12 Möglichkeiten, Ihre Sucht nach "The Next Thing" zu stoppen
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    Sucht ist heutzutage eines der häufigsten Probleme eines Durchschnittsmenschen, aber nur wenige erkennen, dass sie damit zu kämpfen haben, geben zu, ein Problem mit etwas zu haben, und selten ergreift jemand Maßnahmen, um wieder auf Kurs zu kommen und die Kontrolle über ihr Leben zu übernehmen .

    In Zeiten, in denen der Kauf einer Sache aus dem Ausland nur einen Klick entfernt ist und das Sprechen mit einer anderen Person nur einen Schlag nach rechts ist, kann das Erwerben neuer Objekte oder Erfahrungen wie alles andere süchtig machen.

    Das musst du nicht sein. Sie können Ihre Hinzufügung zu "the next thing" ab heute beenden. Und ja, es wird immer das nächste geben, wenn Sie nicht bewusst entscheiden, Ihr Leben wieder in Einklang zu bringen und der Verantwortliche zu sein.

    Mal sehen, was die Schritte sind, um Ihre größte Schwäche zu überwinden und endlich frei und glücklich zu leben:

    1. Definieren Sie, wo Sie sich gerade in Ihrem Leben befinden

    Setzen Sie sich heute oder morgen hin und denken Sie über Ihren aktuellen Lebensstil und die Person nach, in der Sie sich gerade befinden.

    Das mag nach einer einfachen Übung klingen, aber es könnte schwierig sein, wirklich zuzugeben, mit was Sie in sich und in Ihrer Umgebung nicht zufrieden sind.

    Ehrlich und Achtsamkeit sind ein Sprungbrett, um Sucht zu verstehen und sie letztendlich nicht nur zu überwinden, sondern sicherzustellen, dass Sie nie wieder süchtig nach etwas anderem werden.

    2. Entscheiden Sie, dass Sie ändern möchten, und geben Sie klar an, warum

    Klare Gründe, warum Sie etwas gegen Ihre Sucht tun möchten, werden Ihnen in Zukunft sehr helfen.

    Die Entscheidung, die Sie treffen, sollte getroffen werden, ohne dass ein äußerer Faktor sie beeinflusst. Es sind nur Sie und Ihr Geist und Ihre Seele, und Sie möchten diese befreien.

    Das „Warum“ hinter Ihrem Wunsch, mit der Sucht umzugehen, kann vielfältig sein - vom endgültigen Erreichen eines Ziels, das Sie immer hatten, über die Verbesserung Ihrer Beziehung zu einem geliebten Menschen bis hin zu einer besseren Version Ihrer selbst, damit Sie kann nette Leute treffen und tiefere Verbindungen bilden.

    3. Setzen Sie sich realistische Ziele

    Jetzt ist es an der Zeit, für eine Weile in die Vergangenheit zurückzukehren und über frühere Versuche nachzudenken, mit der Abhängigkeit von etwas umzugehen, sei es eine schlechte Angewohnheit, übermäßiges Essen, eine andere Person, materielle Gegenstände oder sogar etwas, das so schädlich ist, dass Ihr Leben war in Gefahr.

    Wie haben Sie es versucht? Was hat Ihnen in Ihrer Umgebung geholfen, Änderungen vorzunehmen, und welche Faktoren haben es nur noch schlimmer gemacht, etwas dagegen zu unternehmen?

    Schreiben Sie all dies auf. Setzen Sie sich dann Ziele, die diesmal realistischer sind.

    Sie möchten klein anfangen und dieser Transformationszeit geben. Sie möchten nicht überfordert sein und zu früh aufgeben.

    4. Sei präsent

    Es ist wichtig, während des gesamten Prozesses der Beendigung der Sucht nach „dem Nächsten“ Achtsamkeit zu üben.

    Das liegt daran, dass Sie, sobald Sie anfangen, Dinge unbewusst zu tun, möglicherweise zu alten Gewohnheiten zurückkehren und schlechte Verhaltensweisen oder mentale Muster auslösen, von denen Sie dachten, Sie hätten sie überwunden.

