10 Ziele in der Lebensliste für eine bessere Zukunft

Biz Dev Leader, MBA, Marathonläufer, Triathlet und Autor für Knowyourbest.com Lesen Sie das vollständige Profil

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    Was ist ein Ziel, das - wenn Sie es erreichen - Ihr Leben verändern würde?

    Vielleicht ist es Ihr Ziel, in Form zu kommen, ein Unternehmen zu gründen oder zu heiraten. Oder Sie möchten ein Haus kaufen, befördert werden oder die Welt bereisen.

    Denken Sie über die Art des Lebens nach, die Sie leben könnten, wenn Sie Ihre Träume verwirklichen würden. Wie stark und glücklich würden Sie sich dabei fühlen?

    Stellen Sie sich dann die Konsequenzen vor, wenn Sie keine Ziele setzen. Sind Sie mit dem Bedauern und den Erfahrungen, die Sie verpassen würden, einverstanden?

    Sind Sie bereit, die genaue Formel zu lernen, wie Sie alle Ihre Ziele erreichen können?

    Entschuldigung, aber das ist NICHT dieser Artikel. Die gute Nachricht ist, dass Bände darüber geschrieben wurden, wie man Ziele setzt:

    TLDR: Schreiben Sie SMART-Ziele (spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitbasiert) auf. Teilen Sie sie in Schritte auf und handeln Sie dann täglich.

    Das war's. Stattdessen möchte ich mit 97% der Personen sprechen, die sich überhaupt keine Ziele setzen oder überfällig sind, diese neu zu schreiben.

    Erinnern wir uns zuerst daran, warum Ziele wichtig sind, und dann empfehle ich zehn der besten Ziele, die Sie sich selbst setzen können.

    Die Macht, Ziele zu setzen

    Ihr Lebenszweck beschreibt, warum Sie hier sind. Ihre Ziele sind die Meilensteine ​​dieses Zwecks. Ohne konkrete Ziele können Sie nicht wissen, ob Sie das erreicht haben, wonach Sie suchen. In diesem Sinne bringen Ziele die notwendige Klarheit und Rechenschaftspflicht. Sie inspirieren dich auch und treiben Action voran. Sie lenken Sie in die richtige Richtung und erinnern Sie daran, wann Sie den Kurs wechseln müssen. Sie stellen den Fokus Ihres Lebens so ein, dass Sie nicht von Sackgassen abgelenkt werden.

    Jeder erfolgreiche Mensch setzt Prioritäten für sich selbst, auch wenn sein Ansatz unorthodox sein mag. Bill Gates wollte ein Geschäftsmann sein, der aufwuchs. Sein Unternehmen Microsoft war eine Zeit lang das bedeutendste Unternehmen der Welt und Gates der reichste Mann der Welt. Barack Obama antwortete in einem Schulauftrag, dass er Präsident der Vereinigten Staaten werden wollte, und er wurde der vierundvierzigste.

    "Ein richtig gesetztes Ziel ist auf halbem Weg erreicht." - Zig Ziglar

    Zulassung: Ich habe die Kraft der Ziele auf die harte Tour gelernt, durch jahrelange verpasste Chancen und Enttäuschungen. Bevor ich legal trinken konnte, wurde ich gefeuert, verhaftet und aus der Schule geworfen.

    Allein, besiegt und in einem Moment der Selbstbeobachtung wurde mir endlich klar, dass ich die Quelle meiner Probleme geworden war. Ich hatte mir mit kurzsichtigen Taktiken die falschen Ziele gesetzt. Ich höre allzu oft zu früh oder zu spät auf. Als ich anfing, die richtigen Ziele zu setzen, stiegen meine Ergebnisse. Ich fand mehr Erfolg bei der Arbeit, im Fitnessstudio und in persönlichen Beziehungen. Ich habe Dinge erreicht, die ich nie für möglich gehalten hätte.

