer (oder Frauen) betrügen oder dass Sie in Beziehungen immer schlecht behandelt werden.

    Übertragen Sie das Ergebnis einer enthaltenen Situation nicht auf andere Bereiche Ihres Lebens.

    Positives ignorieren

    Haben Sie festgestellt, dass Sie sich nur darauf konzentrieren können, wenn eines in Ihrem Tag schlecht läuft? Wir neigen dazu, positive Ergebnisse zu ignorieren und herauszufiltern, obwohl sie das negative massiv überwiegen.

    Machen Sie es sich zur Gewohnheit, alle positiven Aspekte des Tages herauszusuchen und sich darauf zu konzentrieren, ob es Ihr reibungsloser Weg zur Arbeit war, Ihr Partner Ihnen eine Tasse Morgenkaffee brachte, das köstliche Mittagessen, das Sie hatten - entscheiden Sie sich, es sich anzusehen diese Dinge und schließen daraus, dass Positivität überall um dich herum ist. Ruinieren Sie keinen Tag, indem Sie sich auf ein einzelnes Negativ konzentrieren.

    Dinge persönlich nehmen

    Es ist natürlich zu fühlen, dass sich die Welt um uns dreht, aber manchmal kann unser Denken dazu führen, dass wir Dinge nur aus unserer Perspektive sehen und wie wir uns in einer Situation fühlen. Wenn jemand bei der Arbeit zu kurz mit Ihnen ist, nehmen Sie plötzlich an, dass Sie etwas falsch gemacht haben. Wenn Ihre Freundin nicht sofort eine SMS zurückschickt, muss sie aus irgendeinem Grund wütend auf Sie sein.

    Aber meistens hat es nichts mit dir zu tun, sondern mehr mit ihnen. Sei nicht so schnell, um es über dich selbst zu machen und zu verstehen, dass andere Menschen andere negative Emotionen durchmachen, die nicht mit dir zusammenhängen. Wenn diese Art von Situation eintritt, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass andere Faktoren die Reaktion einer anderen Person beeinflussen können.

    Negatives emotionales Denken

    Wenn negative Emotionen auftauchen, ist es am besten, sie nicht unsere Gedanken beeinflussen zu lassen. Aber es ist sehr leicht zu glauben, welche Verbindung unser Geist mit unseren negativen Emotionen herstellt. Wenn Sie sich als schlechter Mensch fühlen, heißt das nicht, dass Sie es sind. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen und zu dem Schluss kommen, dass Sie ein Verlierer sind, bedeutet dies nicht, dass Sie ein Verlierer sind!

    Reiten Sie alle emotionalen Überlegungen aus und bringen Sie sie auf den Punkt - machen Sie daraus keine Schlussfolgerungen über sich selbst.

    Vergrößern oder Minimieren

    Negative Erwartungen können dazu führen, dass wir über die „Was wäre wenn“ -Fragen nachdenken. Wenn ich meinen Job kündige, was ist, wenn ich keinen anderen finde? Was ist, wenn ich den neuen Job hasse? Was ist, wenn ich die Leute hasse, mit denen ich arbeite? Und natürlich kann uns diese Art des Denkens davon abhalten, Entscheidungen zu treffen, die wir wahrscheinlich tief im Inneren treffen wollen. Dies vergrößert eine Situation auf unnötig negative Weise.

    Am anderen Ende des Spektrums können wir auch besonders positive und wünschenswerte Aspekte von uns selbst minimieren. Beides ist schädlich für ein selbstbewusstes und reales Leben.

    Annahmen darüber treffen, was andere denken

    Jeder macht manchmal Annahmen darüber, wie die Wahrnehmungen anderer zu einem bestimmten Thema sind. Aber wir können nie wirklich wissen, was in den Gedanken eines anderen vor sich geht. Wenn Sie die Tendenz haben zu glauben, dass Menschen schlecht oder negativ über Sie denken, denken Sie daran, dass die meisten Menschen zu beschäftigt sind, sich um sich selbst zu sorgen, um sich wirklich darum zu kümmern, was Sie tragen, sagen oder wie Sie sich verhalten. Legen Sie nicht so viel Wert auf Annahmen.