    Um Sucht zu bekämpfen, sollten Sie zu jedem Zeitpunkt des Tages darauf achten, was um Sie herum, aber auch in Ihrem Kopf vor sich geht. Auf diese Weise werden Sie negative Gedanken und Einflüsse entschieden ablehnen und stattdessen Frieden und Veränderung wählen.

    5. Optimieren Sie Ihre Umgebung

    Ihre Umgebung kann den Erfolg Ihrer Mission beeinflussen oder beeinträchtigen.

    Wenn Sie beispielsweise Zeit mit Menschen verbringen, die sich ungesunden Verhaltensweisen hingeben, werden Sie angesichts der Versuchungen sicherlich schwach und geben leicht nach.

    Das willst du nicht. Sagen Sie diesen Personen stattdessen entweder direkt, dass Sie versuchen, die Sucht zu überwinden, und nicht mehr so ​​viel Zeit mit ihnen verbringen können, oder ignorieren Sie sie einfach für eine Weile.

    Um den gegenteiligen Effekt zu erzielen, finden Sie diejenigen, die mental stark sind, die Sie inspirieren, die bereits gegen Sucht gekämpft haben und jetzt ein glückliches, erfülltes Leben führen.

    Wenn Sie nur ihre erfolgreiche Genesung sehen, können Sie die Hoffnung am Leben erhalten.

    Darüber hinaus ist es wahrscheinlicher, dass Sie Maßnahmen ergreifen und stark und konsequent bleiben, wenn Sie in ihrer Nähe sind.

    Außerdem ist Feedback immer nützlich. Bitten Sie sie um Rat, hören Sie auf ihre ermutigenden Worte und stellen Sie sicher, dass Sie ihre Fehler nicht wiederholen.

    6. Seien Sie verantwortlich

    Hier ist die Zeit, eine andere Person in Ihre Reise einzubeziehen, um sicherzustellen, dass Sie immer das Richtige tun und keine Anzeichen von Sucht zeigen.

    Es kann sich um einen Elternteil, Partner, Freund, Mentor oder sogar um jemanden handeln, den Sie für einen solchen Job einstellen.

    Entweder haben Sie am Anfang tägliche Anrufe oder bleiben Sie einfach die ganze Zeit in Kontakt und teilen Sie Ihre Ergebnisse mit, bitten Sie um Unterstützung, wenn Sie sich schwach fühlen usw.

    7. Sucht verstehen

    Recherchieren Sie und lesen Sie sogar weiter über Sucht, was sie verursacht, wie andere sie überwunden haben (dh Erfolgsgeschichten im Netz von Menschen, die jetzt darüber hinweg sind) und wie der Geist funktioniert, wenn er von etwas abhängig ist (und andere psychologische Grundprinzipien).

    Etwas zu verstehen ist die halbe Miete.

    8. Beschäftige dich

    Wenn Sie zu viel Zeit haben und sich oft langweilen, wird Ihr Geist irgendwann wieder alten Gewohnheiten nachgeben. Beschäftige dich also mit etwas anderem und Interessantem.

    Starten Sie ein neues Hobby. Lerne eine neue Fähigkeit. Mit einem Sport beginnen. Beginnen Sie mit der Recherche und dem Brainstorming einer Online-Geschäftsidee.

    Es gibt viele Dinge, die Sie mit Ihrer Zeit tun können, wenn Sie nicht arbeiten oder etwas anderes tun. Seien Sie produktiv. Dies erhöht auch Ihr Selbstwertgefühl und Sie werden sich gut fühlen.

    9. Bereiten Sie sich auf einen Fehler vor

    Eine weitere nützliche Maßnahme im Voraus ist die Planung der möglichen Tageszeiten oder Situationen im täglichen Leben, die Sie möglicherweise dazu bringen, das zu tun, was Sie eigentlich nicht tun sollten.

    Schreiben Sie diese auf und achten Sie auf sie.