    Eigene Ziele erstellen

    Wenn viele Leute stecken bleiben, wählen sie das richtige Ziel. Nehmen Sie zunächst ein Stück Papier und schreiben Sie alles auf, was Sie tun möchten, egal wie verrückt oder bizarr es für Sie oder andere klingt. Schreiben Sie "Ich möchte" Aktivität oder Ausführung bis [Datum] auf. Denken Sie an Kategorien wie körperliche und geistige Gesundheit, persönliches Leben, familiäres und soziales Leben, Karriere, Spiritualität usw. Wenn Sie ein paar Dutzend Ziele aufgelistet haben, gruppieren Sie ähnliche und schneiden Sie diejenigen aus, die nicht mit Ihnen sprechen. Die meisten Menschen haben nur die Zeit und Energie, um ein oder zwei Ziele gleichzeitig zu verfolgen. Der Trick bei der Priorisierung besteht darin, wichtige Ziele zu identifizieren, die einen Dominoeffekt auf andere Bereiche Ihres Lebens haben.

    Zum Beispiel habe ich vor ein paar Jahren beschlossen, einen Marathon für wohltätige Zwecke zu laufen. Um dies zu erreichen, müsste ich: 1) mit dem Rauchen aufhören, 2) täglich Sport treiben, 3) gesünder essen, 4) einem Laufclub beitreten = verbessertes soziales Leben 5) jeden Tag früher aufwachen, um in meinen Zeitplan zu passen, 6) geben zurück / spenden. Nicht schlecht für ein Ziel!

    10 großartige Ziele für den Einstieg

    Obwohl ich Ihnen nicht das perfekte Ziel vorschreiben kann, da es sehr persönlich ist, sind hier einige meiner Favoriten, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:

    1. Nehmen Sie an einem Kurs über alle Fähigkeiten teil, die Sie ansprechen

    Warum dieses Ziel: Das Erlernen neuer Fähigkeiten hält Ihren Geist und Körper in Atem und kann die Türen für neue Hobbys oder Karrieren öffnen. Es kann auch Ihren Stress reduzieren und Ihnen helfen, neue Leute kennenzulernen.

    Erste Schritte: Google-Suchworkshops in Ihrer Nähe. Mit der Wiedereröffnung der Welt werden praktische Aktivitäten wie das Erlernen eines Instruments, Filmemachen, Fotografieren, Malen, Bogenschießen, Salsa-Tanzen, Glasblasen und mehr verfügbar.

    2. Nimm an einem Ausdauer- oder Hindernisrennen teil

    Warum dieses Ziel: Aerobic-Übungen können Ihre körperliche Gesundheit verbessern, indem sie Ihr Herz-Kreislauf-Risiko senken. Langstreckenrennen sind eine großartige Möglichkeit, sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen, damit Sie konsequenter sind. Diese Art des Trainings stärkt auch die mentale Stärke und ist eine großartige Möglichkeit, andere zu treffen.

    Erste Schritte: Melden Sie sich für jede Art von Rennen an - Laufen, Radfahren, Schwimmen oder eine Kombination der drei (Triathlon). Oder versuchen Sie ein Hindernisrennen wie Tough Mudder oder Spartan. Active.com ist eine großartige Website, um Rennen in Ihrer Nähe zu finden. Viele Rennen wurden 2020 abgesagt, aber Sie können oft ein virtuelles Rennen fahren oder sich 2021 für eines anmelden.

    3. Machen Sie einen Unterschied im Leben von jemandem, indem Sie sich freiwillig melden

    Warum dieses Ziel: Wenn wir uns schlecht fühlen, neigen wir dazu, unsere Probleme als schlimmer anzusehen als sie sind. Wir beginnen unsere Kämpfe als unüberwindlich anzusehen. Wenn wir anderen etwas zurückgeben, gewinnen wir an Kraft und es verringert unsere Angst und Furcht.

    Erste Schritte: Gehen Sie zu Volunteermatch.org. Dort finden Sie Hunderte oder Tausende von Wohltätigkeitsorganisationen in Ihrer Nähe.

    4. Schreibe ein Buch

    Warum dieses Ziel: Schreiben ist nicht nur eine gute Praxis für Arbeit oder Schule. Es ist eine wichtige kreative Veröffentlichung, mit der wir ausdrücken können, wer wir als Person sind. Ich empfinde das Schreiben als eine kathartische Erfahrung, die mir hilft, Klarheit in meinem Kopf zu gewinnen.

    Erste Schritte: Wenn Sie nicht wissen, worüber Sie schreiben sollen, schreiben Sie über Ihre Lebenserfahrungen, Ihre Interessen oder Ihre Beobachtungen der Welt.

