10 Möglichkeiten, feinem Haar Volumen und Körper zu verleihen
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    Möchten Sie das Aussehen von volleren und dickeren Haaren? Die meisten von uns wollen üppige Locken, aber leider können die Haare aus zahlreichen Gründen mit der Zeit dünner werden. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, dickeres und üppiger aussehendes Haar zu erzielen.

    1. Verwenden Sie ein Trockenshampoo

    Trockenshampoo ist ein Produkt, mit dem das Haar frisch riecht und die Fettigkeit zwischen den Shampoos minimiert wird. Es kann auch verwendet werden, um die Illusion von dickerem Haar zu erzeugen, da das Produkt den Haarschaft beschichtet und mehr Volumen erzeugt. Konzentrieren Sie das Produkt an Ihren Wurzeln und massieren Sie es in Ihr Haar, um ein volleres Aussehen zu erhalten.

    2. Volumen mit Wellen erstellen

    Eine Möglichkeit, die Illusion von mehr Volumen zu erzeugen, besteht darin, lose Wellen zu erzeugen. Verwenden Sie einen 2-Zoll-Lockenstab und wickeln Sie große Haarsträhnen um das Bügeleisen und von Ihrem Gesicht weg. Sobald sich die Locken gesetzt haben, fahren Sie mit den Fingern durch die Haare, um sie zu lockern. Drehen Sie Ihr Haar um und tragen Sie Texturierungsspray für sofortiges Volumen auf.

    3. Laden Sie auf Eisen

    Ein Eisenmangel kann bei vielen Frauen zu Haarausfall führen. Studien zeigen, dass Frauen am stärksten von Anämie bedroht sind, die auch als Eisenmangel bezeichnet wird. Ein Mangel an Eisen bedeutet, dass Sie nicht genug Hämoglobin haben, um Sauerstoff zu Ihren Zellen zu transportieren, was zu zerbrechlicheren und dünneren Haaren führt. Eine Blutuntersuchung in der Arztpraxis kann Ihren Eisengehalt bestimmen. Die Lösung ist so einfach wie die tägliche Einnahme eines Eisenpräparats oder die Änderung Ihrer Ernährung, indem Sie Ihren Mahlzeiten eisenreiche Lebensmittel wie Steak, Grünkohl und Spinat hinzufügen.

    4. Holen Sie sich mehr Protein

    Protein ist ein Baustein des Haares und essentiell für das Haarwachstum. Das Protein, das Haare bildet, heißt Keratin. Verbrauchen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Hühnchen, Steak, Bohnen und Eier. Versuchen Sie für einen zusätzlichen Schub, einen Protein-Shake zu trinken.

    5. Massieren Sie Ihre Kopfhaut

    Das Massieren Ihrer Kopfhaut ist eine entspannende Methode, um die Durchblutung zu steigern, die für das Haarwachstum unerlässlich ist. Reiben Sie ein paar Tropfen Arganöl auf Ihre Fingerspitzen und massieren Sie sanft Ihre Kopfhaut. Die beste Zeit, um sich eine Kopfhautölmassage zu gönnen, ist kurz vor dem Shampoo, da Sie sie nach dem Spülen ausspülen können.

    6. Holen Sie sich lange Ebenen

    Ein stumpfer Schnitt lässt das Haar glatter und flacher erscheinen. Bitten Sie um einen Schnitt mit langen Schichten. Ihr Stylist kann möglicherweise auch mithilfe spezieller Schneidtechniken mehr Textur erstellen. Für beste Ergebnisse sollten Schichten über Ihr Haar gelegt werden.

    7. Wählen Sie einen keramischen Föhn

    Ionische Föhns eignen sich hervorragend, um Glanz zu erzeugen, aber sie können feines Haar noch glatter aussehen lassen, indem sie die Nagelhaut des Haares glätten. Wenn Sie einen Ionentrockner benötigen, wählen Sie einen aus, mit dem Sie die Ioneneinstellung ausschalten können. Keramiktrockner glätten das Haar nicht übermäßig und eignen sich besser für feines Haar.

