20 Hobbys, die Sie zu einem besseren Chef bei der Arbeit machen können

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    Ein Hobby ist definiert als eine Aktivität, die regelmäßig in der Freizeit zum Vergnügen ausgeführt wird. Hobbys machen das Leben angenehmer - Forschung kann mich dabei unterstützen. Die Society of Behavioral Medicine führte eine Studie durch, in der die Auswirkungen von Freizeit auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden untersucht wurden. Die Ergebnisse zeigten, dass 115 Forschungsteilnehmer positive Stimmungen, weniger Stress und gesunde Herzfrequenzen bei ihren Freizeitaktivitäten hatten. Darüber hinaus erklärt eine andere Studie die Wirkung von Hobbys bei der Abschwächung der Wirkung von Angst und Stress. Sie müssen sich also nicht schuldig fühlen für den Angelausflug, den Sie am vergangenen Wochenende unternommen haben.

    Im Folgenden finden Sie Hobbys, die von tatsächlichen Geschäftsinhabern geteilt werden und die Ihnen helfen können, mit Stress umzugehen und bei der Arbeit bessere Leistungen zu erbringen. Denken Sie daran, dass ein Hobby kein Experte sein muss. Hobbys dienen dem Vergnügen und etwas, mit dem Sie nicht vertraut sind, ist definitiv ein Muss.

    1. Tanzen

    Um einen Tanzstil zu beherrschen, ist das gleiche Maß an Engagement und Sorgfalt erforderlich, um ein erfolgreiches Unternehmen zu führen, zu verwalten und auszubauen. Hajmil Carr, President und CEO von TrueLine Publishing, erklärt, wie wichtig ihre Hobbys sind, um eine großartige Chefin zu werden.

    „Ich bin ein begeisterter Salsa-Tänzer und Skifahrer. Meine Hobbys sind ein wesentlicher Bestandteil meiner Wirksamkeit und Leistung bei der Arbeit, weil sie in purer Leidenschaft verwurzelt sind. Indem Sie sich mit etwas befassen, das Ihnen wirklich am Herzen liegt, lernen Sie die Meisterschaft. “

    -Hajmil Carr, TrueLine Publishing

    Einmal pro Woche zu tanzen ist ein Wunder für Ihre Fähigkeiten als Chef und für einen Startup-Gründer wie John Turner, CEO von UsersThink, eine ungewöhnliche Eigenschaft.

    „Tanzen ist das Hobby, das mich zu einem viel besseren Chef macht. Es bietet einen großartigen physischen Ausgang, gibt mir die ganze Woche über mehr Energie und ist eine lustige Aktivität, die mir hilft, meinen Kopf frei zu bekommen und Stress abzubauen, damit ich während der Arbeitswoche nachdenklicher und hilfsbereiter sein kann. “

    -John Turner, UsersThink

    2. Fliegende Flugzeuge

    Der Gründer und CEO von Switch, Yarden Tadmor, ist sehr leidenschaftlich darin, sein Geschäft zu führen und zu fliegen, aus dem einfachen Grund, dass es so gut zu seiner Persönlichkeit passt.

    „Bei beiden muss ich ständig lernen, wach sein und mich meiner Umgebung bewusst sein. Beide enthalten alle Arten von Variablen und Dinge können sich schnell ändern, aber wenn sich beide reibungslos bewegen, summen sie wirklich mit. Am Ende des Tages sind Sie derjenige im Cockpit oder im Sitzungssaal, und ich mag diese Art von Druck und Verantwortlichkeit wirklich. Ich lebe davon und ich denke, meine Mitarbeiter reagieren auf dieses Management mit gutem Beispiel. “

    -Yarden Tadmor, Switch

    3. Schauspiel

    Theaterschauspiel ist absolut fantastisch, wenn Sie ein Chef sind und neue Fähigkeiten in Bereichen wie öffentliches Sprechen, Teamwork, aktives Zuhören oder Auswendiglernen verbessern oder erwerben möchten. Evin Charles Anderson, CEO und Mitbegründer von Waverly Knobs, ist ein perfektes Beispiel dafür.

