10 Vorteile einer Saftreinigung, die Sie nicht kannten
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    Jeder macht es! Nun, vielleicht nicht ganz jeder, aber es scheint, dass Sie in letzter Zeit keine Zeitschrift öffnen können, ohne von jemandem zu hören, der eine Saftreinigung durchführt. Die Saft-Mode zieht Menschen wie Fruchtfliegen zu einer braunen Banane. Okay, vielleicht bringt diese Bildsprache eine negative Konnotation mit sich, aber es ist keine schlechte Sache. Schlucken Sie diese 10 Vorteile einer Saftreinigung.

    1. Essen Sie acht Tomaten auf einmal

    Richtig, wenn Sie Ihr Gemüse und Obst entsaften, können Sie eine größere Menge davon gleichzeitig konsumieren. Für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, die empfohlenen 4 bis 6 Portionen pro Tag zu erfüllen (auch als praktisch jeder bekannt), ist dies ein großer Vorteil.

    2. Es unterbricht den Zyklus

    Junk Food hat böse Kräfte; es hält mich definitiv von Zeit zu Zeit in seinen Bann. Ein schöner Vorteil, wenn Sie mit einer kleinen Saftreinigung beginnen, sagen wir drei Tage, ist, dass es hilft, die Kontrolle abzuwehren, die Junk Food über Sie hält. Es hilft, den Kreislauf zu durchbrechen und den Magen zurückzusetzen, wodurch diese Dränge etwas leichter zu bekämpfen sind.

    3. Gönnen Sie Ihrer Leber eine Pause

    Die Leberfunktion im Körper besteht darin, zu entgiften - tatsächlich ist es unser Ansprechpartner. Jedes einzelne Ding, das durch unseren Mund geht, geht zur Entgiftung durch unsere Leber, bevor es in den Rest des Körpers gelangen kann. Durch eine Bio-Saftreinigung geben Sie der Leber etwas weniger zu verarbeiten. Was bei einem Großteil der heutigen amerikanischen Ernährung praktisch gleichbedeutend ist mit einer freien Nacht.

    4. Rehydrieren Sie Ihren Körper

    Die meisten Menschen trinken nicht genug Wasser, wobei andere unzureichende Getränke wie Kaffee und Soda ihre Hauptflüssigkeitsaufnahme sind. Durch die Teilnahme an einer Saftreinigung hilft die Menge an ausreichenden Getränken, die Sie trinken, Ihrem Körper in vielerlei Hinsicht. Es hilft sicherzustellen, dass Ihr Körper effizienter arbeitet, spült Ihr System und erhöht häufig Ihre Wachsamkeit. Nachmittagsabsturz? Verabschieden Sie sich davon.

    5. Ihre Haut wird so stark strahlen, dass Sie praktisch eine sichtbare Aurora haben

    Wenn Sie eine Saftreinigung durchführen, werden Sie rehydriert, während Sie Ihren Körper mit vielen Vitaminen, Nährstoffen, Flavonoiden, Anthocyanen und dergleichen füllen. Nur gut hydratisiert zu sein, wirkt sich positiv auf Ihre Haut aus. Das Hinzufügen eines Überschusses an leicht absorbierbaren Nährstoffen beschleunigt diese Effekte. Das Ergebnis ist ein strahlender Teint, der normalerweise mit viel Geld oder einem langen Urlaub einhergeht.

    6. Reduzieren Sie Ihren Stress und fangen Sie die Zzz

    Wenn Sie verschiedene Obst- und Gemüsesorten entsaften, können Sie die Nährstoffe, die Ihr Körper erhält, diversifizieren. Grünes Blattgemüse ist reich an Magnesium, einem entspannenden Mineral, das eine mildernde Wirkung hat und zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen kann. Das ist auch nicht alles, was Magnesium tut. Magnesium und Vitamin C helfen, das Stresshormon Cortisol abzuwehren.

    7. Diversifizieren Sie Ihre Ernährung

    Durch Entsaften können Sie nicht nur mehr Obst und Gemüse konsumieren, sondern auch mehr zu Ihrer Ernährung hinzufügen, als Sie normalerweise nicht essen würden. Nicht der größte Fan von Rüben? Saft eins mit etwas Grün und Früchten. Beim Entsaften wird empfohlen, einen Regenbogen mit Produkten hinzuzufügen, um Ihre Vorteile zu diversifizieren. Es ist viel einfacher, den Geschmack Ihres am wenigsten bevorzugten, aber für Sie guten Gemüses mit anderen Geschmacksrichtungen in einem Saft zu verbergen als auf einem Teller.

    8. Nährstoffe schneller aufnehmen

    Viele begeisterte Entsafter argumentieren, dass Ihr Darm durch den alleinigen Verzehr von Obst und Gemüse nicht so hart arbeiten muss, um mehrere Arten von Nährstoffen abzubauen. Tatsächlich gibt es kaum etwas zu zersetzen, so dass die meisten Nährstoffe leicht und leicht aufgenommen werden können. Dies ist großartig, wenn man bedenkt, dass 95% der Vitamine und Enzyme, die unser Körper benötigt, im Saft von rohem Obst und Gemüse enthalten sind.