    8. Trockne zuerst die Wurzeln

    Richten Sie den Föhn direkt auf Ihre Wurzeln, bevor Sie mit dem Rest Ihres Haares fortfahren. Wenn Sie zuerst die Wurzeln trocknen, entsteht mehr Textur und die Illusion von dickerem Haar. Sie können Ihr Haar auch beim Föhnen auf den Kopf stellen, um mehr Volumen zu erzielen. Es ist wichtig, dass Sie weiter föhnen, bis Ihr Haar vollständig trocken ist, um das größtmögliche Volumen zu erzielen.

    9. Holen Sie sich Balayage Highlights

    Hervorhebungen können verwendet werden, um ein mehrdimensionales Erscheinungsbild zu erzielen und mehr Volumen zu erzielen. Bei der Balayage-Technik trägt Ihr Stylist die Farbe freihändig auf, ohne Folien zu verwenden, um ein natürlicheres Erscheinungsbild zu erzielen.

    10. Verwenden Sie volumisierende Haarprodukte

    Zu den voluminösen Haarprodukten gehören Mousse, Lotionen und Gele, die Ihr Haar für ein dickeres Aussehen beschichten. Sie möchten diese Produkte auf Ihre Wurzeln konzentrieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie eine übermäßige Menge Produkt auf den gesamten Haarschaft auftragen, erzielen Sie nicht die besten Ergebnisse, da dies Ihr Haar belastet.

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        Zuletzt aktualisiert am 18. Dezember 2020

        17 Rezepte für Schnellkochtöpfe für gehetzte Mahlzeiten unter der Woche
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          Wochentage sind wild. Es gibt Hobby-Meetings, Sportveranstaltungen, Verabredungen, nächtliche Arbeitsgespräche, Badezeiten für Kinder, TV-Show-Premieren (natürlich) und es gibt auch… Abendessen?

          Der Versuch, ein Rezept zu machen, zu Abend zu essen (geschweige denn das Essen zu genießen) und die Küche in weniger als einer Stunde zu putzen, schien immer eine göttliche Intervention zu erfordern. Lassen Sie mich Ihnen den Schnellkochtopf vorstellen, auch bekannt als Game Changer.

          Der Schnellkochtopf macht das Unmögliche möglich. Sie können von Anfang bis Ende in weniger als einer Stunde eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit zubereiten. Sogar dekadente Gerichte wie geschmorte Rippchen oder ganze Mahlzeiten wie Lachs mit Kartoffeln und Brokkoli können an einem Wochentag von Anfang bis Ende mit einer Brise genossen werden.

          Gibt es etwas Einfacheres, als die ganze Mahlzeit in einen Topf zu werfen und den Topf die Arbeit machen zu lassen? Mir fällt nichts ein. Es ist, als hätten Sie das bereits vorhandene Grundnahrungsmittel, den Crockpot, erheblich aufgewertet.

          Hier sind einige meiner Lieblingsrezepte für Schnellkochtöpfe, um das Abendessen unter Druck auf den Tisch zu bringen:

          1. Ramen-Suppe

          Für jene Nächte, in denen Sie nur eine große Umarmung brauchen, ist Ramen das perfekte Gericht! Diese 20-minütige Suppe ist reich an entzündungshemmenden Inhaltsstoffen wie frischem Ingwer, Knoblauch und Spinat und in jeder Hinsicht gut für Sie.

          Dieses schnelle Ramen besteht aus magerem Eiweiß und weichgekochten Eiern, Stärke aus den Nudeln und einer salzigen Brühe, nach der Sie sich mehr sehnen!

          Um dieses Rezept noch ernährungsphysiologischer zu gestalten, versuchen Sie, Karotte und Spinat für zusätzliche Vitaminkraft zu verdoppeln.

          2. 4 Minuten Lachs, Brokkoli und Kartoffeln

          Was ist besser als eine perfekt ausgewogene Mahlzeit in nur 4 Minuten? Mir fällt nichts ein!

