10 Lektionen vom Dalai Lama, die Ihr Leben verändern werden

Autor von Ziger the Tiger Stories, einem Gesundheitsbegeisterten, der sich auf Beziehungen, Lebensverbesserung und psychische Gesundheit spezialisiert hat. Lesen Sie das vollständige Profil

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    Es kommt nicht oft vor, dass Oprah Winfrey sprachlos ist! Genau dies geschah jedoch, als sie dem Dalai Lama eine sehr relevante Frage stellte, die in dem Buch von Victor Chan mit dem Titel Die Weisheit der Vergebung wiedergegeben wird.

    Sie fragte ihn: "Musstest du dir jemals etwas vergeben?" Seine Heiligkeit antwortete: „Meine Haltung gegenüber Mücken ist nicht sehr günstig, nicht sehr friedlich. Bettwanzen auch. ”

    Oprah war erstaunt, dass in einem 78-jährigen Leben nichts anderes zu vergeben war. Vergebung und Mitgefühl für alle Lebewesen sind die beiden Säulen der Lehren des Dalai Lama. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie seine Lehren Ihr Leben verändern werden.

    1. Sei mitfühlend.

    „Das Thema Mitgefühl ist überhaupt keine religiöse Angelegenheit. Es ist wichtig zu wissen, dass es sich um ein menschliches Geschäft handelt, es ist eine Frage des menschlichen Überlebens. “

    Untersuchungen zeigen nun, dass Sie, wenn Sie mitfühlend sind, ein ähnliches Gefühl der Freude verspüren wie wenn Sie Sex, gutes Essen oder einen erholsamen Urlaub haben. Grundsätzlich ist es gut für Ihre Gesundheit, Mitgefühl zu zeigen. Ergreifen Sie mitfühlende Maßnahmen und holen Sie sich das "Geberhoch". Die Vorteile sind weniger Stress, regelmäßigerer Herzschlag und ein verbessertes Immunsystem.

    Sie können Mitgefühl zeigen, indem Sie die Gefühle und Emotionen der Person verstehen. Das bedeutet, mit ihnen zu sprechen und zu teilen, was sie durchmachen. Es ist anspruchsvoller als ein bloßer Akt der Freundlichkeit. Wenn Sie mitfühlend sind, werden Sie sich emotional engagieren. Sie fragen auch, welche Hilfe benötigt wird. Sie können dies anwenden auf:

    • Ein kranker Freund
    • Jemand, der seinen Job verloren hat
    • Ein Hinterbliebener
    • Jemand, der eine Trennung durchläuft
    • Ein Obdachloser

      2. Sei nett und hilf anderen.

      „Dies ist meine einfache Religion. Tempel sind nicht erforderlich. Keine Notwendigkeit für komplizierte Philosophie. Unser eigenes Gehirn, unser eigenes Herz ist unser Tempel; Die Philosophie ist Freundlichkeit. “

      Freundlichkeit und Großzügigkeit kosten wenig und die Vorteile, die Sie durch das Glück erzielen, sind beträchtlich. Zu diesem Schluss kamen Michael Norton und Kollegen von der Harvard Business School, nachdem sie einige sehr interessante Untersuchungen durchgeführt hatten. Die Freiwilligen, die etwas Geld verschenkten, waren glücklicher als diejenigen, die es für sich selbst ausgegeben hatten.

      Seien Sie, wann immer möglich, freundlich. Es ist immer möglich. “

      3. Finde Glück.

      „Der Zweck unseres Lebens ist es, glücklich zu sein.“

      Im Rattenrennen ist das einzige, was Sie am Ende des Tages wirklich wollen, die Fähigkeit, Glück zu finden.

      Als er darüber interviewt wurde, sagte der Dalai Lama, dass wir mit Nachrichten über materielle Besitztümer bombardiert werden. Es gibt nur sehr wenige Botschaften über Vergebung, Mitgefühl, Geduld, Toleranz und Freundlichkeit. Sie müssen diesen Werten wirklich höchste Priorität einräumen, um glücklich zu sein.

      „Glück ist nicht fertig - es kommt von unseren eigenen Handlungen.“

      4. Entdecke inneren Frieden.

      Der Dalai Lama rät jedem, jeden Tag ein wenig Zeit alleine zu verbringen. Zeit, die negativen Gedanken wie Wut, Groll, Eifersucht und Müdigkeit zu reflektieren und zu vertreiben. Versuchen Sie, diese durch positive Emotionen wie Optimismus, Dankbarkeit, Liebe und Frieden zu ersetzen. Er sagt zu Recht, dass der wirklich ruhige Geist die Quelle des Glücks und der Gesundheit ist.

