10 Vorteile von Kokosöl, von denen Sie nichts wussten
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    Kokosöl kann für fast alles verwendet werden, vom Kochen über die Gesundheit bis hin zur Schönheit. Es ist reich an gesättigten Fetten, antibakteriell und antimykotisch. Es ist auch eine mittelkettige Fettsäure, die den Stoffwechsel ankurbelt und die Energie fördert. Sie werden überrascht sein, wie nützlich Kokosöl ist.

    1. Es hat einen hohen Wärmepunkt

    Sie können Kokosöl zum Kochen, Braten und Backen bei hohen Temperaturen verwenden. Das Öl oxidiert nicht und zerfällt erst bei 252 Grad Celsius. Ersetzen Sie Ihre Pflanzenöle noch heute durch Kokosöl. Es kann als gleichwertiger Ersatz in all Ihren Rezepten verwendet werden.

    2. Feuchtigkeitscreme

    Küssen Sie diese trockene, schuppige Haut zum Abschied. Kokosöl kann am ganzen Körper und im Gesicht angewendet werden. Es ist eine großartige, natürliche Feuchtigkeitscreme, die Ihre Haut nicht fettig macht. Es steigert die Kollagenproduktion in Ihren Zellen und hält Falten in Schach.

    3. Kann helfen, den Stoffwechsel und den Gewichtsverlust zu beschleunigen

    Kokosöl ist eine mittelkettige Fettsäure (MCFA), auch als mittelkettiges Triglycerid (MCT) bekannt. Es ist ein gesundes Fett ohne Transfette. Die Fettsäureteilchen gelangen sofort in die Leber und erhöhen die Energie und den Stoffwechsel. Dies ergibt dann Gewichtsverlust. Verbrauchen Sie ein paar Esslöffel pro Tag, um Ihren Körper wieder in Form zu bringen.

    4. Zahnpasta

    Aufgrund der antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften von Kokosnussöl können Sie das Kokosnussöl leicht mit Backpulver mischen und Ihre Zähne putzen. In einem Behälter an einem kühlen Ort aufbewahren, da sich Kokosöl in eine Flüssigkeit über 74 Grad Fahrenheit und 23 Grad Celsius verwandelt.

    5. Haarspülung

    Wenn Sie es konsumieren und als Körperfeuchtigkeitscreme verwenden können, muss es auch Ihrem Haar helfen. Sie können Ihr Haar über Nacht oder nur 15 Minuten einwirken lassen, um die feuchtigkeitsspendende Wirkung auf gesundes, glänzendes Haar zu erzielen. Shampoo, spülen und stylen Sie nach der Verwendung normal.

    6. Schnelle Heilung von Schnitten und Sonnenbrand

    Da es sich um eine natürliche Feuchtigkeitscreme handelt, heilt Kokosnussöl zusammen mit ein oder zwei Tropfen Lavendelöl Ihre Verbrennungen, sodass sich Ihre Haut nicht abschält. Täglich auf Ihre Haut auftragen und sie heilt in nur einem Bruchteil der Zeit, die Sie gewohnt waren. Kokosöl fördert die Kollagenproduktion und repariert die Hautzellen.

    7. Erhöht die Muttermilch bei stillenden Müttern

    Wenn Sie eine stillende Mutter sind, wissen Sie, dass Ihre Milchversorgung der Schlüssel zur Entwicklung Ihres Babys ist. Der Konsum von Kokosnussöl erhöht Ihre Milchversorgung, da gesunde Fette eine Schlüsselkomponente für die Hormonproduktion sind, die die Milchproduktion erhöht.

    8. Natürliches Deodorant

    Tragen Sie Kokosöl auf Ihre Haut auf, um Gerüche zu beseitigen. Die Laurinsäure in Kokosnussöl tötet geruchsverursachende Bakterien ab.