    „Es hat mich bei meinen täglichen Interaktionen, meinem Engagement, meiner Teambildung und vielem mehr sehr unterstützt. Sie müssen auch nicht in NY, Boston, Chicago oder LA sein, da es in den USA viele Community-Theatergruppen gibt, mit denen sich jeder befassen kann. “

    -Evin Charles Anderson, Waverly Knobs

    4. Yoga

    Yoga bietet Entspannung, Klarheit und Bestimmtheit. Diese sind perfekt, wenn Sie eine Million Dinge gleichzeitig tun. Andrew Reich, Geschäftsführer und Gründer von InTouch Manufacturing Services, kommt dank Yoga friedlich ins Büro.

    „Yoga führt mich dazu, meinen Mitarbeitern Anweisungen und Verstärkung zu geben, ohne sie mit Mikromanagement und der Negativität zu belasten, die einige Chefs zur Arbeit bringen. Meine Yoga-Routine gibt mir auch die Energie, die ich brauche, um den Tag zu überstehen und meine Mitarbeiter zu motivieren. “

    Andrew Reich, InTouch Manufacturing Services

    5. Spielvermittlung

    Wussten Sie, dass während eines Fußballspiels eine dritte Mannschaft auf dem Spielfeld ist? Es sind die Spielbeauftragten! Wer wusste, dass dies ein perfektes Hobby für Victor Clarke, den Besitzer des Marketing Quarterback, sein könnte.

    „Von vor dem Spiel bis nach dem Spiel ist jeder Zug der Offiziellen im Voraus geplant. Als Geschäftsinhaber muss ich Geschäftsregeln lernen und durchsetzen, die richtige Positionierung anwenden, um die richtigen Geschäftsanrufe zu tätigen, und gelegentlich muss ich schlechtes Verhalten bestrafen. Die drei Prioritäten des Amtes sind, das Spiel sicher, fair und unterhaltsam zu halten. Dies sollte die gleiche Priorität wie der Managementstil eines Geschäftsinhabers haben. “

    -Victor Clarke, der Marketing-Quarterback

    6. Lesen

    Lesen war schon immer eine großartige Möglichkeit, mit Stress umzugehen. Es erweitert auch Ihren Wortschatz und verbessert die kognitiven Funktionen. Spencer X. Smith, Vice President of Sales Turned Consultant, der auch Business Planning und Internet Marketing an der University of Wisconsin unterrichtet, teilt seine Liebe zum Lesen und erneuten Lesen von Büchern.

    „Je nachdem, was in unserem Geschäft vor sich geht, scheinen sich die besten Bücher (Think Good To Great) in das zu verwandeln, was ich zu dieser Zeit brauche. Die Erkenntnisse waren vorher da, aber jetzt lese ich sie nur aus einem anderen Blickwinkel. Bei der Diskussion dieser Ideen ist es auch hilfreich, auf eine externe Quelle (wie ein Buch) zu verweisen, damit die Diskussion kollaborativer und kein Edikt ist. “

    7. Übung

    Es mag nicht intuitiv erscheinen, die körperlichen Anforderungen Ihres Körpers zu erhöhen, aber Sport kann Sie zu einem besseren Chef machen. Ein Unternehmen zu führen ist sowohl körperlich als auch geistig anstrengend. Monica Eaton-Cardone, COO von Chargebacks911, ändert ihr Training routinemäßig, um den aktuellen Anforderungen ihres Jobs gerecht zu werden. Während die Herausforderungen bei der Arbeit schwinden, entspricht die Intensität ihrer Übungen ihrem Stresslevel.

    „Übung ist meine Leidenschaft. Ich trainiere nicht widerwillig, um meine Gesundheit zu verbessern oder Gewicht zu verlieren. Ich sehe Bewegung nicht als Konsequenz für das Essen meiner Lieblingsspeisen. Ich genieße es wirklich, meinen Körper an seine Grenzen zu bringen. Ich mag es, neue Wege zu entdecken, um meine Fähigkeiten zu verbessern. Vor allem aber genieße ich die Klarheit und Offenheit, die mir die Übung beim Betreten des Büros bietet. Ohne eine körperliche Befreiung von meiner seelischen Angst wäre ich nicht in der Lage, freudig mit Mitarbeitern zu interagieren. “

    -Monica Eaton-Cardone, Chargebacks911

    8. Reisen

    Reisen kann Ihnen helfen, eine Kultur des Abenteuers und der Neugier an Ihrem Arbeitsplatz zu schaffen. TJ Sassini, CEO von ZOZI.com, ist ein begeisterter Abenteurer. Er hat seine Leidenschaft in mehr als 30 Ländern verfolgt - vom Wracktauchen in Australien und Canyoning in Neuseeland bis hin zu Skitouren im Hinterland und Haitauchen. Er ist außerdem zweimaliger IronMan-Triathlet und absolvierte im Frühjahr eine Solo-Expedition ohne Unterstützung von Portugal nach Italien, bei der er die Pyrenäen überquerte.

