Ändern Sie Ihre persönliche Realität - Teil 1

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    Mein Kopf tut weh ...

    Während das Thema „Persönliche Realität“ für manche etwas esoterisch, philosophisch und sogar verwirrend erscheint, ist es nicht nur für jeden von uns relevant, sondern wirkt sich auch auf praktisch jeden Bereich unserer Existenz und menschlichen Erfahrung aus auf greifbare und praktische Weise. Die ganze Zeit. So wie wir alle unterschiedliche DNA haben, bewohnen wir auch alle unsere eigene „persönliche“ Realität. So erleben wir unsere Welt. Beachten Sie, dass ich „unsere Welt“ sage, weil die Welt und unsere Welt zwei sehr unterschiedliche Orte sind. Zum größten Teil ist einer absolut (vergisst die ganze Sache mit der globalen Erwärmung für einen Moment) und der andere befindet sich in einem ständigen Zustand des Flusses und des Übergangs; oft drastisch in wenigen Minuten ändern. Sie und ich kennen beide Menschen, die Seite an Seite mit jemand anderem existieren (oft im selben Haus), aber jeder dieser Menschen lebt in einer völlig anderen Realität. Sie können gut diese Leute sein. Äh, Person. Warum? Da die physische Umgebung (größtenteils) die Realität nicht bestimmt, tun wir dies. Wir machen Dinge gut oder schlecht. Schwer oder leicht. Eine Lektion oder ein Misserfolg. Eine Gelegenheit oder ein Problem.

    Eine universelle Realität?

    Wie Sie und ich die Dinge erleben werden, wird von jedem von uns individuell bestimmt, nicht davon, was für den Rest der Welt „vor sich geht“. Es gibt keine universelle Realität, weil Sie und ich jeden Moment eines jeden Tages individuell interpretieren, verarbeiten und auf einen ununterbrochenen Strom von Informationen und Reizen aus unserer physischen Welt reagieren. der Ort, an dem wir leben. Nicht zu verwechseln mit dem Ort, an dem wir leben; unser Kopf. Es könnte vermutet werden, dass der Großteil unseres Lebens (wie wir jedes Leben erleben) tatsächlich eine zerebrale, emotionale und spirituelle Erfahrung ist, keine physische. Obwohl einige Menschen sehr hart arbeiten, um ihr Leben ganz auf das Körperliche auszurichten; was ausnahmslos zu Elend führt (eine weitere Erkundung auf der Strecke).

    Wir schaffen hart. Und einfach.

    Ja, es gibt universelle Situationen, Umstände und Ereignisse, aber es gibt keine universelle Realität, weil die Dinge nur die Bedeutung haben, die wir ihnen geben. So wie die Dinge nur die Macht (Einfluss, Kontrolle) in unserem Leben haben, die wir ihnen erlauben. Dies bedeutet auch, dass es (zum Beispiel) keine „schwierigen“ Situationen gibt. nur unterschiedliche Situationen, auf die wir jeweils individuell reagieren. Einige gut, andere nicht. Schwierigkeit ist ein menschliches Konstrukt; Ein Label, das Sie und ich den verschiedenen Ereignissen in unserer Welt zuordnen. Ungeachtet dessen, was die meisten von uns glauben, gibt es kein universelles „hartes“ oder „leichtes“. nur unsere persönlichen Interpretationen und Reaktionen auf das, was in unserem täglichen praktischen Leben vor sich geht.

    Wo wir leben

    Mit „in unserem Kopf leben“ meine ich unsere Erfahrung der Welt - das heißt, wie wir verschiedene Situationen, Umstände und Ereignisse sehen, wie wir zulassen, dass diese Dinge uns beeinflussen, was sie für uns bedeuten und wie wir reagieren zu allem - ist individuell, einzigartig und selbstbestimmt. Aus diesem Grund können wir sehen, wie zwei Personen zur gleichen Zeit dieselbe Erfahrung machen (manche sagen fälschlicherweise dieselbe Realität) - zum Beispiel ein sehr ähnliches Gerichtsverfahren -, aber beide sind auf völlig unterschiedliche Weise betroffen. Der eine lernt eine wertvolle Lektion fürs Leben, wächst emotional, wird bewusster, mitfühlender und aufgeklärter, während der andere unter extremem physischen, emotionalen und psychischen Stress leidet - alles selbst geschaffen (Situationen erzeugen keinen Stress, Menschen tun dies) - verliert das Vertrauen, wird wütend und bitter und gerät für einige Zeit in einen depressiven Zustand. Warum? Weil die beiden Personen überhaupt nicht die gleiche "Erfahrung" gemacht haben; Sie alle schufen ihre eigenen Erfahrungen. Ein positiver. Ein Negativ.