    5. Verschönern Sie Ihr Zuhause

    Warum dieses Ziel: Wenn Sie Ihr Haus renovieren, es reinigen, einige Möbel aufrüsten oder einen vollständigen Umbau durchführen, können Sie mehr Stolz darauf haben. Und da Sie heutzutage wahrscheinlich mehr Zeit in Ihrem Zuhause verbringen, könnte es genauso gut bequem sein. Wenn Sie es besitzen, kann es für Käufer beim Verkauf attraktiver werden.

    Erste Schritte: Stellen Sie sich Ihren idealen Wohnraum vor. Identifizieren Sie einige Heimwerkerprojekte, die die größte Wirkung erzielen würden. Finden Sie Wege, um Ihren Raum besser zu organisieren, zu entstören und zu reinigen. Probieren Sie diese Tipps aus: 10 hilfreiche Tipps, um Ihr Zuhause effektiv aufzuräumen

    6. Halten Sie eine Rede vor der größten Menschenmenge, die Sie können

    Warum dieses Ziel: Viele Menschen würden lieber einen Nierenstein passieren, als eine Rede vor Fremden zu halten. Es gibt jedoch keine andere Aktivität, die Ihren Einfluss erweitert, wie das öffentliche Sprechen.

    Erste Schritte: Treten Sie der internationalen öffentlich sprechenden Organisation Toastmasters bei. Die Clubs treffen sich wöchentlich, um ihre Redefähigkeiten zu üben. Die jährlichen Gebühren betragen weniger als 100 US-Dollar und enthalten einen Leitfaden für Ihre ersten zehn Reden. Sie können auch einen Kurs an Ihrem City College oder eine Improv- oder Schauspielklasse belegen. Was auch immer dich zum Reden bringt!

    7. Lerne eine Selbstverteidigungstechnik oder Kampfkunst

    Warum dieses Ziel: Dies ist ein weiteres Ziel, das alle Aspekte Ihrer körperlichen Gesundheit unterstützen kann, von der Gewichtskontrolle bis zum Kraftaufbau. Zu wissen, dass Sie im Notfall verteidigen können, bringt ein neues Maß an Frieden und Vertrauen.

    Erste Schritte: Es gibt viele Optionen, von Karate über Taekwondo bis hin zu gemischten Kampfkünsten, um nur einige zu nennen. Ich bin ein großer Fan von Muay Thai Kickboxen. Finden Sie heraus, welche Kampfkunst Sie interessiert, und melden Sie sich in Ihrem örtlichen Fitnessstudio oder Dojo an.

    8. Entdecken Sie Ihre Welt, nah und fern

    Warum dieses Ziel: Reisen ist dafür bekannt, Stress abzubauen und das allgemeine Glück und die Zufriedenheit mit dem Leben zu steigern. Eines der besten Geschenke des Lebens ist es, andere Kulturen zu erkunden, neue Leute kennenzulernen und neue Küchen und neue Erfahrungen auszuprobieren.

    Erste Schritte: Während das internationale Reisen im Jahr 2020 stark eingeschränkt war, haben die meisten von uns immer noch viele Möglichkeiten. Wenn Sie sich nächstes Jahr sicherer fühlen, sollten Sie einen Aufenthalt oder einen Roadtrip in Betracht ziehen. Dies ist ein großartiges Jahr, um nahe gelegene Städte, Denkmäler und Nationalparks zu erkunden.

    9. Bauen Sie ein Geschäft oder eine Marke für sich selbst auf

    Warum dieses Ziel: Im besten Fall bauen Sie ein profitables Geschäft auf, das der Gemeinde einen wertvollen Service und ein stabiles Einkommen für Sie bietet. Im schlimmsten Fall funktioniert das Geschäft nicht und Sie werden eine Menge wertvoller Lektionen lernen. Beachten Sie das Risiko und Ihr Verlustrisiko.