    9. Wirf ein paar Pfund ab

    Eine Saftreinigung ist eine einfache und großartige Möglichkeit, eine Diät zu beginnen. Wie ich bereits erwähnt habe, hilft es, Heißhungerattacken abzuwehren und Ihren Appetit zu kontrollieren. Natürlich kalorienarm und dennoch konzentriert heilend und mit nützlichen Nährstoffen versorgt, versorgt es den Körper mit allem, was er braucht, und hilft dabei, Wassergewicht und in einigen Fällen Fett abzubauen.

    10. Erhöht Ihre Energie

    Es mag rückwärts klingen, dass das Trinken von ausschließlich Saft Ihnen Energie gibt, aber es tut es. Nachdem sich Ihr Körper angepasst hat, fühlen Sie sich klarer und haben mehr Energie. Einige fühlen sich so viel besser, dass sie ihren täglichen Kaffee nie verpassen.

    Dies sind nur einige der vielen Vorteile einer Saftreinigung.

    Informieren Sie sich auch über die Vorteile bestimmter Früchte, die Ihnen beim Entsaften gut dienen würden!

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        Zuletzt aktualisiert am 18. Dezember 2020

        17 Rezepte für Schnellkochtöpfe für gehetzte Mahlzeiten unter der Woche
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          Wochentage sind wild. Es gibt Hobby-Meetings, Sportveranstaltungen, Verabredungen, nächtliche Arbeitsgespräche, Badezeiten für Kinder, TV-Show-Premieren (natürlich) und es gibt auch… Abendessen?

          Der Versuch, ein Rezept zu machen, zu Abend zu essen (geschweige denn das Essen zu genießen) und die Küche in weniger als einer Stunde zu putzen, schien immer eine göttliche Intervention zu erfordern. Lassen Sie mich Ihnen den Schnellkochtopf vorstellen, auch bekannt als Game Changer.

          Der Schnellkochtopf macht das Unmögliche möglich. Sie können von Anfang bis Ende in weniger als einer Stunde eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit zubereiten. Sogar dekadente Gerichte wie geschmorte Rippchen oder ganze Mahlzeiten wie Lachs mit Kartoffeln und Brokkoli können an einem Wochentag von Anfang bis Ende mit einer Brise genossen werden.

          Gibt es etwas Einfacheres, als die ganze Mahlzeit in einen Topf zu werfen und den Topf die Arbeit machen zu lassen? Mir fällt nichts ein. Es ist, als hätten Sie das bereits vorhandene Grundnahrungsmittel, den Crockpot, erheblich aufgewertet.

          Hier sind einige meiner Lieblingsrezepte für Schnellkochtöpfe, um das Abendessen unter Druck auf den Tisch zu bringen:

          1. Ramen-Suppe

          Für jene Nächte, in denen Sie nur eine große Umarmung brauchen, ist Ramen das perfekte Gericht! Diese 20-minütige Suppe ist reich an entzündungshemmenden Inhaltsstoffen wie frischem Ingwer, Knoblauch und Spinat und in jeder Hinsicht gut für Sie.

          Dieses schnelle Ramen besteht aus magerem Eiweiß und weichgekochten Eiern, Stärke aus den Nudeln und einer salzigen Brühe, nach der Sie sich mehr sehnen!

          Um dieses Rezept noch ernährungsphysiologischer zu gestalten, versuchen Sie, Karotte und Spinat für zusätzliche Vitaminkraft zu verdoppeln.

          2. 4 Minuten Lachs, Brokkoli und Kartoffeln

          Was ist besser als eine perfekt ausgewogene Mahlzeit in nur 4 Minuten? Mir fällt nichts ein!

          Dieser wunderbar fette Fisch passt so gut zu dem Superfood-Brokkoli und der Stärke der Kartoffeln, dass Sie nicht glauben, dass dies in so kurzer Zeit geschehen ist!

          Lachs ist eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren (auch bekannt als Fischöl), die unserem Herzen, unserer Haut, unseren Gelenken, unserem GI-Trakt und vielem mehr helfen!

          3. Rindfleisch Gyros

          Eine warme Pita, umwickelt von frisch zubereiteten Gyros, Toppings und sogar Tzatziki-Sauce, oh mein Gott! Dieses Rezept geht in weniger als einer Stunde mit nur 15 Minuten Vorbereitungszeit vom Kühlschrank auf den Teller!

          Achten Sie beim Zubereiten der Tzatziki-Sauce darauf, dass Sie einfachen griechischen Joghurt nehmen. Dieser Joghurt enthält von Natur aus mehr Eiweiß und verleiht diesem großartigen Gericht einen weiteren Nährwert! Sie können sich auch für eine Vollkornpita entscheiden, um zusätzliche Ballaststoffe hinzuzufügen!

          4. Shrimp Boil

          Dieses Rezept ist perfekt für sommerliche Strandnächte, ein klassisches Garnelen-Kochrezept, das Sie nicht den ganzen Tag vorbereiten müssen! Dieses Rezept macht Spaß Fingerfood bis zum Äußersten! Es ist köstlich, befriedigend und schmeckt am besten, wenn es auf einem Picknicktisch serviert wird.