    Schwarz-Weiß-Denken

    Manchmal ist es leicht zu glauben, dass Dinge entweder das eine oder das andere sind, mit anderen Worten, alles oder nichts - gut oder schlecht. Aber diese Art des begrenzten Denkens filtert alle Graustufen heraus.

    Auf diese Weise sehen Sie nicht jeden Aspekt von etwas - wenn beispielsweise jedes Projekt ein Erfolg oder ein Misserfolg ist, können Sie nicht die Chancen erkennen, Fehler auf dem Weg zu wachsen oder zu verbessern, die zu einem führen können ganz andere Idee oder Richtung. Denken Sie daran, dass die Welt vielfältig ist. Machen Sie Ihre Perspektive also genauso.

    Konzentration auf die "Sollte"

    Die Gesellschaft hat uns das Gefühl gegeben, dass wir unser Leben auf eine bestimmte Art und Weise leben müssen. Die meiste Zeit treffen wir Entscheidungen, weil wir das Gefühl haben, wir sollten es tun, aber wer genau sagt, dass Sie es sollten? Basiert es auf einer Reihe von Regeln, die von anderen Personen aufgestellt wurden? Liegt es daran, dass Ihre Familie es von Ihnen erwartet?

    Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, dass Sie etwas tun sollten, obwohl es Sie unglücklich macht, fragen Sie sich, warum. Erstelle deine eigenen "Sollen", die darauf basieren, was dich glücklich macht.

    Das Schuldspiel

    Wenn wir negative emotionale Reaktionen haben, können wir die Schuld leicht auf andere übertragen. Aber nur wir können dafür verantwortlich gemacht werden, wie wir auf Menschen und Situationen reagieren. Machen Sie andere nicht verantwortlich - niemand kann uns so fühlen lassen, wie wir uns fühlen, außer uns. Sobald Sie sich damit vertraut gemacht haben, kann dies Ihre Beziehungen zu anderen nicht nur stärken, sondern auch erheblich verbessern.

    Die Notwendigkeit, immer Recht zu haben

    Dies ist bei vielen von uns eine sehr häufige Eigenschaft. Wie oft sind Sie frustriert darüber, dass jemand eine andere Meinung oder Perspektive hat als Sie? Das ständige Bedürfnis zu beweisen, dass Sie Recht haben und dass sie Unrecht haben, kann geändert werden.

    Zu verstehen, dass jeder mit unterschiedlichen Herausforderungen, Erfahrungen und Perspektiven durchs Leben geht, macht diese Welt zu einem aufregenden Ort. Seien Sie sich bewusst, wie andere sich fühlen, wenn Sie Ihre Meinung äußern, und respektieren Sie ihre. Sie haben nicht das Gefühl, dass Sie immer Recht haben müssen, weil Sie es manchmal einfach nicht können.

    Denken Sie also daran, dass die Art und Weise, wie wir denken, weitaus mehr Einfluss auf die Gestaltung unseres Lebens hat, als Sie vielleicht denken. Das Ändern negativer Denkmuster ist ein großer Schritt zur Schaffung einer positiveren Denkweise und eines positiveren Ausblicks zum Nutzen Ihrer selbst und anderer.

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        Veröffentlicht am 30. Oktober 2020

        11 grundlegende Philosophiebücher, die Ihren Geist öffnen

        Lifehack Reads ist die kuratierte Sammlung unserer Lieblingsbücher, die von unserer Redaktion sorgfältig kategorisiert und sortiert wurde. Lesen Sie das vollständige Profil

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          Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Ihre Denkweise zu verbessern, aber keine ist so tiefgreifend wie das Lesen von Philosophiebüchern. In diesen Büchern stellen einige der größten Köpfe Fragen und tauchen tief in Gedanken ein.

