12 Vorteile von Ingwertee, die Sie wahrscheinlich nicht kennen

Tegan ist ein leidenschaftlicher Journalist, Schriftsteller und Herausgeber. Sie schreibt über Lifestyle-Tipps zu Lifehack. Lesen Sie das vollständige Profil

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    Trotz der weit verbreiteten Meinung hat Ingwer mehr Vorteile als nur das Würzen von Keksen, die wie kleine Männer geformt sind. In der Tat ist das Gewürz unglaublich vorteilhaft für Ihren Körper und kann helfen, eine Reihe von Krankheiten zu lindern. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie eine heiße Tasse Ingwertee Ihrem Leben zugute kommen kann.

    1. Magenbeschwerden und Übelkeit

    Ingwertee wird seit Tausenden von Jahren verwendet, um Magenverstimmungen zu lindern. Wenn Sie unter Bauchschmerzen, morgendlicher Übelkeit oder sogar Reisekrankheit leiden, kann eine schöne warme Tasse helfen, Ihre Beschwerden zu heilen. Wenn Sie anfällig für Reisekrankheiten sind, trinken Sie eine Tasse Ingwertee, bevor Sie eine Fahrt oder einen Flug unternehmen.

    2. Verdauung

    Ingwertee kann auch eine wichtige Rolle bei der richtigen Verdauung spielen, was indirekt die Nahrungsaufnahme verbessert und Magenschmerzen vermeidet. Dies kann auch dazu beitragen, unnötiges Aufstoßen zu verhindern und Ihren Appetit zu verbessern, indem Magensäuren freigesetzt werden.

    3. Reduziert die Entzündung

    Ingwer wirkt entzündungshemmend, was bedeutet, dass er als Tee perfekt zur Behandlung von rheumatoider Arthritis und anderen Gelenkentzündungen geeignet ist. Es kann auch Schwellungen und Schwellungen in schmerzenden Muskeln und Gelenken minimieren und hat natürliche Schmerzlinderungseigenschaften.

    4. Asthma

    Das Trinken von Ingwertee ist bei Asthma von Vorteil. Ingwer hilft, Schleim zu lösen und die Lunge zu erweitern, was wiederum hilft, sich von Atembeschwerden zu erholen. Als solches ist es unglaublich nützlich bei der Bekämpfung von Asthma.

    5. Durchblutung

    Das Trinken von Ingwertee kann die Durchblutung verbessern und Fieber, Schüttelfrost und übermäßiges Schwitzen verhindern. Ingwer enthält Wirkstoffe wie Aminosäuren und Mineralien, die zur Verbesserung der Durchblutung beitragen. Auf lange Sicht kann dies Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern.

    6. Menstruationsbeschwerden

    Sie müssen nicht nur Ingwertee einnehmen, um davon zu profitieren. Seltsamerweise kann es extern angewendet werden. Wenn Sie unter Menstruationsbeschwerden leiden, legen Sie ein heißes Handtuch, das in Ingwertee getaucht ist, auf Ihre Gebärmutter. Es entspannt Ihre Muskeln und gibt Ihnen die dringend benötigte Erleichterung sowie eine beruhigende Wirkung auf den Bereich.

    7.Stress Relief

    Der Duft von Ingwer wirkt als eine Form der Aromatherapie und ist daher unglaublich entspannend. Wenn Sie eine Tasse Ingwertee trinken, können Sie Ihre Stimmung verbessern und sich ruhig fühlen.

    8. Immunverstärker

    Ingwer enthält Antioxidantien, die zur Verbesserung des Immunsystems beitragen. Wenn Sie jeden Tag eine Tasse Ingwertee trinken, bleiben Sie im Allgemeinen gesund. Ingwer verringert nicht nur das Schlaganfallrisiko, sondern hält auch Ihr Herz in guter Form, indem er das Fett um Ihre Arterien minimiert.

    9. Gewichtsverlust

    Ingwertee kann auf verschiedene Weise zur Gewichtsreduktion beitragen. Erstens kann es überschüssiges Fett verbrennen und zweitens kann es Ihnen helfen, sich länger voll zu fühlen. Daher ist Ihre Kalorienaufnahme geringer und Sie können möglicherweise unerwünschtes Gewicht verlieren.

    10. Alzheimer-Krankheit

    Ingwertee reduziert den potenziellen Verlust von Gehirnzellen und schützt diese Zellen für längere Zeit. Wenn Sie also mehr Ingwer in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, können Sie hirnbedingte Krankheiten wie Alzheimer abwehren.

    11. Fruchtbarkeit

    Ingwertee fördert nachweislich die männliche Fruchtbarkeit sowie die Qualität der Spermien. Als zusätzlichen Bonus kann es auch bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion helfen und als Aphrodisiakum wirken, wenn es täglich eingenommen wird.