    9. Verbrauchen Sie in Ihrem Kaffee

    Erhöhen Sie Ihren Verbrauch, indem Sie die Sahne in Ihrem Kaffee durch Kokosöl ersetzen. Es fügt einen leicht nussigen Geschmack hinzu, der glatt und reich ist. Willkommen in der Welt des kugelsicheren Kaffees. Es erhöht Ihren Konsum von Kokosnussöl, um die Aufnahme von Vitaminen und Nährstoffen in Ihrem Körper zu erhöhen, da essentielle gesunde Fette eine Notwendigkeit sind.

    10. Körperpeeling

    Peelen Sie Ihre Haut mit diesem einfachen Körperpeeling. Mischen Sie gleiche Teile Kokosöl und Zucker. Zum Baden und Duschen verwenden, um eine weiche Haut zu erhalten.

    Wie Sie sehen, kann Kokosnussöl auf vielfältige Weise verwendet werden, und die Vorteile von Kokosnussöl erstrecken sich über alle Spektren. Kaufen Sie Ihr Glas Kokosöl noch heute in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft in der Abteilung für natürliche Lebensmittel oder Öl. Wofür werden Sie Kokosöl verwenden?

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        Zuletzt aktualisiert am 18. Dezember 2020

        17 Rezepte für Schnellkochtöpfe für gehetzte Mahlzeiten unter der Woche
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          Wochentage sind wild. Es gibt Hobby-Meetings, Sportveranstaltungen, Verabredungen, nächtliche Arbeitsgespräche, Badezeiten für Kinder, Premieren von TV-Shows (natürlich) und es gibt auch… Abendessen?

          Der Versuch, ein Rezept zu machen, zu Abend zu essen (geschweige denn das Essen zu genießen) und die Küche in weniger als einer Stunde zu putzen, schien immer eine göttliche Intervention zu erfordern. Nun, ich möchte Ihnen den Schnellkochtopf vorstellen, auch bekannt als Game Changer.

          Der Schnellkochtopf macht das Unmögliche möglich. Sie können von Anfang bis Ende in weniger als einer Stunde eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit zubereiten. Selbst dekadente Gerichte wie geschmorte Rippchen oder ganze Mahlzeiten wie Lachs mit Kartoffeln und Brokkoli können an einem Wochentag von Anfang bis Ende mit einer Brise genossen werden.

          Gibt es etwas Einfacheres, als die ganze Mahlzeit in einen Topf zu werfen und den Topf die Arbeit machen zu lassen? Mir fällt nichts ein. Es ist, als hätten Sie das bereits vorhandene Grundnahrungsmittel, den Crockpot, erheblich aufgewertet.

          Hier sind einige meiner Lieblingsrezepte für Schnellkochtöpfe, um das Abendessen unter Druck auf den Tisch zu bringen:

          1. Ramen-Suppe

          Für jene Nächte, in denen Sie nur eine große Umarmung brauchen, ist Ramen das perfekte Gericht! Diese 20-minütige Suppe ist reich an entzündungshemmenden Inhaltsstoffen wie frischem Ingwer, Knoblauch und Spinat und in jeder Hinsicht gut für Sie.

          Dieses schnelle Ramen besteht aus magerem Eiweiß und weichgekochten Eiern, Stärke aus den Nudeln und einer salzigen Brühe, nach der Sie sich mehr sehnen!

          Um dieses Rezept noch ernährungsphysiologischer zu gestalten, versuchen Sie, Karotte und Spinat für zusätzliche Vitaminkraft zu verdoppeln.

          2. 4 Minuten Lachs, Brokkoli und Kartoffeln

          Was ist besser als eine perfekt ausgewogene Mahlzeit in nur 4 Minuten? Mir fällt nichts ein!

          Dieser wunderbar fette Fisch passt so gut zu dem Superfood-Brokkoli und der Stärke der Kartoffeln, dass Sie nicht glauben, dass dies in so kurzer Zeit geschehen ist!

          Lachs ist eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren (auch bekannt als Fischöl), die unserem Herzen, unserer Haut, unseren Gelenken, unserem Magen-Darm-Trakt und vielem mehr helfen!

