5 Möglichkeiten, Pessimismus in gesunden Optimismus umzuwandeln

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    Mein Vater hat mich einmal gefragt, ob ich den Unterschied zwischen einem Optimisten und einem Pessimisten kenne. Ich sagte nein und er sagte mir, dass in einer schwierigen Situation ein Pessimist sagt "es kann absolut nicht schlimmer werden", während ein Optimist sagt "oh ja, das kann es!" Da ich selbst Optimist bin, fand ich das ziemlich amüsant.

    Die Mehrheit der Menschen ist sich der Tatsache sehr bewusst, dass es weitaus besser ist, als Optimist zu leben als als Pessimist. Wie kann eine solche negative Vision der umgebenden Welt uns etwas Gutes tun? Obwohl die meisten von uns dies verstehen, ist unser Verhalten alles andere als optimistisch. Wenn wir erwachsen werden, werden wir verantwortungsbewusster, wir kommen in das Arbeitsleben, die Menschen um uns herum werden krank, Steuern, Kinder werden erwachsen usw. Das Leben scheint mit jedem kommenden Jahr schwieriger zu werden. Wir sind uns alle einig, dass es einfach einfacher erscheint, Pessimist zu sein.

    Das Ziel ist nicht, blind an ein besseres Morgen zu glauben, sondern zu verstehen, warum morgen besser sein kann als heute. Permanentes Glück gibt es nicht, zumindest nicht in der westlichen Gesellschaft. Um ehrlich zu sein, geht es beim Glück nicht einmal um Optimismus. Stattdessen entsteht Glück aus gesundem Optimismus, aus dem Verständnis, dass die Welt nicht versucht, unser Leben für uns schwieriger zu machen. Optimismus mit einem Teil des Realismus ist das, was wir anstreben sollten. Um es besser zu verstehen, schauen wir uns einige Beispiele an, wie sich die Mentalität eines Pessimisten von der eines Optimisten unterscheidet.

    1. Risiken eingehen

    Auf den ersten Blick scheint es tatsächlich eine gute Sache zu sein, ein Pessimist zu sein, wenn es darum geht, Risiken einzugehen. Ein Risiko bedeutet einen möglichen Ausfall. Daher ist es gut, alle möglichen Gefahren zu analysieren und sich ihrer im Voraus bewusst zu sein. Auf diese Weise können wir uns nach besten Kräften auf sie vorbereiten. Das Problem dabei ist jedoch, dass Pessimisten sich viel mehr auf Gefahren konzentrieren als auf den Erfolg selbst, was den gesamten Risikobereitschaftsprozess behindert. Wenn die Erfolgschancen nicht hoch genug sind, wird das Risiko möglicherweise nie eingegangen.

    Optimisten konzentrieren sich in diesem Fall auf den Erfolg und suchen nach Wegen, dies zu erreichen. Mit gesundem Optimismus werden auch die potenziellen Gefahren gesehen, aber sie werden einfach nicht als kritisch wahrgenommen, selbst wenn sie auftreten. Wenn es passiert, passiert es - ist die übliche Einstellung.

    Schließlich können größere Risiken mit signifikanteren Ergebnissen eingegangen werden, da den Gefahren nicht so viel Wert beigemessen wird wie ihnen von Pessimisten. Wie das Sprichwort sagt, "nichts gewagt, nichts gewonnen".

    2. Temporär vs permanent

    Ein sehr häufiges Merkmal des Pessimismus ist es, Probleme als dauerhaft anzusehen. Stellen Sie sich zum Beispiel eine Geschäftssituation vor, in der die Verkäufe aus irgendeinem Grund gesunken sind. Ein Pessimist wird höchstwahrscheinlich denken, dass die Verkäufe endgültig gesunken sind. Dies wird zu übermäßiger Panik und einem möglichen Rückzug vom Markt führen. Zu anderen Zeiten kann der Geschäftsinhaber einfach aufgeben.

    Ein Optimist in der gleichen Situation wird einige Zeit einplanen, bevor er radikale Schritte unternimmt. Diese Geduld und der Glaube an eine bessere Zukunft reduzieren nicht nur den Stress, sondern bieten auch Raum, um sich an die Situation anzupassen und daraus eine Lektion zu lernen. Anstelle von Panik könnte eine neue Strategie eingeführt werden, die mehr Möglichkeiten für weiteren Erfolg schafft.

    3. Generalisierung

    Haben Sie jemals bemerkt, wie ein einziges Problem eine Person so ausflippen kann, dass sie hysterisch wird? Oder haben Sie jemals Leute sagen hören, dass ihr Tag scheiße ist, weil alles schief zu gehen scheint? Wenn ja, hat diese Person höchstwahrscheinlich eine pessimistische Einstellung zum Leben.