    10. Genieße das Leben ohne Sucht

    Halten Sie jeden Tag für eine Weile an, um den klaren Verstand zu schätzen, den Sie jetzt haben, die Veränderung, die Sie durchmachen, die Sie jeden neuen Tag stärker macht, und die Chancen, die sich Ihnen bieten, wenn Sie auf dem richtigen Weg bleiben. < / p>

    Das wird Sie ermutigen, weiterzumachen und Sie glücklicher machen.

    11. Schreiben Sie es aus

    Haben Sie ein Tagebuch. Schreiben Sie alles auf, was mit der Sucht zu tun hat, sei es eines aus der Vergangenheit, das Sie vollständig überwinden möchten, oder ein potenzielles, das Sie stoppen möchten.

    Haben Sie zum Beispiel die Angewohnheit, jeden Morgen Stift auf Papier zu bringen und zu sagen, warum Sie heute stark bleiben. Verfolgen Sie dann den ganzen Tag über die Dinge. Überprüfen Sie abends Ihren Tag, wie Sie es gemacht haben und was Sie am nächsten Tag besser machen können.

    Wenn Sie zu alten Tagebucheinträgen zurückkehren, können Sie Ihren Fortschritt tatsächlich sehen und fühlen, da jeder Schritt des Weges dort sein wird.

    12. Fordern Sie sich oft heraus

    Warum nicht das Ganze "keine Sucht mehr" zum Spiel machen? Setzen Sie kleine und realistische Meilensteine, geben Sie jedem einen Termin und erreichen Sie ihn.

    Dann fühlen Sie sich gut in Bezug auf Ihre Erfolge, motiviert, noch weiter zu kommen, und belohnen Sie sich jedes Mal, wenn Sie das nächste Level erreichen.

    Selbst wenn Sie noch nie zuvor von irgendetwas abhängig waren, werden Sie dies in Zukunft genauso wahrscheinlich erleben wie alle anderen.

    Das Befolgen der obigen Tipps verhindert, dass Sie jemals die Kontrolle über Ihr Leben verlieren, und ist ein sicherer Weg, um nur vorwärts zu kommen und sich und Ihren Lebensstil zu verbessern.

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      Veröffentlicht am 23. November 2020

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        Ihre Nachbarn unten spielen laute Musik. Nochmal. Wie werden sie nicht müde zu feiern? Und warum wählen sie Songs mit einem so starken Downbeat, dass das Glas in Ihrem Schrank alle zwei Sekunden vibriert? Was können Sie tun, um etwas Frieden zu bekommen, den Sie verdienen? Was solltest du?

        Der menschliche Geist neigt dazu, sich im Kreis zu drehen, wenn er mit einem Problem ohne klare Lösung konfrontiert wird. Es wird leicht, das große Ganze zu vergessen und sich in Wut und Selbstmitleid zu verlieren, was unsere kostbare Zeit, Energie und Begeisterung verschwendet.

        Wäre es nicht schön, wenn wir uns immer daran erinnern würden, die Dinge ins rechte Licht zu rücken?

        Wäre es nicht effizienter, alle Arten von Problemen zu bewältigen, von winzigen Ärgernissen bis hin zu lebensverändernden Notfällen, mit einem ruhigen Auftreten, scharfem Fokus und furchtloser Entschlossenheit, umgehend die effizientesten Maßnahmen zu ergreifen?

        Leider sind Menschen nicht so. Allzu oft lassen wir Angst oder Gier das Beste aus uns herausholen und treffen eine überstürzte oder kurzsichtige Entscheidung, die wir schnell bereuen. In anderen Fällen verbringen wir Wochen oder Monate in einer Sackgasse und wiederholen genau dieselben Argumente. Wir können den Kompromiss nicht akzeptieren, der erforderlich ist, um mit einer der verfügbaren Optionen voranzukommen.

        Buddhisten sprechen davon, sich im „kleinen Selbst“ zu verlieren. In diesem Geisteszustand vergessen wir buchstäblich das große Ganze und konzentrieren uns auf das kleine. Wir nehmen unsere täglichen Probleme zu persönlich und sind paradoxerweise weniger in der Lage, sie effizient zu lösen. Und dies ist das Gegenteil von Big-Picture-Denken.