    Als Unternehmer ist es wichtig, neue Perspektiven zu gewinnen und keine Angst zu haben, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen. Der Gründer und Geschäftsführer von Acceleration Partners, Robert Glazer, gibt seinen Mitarbeitern ein Beispiel für eine Pause.

    „Reisen ist ein Hobby, das mich aus dem Büro bringt und mir Zeit gibt, über das große Ganze nachzudenken und neue Ideen zurückzubringen. Ich setze nicht nur das Beispiel einer Pause, sondern suche auch aktiv nach Möglichkeiten, mein Team durch Reisen zu engagieren, sei es die Organisation von Exerzitien für Mitarbeiter außerhalb des Unternehmens oder die Ermutigung von Mitarbeitern, sich Urlaub zu nehmen. “

    -Robert Glazer, Beschleunigungspartner

    9. Klavier spielen

    Für Deborah Sweeney, CEO von MyCorporation, ist es nie zu spät, ein neues Hobby zu erlernen. Sie hat vor sechs Monaten Klavierunterricht genommen und sie liebt es!

    „Es lehrt mich Geduld und stärkt meine Einstellung zu harter Arbeit. Mein Klavierlehrer ermutigt mich ständig, loszulassen und zu genießen. Für einen Geschäftsinhaber ist das nicht immer einfach, aber ich arbeite weiterhin über Klavier (und auch in der Mutterschaft) daran! “

    -Deborah Sweeney, MyCorporation

    10. Eishockey

    Hier ist ein hartes und herausforderndes Hobby für Sie - Eishockey. Andrew Schrage, CEO und Mitinhaber von Money Crashers, ist kein Experte für diesen Sport, aber ständig zu versuchen, seine Fähigkeiten zu verbessern, und die Konkurrenz, die mit der Teilnahme an Transfers zur Führung seines kleinen Unternehmens einhergeht, ist eine Herausforderung, die er sehr ist bereit zu akzeptieren.

    „Ich bemühe mich immer, jeden Tag einen besseren Job zu machen, und ich konzentriere mich sehr darauf, meine Organisation zu einer der besten der Branche zu machen.“

    Andrew Schrage, Money Crashers

    11. Angeln

    Angeln ist ein großartiges Hobby, um Ihre Managementfähigkeiten zu verbessern. Von der Disziplin, die erforderlich ist, um vor der Arbeit aufzustehen, um den Sonnenaufgang zu fangen, bis hin zur Geduld, die erforderlich ist, um diesen ersten Fisch zu landen, kennt Online-Marketing-Manager Tim Smith von DialMyCalls die Übung.

    „Das Angeln nimmt in meinem Leben viel Zeit in Anspruch und verbessert definitiv meine Arbeitsmoral. Disziplin und Geduld sind zwei äußerst wichtige Faktoren für das Management von Mitarbeitern und Kunden. Deshalb ist Angeln für mich das perfekte Hobby. “

    -Tim Smith, DialMyCalls

    12. Gartenarbeit

    Es ist nicht alltäglich, dass Sie mit einem Chef arbeiten, der einen intensiv bepflanzten Garten hat. Treffen Sie Christopher Peck, Managing Partner von Natural Investments. Die Erfahrung, sein persönliches Ökosystem zu planen und sich dann mit Erfolgen und Misserfolgen des Plans zu befassen, führt zu ähnlichen Herausforderungen, die mit der Führung eines Unternehmens und der Unterstützung des Wachstums seiner Arbeitskollegen verbunden sind.

    „Die Zeit, die ich mit der Arbeit mit dem Boden und den Pflanzen in meinem intensiv bepflanzten Garten verbringe, zahlt sich in meinem Berufsleben aus, dh bei der Leitung einer Anlageberatungsfirma mit 9 Büros. Diese Stunden erfrischen natürlich meinen Körper und meinen Geist und bieten auch eine ruhige Zeit außerhalb des Schreibtisches, in der Integration und Einsicht entstehen können. “

    -Christopher Peck, Natural Investments

    13. Wurstherstellung

    Hier ist etwas, das Sie mindestens einmal in Ihrem Leben probieren müssen - die Wurstherstellung. Nun, Metzgerei und Wurstherstellung, um genau zu sein. Um schicker zu sein, Wurstwaren. Das ist das Hobby von Jessica Flynn, CEO von Red Sky.