          Dieser wunderbar fette Fisch passt so gut zu dem Superfood-Brokkoli und der Stärke der Kartoffeln, dass Sie nicht glauben, dass dies in so kurzer Zeit geschehen ist!

          Lachs ist eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren (auch bekannt als Fischöl), die unserem Herzen, unserer Haut, unseren Gelenken, unserem GI-Trakt und vielem mehr helfen!

          3. Rindfleisch Gyros

          Eine warme Pita, umwickelt von frisch zubereiteten Gyros, Toppings und sogar Tzatziki-Sauce, oh mein Gott! Dieses Rezept geht in weniger als einer Stunde mit nur 15 Minuten Vorbereitungszeit vom Kühlschrank auf den Teller!

          Achten Sie beim Zubereiten der Tzatziki-Sauce darauf, dass Sie einfachen griechischen Joghurt nehmen. Dieser Joghurt enthält von Natur aus mehr Eiweiß und verleiht diesem großartigen Gericht einen weiteren Nährwert! Sie können sich auch für eine Vollkornpita entscheiden, um zusätzliche Ballaststoffe hinzuzufügen!

          4. Shrimp Boil

          Dieses Rezept ist perfekt für sommerliche Strandnächte, ein klassisches Garnelen-Kochrezept, das Sie nicht den ganzen Tag vorbereiten müssen! Dieses Rezept macht Spaß Fingerfood bis zum Äußersten! Es ist köstlich, befriedigend und schmeckt am besten, wenn es auf einem Picknicktisch serviert wird.

          Um dieses Rezept auf die nächste Stufe zu heben, passen Sie das Verhältnis von Gemüse zu Protein an. Durch Erhöhen des Mais und Verringern der Menge an Andouille-Wurst können Sie das gesamte Natrium und die Kalorien verringern, während Sie die Ballaststoffe und Vitamine erhöhen!

          5. Mexikanische Quinoa

          Das perfekte Eintopfgericht mit Ballaststoffen, Eiweiß und viel Geschmack! Dies ist ein Traum für Vegetarier und Fleischliebhaber!

          Quinoa ist der perfekte Ersatz für weißen Reis in diesem klassischen Rezept und ergänzt die Bohnen, um ein mit Protein gefülltes Gericht zu kreieren. Durch die Zugabe all dieser Gemüsesorten entsteht eine Mahlzeit, die vor Geschmack strotzt. Belegen Sie diese mexikanische Quinoa mit frischer Avocado, um sie perfekt abzurunden.

          6. Lo Mein

          Dieser Lo Mein wird jedes fettige Verlangen zum Mitnehmen ohne die übliche Schuld stampfen! Es kommt nicht sehr oft vor, dass Sie eine sündige Schüssel zum Mitnehmen durch etwas ersetzen können, das zu Hause so lecker und einfach zuzubereiten ist!

          Machen Sie dieses Lo Mein in weniger als 15 Minuten von Anfang bis Ende. Das ist schneller, als der Zusteller benötigt, um an der Tür zu erscheinen!

          7. Ganzes Brathähnchen

          Jeder weiß, dass das Geheimnis des Batch-Kochens darin besteht, ein ganzes Huhn die ganze Woche über auf verschiedene Arten kochen zu lassen!

          Dieses Rezept macht das perfekt feuchteste Brathähnchen, das die ganze Woche über unverändert für Tacos, Suppen und Sandwiches verwendet werden kann!

          Tipp: Behalten Sie die Knochen und Reste, um eine erstaunliche Hühnerbrühe zur Hand zu haben! Wenn Sie die Brühe länger und bei niedrigerer Temperatur kochen, entsteht eine köstliche Knochenbrühe, die reich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen ist.

          8. Hühner- und Linsensuppe

          Dies ist die gemütlichste Suppe! Diese Suppe ist reich an Eiweiß, Ballaststoffen und B-Vitaminen und erfüllt alle Ihre Wünsche!