          Während es nicht immer eine klare und eindeutige Antwort auf die vielen Fragen der Philosophie gibt, ist das gesamte Feld ein Tor zu einem höheren Selbstgefühl. Es bringt Sie dazu, über alle möglichen Dinge nachzudenken.

          Im Folgenden werden einige der wichtigsten Philosophiebücher behandelt, die am besten für diejenigen geeignet sind, die gerade erst anfangen oder versuchen, ihren Geist zu erweitern.

          So wählen Sie ein gutes Philosophiebuch aus

          Bevor wir zu dieser Liste gelangen, haben wir ideale Philosophiebücher recherchiert, um Ihnen dabei zu helfen, Ihren Geist zu erweitern.

          Wir haben festgestellt, dass die besten Philosophiebücher die folgenden Kriterien erfüllen:

          • Komplexität - Philosophie ist kein Thema, in das man nicht sofort eintauchen und alles verstehen kann. Die Bücher, die wir ausgewählt haben, sind großartig für Leute, die den ersten Sprung machen.
          • Standpunkt - Insbesondere bei der Philosophie sind die Ansichten des Autors wichtiger als in Ihrem Standardbuch. Wir möchten sicherstellen, dass die diskutierten Standpunkte und Gedanken bis heute Bestand haben.
          • Aufgeschlossenheit - In der Philosophie geht es darum, verwirrende Fragen zu stellen und die Antwort zu entschlüsseln. Möglicherweise kommen Sie am Ende nicht zu einem Ergebnis, aber diese Bücher sollen Sie zum Nachdenken anregen.
          • Kultur - Das letzte Kriterium ist Kultur. Viele dieser Bücher stammen von frühen Philosophen aus Jahrhunderten oder möglicherweise aus den letzten Jahren. Diese Philosophiebücher sollten ein Bild der Kultur zeichnen.

            1. Meditationen

            Eine, die Sie auf vielen dieser Arten von Listen finden, sind Meditationen und das aus gutem Grund. Es ist das einzige Dokument dieser Art, das jemals erstellt wurde. Das Buch konzentriert sich auf die privaten Gedanken des mächtigsten Mannes der Welt, der sich selbst rät, seine Verantwortung und die Pflichten seiner Position zu erfüllen.

            Wir wissen genug über Marcus Aurelius, um zu wissen, dass er in stoischer Philosophie ausgebildet wurde und jede Nacht eine Reihe von Spiritualitätsübungen praktizierte. Diese Übungen sollten ihn demütig, geduldig, einfühlsam, großzügig und stark machen, trotz aller Probleme, denen er sich stellen musste. Und er hatte viele Probleme, da er im Grunde der Kaiser von ungefähr einem Drittel des Planeten war.

            All das fließt in dieses Buch ein, und Sie müssen sich an eine oder mehrere Zeilen erinnern, die in Ihrem Leben zutreffen werden. Es ist ein Grundnahrungsmittel für Philosophiebücher.

            2. Briefe von einem Stoiker

            Ähnlich wie Marcus Aurelius war Seneca ein weiterer mächtiger Mann in Rom. Er war zu dieser Zeit ein brillanter Schriftsteller und der Typ, der seinen vertrauenswürdigsten Freunden großartige Ratschläge gab. Glücklicherweise kommt ein Großteil seiner Ratschläge in Briefen, und diese Briefe befinden sich zufällig in diesem Buch. Die Briefe selbst gaben Ratschläge zum Umgang mit Trauer, Wohlstand, Armut, Erfolg, Misserfolg, Bildung und vielem mehr.

            Während Seneca ein Stoiker war, hat er einen praktischeren Ansatz und hat sich für seinen Rat von anderen Denkschulen geliehen. Wie er zu Lebzeiten sagte: "Der Autor ist mir egal, ob die Zeile gut ist." Ähnlich wie bei Meditationen gibt es einige brillante Linien und Ratschläge, die bis heute relevant sind.