    12. Krebsprävention

    Ingwer hilft nachweislich bei der Behandlung bestimmter Krebsarten, insbesondere der Eierstockart. In der Tat haben Studien gezeigt, dass es Eierstockkrebszellen buchstäblich auslöschen kann. Wenn das nicht erstaunlich genug klang, greifen die Krebszellen tatsächlich an und töten sich selbst. Dies ist möglicherweise der beste Grund, Ingwertee zu trinken.

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        Zuletzt aktualisiert am 18. Dezember 2020

        17 Rezepte für Schnellkochtöpfe für gehetzte Mahlzeiten unter der Woche
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          Wochentage sind wild. Es gibt Hobby-Meetings, Sportveranstaltungen, Verabredungen, nächtliche Arbeitsgespräche, Badezeiten für Kinder, Premieren von TV-Shows (natürlich) und es gibt auch… Abendessen?

          Der Versuch, ein Rezept zu machen, zu Abend zu essen (geschweige denn das Essen zu genießen) und die Küche in weniger als einer Stunde zu putzen, schien immer eine göttliche Intervention zu erfordern. Nun, ich möchte Ihnen den Schnellkochtopf vorstellen, auch bekannt als Game Changer.

          Der Schnellkochtopf macht das Unmögliche möglich. Sie können von Anfang bis Ende in weniger als einer Stunde eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit zubereiten. Selbst dekadente Gerichte wie geschmorte Rippchen oder ganze Mahlzeiten wie Lachs mit Kartoffeln und Brokkoli können an einem Wochentag von Anfang bis Ende mit einer Brise genossen werden.

          Gibt es etwas Einfacheres, als die ganze Mahlzeit in einen Topf zu werfen und den Topf die Arbeit machen zu lassen? Mir fällt nichts ein. Es ist, als hätten Sie das bereits vorhandene Grundnahrungsmittel, den Crockpot, erheblich aufgewertet.

          Hier sind einige meiner Lieblingsrezepte für Schnellkochtöpfe, um das Abendessen unter Druck auf den Tisch zu bringen:

          1. Ramen-Suppe

          Für jene Nächte, in denen Sie nur eine große Umarmung brauchen, ist Ramen das perfekte Gericht! Diese 20-minütige Suppe ist reich an entzündungshemmenden Inhaltsstoffen wie frischem Ingwer, Knoblauch und Spinat und in jeder Hinsicht gut für Sie.

          Dieses schnelle Ramen besteht aus magerem Eiweiß und weichgekochten Eiern, Stärke aus den Nudeln und einer salzigen Brühe, nach der Sie sich mehr sehnen!

          Um dieses Rezept noch ernährungsphysiologischer zu gestalten, versuchen Sie, Karotte und Spinat für zusätzliche Vitaminkraft zu verdoppeln.

          2. 4 Minuten Lachs, Brokkoli und Kartoffeln

          Was ist besser als eine perfekt ausgewogene Mahlzeit in nur 4 Minuten? Mir fällt nichts ein!

          Dieser wunderbar fette Fisch passt so gut zu dem Superfood-Brokkoli und der Stärke der Kartoffeln, dass Sie nicht glauben, dass dies in so kurzer Zeit geschehen ist!

          Lachs ist eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren (auch bekannt als Fischöl), die unserem Herzen, unserer Haut, unseren Gelenken, unserem GI-Trakt und vielem mehr helfen!

          3. Rindfleisch Gyros

          Eine warme Pita, umwickelt von frisch zubereiteten Gyros, Toppings und sogar Tzatziki-Sauce, oh mein Gott! Dieses Rezept geht in weniger als einer Stunde mit nur 15 Minuten Vorbereitungszeit vom Kühlschrank auf den Teller!

          Achten Sie beim Zubereiten der Tzatziki-Sauce darauf, dass Sie einfachen griechischen Joghurt nehmen. Dieser Joghurt enthält von Natur aus mehr Eiweiß und verleiht diesem großartigen Gericht einen weiteren Nährwert! Sie können sich auch für eine Vollkornpita entscheiden, um zusätzliche Ballaststoffe hinzuzufügen!

          4. Shrimp Boil

          Dieses Rezept ist perfekt für sommerliche Strandnächte, ein klassisches Garnelen-Kochrezept, das Sie nicht den ganzen Tag vorbereiten müssen! Dieses Rezept macht Spaß Fingerfood bis zum Äußersten! Es ist köstlich, befriedigend und schmeckt am besten, wenn es auf einem Picknicktisch serviert wird.

          Um dieses Rezept auf die nächste Stufe zu heben, passen Sie das Verhältnis von Gemüse zu Protein an. Durch Erhöhen des Mais und Verringern der Menge an Andouille-Wurst können Sie das gesamte Natrium und die Kalorien verringern, während Sie die Ballaststoffe und Vitamine erhöhen!

