5 Möglichkeiten, die hartnäckigen negativen Gedanken in Ihrem Kopf zu besiegen

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    "Jeder Gedanke, den wir denken, schafft unsere Zukunft." Louise L. Hay

    Wenn Ihre Gedanken auf Negativität gerichtet sind, reicht dieses Zitat aus, um Sie zu erschrecken. Aber das ist eigentlich eine gute Sache. Wenn Sie sich bewusst sind, dass negative Gedanken in Ihrer Zukunft eher Würgekraut als blühende Rosen erzeugen, haben Sie den ersten Schritt unternommen, um sie zu besiegen.

    Mit ein paar einfachen Techniken wird diese böse Stimme in Ihrem Kopf bald lernen, sich selbst zu verhalten. Keiner von uns wird negative Gedanken jemals vollständig auslöschen - dies ist eine natürliche und manchmal notwendige Reaktion auf äußere Einflüsse. Wir können uns jedoch entscheiden, sie an die Leine zu nehmen. Auf diese Weise drehen wir sie um und konzentrieren uns auf den Silberstreifen in allem.

    1. Untersuche deine Gedanken

    Denken Sie an die Zeiten, in denen Sie auf einer abgenutzten Strecke zur Arbeit fahren und nach Ihrer Ankunft feststellen, dass Sie sich nicht einmal daran erinnern können, dorthin gekommen zu sein. Wenn wir mit unseren Gedanken im Autopilotenmodus sind, lassen wir uns für Invasionen der Negativität offen, ebenso wie für Autounfälle, wenn wir uns nicht auf die Straße konzentrieren.

    Sie können das Denken von Autopiloten einschränken, indem Sie jeden Tag mit der Absicht beginnen, sich Ihrer Gedanken bewusst zu werden. Wenn Sie beispielsweise die Angewohnheit haben, beim Blick in den Spiegel zusammenzucken und einen Strom selbstkritischer Gedanken auszulösen, verwenden Sie dies als Ihre erste Untersuchung des Tages.

    Fragen Sie sich, wie diese Gedanken Ihnen helfen. Dies wird zu dem Wissen führen, dass sie tatsächlich Ihr Vertrauen zerstören. Warum sollten Sie sich das antun wollen, wenn Sie genauso gut über Ihre guten Punkte nachdenken können? Wenn Sie das Muster erkannt haben, schreiben Sie eine Bestätigung auf den Spiegel, z. B.: "Ich bin innen und außen schön." Dann machen Sie es noch einmal.

    Sie mögen sich zuerst albern fühlen, aber die Praxis wirkt wie ein magischer Radiergummi, um negative Gedanken zu verbannen.

    2. Überflutet euren Geist mit Positivität

    Es spielt keine Rolle, ob Sie Ihren Job hassen, nicht mit Ihren Mitbewohnern auskommen, mit Ihrer Familie kämpfen oder nicht abnehmen können, um sich selbst zu retten. Sie können dennoch Schritte einleiten, mit denen Sie Ihren Geist überfluten können "Positivität". Eine Flut wäscht alles weg, mit dem sie in Kontakt kommt - in diesem Fall Ihre negativen Gedanken.

    Beginnen Sie damit, jeden Tag einfache, aber effektive Aktivitäten in Ihr Leben einzuführen, um das positive Denken zu fördern. Dazu gehören das Lesen anregender und inspirierender Bücher, bevor Sie schlafen gehen, jeden Tag in die Natur gehen, sich den Luxus geben, ein langes, heißes Bad zu nehmen, Freunde zu suchen, die Sie unterstützen und ermutigen, nahrhaftes, köstliches frisches Essen zu sich zu nehmen und sich auszudrücken Ihre Kreativität.

    3. Konzentrieren Sie sich auf das Erstellen von

    Wenn wir mit dem Erstellen beschäftigt sind, verlieren unsere Gedanken völlig die Fähigkeit, sich Sorgen zu machen. Es spielt keine Rolle, ob Sie malen, ein Instrument spielen, schreiben, basteln, kochen, ein Regal bauen oder im Garten arbeiten. Einige oder alle kreativen Aktivitäten führen Sie zu inspirierenden Gedanken.