    Erste Schritte: Dies geht über den Rahmen dieses Artikels hinaus. Wenn Sie jedoch eine großartige Idee haben, sollten Sie einen Geschäftsplan erstellen, nach Möglichkeiten suchen, Ihr Unternehmen zu finanzieren, und ein Team bilden, um Ihr Produkt oder Ihre Dienstleistung aufzubauen. So starten Sie ein Unternehmen von Grund auf neu (Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung)

    10. Sparen und investieren Sie mehr von Ihrem Geld

    Warum dieses Ziel: Menschen bauen Wohlstand auf, indem sie mehr von ihrem Einkommen sparen und es langfristig mit Bedacht investieren. Großer Wohlstand könnte für Sie finanzielle Freiheit bedeuten - die Möglichkeit zu entscheiden, wie Sie Ihre Zeit verbringen möchten. Dies könnte Ihnen mehr Sicherheit und Seelenfrieden bringen.

    Erste Schritte: Versuchen Sie, mindestens 20% Ihres Einkommens zu sparen. Dies kann schwierig sein, aber reduzieren Sie Ihr Budget auf das Notwendigste und versuchen Sie, mehr Geld bei der Arbeit (Erhöhungen, Boni) oder durch Nebenbeschäftigung zu verdienen. Maximieren Sie Ihre 401k, wenn Sie eine haben. Investieren Sie den Rest in Vermögenswerte wie Indexfonds und Immobilien.

    Ich hoffe, ich habe Sie mit ein paar Ideen für Ihre eigenen Ziele inspiriert. Niemand schaut jemals zurück und wünscht sich, dass er mehr Zeit damit verbringt, fernzusehen oder durch Feeds in sozialen Medien zu scrollen. Probieren Sie so viele Erfahrungen wie möglich aus. Erfahren Sie dabei mehr über sich selbst und finden Sie heraus, was Sie glücklich macht. Teilen Sie uns Ihre Lieblingsziele in den Kommentaren unten mit.

    Weitere Informationen zur Zielsetzung
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      Zuletzt aktualisiert am 28. Dezember 2020

      Warum Neujahrsvorsätze scheitern und wie Sie sich auf Erfolg einstellen

      Lifehacks Experte für persönliche Entwicklung, ein ergebnisorientierter Coach, der Menschen dabei hilft, ein höheres Maß an Glück und Erfolg zu erreichen. Lesen Sie das vollständige Profil

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        Jedes Jahr nutzen Millionen von Menschen die Gelegenheit, den 1. Januar als Neuanfang zu nutzen.

        Die alten Babylonier gelten als die ersten Menschen, die vor etwa 4.000 Jahren Neujahrsvorsätze gefasst haben. [1] Anstatt sich Ziele zu setzen, machten sie den Göttern Versprechen, in der Hoffnung, dass diese Götter ihnen dann für das kommende Jahr „Gunst gewähren“ würden.

        Bei uns zu Hause setzen sich mein Mann und ich jedes neue Jahr, um unsere Ziele und Absichten für das Jahr festzulegen. Als die Kinder alt genug wurden, um daran teilzunehmen, nahmen sie an diesem wichtigen Ritual teil.

        Das Setzen von Zielen ist der „einfache“ Teil. Wir alle wissen jedoch, dass die Umsetzung unserer Resolutionen oft leichter gesagt als getan ist.

        Überprüfen Sie diese Statistiken:

        • Eine häufig zitierte Statistik stellt fest, dass 92% der Menschen ihre Vorsätze nicht einhalten.
        • Ein anderer zeigte, dass 80% der Menschen ihre Vorsätze in der zweiten Februarwoche aufgeben. [2]
        • Eine dritte Studie ergab, dass 88% derjenigen, die Neujahrsvorsätze festlegen, scheitern, obwohl 52% zu Beginn vom Erfolg überzeugt waren. [3]
        • Man stellte fest, dass 25% der Menschen in der ersten Woche ihre Ziele verfehlen! [4]

          Unabhängig davon, welche dieser Studien richtig ist, können wir uns alle einig sein, dass die überwältigende Schlussfolgerung folgende lautet:

          Die meisten Leute folgen nicht durch.

          Inhaltsverzeichnis
          1. 7 Gründe, warum Neujahrsvorsätze scheitern
          2. 5 Möglichkeiten, um Ihre Neujahrsvorsätze in diesem Jahr umzusetzen
          3. Machen Sie sich bereit für das neue Jahr

            7 Gründe, warum Neujahrsvorsätze fehlschlagen

            Hier sind 7 Gründe, warum so viele Neujahrsvorsätze scheitern und vor allem, wie Sie sich auf den Erfolg im neuen Jahr einstellen können:

            1. Ihre Ziele sind nicht spezifisch genug

            "Ich möchte gesünder werden"

            ist eine großartige Mission, aber kein großartiges Ziel. Das Universum reagiert auf Spezifität und Ihr Gehirn auch.