        Lassen Sie mich eine Geschichte über das Denken im großen Stil mit Ihnen teilen…

        1812 fiel die französische Armee von Napoleon Bonaparte in Russland ein. [1] Nach einer entscheidenden Schlacht von Borodino schien die Eroberung Moskaus und damit Napoleons Sieg im Krieg unvermeidlich.

        Unerwartet traf der russische Oberbefehlshaber Michail Kutusow eine äußerst kontroverse Entscheidung, sich zurückzuziehen und den Franzosen zu erlauben, Moskau zu erobern. Ein Großteil der Bevölkerung war evakuiert worden und hatte Vorräte mitgenommen. Die Stadt selbst wurde in Brand gesteckt und große Teile davon brannten in den Boden.

        Nachdem Napoleon vergeblich auf die Kapitulation Russlands gewartet hatte, musste er sich mitten in einem bitterkalten Winter zurückziehen. Er gewann die Schlacht, verlor aber den Krieg. Die Kampagne endete mit einer Katastrophe und der fast vollständigen Zerstörung der französischen Armee.

        Was können wir aus dieser historischen Lektion lernen?

        1. Konzentrieren Sie sich auf die Konsequenzen

        Napoleon konzentrierte sich auf den wichtigen Teil: die Eroberung Moskaus. Niemand konnte ihn beschuldigen, klein zu denken. Er übersah jedoch, dass die russische Armee auch nach dem Aufgeben der wichtigsten Stadt des Landes noch kämpfen könnte.

        War Moskau also doch kein wichtiges Ziel?

        Erfolgsexperte Brian Tracy hat einen Lackmustest: Dinge sind insofern wichtig, als sie wichtige Konsequenzen haben. Dinge sind insofern unwichtig, als sie keine wesentlichen Konsequenzen haben. [2]

        Wenn Sie vor einer Wahl stehen, fragen Sie sich, welche Konsequenzen jede Option haben würde.

        • Möchten Sie eine Stunde lang die neue Serie auf Netflix studieren oder ansehen? Was wären die Konsequenzen jeder Option? Netflix kann manchmal eine bessere Wahl sein, aber es hilft, die Dinge ins rechte Licht zu rücken.
        • Möchten Sie Ihre Wohnung selbst pflegen oder einen Reinigungsservice bezahlen? Wären die Konsequenzen jeder Option?
        • Möchten Sie sich mit Ihrem Bekannten zum Kaffee treffen oder stattdessen Ihre Arbeit nachholen? Was wären die Konsequenzen jeder Option?

          Die Auswahl kann für verschiedene Personen unterschiedlich sein. Ein aufstrebender Filmemacher kann einen legitimen Grund haben, sich für Netflix zu entscheiden. Persönlich kann die Reinigung Ihrer eigenen Wohnung entspannend und nahrhaft sein, selbst wenn die Wirtschaftlichkeit der Einstellung eines Putzers überzeugend erscheint, weil Sie einen hohen Stundensatz verdienen.

          Hier benötigen Sie eine grundlegende Vorstellung davon, wer Sie sind - was sind Ihre Ziele, Werte und Bestrebungen.

          2. Flip Defeat Into Victory

          Kutuzov gelang es, die Niederlage Russlands in einen historischen Sieg zu verwandeln, indem er das Problem in einem breiteren Kontext neu formulierte: Moskau zu verlieren muss nicht bedeuten, den Krieg zu verlieren.

          Trotz der symbolischen Bedeutung, die dem Kreml, den Kirchen und den unschätzbaren Schätzen, die seit Jahrhunderten in der Stadt aufbewahrt wurden, beigemessen wurde, wurde das Ergebnis der Kampagne letztendlich von der Stärke der verbleibenden Armeen bestimmt.

          Wenn Sie diese ergebnisorientierte Perspektive einnehmen können, können viele Ihrer persönlichen Niederlagen auch in Siege umgewandelt werden. Nur wenige Ereignisse in einem menschlichen Leben sind absolut gut oder absolut schlecht, und es dauert normalerweise viele Jahre, um im Nachhinein zu erkennen, welche Rolle eine bestimmte Begegnung in Ihrer Geschichte gespielt hat.