          Es könnte auch nicht einfacher sein, an Wochentagen schnell zu essen. Alles, was Sie tun müssen, ist zu hacken und Ihren Schnellkochtopf die Arbeit machen zu lassen!

          In nur 30 Minuten haben Sie eine wärmende Suppe, die die ganze Familie genießen kann!

          9. Vegane Quinoa Burrito Schalen

          Gibt es jemanden da draußen, der keine gute Burritoschale mag? Diese Gemüseschale ist das perfekte Eintopfgericht, das leicht anpassbar ist!

          Von Veganern bis zu Fleischliebhabern wird jeder diese einfache, faserreiche Schüssel genießen. Fügen Sie die Beläge hinzu, die Sie möchten, um eine Burrito-Schüssel zu kreieren, die genauso gut ist wie die eines Restaurants!

          10. Reis und Bohnen

          Das klassische Reis- und Bohnengericht ist aus vielen Gründen ein Grundnahrungsmittel. Es ist voll von perfekt ergänzten Proteinen, großartiger Textur und ausgewogenen Gewürzen. Jetzt können Sie diese füllende, ausgewogene Mahlzeit in weniger als einer Stunde zubereiten! Nie mehr diese Bohnen vorweichen!

          Bei dieser perfekt gewürzten, ausgewogenen Mahlzeit kämpfen alle um eine weitere Schüssel!

          11. Sommer Quinoa Salat

          Ihre frischen Beeren der Saison wurden für diesen schnellen Salat hergestellt!

          Nehmen Sie diesen nährstoffreichen Salat mit auf eine Party oder servieren Sie ihn als leichtes Sommerdinner, damit alle nach dem Rezept fragen!

          Quinoa, Obst, Gemüse und Nüsse bilden ein Gericht, das perfekt zu allen Lebensmittelgruppen passt. Sie können diesen Salat mit gekochter Hühnerbrust belegen oder so lassen, wie er ist, um alle Bedürfnisse zu erfüllen!

          12. Minestrone-Suppe

          Diese Minestrone-Suppe ist schnell und vegetarisch und eignet sich perfekt für jedes Abendessen unter der Woche! Es ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und Vitamin A und somit das perfekte Abendessen für die ganze Familie!

          Tipp: Verwenden Sie Vollkornnudeln, um die Ballaststoffe und B-Vitamine dieses leckeren Gerichts zu erhöhen!

          13. Zitronen-Knoblauch-Huhn

          Machen Sie Ihr Protein und Ihre Beilage gleichzeitig mit würzigem Hühnchen, das die ganze Familie lieben wird! In weniger als einer Stunde können Sie einen schönen und ausgewogenen Teller mit Gemüse und Eiweiß zu sich nehmen.

          Dieses würzige Zitronen-Knoblauch-Huhn gibt Ihnen das Protein und die Aufregung, jeden Teller aufzupeppen!

          14. Hühnchen-Fajitas

          Mit diesen Fajitas werden schnell, einfach und nur sehr wenige schmutzige Gerichte hergestellt, die sogar mit Ihrem mexikanischen Lieblingsrestaurant mithalten können!

          Fühlen Sie sich frei, diese mit allem zu übersteigen, was Sie möchten, aber stellen Sie sicher, dass Sie frische Avocado für eine Steigerung der Vitamine und Mineralien einschließen.

          Tipp: Wenn Sie saure Sahne auf Ihren Fajitas genießen, entscheiden Sie sich für einfachen griechischen Joghurt, der mehr Eiweiß, weniger Kalorien und genauso lecker ist!

          15. Kokos-Hühnchen-Curry

          Eine große Schüssel Kokos-Hühnchen-Curry über Reis ist das, woraus Träume gemacht sind! Dieses helle, aromatische Gericht ist voller Gemüse und magerem Eiweiß ohne Trockenheit!

          Was normalerweise einige Stunden dauern kann, erstellen Sie dieses farbenfrohe Gericht in nur 30 Minuten mit Ihrem Schnellkochtopf!