    "Ich denke, es ist wichtig, dass jeder Manager, der hier anhält, sich die Hände schmutzig macht und Wurst macht - im wahrsten Sinne des Wortes." Eine Welt voller Meetings, E-Mails, digitaler Engagements und Telefonkonferenzen hat unsere Sinne abgestumpft. Ohne die Freude an der Schöpfung ist unsere Fähigkeit, kreativ zu denken und mit Inspiration zu führen, beeinträchtigt. Jeder Unternehmensgründer, Eigentümer, Leiter oder Manager muss sich verpflichten, wöchentlich etwas Physisches zu kreieren, herzustellen, zu produzieren, zu bauen oder herauszubringen. Legen Sie die digitalen Geräte ab und machen Sie es sich bequem. “

    -Jessica Flynn, Roter Himmel

    14. Stricken

    Das Schöne am Stricken ist, dass es Verspannungen löst und Körper und Geist beruhigt. Die Geschäftsinhaberin und Autorin Tara Swiger strickt jeden Abend ein bisschen und manchmal sogar während Telefonkonferenzen.

    „Es gibt mir etwas mit meinen Händen zu tun, wenn ich über eine schwierige Herausforderung nachdenke. Ohne sie würde ich sicherlich eher meinen Assistenten angreifen. Weil sie auch strickt, gibt es uns etwas, mit dem wir nicht reden und uns verbinden können. “

    15. Radfahren

    Ausdauersportarten wie Radfahren können Ihre Entschlossenheit, Ausdauer und Ihr Fahrverhalten verbessern. Chris Bolivar, Präsident und Inhaber von FREE Advertising, fährt fast täglich Fahrrad und nimmt an Ironman Triathlons teil. Diese helfen ihm, jeden Tag Begeisterung und Unternehmergeist in die Arbeit zu bringen.

    Hier ist ein weiterer begeisterter Langstrecken-Rennradfahrer. Brian Scudamore, Gründer und CEO von O2E Brands. Durch das Radfahren kann er einen Schwung aufbauen, der auch nach Beendigung der Fahrt anhält.

    „Als jemand mit ADHS finde ich, dass Radfahren eine großartige Möglichkeit ist, meinen Kopf frei zu bekommen und den Fokus wiederzugewinnen. Wenn ich konzentriert, aufmerksam und leidenschaftlich zur Arbeit komme, kann ich meinen Mitarbeitern hundertprozentig geben und sie können sich wiederum von meiner Energie, meinem Optimismus und meiner Unterstützung ernähren. “

    -Brian Scudamore, O2E Brands

    16. Bloggen

    Matt Rissell, CEO bei TSheets, hat nicht nur regelmäßig über seine Erfahrungen als Geschäftsinhaber gebloggt, um anderen Führungskräften kleiner Unternehmen zu helfen und sie zu inspirieren, sondern auch das Fliegen von Flugzeugen gelernt. Diese beiden Hobbys machen ihn zu einem besseren Führer, weil er durch das Erlernen des Fliegens seine Fähigkeit ausübt, Risiken einzugehen, was er als wesentliche Fähigkeit als Unternehmensleiter ansieht. Indem er seine Erfahrungen, Misserfolge und Erfolge mit anderen kleinen Unternehmen auf dem TSheets-Blog teilt, wird er außerdem an die Herausforderungen erinnert, denen er beim Aufbau eines erfolgreichen Technologieunternehmens außerhalb des Silicon Valley gegenübergestanden hat.

    17. Indoor Cycling unterrichten

    Das Unterrichten von Rhythmus-Indoor-Cycling erfordert eine für jede Klasse einzigartige, vorgeplante choreografierte Routine mit einer starken Motivations- und Leistungskomponente. Jeder musikalische Schlag wird berücksichtigt, dennoch müssen Sie häufig innerhalb von Sekunden mit Plan B oder C wechseln, basierend auf Ihrer Lesart der Wünsche und Unbekannten der Gruppe, ausgeglichen durch ihre Bedürfnisse, die nicht immer ihren Anforderungen entsprechen. So führt Alissa Walter, Mitbegründerin von Blindsgalore, ihr Geschäft.

