10 Möglichkeiten, anderen zu helfen, verbessern Ihr Leben
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    Es ist einfach, Ihre ganze Zeit und Energie auf das zu konzentrieren, was Sie haben und was Sie wollen. Dieser Selbstfokus kann zunehmen, wenn Sie vor persönlichen oder beruflichen Herausforderungen stehen. Sie senken den Kopf, überlegen, was getan werden muss, und arbeiten härter oder schneller, um durch eine schwierige Phase zu kommen. Sie könnten sich von Freunden und der Community abschneiden und sagen, dass Sie zu ihnen zurückkehren werden, wenn sich die Dinge zum Besseren wenden.

    Aber was passiert, wenn Sie den umgekehrten Ansatz wählen? Wenn Sie sich bemühen, anderen zu helfen, auch wenn Sie nicht genau wissen, was Sie geben müssen? Dies kann in Form einer Freiwilligenarbeit bei einer örtlichen Wohltätigkeitsorganisation oder einfach der Unterstützung eines Kollegen bei der Arbeit geschehen, wenn Sie dies nicht benötigen.

    „Wir leben von dem, was wir bekommen. Wir machen ein Leben durch das, was wir geben. “ - Winston Churchill

    Eine wachsende Flut von Forschungen zeigt, dass Sie sich durch Helfen und Geben verbunden fühlen, auf neue Weise wachsen und sogar länger leben können. Hier sind 10 Möglichkeiten, wie Sie anderen helfen können.

    1. Wenn Sie helfen, fühlen Sie sich verbunden.

    Wenn Sie sich mit anderen Personen und Gemeinschaften beschäftigen, fühlen Sie sich mehr mit anderen Menschen verbunden. Menschen sind von Natur aus sozial - was bedeutet, dass wir Beziehungen für eine optimale psychische Gesundheit brauchen. Das Verbinden mit anderen erfüllt ein Bedürfnis, das wir alle haben, aber manchmal ignorieren. Abgesehen von den Eins-zu-Eins-Verbindungen können Sie sich als notwendig fühlen, wenn Sie bei der Lösung eines größeren Problems oder einer größeren Sache helfen (z. B. bei einer Wohltätigkeitsorganisation, die darauf abzielt, Obdachlosigkeit zu verringern, die Ernährung von Kindern mit niedrigem Einkommen zu verbessern oder einen besseren Zugang zu Bildung zu ermöglichen) Teil der Welt.

    2. Helfen kann neue Fähigkeiten aufbauen.

    Wenn Sie im Laufe der Zeit anderen helfen, können Sie neue Fähigkeiten aufbauen - insbesondere, wenn Ihre Aktivitäten außerhalb Ihres Steuerhauses liegen. Angenommen, Sie sind Bankangestellter und engagieren sich freiwillig in einem ganz anderen Bereich: in einem Veranstaltungsplanungskomitee für eine lokale Wohltätigkeitsorganisation. Sie sind vielleicht bereits gut darin, Menschen zu verwalten, aber wenn Sie sich an dieser Arbeit beteiligen, werden Sie neue Fähigkeiten beim Jonglieren konkurrierender Zeitpläne, bei der Arbeit mit Anbietern und beim Marketing erwerben.

    3. Helfen macht dich dankbar.

    Wenn Sie anderen helfen, sich ihren eigenen Herausforderungen zu stellen, können Sie Ihre ins rechte Licht rücken. Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihre „Probleme“ im Vergleich klein sind. Es ist einfach, Dinge wie Gesundheit, Unterkunft oder Familie als selbstverständlich zu betrachten, bis Sie Zeit mit Menschen verbringen, die in äußerst schwierigen Situationen leben. Nutzen Sie diese Möglichkeiten, um Dankbarkeit zu fördern und Sie zu inspirieren, das Beste aus dem herauszuholen, was Sie haben.

    4. Helfen schafft neue Beziehungen - und verbessert die, die Sie haben.

    Wenn Sie in der Community helfen, können Sie aus Ihren üblichen sozialen Kreisen herauskommen und neue Leute kennenlernen. Viele dieser Personen können Freunde, Mentoren oder Kollegen werden. Großzügigkeit kann nicht nur zu neuen Beziehungen führen, sondern auch Auswirkungen auf Ihre aktuellen Beziehungen haben. Wenn Ihre helfende Denkweise zu einer besseren Interaktion mit Ihrem Lebensgefährten, Ihrer Familie und Ihren Mitarbeitern führt, profitieren alle davon.