    Die Marionette

    Bis wir anerkennen, dass wir alle die Macht haben, unsere eigene Realität zu bestimmen und unsere eigenen Erfahrungen zu machen, werden wir weiterhin eine Marionette sein, deren Fäden von Situationen, Ereignissen, Umständen und anderen Menschen gezogen werden. Wir werden weiterhin der Reaktor und nicht der Schöpfer sein. Schritt eins auf dem Weg zu Erleuchtung, Bewusstsein und dauerhafter Veränderung (von innen nach außen) besteht darin, anzuerkennen, dass wir unser eigenes Schicksal kontrollieren können, dass wir alle unsere eigene Realität erschaffen können, dass unsere Welt nicht „die“ Welt ist und dass unsere Geschichte nur wird werden unsere Zukunft, wenn wir das zulassen. Schritt zwei (im Harper-Buch der Lebensphilosophie) besteht darin, zu verstehen, dass gut oder schlecht, hart oder leicht, Glück oder Elend alles Entscheidungen sind - und dann entsprechend zu leben. Und merke dir; Wenn Sie keine Entscheidung treffen, treffen Sie eine Entscheidung. Beachten Sie, dass die Entscheidungen, die Sie nicht treffen, genauso viel Einfluss auf Ihre persönliche Realität haben wie die Entscheidungen, die Sie treffen. So oder so. Machen Sie sich also keine Illusionen. Wenn Sie die Fähigkeit haben zu denken, zu argumentieren und zu wählen, dann haben Sie die Fähigkeit, Ihre persönliche Realität zum Besseren zu verändern. Wenn Sie sich konsequent dafür entscheiden, keine Maßnahmen zu ergreifen, Ihr Potenzial nicht zu nutzen und die von Ihnen abgegebene Kraft nicht zurückzunehmen, entscheiden Sie sich stellvertretend für Mittelmäßigkeit und Elend und haben nur sich selbst die Schuld zu geben. Das Abonnieren der Philosophie „Dinge werden sich von selbst entwickeln“ ist unwissend, naiv, apathisch und zeigt einen deutlichen Mangel an Mut.

    Sie sind der Autor Ihres Lebens. Beginnen Sie mit dem Schreiben.

    Aber was ist mit meiner kranken Tante?

    Okay, ich kann einige von Ihnen sagen hören: „Aber was ist mit Menschen, bei denen Krebs diagnostiziert wird? sicherlich ist ihre Realität für sie entschieden? " Und ich würde antworten, ist ihre Krankheit ihre Realität? Definiert es sie? Bestimmen Sie sie? Wird ihre Realität davon bestimmt, was mit ihrem (vorübergehenden) Haus passiert? Kann ein todkranker Mensch Freude, Vergnügen, Verbindung, Erfüllung und Glück erfahren? Eine persönliche Realität der Ruhe und Zufriedenheit vielleicht? Natürlich ist es das. Eine der großen Kuriositäten des Lebens ist, dass wir oft todkranke Menschen sehen, die viel glücklicher sind (Glück ist das einzige universelle Ziel) als ihre gesunden Kollegen. Warum? Weil sie das losgelassen haben, was sie unglücklich gemacht hat; Angst, Unsicherheit, Gier, Wut, Bitterkeit ... Ego; der zerstörerische Mist. Sie haben eine neue Realität geschaffen, in der sie leben können. Ein viel besserer. Während sie auf praktische und intelligente Weise mit der Krankheit umgehen, haben sie auch das allgegenwärtige Bewusstsein, dass sie nicht ihr Körper oder ihre Krankheit sind, weshalb sie nicht unglücklich sein müssen. Und ja, ich weiß, dass dieses Paradigma unser sehr westliches Denken durcheinander bringt, aber das ist unser Verlust - und ein weiteres Beispiel dafür, dass Logik und Wissenschaft dem Potenzial im Weg stehen. Kulturen, die viel weiter entwickelt sind als unsere, haben diese Weisheit für immer verstanden und angenommen.

    Einer ist nicht gleich dem anderen

    In Wahrheit ist das Fehlen einer körperlichen Krankheit nicht unbedingt gleichbedeutend mit Glück oder Erfolg (wir sehen jeden Tag Beweise dafür), genauso wie das Vorhandensein einer Krankheit nicht unbedingt gleichbedeutend mit Elend oder Katastrophe ist. Während Krebs meinen Körper beeinflussen kann, besteht keine Notwendigkeit dafür, meine Realität zu bestimmen. Ich werde meine Realität wählen, meine Realität wird mich nicht wählen. Eine Krankheit bin nicht ich und ich bin es nicht. So wie der Stuhl, auf dem ich gerade sitze, nicht ich bin, sind auch keine Krebszellen, die meinen Körper bewohnen könnten, ich. Während andere das Elend und die Katastrophe rationalisieren mögen, werde ich Glück und Ruhe wählen. Weil ich diese Option habe. Weil meine Realität meine Wahl ist.