      5. Schaden Sie anderen nicht.

      „Wenn Sie können, helfen Sie anderen. Wenn Sie das nicht können, schaden Sie ihnen zumindest nicht. “

      Wenn Sie anfangen, Lügen zu erzählen, böse Gerüchte zu klatschen und zu verbreiten, Mobbing zu betreiben und andere auszunutzen, wird der negative Fallout von ihnen zurückkommen, um Sie zu verfolgen. Dies sind nur einige der Aktionen, die anderen schaden können.

      6. Pflegen Sie Ihre Freundschaften.

      Freundschaften sollten niemals unterbewertet werden. Sie brauchen zärtliche, liebevolle Fürsorge, weil sie Vertrauen und Zuneigung erzeugen können. Echte Freundschaften werden niemals von Geld oder politischem Einfluss abhängen. Es ist eine traurige Tatsache, dass vernachlässigte oder totgeborene Freundschaften zu Einsamkeit führen. Dies ist einer der Risikofaktoren, die wahrscheinlich zu Depressionen in unserer Gesellschaft beitragen.

      7. Lass nicht zu, dass Technologie dein Leben regiert.

      Wussten Sie, dass der Dalai Lama über 8 Millionen Follower auf Twitter hat? Obwohl er die Fortschritte in den sozialen Medien bei der Kommunikation bewundert, warnt er aus folgenden Gründen vor deren Überbeanspruchung:

      • Es kann Ihr Leben kontrollieren - schauen Sie sich Menschen in Restaurants mit ihren Handys an.
      • Wer ist verantwortlich? Sie oder die Technologie?
      • Es ist ein schlechter Ersatz für echte Freundschaft.
      • Es kann Ihnen nicht helfen, mitfühlend zu sein.
      • Echte menschliche Interaktion wird leiden.

        „Wir sind der Controller der Technologie. Wenn wir ein Sklave der Technologie werden, ist das nicht gut. "

        8. Streite oder kämpfe nicht. verhandeln Sie einfach.

        „Gewaltlosigkeit bedeutet Dialog unter Verwendung unserer Sprache, der menschlichen Sprache. Dialog bedeutet Kompromiss; die Rechte des anderen zu respektieren; Im Geiste der Versöhnung gibt es eine echte Lösung für Konflikte und Meinungsverschiedenheiten. Es gibt keinen hundertprozentigen Gewinner, keinen hundertprozentigen Verlierer - nicht so, sondern halb und halb. Das ist der praktische Weg, der einzige Weg. “

        Ob es sich um eine internationale Krise oder einen Streit mit Ihrem Partner oder Chef handelt, der Schlüssel zu einem friedlichen, gewaltfreien Ergebnis ist der Dialog. Auf diese Weise lernen Sie die Kunst des Kompromisses und der Verhandlung. Seine Heiligkeit empfiehlt, dass Sie niemals die Vergangenheit zur Sprache bringen, sondern sich auf das konzentrieren, was das gegenwärtige Problem verursacht.

        9. Sei sanft mit der Erde.

        Um zu überleben, haben wir die Pflicht, diesen Planeten so gut wie möglich zu erhalten. Das Erlernen des Recyclings, die Suche nach Möglichkeiten zur Erzeugung alternativer Energie und das Erlernen der aktuellen Probleme können dazu beitragen, den Wendepunkt zu verzögern.

        10. Lernen Sie aus Ihren Fehlern.

        "Wenn Sie verlieren, verlieren Sie die Lektion nicht."

        Wenn Sie es vermasseln, ist es wichtig zu untersuchen, was schief gelaufen ist. Vielleicht bist du traurig über das Falsche oder hast den ganzen Prozess nicht durchdacht. Vielleicht gab es ein Problem bei der Planung des Projekts und vielleicht haben Sie nicht über Worst-Case-Szenarien nachgedacht. Reflexion kann Ihnen helfen, jedes Mal zu lernen, wenn Sie versagen.

        Könnten diese zehn Lektionen Ihr Leben wirklich verändern? Versuchen Sie, sie auf Ihr Leben und Ihre Arbeit anzuwenden. Sie werden bald feststellen, dass Wahrheit, Ehrlichkeit, Warmherzigkeit und Mitgefühl die treibenden Kräfte in Ihrem Leben sind und Ihnen helfen, echtes Glück zu erlangen.

        Sagen Sie uns in den Kommentaren, welche Lehren oder Zitate des Dalai Lama Sie inspiriert haben und wie sie Ihr Leben verändert haben.

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            Der erfahrene Reisende ist von Natur aus auch ein sozialer Schmetterling. Sie können aus einer Laune heraus ein Gespräch beginnen und es irgendwie schaffen, Gemeinsamkeiten mit Personen aus allen Lebensbereichen zu finden.

            Allein zu reisen kann unglaublich augenöffnend und bereichernd sein, aber es wird uns auch Fähigkeiten vermitteln, die notwendig sind, um erfolgreich zu sein. Kommunikation und zwischenmenschliche Fähigkeiten sind Attribute, die gelernt und verfeinert werden können. Diese Fähigkeiten sind im Alltag anwendbar und können in ein professionelles Umfeld übertragen werden.