            3. Nikomachische Ethik

            Aristoteles war zu dieser Zeit ein berühmter griechischer Philosoph mit profundem Wissen. Er ist nach einer Form der Logik benannt, die auch als aristotelische Logik bezeichnet wird. In diesem Buch schreibt Aristoteles über die Wurzel aller aristotelischen Ethik. Mit anderen Worten, dieses Buch enthält die moralischen Ideen, die eine Grundlage für so ziemlich die gesamte westliche Zivilisation bilden.

            4. Jenseits von Gut und Böse

            Friedrich Nietzsche spielte eine große Rolle in der philosophischen Welt. Er war einer der führenden Philosophen der existenziellen Bewegung, und alles kam durch dieses spezielle Buch. Er ist ein brillanter Geist. Das Problem bei vielen seiner Arbeiten ist jedoch, dass alles auf Deutsch geschrieben ist.

            Glücklicherweise ist dieses Buch eines der etwas zugänglicheren, da es übersetzt wurde. Innerhalb des Buches bricht er die Paradoxien des konventionellen Verständnisses von Moral auf. Auf diese Weise schafft er die Voraussetzungen für einen Großteil des folgenden Denkprozesses des 20. Jahrhunderts.

            5. Meditationen über die erste Philosophie

            In Meditationen über die erste Philosophie zerlegt René Descartes sein Buch in sechs Meditationen. Das Buch hat einen journalistischen Stil, der ähnlich wie ein sechstägiger Meditationskurs aufgebaut ist. Am ersten Tag gibt er Anweisungen, wie man jeglichen Glauben an Dinge, die nicht garantiert sind, ablegen kann. Danach versucht er festzustellen, was sicher bekannt sein kann. Ähnlich wie bei Meditationen ist dies ein grundlegender und einflussreicher philosophischer Text, den Sie aufgreifen können.

            6. Ethik

            Geschrieben von Benedict de Spinoza, kam dies zu einer Zeit im Zeitalter der Aufklärung. Die Aufklärung war eine Bewegung, die im 17. und 18. Jahrhundert die Ideenwelt in Europa beherrschte, und damit entstanden viele Denkschulen, die durch Bücher präsentiert wurden.

            Von den vielen damals veröffentlichten einflussreichen Philosophiebüchern dominierte die Ethik in dieser Zeit, als sie die Grundlagen des Rationalismus diskutierte. Obwohl wir uns darüber hinaus weiterentwickelt haben, kann die Ethik neue Denkweisen aus dieser speziellen Denkschule einführen.

            7. Kritik der reinen Vernunft

            Immanuel Kant ist ein weiterer großer Philosoph, der zwei der größten gegensätzlichen Denkschulen der Geschichte in einem einzigen Buch zusammengefasst hat. Diese Schulen sind rationales Denken und empirisches Erfahrungswissen - Wissen, das durch Erfahrung gewonnen wurde.

            In der Kritik der reinen Vernunft untersucht Kant die menschliche Vernunft und arbeitet dann daran, ihre Illusionen zu etablieren und zu den Kernbestandteilen zu gelangen. Insgesamt können Sie mehr über menschliches Verhalten und Denkprozesse erfahren und so Ihren Geist mehr dafür öffnen, wie Sie alles um sich herum denken und verarbeiten.

            8. Zur Genealogie der Moral

            Ein weiteres Werk von Nietzsche, das uns zugänglich ist, ist Über die Genealogie der Moral. Laut Nietzsche soll dieses Buch auf seine früheren Schriften aufmerksam machen. Das heißt, es macht mehr als das, sodass Sie sich nicht so viele Gedanken über das Lesen seiner anderen Bücher machen müssen.

            In diesem Buch geht er auf die kryptischen Aphorismen ein, die er in Beyond Good and Evil anspricht, und bietet eine Diskussion oder Moral in einem Werk an, das zugänglicher ist als viele seiner früheren Arbeiten.

            9. Alles ist gefickt

            Dieses Buch von Mark Manson ist das einzige Buch auf dieser Liste, das in den letzten Jahren geschrieben wurde. Es soll erklären, warum wir alle Hoffnung brauchen, und gleichzeitig akzeptieren, dass Hoffnung uns oft auch zum Ruin führen kann.