    Mit Pessimismus verallgemeinern Menschen Probleme oft und machen sie viel größer als das, was sie wirklich sind. Wenn ein Problem auftritt, werden häufig auch viele andere Probleme hinzugefügt.

    Mit Optimismus steht ein aufgetretenes Problem für sich allein. Es ist ein Problem einer bestimmten Situation und nichts weiter. Es wird auch isoliert von anderen Problemen behandelt. Dies reduziert erneut den Stress, die Angst und die Verwirrung und ermöglicht eine schnellere Lösung.

    4. Ich gegen sie

    Mit Pessimismus hängt vieles, was auf der Welt passiert, direkt mit der Person zusammen, die es beobachtet. Wenn zum Beispiel jemand einem Pessimisten einen lustigen Blick gibt, kann er ihn persönlich nehmen und denken, dass derjenige, der schaut, etwas Negatives zu denken oder über ihn zu sagen hat. Ein Optimist in dieser Situation wird sich entweder nicht darum kümmern oder denken, dass die Person einfach einen schlechten Tag hat.

    Ein weiteres Beispiel bezieht sich auf das Autofahren. Ein Pessimist, der auf der Straße einen Fehler macht, sagt oft, dass alle anderen Fahrer falsch liegen, und nennt sie möglicherweise sogar Namen. Ein Optimist kümmert sich um seine eigenen Angelegenheiten und konzentriert sich mehr auf die Straße als auf die fahrerischen Fähigkeiten anderer.

    5. Offen und ehrlich sein

    Dieselben Leute, die sich mehr auf das Negative konzentrieren, sind dieselben Leute, die Probleme haben, anderen zu vertrauen. Wenn es um eine liebevolle Beziehung geht, brauchen Pessimisten normalerweise mehr Zeit, um sich an die andere Person zu gewöhnen und ihnen zu vertrauen. Obwohl sie nicht unbedingt egoistisch sind, können sie Probleme haben, an die hundertprozentige Ehrlichkeit der anderen Person zu glauben. Daher kann man mit Sicherheit sagen, dass Sie, wenn eine Beziehung schwierig wird, lieber mit einem Optimisten eins sind.

    Pessimisten neigen dazu, eine versteckte Agenda von anderen zu erwarten. Beispielsweise kann eine Person einer anderen Person beim Umzug in eine andere Stadt oder beim Unterrichten einer Fremdsprache helfen. Derjenige, der hilft, möchte vielleicht um Geld für das Benzin bitten, das für den Umzug verwendet wurde, oder für die vielen Stunden, die er für das Erlernen der neuen Sprache aufgewendet hat. Ein Pessimist könnte in diesem Moment den gesamten Wert und die erhaltene Hilfe außer Acht lassen und sich stattdessen nur auf den Teil konzentrieren, in dem er diese Person bezahlen muss. Sie denken, dass das Geld der Hauptgrund war, warum ihnen geholfen wurde.

    Ein Optimist konzentriert sich in diesem Fall nicht nur in erster Linie auf die wertvollen Informationen und die erhaltene Hilfe, sondern auch darauf, die Person zu bezahlen, bevor sie überhaupt danach fragt. Optimisten verstehen, dass die Hilfe anderer viel wert ist und dass den Menschen, die sie anbieten, auf irgendeine Weise gedankt werden muss, sei es Geld oder Hilfe im Gegenzug.

    Obwohl die Vorteile des Optimismus offensichtlich sind, fällt es den Menschen schwer, ihn zu leben. Optimismus ist nicht etwas, dem man hin und wieder folgt, sondern ein Lebensstil. Und während sich viele Menschen mehr auf das Negative konzentrieren, ist die Mehrheit der Menschen eine Mischung aus beidem, was auch nicht schlecht ist.

    Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, mehr zur ersten Gruppe von Menschen zu gehören, fordere ich Sie auf, Ihre Weltanschauungen zu überdenken. Verwenden Sie die obigen Beispiele, um sich Ihrer Sichtweise auf das Leben bewusst zu werden. Optimismus hilft Ihnen nicht nur, mehr Freude, Frieden und Glück zu erfahren, sondern Sie können auch die Menschen um Sie herum positiv beeinflussen.

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      Veröffentlicht am 23. November 2020

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        Ihre Nachbarn unten spielen laute Musik. Nochmal. Wie werden sie nicht müde zu feiern? Und warum wählen sie Songs mit einem so starken Downbeat, dass das Glas in Ihrem Schrank alle zwei Sekunden vibriert? Was können Sie tun, um etwas Frieden zu bekommen, den Sie verdienen? Was solltest du?

        Der menschliche Geist neigt dazu, sich im Kreis zu drehen, wenn er mit einem Problem ohne klare Lösung konfrontiert wird. Es wird leicht, das große Ganze zu vergessen und sich in Wut und Selbstmitleid zu verlieren, was unsere kostbare Zeit, Energie und Begeisterung verschwendet.