          Deshalb haben wir allen Grund, in den Dingen, die uns passieren, nach dem Guten zu suchen.

          Dies ist eine sehr praktische Einstellung, weit entfernt von unbegründetem „positivem Denken“. Wenn Ihnen etwas Unglückliches passiert ist und Sie unter diesen Umständen gute Seiten finden, sind Sie schließlich besser positioniert, um diese guten Seiten auszunutzen.

          Angenommen, Ihre lauten Nachbarn beeinträchtigen Ihre Produktivität. Was ist, wenn es ein Segen in der Verkleidung ist? Wie können Sie diese Niederlage in einen Sieg verwandeln?

          • Vielleicht nehmen Sie das Leben zu ernst und könnten lernen, mehr Spaß zu haben. Schließen Sie sich Ihren Nachbarn an oder gehen Sie spazieren, anstatt zu arbeiten.
          • Vielleicht wollten Sie nur produktiv sein und stattdessen in den sozialen Medien zögern. Nachdem Ihr Aufschub unterbrochen wurde, halten Sie an und erkennen Sie dieses viel größere Hindernis für Ihre Produktivität an.
          • Vielleicht sind Sie zu empfindlich gegen Störungen. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um zu üben, den Lärm zu ignorieren und trotzdem Ihr Bestes zu geben;
          • Vielleicht haben Sie eine Opfermentalität und das Gefühl der Ungerechtigkeit erschöpft Sie mehr als jedes tatsächliche Ärgernis, das Ihre Nachbarn verursacht haben könnten. Versuchen Sie, diesen Produktivitätsverlust so zu akzeptieren, wie Sie schlechtes Wetter akzeptieren würden.

            Gewöhnen Sie sich daran, Möglichkeiten für Ihre Probleme zu finden. Dies ist der Inbegriff des Big-Picture-Denkens.

            3. Bitten Sie um Rat

            Sowohl Napoleon als auch Kutuzov hatten vertrauenswürdige Berater, mit denen sie ihre Angelegenheiten besprachen. Im Allgemeinen kann eine andere Perspektive - oder mehrere - nur dazu beitragen, Ihr Verständnis zu verbessern und zu besseren Entscheidungen zu führen. Stellen Sie einfach sicher, dass die Personen, die Sie beraten, in dem Bereich kompetent sind, in dem Erfahrung erforderlich ist.

            Geld für Beratung zu bezahlen kann auch eine kluge Investition sein. Anwälte, Steuerberater und Ärzte lernen jahrelang, wie sie Menschen wie Ihnen dabei helfen können, ein erfolgreicheres und erfüllteres Leben zu führen.

            Eine schnelle Rechtsberatung kann Ihnen ein Vermögen auf der ganzen Linie ersparen oder Sie sogar vor großen Problemen bewahren. Eine ärztliche Untersuchung kann potenzielle Probleme aufdecken und Ihnen helfen, über Jahre hinweg gesund und aktiv zu bleiben.

            Selbst große, komplexe Dilemmata bei Ihrer Arbeit oder in Ihrer romantischen Beziehung können effektiver gelöst werden, indem Sie sich mit einem Coach oder Therapeuten oder natürlich mit Hilfe eines weisen Freundes zusammenschließen.

            4. Hüten Sie sich vor voreingenommenen Ratschlägen

            Viele unvollständige Entscheidungen werden als Reaktion auf einen unvollständigen Ratschlag getroffen, nach dem Sie handeln. Dieser Rat kommt oft von einer voreingenommenen Partei.

            Zum Beispiel werden wir oft aufgefordert, etwas zu kaufen, das wir angeblich brauchen:

            • Schützen Sie Ihre Haut mit einer speziellen Lotion vor schädlichen UV-Strahlen.
            • Stärken Sie Ihre Gesundheit durch die Einnahme von Multivitaminen.
            • Verbinde dich mit deinen Freunden, indem du ihnen ausgefeilte Geschenke schickst.
            • Verschönern Sie Ihr Wochenende mit einem köstlichen Gebäck.
            • Werden Sie produktiver, indem Sie einen schnelleren Computer kaufen.