10 überraschende Vorteile von Drachenfrüchten, die Sie nie gekannt haben
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    Drache was? Nein, dies ist kein Mythos aus dem Mittelalter, in dem Ritter Prinzessinnen vor feuerspeienden Drachen retten und die begehrten Drachenfrüchte von einem magischen Baum gewinnen. Das heißt, echte Drachenfrucht enthält einige ziemlich magische Vorteile, mit denen Sie sich wie eine schöne Prinzessin oder ein Ritter in glänzender Rüstung fühlen können.

    In tropischen und subtropischen Regionen Südamerikas und Asiens gedeiht die Drachenfrucht und wächst im Überfluss. Passend benannt ist die Außenhaut der Drachenfrucht kaktusartig und ähnelt der der Schuppen eines mythischen Drachen. Als Kaktuspflanze betrachtet, weisen seine leuchtenden grünen und rötlich-rosa Farbtöne darauf hin, dass die Frucht voller Nährstoffe ist, während das cremeweiße Fruchtfleisch mit schwarzen Samen vielen reichen und natürlichen Eigenschaften Platz macht.

    Videoübersicht

    Diese lustigen Früchte, auch Pitaya genannt, enthalten jeweils etwa 60 Kalorien und sind reich an Vitamin C, B1, B2 und B3 sowie Mineralien wie Eisen, Kalzium und Phosphor. Und das ist nicht alles. Dies ist definitiv eine der besten „Superfrüchte“ da draußen.

    1. Besser als Cheerios

    Drachenfrucht hat einen extrem niedrigen Cholesterinspiegel, der dem Körper letztendlich hilft, diese Frucht schnell abzubauen und Sie glücklich und gesund zu halten. Es ist die perfekte Frucht, um Ihr Gewicht zu halten und Ihren süßen Zahn zu befriedigen.

    2. Herz gesund

    Amerikaner haben zunehmend Probleme, die Herz-Kreislauf-Gesundheit aufrechtzuerhalten. Glücklicherweise hat diese Frucht eine erstaunliche Supermacht, die hilft, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und den guten wieder aufzufüllen. Drachenfrucht ist eine ausgezeichnete Quelle für einfach ungesättigte Fette und hilft dem Herzen, in einem hervorragenden Zustand zu bleiben.

    3. Füllen Sie auf Faser

    Um Ihr Verdauungssystem zu reinigen, essen Sie eine Drachenfrucht. Sie haben einen hohen Fasergehalt, der bei schlechter Verdauung und Verstopfung helfen kann. Wenn Sie Fleisch und Samen essen, die gutes Protein enthalten, bleibt Ihr Körper gestärkt und zufrieden.

    4. Aktive Antioxidantien

    Um den Körper von freien Radikalen und krebserzeugenden Eigenschaften zu befreien, können Sie Lebensmittel essen, die Antioxidantien enthalten. Ob Sie es glauben oder nicht, Drachenfrucht gibt Acai-Beeren einen Lauf um ihr Geld.

    5. Bekämpft Diabetes

    Die hohe Menge an Ballaststoffen in Drachenfrüchten kann letztendlich zur Regulierung von Diabetes beitragen, da sie den Blutzuckerspiegel durch Unterdrückung von Zuckerspitzen stabilisieren kann. Wenden Sie sich jedoch bei Ernährungsumstellungen oder -änderungen immer an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass dies ein gutes Lebensmittel für Sie ist.

    6. Reduziert Zeichen des Alterns

    Das Essen einer Drachenfrucht mit ihren reichhaltigen Antioxidantien kann die Haut straff und jung halten. Sie können sogar eine Gesichtsmaske herstellen, indem Sie die Frucht in Kombination mit Honig als natürliche Alternative zu Anti-Aging-Masken verwenden.