        Wäre es nicht schön, wenn wir uns immer daran erinnern würden, die Dinge ins rechte Licht zu rücken?

        Wäre es nicht effizienter, alle Arten von Problemen zu bewältigen, von winzigen Ärgernissen bis hin zu lebensverändernden Notfällen, mit einem ruhigen Auftreten, scharfem Fokus und furchtloser Entschlossenheit, umgehend die effizientesten Maßnahmen zu ergreifen?

        Leider sind Menschen nicht so. Allzu oft lassen wir Angst oder Gier das Beste aus uns herausholen und treffen eine überstürzte oder kurzsichtige Entscheidung, die wir schnell bereuen. In anderen Fällen verbringen wir Wochen oder Monate in einer Sackgasse und wiederholen genau dieselben Argumente. Wir können den Kompromiss nicht akzeptieren, der erforderlich ist, um mit einer der verfügbaren Optionen voranzukommen.

        Buddhisten sprechen davon, sich im „kleinen Selbst“ zu verlieren. In diesem Geisteszustand vergessen wir buchstäblich das große Ganze und konzentrieren uns auf das kleine. Wir nehmen unsere täglichen Probleme zu persönlich und sind paradoxerweise weniger in der Lage, sie effizient zu lösen. Und dies ist das Gegenteil von Big-Picture-Denken.

        Lassen Sie mich eine Geschichte über das Denken im großen Stil mit Ihnen teilen…

        1812 fiel die französische Armee von Napoleon Bonaparte in Russland ein. [1] Nach einer entscheidenden Schlacht von Borodino schien die Eroberung Moskaus und damit Napoleons Sieg im Krieg unvermeidlich.

        Unerwartet traf der russische Oberbefehlshaber Michail Kutusow eine äußerst kontroverse Entscheidung, sich zurückzuziehen und den Franzosen zu erlauben, Moskau zu erobern. Ein Großteil der Bevölkerung war evakuiert worden und hatte Vorräte mitgenommen. Die Stadt selbst wurde in Brand gesteckt und große Teile davon brannten in den Boden.

        Nachdem Napoleon vergeblich auf die Kapitulation Russlands gewartet hatte, musste er sich mitten in einem bitterkalten Winter zurückziehen. Er gewann die Schlacht, verlor aber den Krieg. Die Kampagne endete mit einer Katastrophe und der fast vollständigen Zerstörung der französischen Armee.

        Was können wir aus dieser historischen Lektion lernen?

        1. Konzentrieren Sie sich auf die Konsequenzen

        Napoleon konzentrierte sich auf den wichtigen Teil: die Eroberung Moskaus. Niemand konnte ihn beschuldigen, klein zu denken. Er übersah jedoch, dass die russische Armee auch nach dem Aufgeben der wichtigsten Stadt des Landes noch kämpfen könnte.

        War Moskau also doch kein wichtiges Ziel?

        Erfolgsexperte Brian Tracy hat einen Lackmustest: Dinge sind insofern wichtig, als sie wichtige Konsequenzen haben. Dinge sind insofern unwichtig, als sie keine wesentlichen Konsequenzen haben. [2]

        Wenn Sie vor einer Wahl stehen, fragen Sie sich, welche Konsequenzen jede Option haben würde.

        • Möchten Sie eine Stunde lang die neue Serie auf Netflix studieren oder ansehen? Was wären die Konsequenzen jeder Option? Netflix kann manchmal eine bessere Wahl sein, aber es hilft, die Dinge ins rechte Licht zu rücken.
        • Möchten Sie Ihre Wohnung selbst pflegen oder einen Reinigungsservice bezahlen? Wären die Konsequenzen jeder Option?
        • Möchten Sie sich mit Ihrem Bekannten zum Kaffee treffen oder stattdessen Ihre Arbeit nachholen? Was wären die Konsequenzen jeder Option?

          Die Auswahl kann für verschiedene Personen unterschiedlich sein. Ein aufstrebender Filmemacher kann einen legitimen Grund haben, sich für Netflix zu entscheiden. Persönlich kann die Reinigung Ihrer eigenen Wohnung entspannend und nahrhaft sein, selbst wenn die Wirtschaftlichkeit der Einstellung eines Putzers überzeugend erscheint, weil Sie einen hohen Stundensatz verdienen.

          Hier benötigen Sie eine grundlegende Vorstellung davon, wer Sie sind - was sind Ihre Ziele, Werte und Bestrebungen.

          2. Flip Defeat Into Victory

          Kutuzov gelang es, die Niederlage Russlands in einen historischen Sieg zu verwandeln, indem er das Problem in einem breiteren Kontext neu formulierte: Moskau zu verlieren muss nicht bedeuten, den Krieg zu verlieren.