    5. Wenn Sie helfen, leben Sie länger.

    Dies an sich sollte ein Hauptmotivator sein! Verschiedene Studien haben herausgefunden, dass das „warme Fuzzy“ -Gefühl, das wir durch Hilfe bekommen, echte physiologische Auswirkungen hat - und sie zahlen sich langfristig aus. Insbesondere diejenigen, die „helfen“, leben in der Regel länger als diejenigen, die dies nicht tun. und sie berichten von niedrigerem Blutdruck, weniger Depressionen, weniger Stress und größerem Glück, wenn sie es tun.

    6. Helfen kann Ihre Identität erweitern.

    Hat jemand jemals gesagt, dass Sie nicht alle Eier in einen Korb legen sollen? Die Psychologie hat gezeigt, dass Rückschläge in diesem Bereich große Schläge sein können, wenn Sie sich zu kurzsichtig auf einen Traum, ein Ziel oder eine Dimension Ihres Lebens konzentrieren. Eine facettenreiche Identität - zum Beispiel als Manager, Elternteil, Community-Mitglied oder Freiwilliger - kann Ihr Selbstbewusstsein bereichern und Ihnen mehr Bereiche der Freude bereiten. Und wenn Rückschläge in einem Bereich auftreten, sind sie bei weitem nicht so schwächend.

    7. Helfen baut Ihren Ruf als Geber auf.

    Wenn andere Sie als jemanden sehen, der großzügig ist und einen Beitrag leistet, der über ihre unmittelbare Sphäre hinausgeht, kommen mehr Menschen mit Anfragen zu Ihnen. Das ist wirklich eine gute Sache - da viele Anfragen verschleierte Gelegenheiten sind. Mit der Zeit kann es als neuer „Helfer“ neue persönliche und berufliche Türen öffnen, die Sie sich nie hätten vorstellen können.

    8. Helfen stärkt Ihr Selbstwertgefühl.

    Und wer kann in diesen unvorhersehbaren Zeiten wirklich kein zusätzliches Dosisvertrauen nutzen? Indem Sie wirklich helfen - andere durch unsere Interventionen besser stellen - können Sie sehen, wie Sie Auswirkungen haben (was Forscher als „Selbstwirksamkeit“ bezeichnen). Dies bedeutet, dass Sie eher an Ihre Fähigkeit glauben, in anderen Situationen erfolgreich zu sein. (Vielleicht können Sie jetzt diesen Halbmarathon laufen oder sich für diese Aktion bewerben!)

    Forscher haben herausgefunden, dass das Vertrauen in sich selbst ein wichtiger Prädiktor für den Erfolg sein kann. So wenig Gewinne, die durch die Unterstützung anderer erzielt werden, können im Laufe der Zeit aufeinander aufbauen, um größere und bessere Ergebnisse in Ihrem Leben zu erzielen.

    9. Wenn Sie nicht helfen, können Sie gestresst sein.

    Wenn Sie nicht helfen, wenn Sie wissen, dass Sie es sollten, kann dies zu größerem Stress führen. Forscher haben Experimente verwendet, um festzustellen, dass Geiz die Freisetzung von Cortisol antreibt, was ein physiologisches Zeichen für Stress ist. Wenn Sie also nicht die Vorteile einer Hilfe in Anspruch nehmen, können Sie Ihr System möglicherweise noch weiter belasten, wenn Sie nicht auf Ihre Hilfe verzichten.

    10. Hilfe beim Erstellen Ihres Lebenslaufs.

    Aus praktischer Sicht werden durch die Unterstützung von Aktivitäten in der Regel Erfahrungen und Fähigkeiten generiert, die Sie in Ihren Lebenslauf aufnehmen können. Dies kann direkt zu Ihren Bemühungen beitragen, andere freiwillige oder berufliche Rollen zu übernehmen. Es zeigt auch, dass Sie eine fürsorgliche, abgerundete Person sind, die in einer Vielzahl von Umgebungen einen Beitrag leisten kann.

    Wenn Sie also immer noch darüber debattieren, ob es sich lohnt, sich etwas Zeit zu nehmen, um anderen zu helfen, lautet die Antwort "Ja"!

    Es ist in Ordnung, klein anzufangen, damit Sie sich nicht zu sehr verpflichtet fühlen. Sie können Ihre Hilfe im Laufe der Zeit ganz einfach erweitern, je nach Situation, Kapazität und Fähigkeiten. Aber wenn Sie heute beginnen, können Sie sich besser fühlen, länger leben, Ihre Fähigkeiten erweitern und Ihre Lebensqualität bereichern.