    „Ich führe mein Geschäft so, als würde ich meinen Spinnraum leiten - mit Präzision und Vorhersage, aber mit der Wendigkeit, den ganzen Schebang zu verändern. Am Ende des Tages müssen beide Shows weitergehen und beide Zuschauer müssen zurückkommen wollen, um am nächsten Tag zu Ihnen zu kommen. “

    -Alissa Walter, Blindsgalore

    18. Meditieren

    Als Geschäftsinhaber eilen Sie häufig jeden Tag von Besprechung zu Besprechung und haben nicht immer die Möglichkeit, darüber nachzudenken, wie sich Ihre Handlungen auf Ihre Umgebung auswirken. Hier kommt die transzendentale Meditation ins Spiel. Dieses Hobby hilft dem Gründer und CEO von CloserIQ, Jordan Wan, seinen Stress abzubauen und seinen Fokus und sein allgemeines Selbstbewusstsein zu verbessern.

    „Unabhängig davon, ob Sie glauben, dass Meditation gesundheitliche Vorteile bietet, ist dies meiner Meinung nach eine großartige Möglichkeit, die Zeit zu blockieren und über die Qualität Ihrer Interaktionen mit Ihren Kollegen und Mitarbeitern nachzudenken.“

    19. Schach spielen

    Schach kann Sie zu einem besseren Boss machen, aber nicht auf eine verrückte Art und Weise, 20 Züge voraus zu sehen. Schach brachte dem Gründer von ilos, Sean Higgins, bei, das Verlieren zu schätzen. Jedes Mal, wenn er verliert, lernt er etwas, lernt härter und wird schließlich besser darin.

    „Sie lernen schnell und haben keine Angst davor, zu kurz zu kommen, sondern diese Fehltritte zu nutzen, um besser zu werden, als Sie selbst gedacht haben. Aufgrund dieser Lektion hat mein Team keine Angst, mit ihren Fehlern zu mir zu kommen. Wir können gemeinsam Verluste hinnehmen, unsere Lektion lernen und beim nächsten Meilenstein stärker zurückkehren. “

    20. Autos reparieren

    Mechanische Arbeit erfordert viel Problemlösung, Muskelarbeit und enorme Geduld. Für Enerpan Insulated Panels Controller, Marten Skupien, sind Autos, die die meisten Menschen gar nicht bemerken, Juwelen in der Verkleidung.

    "Heute habe ich zwei. Ein 2004er VW Jetta TDI und ein 2007er Audi A4 Avant. Ich liebe es, an ihnen mechanisch zu arbeiten, weil es frustrierend, aber sehr lohnend sein kann. Wenn Sie also die Federung so austauschen, dass sie niedriger ist… so viel niedriger J. Das andere, was ich sehr gerne mache, ist die Detaillierung eines Autos, weil Sie sich wirklich in den Details verlieren können, es ist schön und beruhigend. “< / p>

    -Marten Skupien, Enerpan Insulated Panels

    Hobbys ermutigen uns zu einer Pause und sind bewährte Stressbuster. Für vielbeschäftigte Unternehmer machen sie ihre Pausen mit Absicht. Sie nehmen an Aktivitäten teil, bei denen sie ein oder zwei Dinge gewinnen, die ihnen helfen können, erfolgreich zu sein und bessere Chefs zu werden. Haben Sie ein Hobby gefunden, das Sie interessiert? Gut, jetzt ist es Zeit, dieses Wochenende etwas zu planen.

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      Zuletzt aktualisiert am 17. Dezember 2020

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        Seien wir ehrlich, so positiv und optimistisch Ihre Büroumgebung auch ist, Ihre Mitarbeiter werden von Zeit zu Zeit unter Stress leiden. Diese Belastungen können aus einer Vielzahl von Quellen stammen, darunter: Überlastung, Termindruck und Mangel an geeigneten Pausen.

        Ihr Verkaufsteam befindet sich möglicherweise kurz vor dem Ende des Quartals und ist bestrebt, die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Obwohl dies ein würdiges Ziel ist, laufen die Teammitglieder Gefahr, sich zu weit zu drücken und sich der Energie zu entziehen und voller Spannung zu sein.