          3. Rindfleisch Gyros

          Eine warme Pita, umwickelt von frisch zubereiteten Gyros, Toppings und sogar Tzatziki-Sauce, oh mein Gott! Dieses Rezept geht in weniger als einer Stunde mit nur 15 Minuten Vorbereitungszeit vom Kühlschrank auf den Teller!

          Achten Sie beim Zubereiten der Tzatziki-Sauce darauf, dass Sie einfachen griechischen Joghurt nehmen. Dieser Joghurt enthält von Natur aus mehr Eiweiß und verleiht diesem großartigen Gericht einen weiteren Nährwert! Sie können sich auch für eine Vollkorn-Pita entscheiden, um zusätzliche Ballaststoffe hinzuzufügen!

          4. Shrimp Boil

          Dieses Rezept ist perfekt für sommerliche Strandnächte, ein klassisches Garnelen-Kochrezept, das Sie nicht den ganzen Tag vorbereiten müssen! Dieses Rezept macht Spaß Fingerfood bis zum Maximum! Es ist köstlich, befriedigend und schmeckt am besten, wenn es auf einem Picknicktisch serviert wird.

          Um dieses Rezept auf die nächste Stufe zu heben, passen Sie das Verhältnis von Gemüse zu Protein an. Durch Erhöhen des Mais und Verringern der Menge an Andouille-Wurst können Sie das gesamte Natrium und die Kalorien verringern, während Sie die Ballaststoffe und Vitamine erhöhen!

          5. Mexikanische Quinoa

          Das perfekte Eintopfgericht mit Ballaststoffen, Eiweiß und viel Geschmack! Dies ist ein Traum für Vegetarier und Fleischliebhaber!

          Quinoa ist der perfekte Ersatz für weißen Reis in diesem klassischen Rezept und ergänzt die Bohnen, um ein mit Protein gefülltes Gericht zu kreieren. Durch die Zugabe all dieser Gemüsesorten entsteht eine Mahlzeit, die vor Geschmack strotzt. Belegen Sie diese mexikanische Quinoa mit frischer Avocado, um sie perfekt abzurunden.

          6. Lo Mein

          Dieser Lo Mein stampft auf jedes fettige Verlangen zum Mitnehmen, das Sie haben, ohne die übliche Schuld! Es kommt nicht oft vor, dass Sie eine sündige Schüssel zum Mitnehmen durch etwas ersetzen können, das zu Hause so lecker und einfach zuzubereiten ist!

          Machen Sie dieses Lo Mein in weniger als 15 Minuten von Anfang bis Ende. Das ist schneller, als es dauert, bis der Zusteller an der Tür erscheint!

          7. Ganzes Brathähnchen

          Jeder weiß, dass das Geheimnis des Batch-Kochens darin besteht, dass ein ganzes Huhn die ganze Woche über auf verschiedene Arten gekocht wird!

          Dieses Rezept macht das perfekt feuchteste Brathähnchen, das die ganze Woche über unverändert für Tacos, Suppen und Sandwiches verwendet werden kann!

          Tipp: Behalten Sie die Knochen und Reste, um eine erstaunliche Hühnerbrühe zur Hand zu haben! Wenn Sie die Brühe länger und bei niedrigerer Temperatur kochen, entsteht eine köstliche Knochenbrühe, die reich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen ist.

          8. Hühnchen-Linsen-Suppe

          Dies ist die gemütlichste Suppe! Diese Suppe ist reich an Eiweiß, Ballaststoffen und B-Vitaminen und erfüllt alle Ihre Wünsche!

          Es könnte auch nicht einfacher sein, unter der Woche schnell zu essen. Alles, was Sie tun müssen, ist zu hacken und Ihren Schnellkochtopf die Arbeit machen zu lassen!

          In nur 30 Minuten haben Sie eine wärmende Suppe, die die ganze Familie genießen kann!

          9. Vegane Quinoa Burrito Schalen

          Gibt es jemanden da draußen, der keine gute Burritoschale mag? Diese Gemüseschale ist das perfekte Eintopfgericht, das leicht anpassbar ist!