            Wenn die Dinge nicht spezifisch genug sind oder Sie keine klare Vorstellung davon haben, was Sie wollen, weiß Ihr Verstand nicht, wie Erfolg aussieht, und es ist einfacher, abgelenkt, demotiviert zu werden und Energie zu verlieren. < / p>

            Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

            Werden Sie spezifisch. Stellen Sie sicher, dass Sie eine klare Vorstellung davon haben, was Sie wollen und wie Erfolg aussieht.

            Sie möchten gesünder werden? Was bedeutet das? Möchten Sie dreimal pro Woche trainieren? Besser essen? Wie sieht das aus? Kein Zucker mehr, fleischloser Montag, acht Obst- und Gemüsesorten pro Tag?

            Sie möchten abnehmen. Wie viel? Bis wann? Machen Sie sich mit Ihren Zielen vertraut, damit Sie genau wissen, was es bedeuten würde, sie zu erreichen.

            Machen Sie Ihre Ziele SMART: Spezifisch, messbar, erreichbar, relevant, zeitnah.

            2 Keine Rechenschaftspflicht

            Wie viel wahrscheinlicher ist es, dass Sie etwas verfolgen, wenn Sie sich jemand anderem verpflichtet haben - Ihrem Chef, Ehepartner, Freunden?

            Der Gründer von AllTopStartups, Thomas Oppong, schrieb in seinem Artikel über Medium: [5]

            „Wenn Sie jemandem oder einer Gruppe von Personen gegenüber dafür verantwortlich sind, dass Sie das getan haben, was Sie versprochen haben, können Sie problemlos Dinge erledigen, weil Sie die Kraft sozialer Erwartungen nutzen.“

            Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

            Finden Sie einen Verantwortungspartner. Mieten Sie einen Trainer, um Sie auf dem Laufenden und ehrlich zu halten. Machen Sie eine Verpflichtung gegenüber jemand anderem.

            Ich habe eine gute Freundin, die sich einem „Race for a Cure“ -Team angeschlossen hat, sodass sie sowohl dem Team als auch der Sache und dem Ergebnis gegenüber rechenschaftspflichtig war.

            3. Sie verlieren den Fokus

            Hat jemand "Eichhörnchen!" gesagt? Es ist eine großartige Lösung, sich jeden Monat auf ein neues Abenteuer einzulassen (einer meiner guten Freunde hatte dieses letztes Jahr).

            Im Januar gehst du Fallschirmspringen, ... Super! Februar, du fährst mit dem Kajak… Großartige Arbeit! Aber dann werden die Dinge beschäftigt, das Leben entgeht Ihnen und plötzlich findet diese aufregende Lösung ihren Weg in den Hintergrund Ihres Geistes.

            Ich habe eine Statistik gelesen, in der 23% der Menschen ihre Vorsätze vergessen haben. Vergessen!

            Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

            Notieren Sie Ihre Auflösungen.

            Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die ihre Ziele aufschreiben, deutlich mehr erreichen als diejenigen, die dies nicht tun. Tatsächlich ist es 42 Prozent wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Ziele erreichen, wenn Sie sie aufschreiben. Das Aufschreiben Ihrer Ziele zwingt Sie nicht nur dazu, klar zu machen, was Sie erreichen möchten, sondern trägt auch dazu bei, Sie zu motivieren, die für Ihren Erfolg erforderlichen Aufgaben zu erledigen. [6]

            Platzieren Sie sie dann an einem Ort, an dem Sie sie sehen können, und überprüfen Sie sie regelmäßig. Platzieren Sie Ihr Ziel an einem Ort, an dem Sie es sehen: Ihrem Badezimmerspiegel, Ihrem Kalender und einer Erinnerung auf Ihrem Telefon.

            Mein Mann und ich haben das ganze Jahr über Verabredungen, um unsere Ziele zu überprüfen und zu sehen, wie wir vorankommen. Sie können auch andere „Meilensteinereignisse“ wie Geburtstage, Jahrestage und Feiertage verwenden, um Ihre Vorsätze zu überprüfen.