    7. Behandlung von gefärbtem Haar

    Drachenfruchtsaft ist ein ausgezeichnetes Mittel zur Behandlung von gefärbtem Haar. Indem Sie einfach den Saft oder einen Conditioner mit Drachenfrüchten auf Ihre Kopfhaut geben, können Sie Ihr chemisch behandeltes oder gefärbtes Haar schützen. Dadurch bleiben die Haarfollikel offen, sodass Ihr Haar atmen und gesund und glatt bleiben kann.

    8. Unterdrückt Arthritis

    Arthritis wirkt sich direkt auf die Gelenke aus und verursacht starke Reizungen und Immobilität. Das Hinzufügen von Drachenfrüchten zu Ihrer Ernährung kann Ihnen helfen, diese Krankheiten zu bekämpfen. Die Vorteile von Drachenfrüchten für Menschen mit Arthritis sind so groß, dass sie allgemein als "entzündungshemmende Frucht" bezeichnet werden.

    9. Akne vermeiden

    Diese Behandlung ist nicht nur für Teenager. Diese Frucht ist reich an Vitamin C und wird zu einer großartigen topischen Salbe. Verwandeln Sie eine Scheibe Drachenfrucht in eine Paste und tragen Sie sie auf Ihre geröteten Stellen auf Ihrem Gesicht oder Ihrer Haut auf. Spülen Sie sie dann mit Wasser ab. Für beste Ergebnisse zweimal täglich anwenden.

    10. Beruhige sonnenverbrannte Haut

    Durch die Kombination von Drachenfrüchten mit Gurkensaft und Honig können Sie eine Verbindung herstellen, die Aloe ähnelt und verbrannte Haut lindert. Drachenfrucht ist reich an Vitamin B3 und kann sonnenverbrannte Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Wärme aus dem betroffenen Bereich abgeben.

    Wie können Sie Drachenfrucht zu einem Teil Ihrer täglichen Routine machen?

    Müde vom alltäglichen Apfel oder der Banane? Sie erhalten die Erlaubnis, die exotischen Früchte zu pflücken, weil sie so gut sind, dass sie verboten werden sollten. Drachenfrucht ist so einfach zu essen, dass Sie nur einen Löffel brauchen, um ihre Güte auszugraben, ähnlich wie bei einer Kiwi. Oder Sie können es für eine schnelle Lösung einfach direkt von der Schale abbeißen. Eine Drachenfrucht wird als Snack ausreichen, aber bald werden Sie mehr verlangen. Probieren Sie hier einige dieser Rezepte aus, die Drachenfrucht erfordern.

    Denken Sie daran, obwohl sie auf Ihrer Theke wunderschön aussehen, sind sie viel mehr als eine einfache Dekoration. Nutzen Sie die Vorteile von Drachenfrüchten!

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        Zuletzt aktualisiert am 18. Dezember 2020

        17 Rezepte für Schnellkochtöpfe für gehetzte Mahlzeiten unter der Woche
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          Wochentage sind wild. Es gibt Hobby-Meetings, Sportveranstaltungen, Verabredungen, nächtliche Arbeitsgespräche, Badezeiten für Kinder, TV-Show-Premieren (natürlich) und es gibt auch… Abendessen?

          Der Versuch, ein Rezept zu machen, zu Abend zu essen (geschweige denn das Essen zu genießen) und die Küche in weniger als einer Stunde zu putzen, schien immer eine göttliche Intervention zu erfordern. Lassen Sie mich Ihnen den Schnellkochtopf vorstellen, auch bekannt als Game Changer.

          Der Schnellkochtopf macht das Unmögliche möglich. Sie können von Anfang bis Ende in weniger als einer Stunde eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit zubereiten. Sogar dekadente Gerichte wie geschmorte Rippchen oder ganze Mahlzeiten wie Lachs mit Kartoffeln und Brokkoli können an einem Wochentag von Anfang bis Ende mit einer Brise genossen werden.

          Gibt es etwas Einfacheres, als die ganze Mahlzeit in einen Topf zu werfen und den Topf die Arbeit machen zu lassen? Mir fällt nichts ein. Es ist, als hätten Sie das bereits vorhandene Grundnahrungsmittel, den Crockpot, erheblich aufgewertet.