          Von Veganern bis zu Fleischliebhabern wird jeder diese einfache, faserreiche Schüssel genießen. Fügen Sie die Beläge hinzu, die Sie möchten, um eine Burrito-Schüssel zu kreieren, die genauso gut ist wie die eines Restaurants!

          10. Reis und Bohnen

          Das klassische Reis- und Bohnengericht ist aus vielen Gründen ein Grundnahrungsmittel. Es ist voll von perfekt ergänzten Proteinen, großartiger Textur und ausgewogenen Gewürzen. Jetzt können Sie diese füllende, ausgewogene Mahlzeit in weniger als einer Stunde zubereiten! Nie mehr diese Bohnen vorweichen!

          Bei dieser perfekt gewürzten, ausgewogenen Mahlzeit kämpfen alle um eine weitere Schüssel!

          11. Sommer Quinoa Salat

          Ihre frischen Beeren der Saison wurden für diesen schnellen Salat hergestellt!

          Nehmen Sie diesen nährstoffreichen Salat mit auf eine Party oder servieren Sie ihn als leichtes Sommerdinner, damit alle nach dem Rezept fragen!

          Quinoa, Obst, Gemüse und Nüsse bilden ein Gericht, das perfekt zu allen Lebensmittelgruppen passt. Sie können diesen Salat mit gekochter Hühnerbrust belegen oder so lassen, wie er ist, um alle Bedürfnisse zu erfüllen!

          12. Minestrone-Suppe

          Diese Minestrone-Suppe ist schnell und vegetarisch und eignet sich perfekt für jedes Abendessen unter der Woche! Es ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und Vitamin A und somit das perfekte Abendessen für die ganze Familie!

          Tipp: Verwenden Sie Vollkornnudeln, um die Ballaststoffe und B-Vitamine dieses leckeren Gerichts zu erhöhen!

          13. Zitronen-Knoblauch-Huhn

          Machen Sie Ihr Protein und Ihre Beilage gleichzeitig mit würzigem Hühnchen, das die ganze Familie lieben wird! In weniger als einer Stunde können Sie einen schönen und ausgewogenen Teller mit Gemüse und Eiweiß zu sich nehmen.

          Dieses würzige Zitronen-Knoblauch-Huhn gibt Ihnen das Protein und die Aufregung, jeden Teller aufzupeppen!

          14. Hühnchen-Fajitas

          Mit diesen Fajitas werden schnell, einfach und nur sehr wenige schmutzige Gerichte hergestellt, die sogar mit Ihrem mexikanischen Lieblingsrestaurant mithalten können!

          Fühlen Sie sich frei, diese mit allem zu übersteigen, was Sie möchten, aber stellen Sie sicher, dass Sie frische Avocado für eine Steigerung der Vitamine und Mineralien einschließen.

          Tipp: Wenn Sie saure Sahne auf Ihren Fajitas genießen, entscheiden Sie sich für einfachen griechischen Joghurt, der mehr Eiweiß, weniger Kalorien und genauso lecker ist!

          15. Kokos-Hühnchen-Curry

          Eine große Schüssel Kokos-Hühnchen-Curry über Reis ist das, woraus Träume gemacht sind! Dieses helle, aromatische Gericht ist voller Gemüse und magerem Eiweiß ohne Trockenheit!

          Was normalerweise einige Stunden dauern kann, erstellen Sie dieses farbenfrohe Gericht in nur 30 Minuten mit Ihrem Schnellkochtopf!

          16. Cashew-Huhn

          Dieser Klassiker zum Mitnehmen kann in nur 20 Minuten auf Ihrem Teller sein, aber Sie können so tun, als hätten Sie Stunden gebraucht, um ihn zu erstellen, wenn alle nach dem Rezept fragen! Sie können die grüne Paprika verdoppeln, um das Gemüse zu vermehren, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Servieren Sie diesen Klassiker über braunem Reis, um zusätzliche Ballaststoffe und Mineralien zu erhalten.