            Wir sind von Natur aus geschlossen

            Für meine erste einsame Reiseerfahrung war ich gerade für ein externes Praktikum in San Francisco angekommen. Es gab ein Problem mit unserem Zug und wir mussten am nächsten Bahnsteig auf einen neuen Zug umsteigen. Ein Gentleman, der höfliche Gespräche geführt hatte, entschied, dass es nun seine Aufgabe war, mir zu helfen, meine Sachen in den nächsten Zug zu bringen.

            Obwohl gut gemeint, war ich entsetzt. Ich war nicht an die Freundlichkeit von Fremden gewöhnt, tatsächlich dachte ich, dass er versuchte, mich auszurauben oder noch schlimmer. Freundlichkeit ist etwas regional. Und als ich im Dreistaat aufgewachsen bin, war ich darauf eingestellt, äußerst skeptisch zu sein. Die Interaktion mit Fremden schien unglaublich tabu.

            Es ist beschämend zuzugeben, aber die sozialen Fähigkeiten sind auf der Strecke geblieben. Wir haben vergessen, wie man miteinander spricht. Die Idee, ein Gespräch mit einem Fremden aufzunehmen, ist grenzenlos erschreckend. Noch erschreckender ist jedoch, dass der Mangel an effektiver Kommunikation letztendlich zu einem einsamen Leben führen wird.

            Die Leidenschaft am Leben erhalten

            Ein sehr weiser Mann hat einmal gesagt, bevor Sie sich vollständig auf jemanden festlegen, nehmen Sie ihn mit auf eine Reise. Dieser weise Mann ist Bill Murray - und er spricht die Wahrheit. Reisen kann für viele eine sehr verletzliche Zeit sein, oftmals kann es das Schlimmste bei Menschen hervorrufen.

            Wenn Sie jedoch die unvermeidlichen Hürden überwinden können, die sich während Ihrer Reise ergeben, stärkt das Reisen nachweislich die Beziehungen. [1] Es gibt Ihnen und Ihrem Partner die Möglichkeit, an einem gemeinsamen Ziel teilzunehmen.

            Nur in einer anderen Umgebung zu sein [2], frei von all Ihren täglichen Verpflichtungen, die im Weg stehen, wird dazu beitragen, Romantik und Intimität wiederzubeleben. Sie haben beide die Möglichkeit, einige Themen erneut zu behandeln, die normalerweise zu einem Streit führen würden - in einer sicheren, romantischen Umgebung.

            Paare, die regelmäßig zusammen reisen, haben berichtet, dass sie effektiver miteinander kommunizieren als diejenigen, die dies nicht tun. [3]

            Sie werden niemals die Welt gleich sehen

            Die größte Offenbarung, die man erleben kann, wenn man in den Reiselebensstil eintaucht, ist die Erkenntnis, dass nicht jeder so denkt, wie man es tut. Nicht jeder lebt so wie Sie. Unterschiedliche Kulturen haben unterschiedliche Philosophien und Prioritäten.

            Atme, entspanne, genieße

            Als ich an einem Ort aufgewachsen bin, an dem sofort Ergebnisse erwartet werden, habe ich die Idee des Wartens nicht gut aufgenommen. Ich meine, was ist der Stau? Ich habe meine Bestellung aufgegeben und möchte sie jetzt. Offensichtlich war Ungeduld auf meinem ganzen Gesicht verschmiert. Der Server, der meine Bestellung entgegennahm, fragte mich ganz unschuldig: „Warum siehst du verärgert aus? Sie haben ein paar zusätzliche Momente, um das Leben zu genießen, bevor Sie Ihr Essen erhalten. “ Er hatte so recht. Warum war ich verärgert? Ich musste nirgendwo sein. Also nahm ich seinen Rat an. Ich holte tief Luft und nahm all die Schönheit in mich auf, die mich umgab.

            Geduld ist eine Tugend. Und wenn Sie auf Reisen sind, haben Sie keine andere Wahl, als geduldig zu sein.

            Lerne mit den Schlägen zu rollen

            Nicht alles läuft wie geplant, es muss schief gehen. Wenn Sie auf Reisen sind, sind Sie außerordentlich anfällig für diese Pannen, mit sehr geringer Sicherheit, wenn die Dinge nicht Ihren Weg gehen. Dies kann die ersten Male unglaublich nervig sein. Dies kann sogar einige davon abhalten, sich für eine Fortsetzung zu entscheiden. Aber wenn Sie es hacken und die Treffer so nehmen können, wie sie kommen, werden Sie letztendlich die Geduld des Heiligen entwickeln. Es werden schlimme Dinge passieren; lass sie. Sie werden einen anderen Weg finden.