          Hier sind einige meiner Lieblingsrezepte für Schnellkochtöpfe, um das Abendessen unter Druck auf den Tisch zu bringen:

          1. Ramen-Suppe

          Für jene Nächte, in denen Sie nur eine große Umarmung brauchen, ist Ramen das perfekte Gericht! Diese 20-minütige Suppe ist reich an entzündungshemmenden Inhaltsstoffen wie frischem Ingwer, Knoblauch und Spinat und in jeder Hinsicht gut für Sie.

          Dieses schnelle Ramen besteht aus magerem Eiweiß und weichgekochten Eiern, Stärke aus den Nudeln und einer salzigen Brühe, nach der Sie sich mehr sehnen!

          Um dieses Rezept noch ernährungsphysiologischer zu gestalten, versuchen Sie, Karotte und Spinat für zusätzliche Vitaminkraft zu verdoppeln.

          2. 4 Minuten Lachs, Brokkoli und Kartoffeln

          Was ist besser als eine perfekt ausgewogene Mahlzeit in nur 4 Minuten? Mir fällt nichts ein!

          Dieser wunderbar fette Fisch passt so gut zu dem Superfood-Brokkoli und der Stärke der Kartoffeln, dass Sie nicht glauben, dass dies in so kurzer Zeit geschehen ist!

          Lachs ist eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren (auch bekannt als Fischöl), die unserem Herzen, unserer Haut, unseren Gelenken, unserem GI-Trakt und vielem mehr helfen!

          3. Rindfleisch Gyros

          Eine warme Pita, umwickelt von frisch zubereiteten Gyros, Toppings und sogar Tzatziki-Sauce, oh mein Gott! Dieses Rezept geht in weniger als einer Stunde mit nur 15 Minuten Vorbereitungszeit vom Kühlschrank auf den Teller!

          Achten Sie beim Zubereiten der Tzatziki-Sauce darauf, dass Sie einfachen griechischen Joghurt nehmen. Dieser Joghurt enthält von Natur aus mehr Eiweiß und verleiht diesem großartigen Gericht einen weiteren Nährwert! Sie können sich auch für eine Vollkornpita entscheiden, um zusätzliche Ballaststoffe hinzuzufügen!

          4. Shrimp Boil

          Dieses Rezept ist perfekt für sommerliche Strandnächte, ein klassisches Garnelen-Kochrezept, das Sie nicht den ganzen Tag vorbereiten müssen! Dieses Rezept macht Spaß Fingerfood bis zum Äußersten! Es ist köstlich, befriedigend und schmeckt am besten, wenn es auf einem Picknicktisch serviert wird.

          Um dieses Rezept auf die nächste Stufe zu heben, passen Sie das Verhältnis von Gemüse zu Protein an. Durch Erhöhen des Mais und Verringern der Menge an Andouille-Wurst können Sie das gesamte Natrium und die Kalorien verringern, während Sie die Ballaststoffe und Vitamine erhöhen!

          5. Mexikanische Quinoa

          Das perfekte Eintopfgericht mit Ballaststoffen, Eiweiß und viel Geschmack! Dies ist ein Traum für Vegetarier und Fleischliebhaber!

          Quinoa ist der perfekte Ersatz für weißen Reis in diesem klassischen Rezept und ergänzt die Bohnen, um ein mit Protein gefülltes Gericht zu kreieren. Durch die Zugabe all dieser Gemüsesorten entsteht eine Mahlzeit, die vor Geschmack strotzt. Belegen Sie diese mexikanische Quinoa mit frischer Avocado, um sie perfekt abzurunden.

          6. Lo Mein

          Dieser Lo Mein wird jedes fettige Verlangen zum Mitnehmen ohne die übliche Schuld stampfen! Es kommt nicht sehr oft vor, dass Sie eine sündige Schüssel zum Mitnehmen durch etwas ersetzen können, das zu Hause so lecker und einfach zuzubereiten ist!