            Erstellen Sie ein tägliches Ritual rund um Ihre Lösung. Meine gute Freundin und Besitzerin von HeySoul, Jessie Gardner, spricht über kleine, konsistente, einfache und machbare Aktionen. Bauen Sie diese in Ihr normales Leben ein und machen Sie sie zu etwas, auf das Sie sich freuen. Ihre Tasse Tee am Morgen, ein bequemes Meditationskissen, Ihre Lieblings-App. Dies schafft eine positive Erfahrung und beginnt, das Gehirn neu zu verdrahten, um diese Erfahrung immer wieder zu suchen.

            "Momente machen deine Tage aus, Tage machen dein Jahr aus." Jessie Gardner, Gründerin von HeySoul

            4 Ihre Umgebung ist Ihren Zielen nicht förderlich

            In meiner Arbeit als Gesundheitscoach zeigt sich dies mehr als in jeder anderen Art von Coaching, die ich mache. Eine der größten Herausforderungen für meine Kunden besteht darin, Änderungen in einer Umgebung vorzunehmen, die nicht mit den Änderungen synchronisiert ist, die sie vornehmen möchten.

            Sie möchten beispielsweise aufhören, Zucker zu essen, aber Ihr Partner hat das Haus mit leckeren süßen Leckereien gefüllt. Oder Sie möchten täglich meditieren, aber jedes Mal, wenn Sie dies tun, lacht Ihre Familie darüber, wie umworben Sie geworden sind. Vielleicht versuchen Sie, weniger zu übernehmen und lernen, nicht mehr oft zu sagen, und Ihr Partner verpflichtet Sie immer wieder zu jeder Einladung, die Sie erhalten. Vielleicht möchten Sie dreimal pro Woche spazieren gehen, aber es ist Winter in England und es regnet jeden Tag.

            Ich hatte einen Kunden, der abends aufhören wollte zu essen. Jeden Abend, wenn sie mit ihrem Partner fernsah, schnappte sich ihr Partner eine große Tüte Kartoffelchips oder ein halbes Liter Eis. Sicher, sie hatte Willenskraft, aber verständlicherweise war dies ein echter Kampf und machte es viel schwieriger, diszipliniert zu bleiben.

            Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

            Was können Sie tun, wenn Ihre Umgebung Ihren Zielen nicht förderlich ist, ohne Ihren Partner im Stich zu lassen, Ihre Familie zu verlassen und nach Hawaii zu ziehen?

            Versuchen Sie zunächst, Ihren Partner oder Ihre Familie auch bei kleinen Änderungen an Bord zu bringen.

            Keine Chance? Richten Sie Systeme ein, mit denen Sie das bekommen, was Sie brauchen. Meditiere, wenn sie nicht zu Hause sind, und fülle deinen Schrank mit deinen Lieblingstees, wenn du fernsiehst. Besuchen Sie das örtliche Fitnessstudio, holen Sie sich eine Trainings-App und kaufen Sie ein gebrauchtes Laufband.

            Es ist NICHT einfach, aber es gibt immer Möglichkeiten, es zum Laufen zu bringen.

            5. Sie wollen es nicht wirklich oder Sie wissen nicht, warum es wichtig ist

            Wir treffen oft Vorsätze, die darauf basieren, was andere denken, dass wir tun sollten oder vielleicht, was wir denken, dass wir tun sollten. Wenn Sie dies jedoch nicht wirklich tun möchten, ist die Erfolgswahrscheinlichkeit sehr gering. Sie müssen abnehmen wollen, mit dem Rauchen aufhören, Geld sparen. Jemand anderes kann es nicht für Sie wollen. Tatsächlich haben wir als Menschen ein Bedürfnis nach Autonomie und Freiheit, was bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Sie dies tun, noch geringer wird, wenn Ihnen jemand dies sagt!

            Leistungsexperte und Trainer Jay Henderson sagt dies,

            "Wenn Sie Ziele basierend auf Dingen festlegen, die für Sie keine Priorität haben, werden sie einfach nicht passieren." Aber hier ist der Deal. Wenn Sie Ihre Ziele basierend auf dem festlegen, was für Sie wichtig ist, müssen Sie sie wahrscheinlich nicht einmal aufschreiben. Sie werden die ganze Zeit über an sie denken und sie werden einfach passieren. "

            Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

            Identifizieren Sie, was SIE wollen und WARUM es für Sie wichtig ist.