        In Zeiten wie diesen können alle Ihre Mitarbeiter negativ beeinflusst werden.

        Es ist nicht neu, dass Stress die Produktivität oder sogar die Arbeitsqualität verringern kann

        Eines der Symptome von Stress ist, dass dies zu einer geringeren Produktivität führen kann. Dies bedeutet, dass Sie sicher sein können, dass die Gesamtproduktivität Ihres Unternehmens beeinträchtigt wird, wenn viele (oder alle) Ihrer Mitarbeiter Anzeichen von Stress zeigen.

        Wenn Sie sich bewusst werden, dass Ihre Mitarbeiter unter Stress leiden, ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen, um diese Belastung zu verringern oder zu beseitigen. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihren Mitarbeitern die positiven Vorteile der Meditation vorzustellen. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, wahrscheinlich die folgenden Vorteile haben:

        • Verbesserte Fokussierungsfähigkeit.
        • Eine Verbesserung des Gedächtnisses.
        • Weniger Müdigkeit.
        • Eine Steigerung der Wahrnehmung.
        • Stressabbau. [1]

          Dies ist nur eine kleine Auswahl der Vorteile, die Meditation bieten kann. Es ist durchaus sinnvoll, dass Meditation ein großartiges Instrument ist, um die Leistung der Mitarbeiter zu steigern. (Und im Gegenzug eine Steigerung der Gesamtleistung Ihres Unternehmens.)

          Stellen Sie sich für einen Moment vor, Ihre Mitarbeiter machten täglich 5-10 Minuten Pause von ihrer Arbeit, um Meditation zu üben. Sie und Ihr Unternehmen würden nicht nur einen Produktivitätsanstieg verzeichnen, sondern Ihre Mitarbeiter würden natürlich auch ihre Selbstdisziplin verbessern. Sie würden es auch leichter finden, eine positive Einstellung zu bewahren. [2]

          Was genau ist die App „Stop, Breathe & Think“?

          Hoffentlich habe ich Ihnen genug Gründe gegeben, um Ihr Interesse daran zu wecken, regelmäßige Meditation zu einem Teil Ihrer Büroumgebung zu machen. Sie denken jetzt vielleicht: "Wie geht es weiter? Wie kann ich meinen Mitarbeitern Meditation vorstellen? “

          Nun, hier bei Lifehack stoßen wir auf eine großartige App namens Stop, Breathe & Think. Wir glauben, dass die App der ideale Weg ist, um regelmäßige Meditationssitzungen in einer Büroumgebung zu starten.

          Während die App als Android- oder iOS-Download verfügbar ist, sind diese hauptsächlich für persönliche Benutzer bestimmt. Wenn es um Büromeditation geht, ist Stop, Breathe & Think als praktisches Slack-Plug-In erhältlich.

          Sobald Stop, Breathe & Think in Ihrem Slack-Konto aktiviert ist, können Einzelpersonen oder Gruppen Achtsamkeitsaktivitäten planen. Diese Aktivitäten umfassen:

          • Kurze Pausen zur Erleichterung der Erholung von Körper und Geist.
          • Atemübungen, um Gedanken, Emotionen und Reaktionen zu konditionieren.
          • Personalisierte Meditationen, um Frieden und Harmonie zu schaffen.

            Wie die App Ihren Mitarbeitern hilft, produktiver zu werden

            Mit dem enormen Forschungsaufwand, der die Vorteile der Meditation aufzeigt, ist das Slack-Plug-In der perfekte Weg, um Ihren Mitarbeitern zu helfen, mit dieser positiven Angewohnheit zu beginnen.

            Schauen wir uns jetzt einige der großartigen Funktionen an, die die App bietet.

            App-Benutzer können die Grundlagen der Meditation erlernen - und verschiedene Arten ausprobieren.

            Durch die Auswahl, wie sie sich gerade fühlen, führt die App die Benutzer zur am besten geeigneten Meditation.

            Meditationen sind zeitlich so festgelegt, dass Benutzer sich vollständig entspannen können, da sie wissen, dass die App sie benachrichtigt, sobald ihre geplante Meditationszeit abgelaufen ist.

            Mit der App können Benutzer auch sehen, wie sich ihr emotionaler Zustand im Laufe einer Woche, eines Monats oder darüber hinaus entwickelt hat.