          Machen Sie dieses Lo Mein in weniger als 15 Minuten von Anfang bis Ende. Das ist schneller, als der Zusteller benötigt, um an der Tür zu erscheinen!

          7. Ganzes Brathähnchen

          Jeder weiß, dass das Geheimnis des Batch-Kochens darin besteht, ein ganzes Huhn die ganze Woche über auf verschiedene Arten kochen zu lassen!

          Dieses Rezept macht das perfekt feuchteste Brathähnchen, das die ganze Woche über unverändert für Tacos, Suppen und Sandwiches verwendet werden kann!

          Tipp: Behalten Sie die Knochen und Reste, um eine erstaunliche Hühnerbrühe zur Hand zu haben! Wenn Sie die Brühe länger und bei niedrigerer Temperatur kochen, entsteht eine köstliche Knochenbrühe, die reich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen ist.

          8. Hühner- und Linsensuppe

          Dies ist die gemütlichste Suppe! Diese Suppe ist reich an Eiweiß, Ballaststoffen und B-Vitaminen und erfüllt alle Ihre Wünsche!

          Es könnte auch nicht einfacher sein, an Wochentagen schnell zu essen. Alles, was Sie tun müssen, ist zu hacken und Ihren Schnellkochtopf die Arbeit machen zu lassen!

          In nur 30 Minuten haben Sie eine wärmende Suppe, die die ganze Familie genießen kann!

          9. Vegane Quinoa Burrito Schalen

          Gibt es jemanden da draußen, der keine gute Burritoschale mag? Diese Gemüseschale ist das perfekte Eintopfgericht, das leicht anpassbar ist!

          Von Veganern bis zu Fleischliebhabern wird jeder diese einfache, faserreiche Schüssel genießen. Fügen Sie die Beläge hinzu, die Sie möchten, um eine Burrito-Schüssel zu kreieren, die genauso gut ist wie die eines Restaurants!

          10. Reis und Bohnen

          Das klassische Reis- und Bohnengericht ist aus vielen Gründen ein Grundnahrungsmittel. Es ist voll von perfekt ergänzten Proteinen, großartiger Textur und ausgewogenen Gewürzen. Jetzt können Sie diese füllende, ausgewogene Mahlzeit in weniger als einer Stunde zubereiten! Nie mehr diese Bohnen vorweichen!

          Bei dieser perfekt gewürzten, ausgewogenen Mahlzeit kämpfen alle um eine weitere Schüssel!

          11. Sommer Quinoa Salat

          Ihre frischen Beeren der Saison wurden für diesen schnellen Salat hergestellt!

          Nehmen Sie diesen nährstoffreichen Salat mit auf eine Party oder servieren Sie ihn als leichtes Sommerdinner, damit alle nach dem Rezept fragen!

          Quinoa, Obst, Gemüse und Nüsse bilden ein Gericht, das perfekt zu allen Lebensmittelgruppen passt. Sie können diesen Salat mit gekochter Hühnerbrust belegen oder so lassen, wie er ist, um alle Bedürfnisse zu erfüllen!

          12. Minestrone-Suppe

          Diese Minestrone-Suppe ist schnell und vegetarisch und eignet sich perfekt für jedes Abendessen unter der Woche! Es ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und Vitamin A und somit das perfekte Abendessen für die ganze Familie!

          Tipp: Verwenden Sie Vollkornnudeln, um die Ballaststoffe und B-Vitamine dieses leckeren Gerichts zu erhöhen!

          13. Zitronen-Knoblauch-Huhn

          Machen Sie Ihr Protein und Ihre Beilage gleichzeitig mit würzigem Hühnchen, das die ganze Familie lieben wird! In weniger als einer Stunde können Sie einen schönen und ausgewogenen Teller mit Gemüse und Eiweiß zu sich nehmen.

          Dieses würzige Zitronen-Knoblauch-Huhn gibt Ihnen das Protein und die Aufregung, jeden Teller aufzupeppen!

          14. Hühnchen-Fajitas