            Erfahren Sie, warum, damit Sie immer motiviert bleiben! Dieser Artikel kann Ihnen helfen:

            6. Sie unterschätzen, was es braucht

            Die meisten Menschen unterschätzen, was nötig ist, um ihre Ziele zu verwirklichen. Sie freuen sich über eine Idee, aber je mehr sie die Realität dessen sehen, was es wirklich braucht, um dorthin zu gelangen, desto mehr verlieren sie Dampf.

            Was passiert mit Ihrem Verstand, wenn er denkt, dass etwas zu schwer ist oder dass es zu lange dauern wird? Genau.

            Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

            Identifizieren Sie, was Sie tun müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. Ziele ohne Aktionen sind nur Ideen.

            Erstellen Sie einen Aktionsplan. Besser noch, lassen Sie sich von jemand anderem helfen, der genau das getan hat, was Sie versuchen.

            Wenn Sie 10 Pfund verlieren möchten, wie planen Sie es zu verlieren? Wie lange könnte das dauern? Was ist der schrittweise Ansatz? Legen Sie den Stift auf Papier und finden Sie es heraus.

            Ein weiterer Tipp: Halten Sie es einfach.

            Identifizieren Sie die eine Sache, die den größten Einfluss hat oder den größten Unterschied für Ihr Leben ausmacht. Sie müssen keine acht Vorsätze treffen. Mach eins. Der Eine. Und begehen. Setzen Sie Ihre Energie ein und konzentrieren Sie sich darauf, dies zu erreichen. Kleine Änderungen führen schließlich zu großen Ergebnissen.

            Nimm meinen Kunden Robin. Aufgrund ihrer Fibromyalgie hatte sie so schreckliche Schmerzen in den Füßen, dass sie nichts anderes an ihren Füßen tolerieren konnte als Fuzzy-Socken. Aber sie hatte das Ziel, dieses Paar Mokassinpantoffeln in die Welt hinaus zu tragen. Sie begann mit der Physiotherapie, machte Desensibilisierungsarbeiten und verlängerte langsam die Zeit in ihren Hausschuhen.

            Und dann bekam ich eines Tages die beste E-Mail von ihr:

            "... diese Woche habe ich zum ersten Mal die braunen Hausschuhe auf der Welt getragen! Ich habe buchstäblich damit begonnen, meine Füße nur 15 Sekunden lang darin zu halten und von dort aus an Tagen zu bauen, an denen ich dachte, ich könnte es. “

            Sehen Sie? Kleine Änderungen, große Ergebnisse.

            7. Die Auflösung stimmt nicht mit der Person überein, die Sie sind

            Unsere Identität - von der wir glauben, dass sie wir sind - ist sehr mächtig. Ein ehemaliger Kollege von mir erzählt die Geschichte eines Kunden, „Big Dan“, der zu ihm kam, um Gewicht zu verlieren.

            Big Dan hatte das Ziel, 10 Kilo abzunehmen, aber "Big Dan" war ein großer Mann, der Big Dan's Meat Shop leitete. Seine gesamte Identität drehte sich um seine Größe. Natürlich tat er es nicht jedes Mal, wenn er versuchte, Gewicht zu verlieren. Er sah sich als Big Dan, genau wie andere. Um Gewicht zu verlieren, musste er seine gesamte Identität ändern.

            Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

            - wer du bist - und wie du dich selbst siehst.

            Wenn Sie sich als sportlich und stark sehen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diesen Triathlon absolvieren, hoch.

            Aber wenn Sie sich immer als nicht sportlich und ungeschickt gesehen haben, raten Sie mal, wie sich das entwickeln wird. Dies ist keine einfache Änderung, um Ihre Identität zu ändern. Es erfordert Bewusstsein, Verständnis und einige tiefe Arbeit. Oft ist dies Arbeit, die mit der Unterstützung eines guten Therapeuten oder Trainers erledigt werden muss.

            Aber sobald Sie Ihre Wahrnehmung von sich selbst geändert haben, ist es erstaunlich, wie einfach (und schnell) Dinge von dort aus passieren werden.