          Trotz der symbolischen Bedeutung, die dem Kreml, den Kirchen und den unschätzbaren Schätzen, die seit Jahrhunderten in der Stadt aufbewahrt wurden, beigemessen wurde, wurde das Ergebnis der Kampagne letztendlich von der Stärke der verbleibenden Armeen bestimmt.

          Wenn Sie diese ergebnisorientierte Perspektive einnehmen können, können viele Ihrer persönlichen Niederlagen auch in Siege umgewandelt werden. Nur wenige Ereignisse in einem menschlichen Leben sind absolut gut oder absolut schlecht, und es dauert normalerweise viele Jahre, um im Nachhinein zu erkennen, welche Rolle eine bestimmte Begegnung in Ihrer Geschichte gespielt hat.

          Deshalb haben wir allen Grund, in den Dingen, die uns passieren, nach dem Guten zu suchen.

          Dies ist eine sehr praktische Einstellung, weit entfernt von unbegründetem „positivem Denken“. Wenn Ihnen etwas Unglückliches passiert ist und Sie unter diesen Umständen gute Seiten finden, sind Sie schließlich besser positioniert, um diese guten Seiten auszunutzen.

          Angenommen, Ihre lauten Nachbarn beeinträchtigen Ihre Produktivität. Was ist, wenn es ein Segen in der Verkleidung ist? Wie können Sie diese Niederlage in einen Sieg verwandeln?

          • Vielleicht nehmen Sie das Leben zu ernst und könnten lernen, mehr Spaß zu haben. Schließen Sie sich Ihren Nachbarn an oder gehen Sie spazieren, anstatt zu arbeiten;
          • Vielleicht wollten Sie nur produktiv sein, während Sie stattdessen in den sozialen Medien zögern. Nachdem Ihr Aufschub unterbrochen wurde, halten Sie an und erkennen Sie dieses viel größere Hindernis für Ihre Produktivität an.
          • Vielleicht sind Sie zu störempfindlich. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um zu üben, den Lärm zu ignorieren und trotzdem Ihr Bestes zu geben;
          • Vielleicht haben Sie eine Opfermentalität und das Gefühl der Ungerechtigkeit erschöpft Sie mehr als jedes tatsächliche Ärgernis, das Ihre Nachbarn verursacht haben könnten. Versuchen Sie, diesen Produktivitätsverlust so zu akzeptieren, wie Sie schlechtes Wetter akzeptieren würden.

            Gewöhnen Sie sich daran, Möglichkeiten für Ihre Probleme zu finden. Dies ist der Inbegriff des Big-Picture-Denkens.

            3. Bitten Sie um Rat

            Sowohl Napoleon als auch Kutuzov hatten vertrauenswürdige Berater, mit denen sie ihre Angelegenheiten besprachen. Im Allgemeinen kann eine andere Perspektive - oder mehrere - nur dazu beitragen, Ihr Verständnis zu verbessern und zu besseren Entscheidungen zu führen. Stellen Sie einfach sicher, dass die Personen, die Sie beraten, in dem Bereich kompetent sind, in dem Erfahrung erforderlich ist.

            Geld für Beratung zu bezahlen kann auch eine kluge Investition sein. Anwälte, Steuerberater und Ärzte lernen jahrelang, wie sie Menschen wie Ihnen dabei helfen können, ein erfolgreicheres und erfüllteres Leben zu führen.

            Eine schnelle Rechtsberatung kann Ihnen ein Vermögen auf der ganzen Linie ersparen oder Sie sogar vor großen Problemen bewahren. Eine ärztliche Untersuchung kann potenzielle Probleme aufdecken und Ihnen helfen, über Jahre hinweg gesund und aktiv zu bleiben.

            Selbst große, komplexe Dilemmata bei Ihrer Arbeit oder in Ihrer romantischen Beziehung können effektiver gelöst werden, indem Sie sich mit einem Coach oder Therapeuten oder natürlich mit Hilfe eines weisen Freundes zusammenschließen.

            4. Vorsicht vor voreingenommenen Ratschlägen

            Viele unvollständige Entscheidungen werden als Reaktion auf einen unvollständigen Ratschlag getroffen, nach dem Sie handeln. Dieser Rat kommt oft von einer voreingenommenen Partei.

            Zum Beispiel werden wir oft aufgefordert, etwas zu kaufen, das wir angeblich brauchen:

            • Schützen Sie Ihre Haut mit einer speziellen Lotion vor schädlichen UV-Strahlen.
            • Stärken Sie Ihre Gesundheit durch die Einnahme von Multivitaminen.
            • Verbinde dich mit deinen Freunden, indem du ihnen ausgefeilte Geschenke schickst.
            • Verschönern Sie Ihr Wochenende mit einem köstlichen Gebäck.
            • Werden Sie produktiver, indem Sie einen schnelleren Computer kaufen.

              Die meisten Einkäufe sind jedoch nicht erforderlich.