          5. Mexikanische Quinoa

          Das perfekte Eintopfgericht mit Ballaststoffen, Eiweiß und viel Geschmack! Dies ist ein Traum für Vegetarier und Fleischliebhaber!

          Quinoa ist der perfekte Ersatz für weißen Reis in diesem klassischen Rezept und ergänzt die Bohnen, um ein mit Protein gefülltes Gericht zu kreieren. Durch die Zugabe all dieser Gemüsesorten entsteht eine Mahlzeit, die vor Geschmack strotzt. Belegen Sie diese mexikanische Quinoa mit frischer Avocado, um sie perfekt abzurunden.

          6. Lo Mein

          Dieser Lo Mein wird jedes fettige Verlangen zum Mitnehmen ohne die übliche Schuld stampfen! Es kommt nicht sehr oft vor, dass Sie eine sündige Schüssel zum Mitnehmen durch etwas ersetzen können, das zu Hause so lecker und einfach zuzubereiten ist!

          Machen Sie dieses Lo Mein in weniger als 15 Minuten von Anfang bis Ende. Das ist schneller, als der Zusteller benötigt, um an der Tür zu erscheinen!

          7. Ganzes Brathähnchen

          Jeder weiß, dass das Geheimnis des Batch-Kochens darin besteht, ein ganzes Huhn die ganze Woche über auf verschiedene Arten kochen zu lassen!

          Dieses Rezept macht das perfekt feuchteste Brathähnchen, das die ganze Woche über unverändert für Tacos, Suppen und Sandwiches verwendet werden kann!

          Tipp: Behalten Sie die Knochen und Reste, um eine erstaunliche Hühnerbrühe zur Hand zu haben! Wenn Sie die Brühe länger und bei niedrigerer Temperatur kochen, entsteht eine köstliche Knochenbrühe, die reich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen ist.

          8. Hühner- und Linsensuppe

          Dies ist die gemütlichste Suppe! Diese Suppe ist reich an Eiweiß, Ballaststoffen und B-Vitaminen und erfüllt alle Ihre Wünsche!

          Es könnte auch nicht einfacher sein, an Wochentagen schnell zu essen. Alles, was Sie tun müssen, ist zu hacken und Ihren Schnellkochtopf die Arbeit machen zu lassen!

          In nur 30 Minuten haben Sie eine wärmende Suppe, die die ganze Familie genießen kann!

          9. Vegane Quinoa Burrito Schalen

          Gibt es jemanden da draußen, der keine gute Burritoschale mag? Diese Gemüseschale ist das perfekte Eintopfgericht, das leicht anpassbar ist!

          Von Veganern bis zu Fleischliebhabern wird jeder diese einfache, faserreiche Schüssel genießen. Fügen Sie die Beläge hinzu, die Sie möchten, um eine Burrito-Schüssel zu kreieren, die genauso gut ist wie die eines Restaurants!

          10. Reis und Bohnen

          Das klassische Reis- und Bohnengericht ist aus vielen Gründen ein Grundnahrungsmittel. Es ist voll von perfekt ergänzten Proteinen, großartiger Textur und ausgewogenen Gewürzen. Jetzt können Sie diese füllende, ausgewogene Mahlzeit in weniger als einer Stunde zubereiten! Nie mehr diese Bohnen vorweichen!

          Bei dieser perfekt gewürzten, ausgewogenen Mahlzeit kämpfen alle um eine weitere Schüssel!

          11. Sommer Quinoa Salat

          Ihre frischen Beeren der Saison wurden für diesen schnellen Salat hergestellt!

          Nehmen Sie diesen nährstoffreichen Salat mit auf eine Party oder servieren Sie ihn als leichtes Sommerdinner, damit alle nach dem Rezept fragen!

          Quinoa, Obst, Gemüse und Nüsse bilden ein Gericht, das perfekt zu allen Lebensmittelgruppen passt. Sie können diesen Salat mit gekochter Hühnerbrust belegen oder so lassen, wie er ist, um alle Bedürfnisse zu erfüllen!

          12. Minestrone-Suppe

          Diese Minestrone-Suppe ist schnell und vegetarisch und eignet sich perfekt für jedes Abendessen unter der Woche! Es ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und Vitamin A und somit das perfekte Abendessen für die ganze Familie!

          Tipp: Verwenden Sie Vollkornnudeln, um die Ballaststoffe und B-Vitamine dieses leckeren Gerichts zu erhöhen!

          13. Zitronen-Knoblauch-Huhn

          Machen Sie Ihr Protein und Ihre Beilage gleichzeitig mit würzigem Hühnchen, das die ganze Familie lieben wird! In weniger als einer Stunde können Sie einen schönen und ausgewogenen Teller mit Gemüse und Eiweiß zu sich nehmen.

          Dieses würzige Zitronen-Knoblauch-Huhn gibt Ihnen das Protein und die Aufregung, jeden Teller aufzupeppen!

          14. Hühnchen-Fajitas