            5 Möglichkeiten, um Ihre Neujahrsvorsätze in diesem Jahr umzusetzen

            Ernsthaft daran, Ihre Ziele in diesem Jahr zu erreichen? Lesen Sie weiter, um weitere 5 Möglichkeiten zu finden, wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze nachvollziehen und dies zu Ihrem bisher besten Jahr machen können.

            1. Übe Selbstreflexion

            Es ist wichtig, Zeit zum Nachdenken zu verwenden, bevor Sie Ihre Ziele und Vorsätze festlegen. Bei der Selbstreflexion geht es darum, einen Schritt zurückzutreten und über Ihr Leben, Ihr Verhalten und Ihre Überzeugungen nachzudenken. Es ist eine wertvolle und kraftvolle Praxis. Möglicherweise haben Sie das Sprichwort gehört

            „Wahnsinn macht immer und immer wieder dasselbe, erwartet aber unterschiedliche Ergebnisse.“

            Doch genau das tun so viele von uns. Machen Sie in diesem Jahr einen Schritt zurück, bevor Sie Ihre Vorsätze festlegen, und überlegen Sie, was funktioniert und was nicht. Identifizieren Sie, was aufbewahrt werden soll und was geändert werden muss. Versuchen Sie, sich auf einer tieferen Ebene zu verstehen und herauszufinden, was Ihnen im Weg stehen könnte. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über das letzte Jahr nachzudenken.

            Um mehr über Selbstreflexion zu erfahren, greifen Sie auf einen schrittweisen Prozess zu. Weitere wertvolle Strategien, um Ihre Selbstreflexionszeit möglichst produktiv zu gestalten, finden Sie in diesem Handbuch:

            2. Denken Sie daran, dass es keinen einheitlichen Ansatz gibt

            Jeder wird Ihnen den besten oder den richtigen Weg zeigen, wie man etwas macht. Es gibt unzählige verschiedene Artikel, Ratschläge und Strategien zum Festlegen Ihrer Auflösungen. Folgendes ist absolut und immer wahr:

            Sie müssen einen Prozess finden, der für Sie funktioniert.

            Während wir ähnliche menschliche Bedürfnisse haben (Liebe, Verbindung, Bedeutung), haben wir auch unterschiedliche angeborene Verkabelungen, was bedeutet, dass das, was für jemand anderen funktioniert, möglicherweise nicht für Sie funktioniert.

            Denken Sie darüber nach, was Sie über sich selbst wissen, während Sie über Strategien nachdenken.

            Was funktioniert für Sie, um Ihre Ziele zu erreichen? Denken Sie an ein Ziel, eine Lösung oder eine Verpflichtung, die Sie eingegangen sind und die Sie eingehalten haben.

            Warum hast du es behalten? Welche Faktoren spielten eine Rolle?

            Dies gibt Ihnen einige großartige Einblicke, welche davon für Sie funktionieren könnten.

            3. Hier geht es um das innere Spiel

            Ihre Denkweise und Überzeugungen überschreiben alles. Ja, es spielt keine Rolle, wie intelligent Ihre Ziele sind, wenn Sie sie aufschreiben und wem Sie gegenüber verantwortlich sind, wenn Sie nicht von innen nach außen geschaut haben.

            Die meisten unserer Probleme sind intern, ebenso wie die Lösungen. Bei der Umsetzung Ihrer Vorsätze geht es mehr um Ihre Denkweise, Ihre Überzeugungen und Ihre Identität als um alles andere.

            Wenn Sie nicht von ganzem Herzen glauben, dass Sie etwas erreichen können, wird es nicht passieren. Sie haben wahrscheinlich das Sprichwort von Henry Ford gehört,

            Unser Geist ist sehr mächtig.

            Tatsächlich gibt es eine erstaunliche Geschichte eines Orthopäden in England. Im Wesentlichen führte er Operationen an Patienten mit Arthrose des Knies durch. Bei einigen seiner Patienten führte er jedoch KEINE Operation durch. Er legte sie unter, machte den Einschnitt, verbrachte die gleiche Zeit im Operationssaal und nähte sie dann wieder zusammen. Sie dachten, sie hätten die Operation. Und raten Sie mal, alle seine Patienten berichteten von Verbesserungen und einer Verringerung der Schmerzen. (Mehr über die Geschichte erfahren Sie hier.) Unser Geist ist mächtig, daher der Placebo-Effekt.