          Um dieses Rezept auf die nächste Stufe zu heben, passen Sie das Verhältnis von Gemüse zu Protein an. Durch Erhöhen des Mais und Verringern der Menge an Andouille-Wurst können Sie das gesamte Natrium und die Kalorien verringern, während Sie die Ballaststoffe und Vitamine erhöhen!

          5. Mexikanische Quinoa

          Das perfekte Eintopfgericht mit Ballaststoffen, Eiweiß und viel Geschmack! Dies ist ein Traum für Vegetarier und Fleischliebhaber!

          Quinoa ist der perfekte Ersatz für weißen Reis in diesem klassischen Rezept und ergänzt die Bohnen, um ein mit Protein gefülltes Gericht zu kreieren. Durch die Zugabe all dieser Gemüsesorten entsteht eine Mahlzeit, die vor Geschmack strotzt. Belegen Sie diese mexikanische Quinoa mit frischer Avocado, um sie perfekt abzurunden.

          6. Lo Mein

          Dieser Lo Mein wird jedes fettige Verlangen zum Mitnehmen ohne die übliche Schuld stampfen! Es kommt nicht sehr oft vor, dass Sie eine sündige Schüssel zum Mitnehmen durch etwas ersetzen können, das zu Hause so lecker und einfach zuzubereiten ist!

          Machen Sie dieses Lo Mein in weniger als 15 Minuten von Anfang bis Ende. Das ist schneller, als der Zusteller benötigt, um an der Tür zu erscheinen!

          7. Ganzes Brathähnchen

          Jeder weiß, dass das Geheimnis des Batch-Kochens darin besteht, ein ganzes Huhn die ganze Woche über auf verschiedene Arten kochen zu lassen!

          Dieses Rezept macht das perfekt feuchteste Brathähnchen, das die ganze Woche über unverändert für Tacos, Suppen und Sandwiches verwendet werden kann!

          Tipp: Behalten Sie die Knochen und Reste, um eine erstaunliche Hühnerbrühe zur Hand zu haben! Wenn Sie die Brühe länger und bei niedrigerer Temperatur kochen, entsteht eine köstliche Knochenbrühe, die reich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen ist.

          8. Hühner- und Linsensuppe

          Dies ist die gemütlichste Suppe! Diese Suppe ist reich an Eiweiß, Ballaststoffen und B-Vitaminen und erfüllt alle Ihre Wünsche!

          Es könnte auch nicht einfacher sein, an Wochentagen schnell zu essen. Alles, was Sie tun müssen, ist zu hacken und Ihren Schnellkochtopf die Arbeit machen zu lassen!

          In nur 30 Minuten haben Sie eine wärmende Suppe, die die ganze Familie genießen kann!

          9. Vegane Quinoa Burrito Schalen

          Gibt es jemanden da draußen, der keine gute Burritoschale mag? Diese Gemüseschale ist das perfekte Eintopfgericht, das leicht anpassbar ist!

          Von Veganern bis zu Fleischliebhabern wird jeder diese einfache, faserreiche Schüssel genießen. Fügen Sie die Beläge hinzu, die Sie möchten, um eine Burrito-Schüssel zu kreieren, die genauso gut ist wie die eines Restaurants!

          10. Reis und Bohnen

          Das klassische Reis- und Bohnengericht ist aus vielen Gründen ein Grundnahrungsmittel. Es ist voll von perfekt ergänzten Proteinen, großartiger Textur und ausgewogenen Gewürzen. Jetzt können Sie diese füllende, ausgewogene Mahlzeit in weniger als einer Stunde zubereiten! Nie mehr diese Bohnen vorweichen!

          Bei dieser perfekt gewürzten, ausgewogenen Mahlzeit kämpfen alle um eine weitere Schüssel!

          11. Sommer Quinoa Salat

          Ihre frischen Beeren der Saison wurden für diesen schnellen Salat hergestellt!

          Nehmen Sie diesen nährstoffreichen Salat mit auf eine Party oder servieren Sie ihn als leichtes Sommerdinner, damit alle nach dem Rezept fragen!

          Quinoa, Obst, Gemüse und Nüsse bilden ein Gericht, das perfekt zu allen Lebensmittelgruppen passt. Sie können diesen Salat mit gekochter Hühnerbrust belegen oder so lassen, wie er ist, um alle Bedürfnisse zu erfüllen!

          12. Minestrone-Suppe

          Diese Minestrone-Suppe ist schnell und vegetarisch und eignet sich perfekt für jedes Abendessen unter der Woche! Es ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und Vitamin A und somit das perfekte Abendessen für die ganze Familie!

          Tipp: Verwenden Sie Vollkornnudeln, um die Ballaststoffe und B-Vitamine dieses leckeren Gerichts zu erhöhen!

          13. Zitronen-Knoblauch-Huhn

          Machen Sie Ihr Protein und Ihre Beilage gleichzeitig mit würzigem Hühnchen, das die ganze Familie lieben wird! In weniger als einer Stunde können Sie einen schönen und ausgewogenen Teller mit Gemüse und Eiweiß zu sich nehmen.