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          Es ist okay, du kannst es endlich zugeben. Es ist zwei Monate her, seit Sie das Innere des Fitnessraums gesehen haben. Krank werden, Familienkrise, Überstunden bei der Arbeit und Schulzeitungen, die erledigt werden mussten, hielten Sie für das Training. Die Frage ist nun: Wie fängst du wieder an? Sobald Sie eine Übungsgewohnheit haben, wird sie automatisch. Du gehst einfach ins Fitnessstudio, es ist keine Kraft involviert. Aber nach einem Monat, zwei Monaten oder möglicherweise einem Jahr Pause kann es schwierig sein, wieder von vorne zu beginnen. Hier sind einige Tipps, wie Sie nach dem Herunterfallen wieder auf das Laufband klettern können.

          1. Nicht die Gewohnheit brechen - Der einfachste Weg, die Dinge am Laufen zu halten, ist einfach nicht aufzuhören. Vermeiden Sie lange Pausen beim Trainieren oder Wiederherstellen der Gewohnheit, die einige Anstrengungen erfordern. Dies kann für manche Menschen ein wenig zu spät sein. Wenn Sie jedoch eine Übungsgewohnheit haben, lassen Sie sie nicht beim ersten Anzeichen von Problemen fallen.
          2. Belohnung auftaucht - Woody Allen hat einmal gesagt: "Die Hälfte des Lebens taucht auf." Ich würde argumentieren, dass 90% der Gewohnheit nur die Anstrengung macht, dorthin zu gelangen. Sie können sich Gedanken über Ihr Gewicht, die Anzahl der Runden oder die Menge machen, die Sie später beim Bankdrücken machen können.
          3. 30 Tage verpflichten - Machen Sie eine Verpflichtung, einen Monat lang jeden Tag (auch nur für 20 Minuten) zu gehen. Dies wird die Übungsgewohnheit festigen. Wenn Sie eine Verpflichtung eingehen, entlasten Sie sich auch in den ersten Wochen nach der Entscheidung, ob Sie gehen möchten.
          4. Mach es Spaß - Wenn du dich nicht im Fitnessstudio amüsierst, wird es schwierig sein, es zur Gewohnheit zu machen. Es gibt Tausende von Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper bewegen und trainieren können. Geben Sie also nicht auf, wenn Sie sich entschieden haben, Gewichte zu heben oder Crunches zu machen, ist nichts für Sie. Viele große Fitnesscenter bieten eine Reihe von Programmen an, die Ihrem Geschmack entsprechen.
          5. Zeitplan während ruhiger Stunden - Stellen Sie die Trainingszeit nicht an einem Ort auf, an dem sie durch etwas Wichtigeres leicht beiseite geschoben werden kann. Direkt nach der Arbeit oder als erstes am Morgen sind oft gute Orte, um es auszudrücken. Workouts zur Mittagszeit sind möglicherweise zu einfach zu überspringen, wenn die Arbeitsanforderungen steigen.
          6. Holen Sie sich einen Freund - Schnappen Sie sich einen Freund, der sich Ihnen anschließt. Ein sozialer Aspekt beim Trainieren kann Ihr Engagement für die Trainingsgewohnheit steigern.
          7. X Ihr Kalender - Eine Person, die ich kenne, hat die Angewohnheit, an jedem Tag im Kalender, an dem sie ins Fitnessstudio geht, ein rotes „X“ zu zeichnen. Dies hat den Vorteil, dass schnell angezeigt wird, wie lange es her ist, seit Sie ins Fitnessstudio gegangen sind. Wenn Sie eine konstante Anzahl von X in Ihrem Kalender behalten, können Sie sich auf einfache Weise motivieren.
          8. Genuss vor Anstrengung - Fragen Sie sich nach Abschluss des Trainings, welche Teile Ihnen gefallen haben und welche nicht. In der Regel werden die unterhaltsamen Aspekte Ihres Trainings erledigt und der Rest wird vermieden. Indem Sie sich darauf konzentrieren, wie Sie das Training angenehmer gestalten können, können Sie sicherstellen, dass Sie weiterhin ins Fitnessstudio gehen möchten.
          9. Erstellen Sie ein Ritual - Ihre Trainingsroutine sollte so tief verwurzelt sein, dass sie zu einem Ritual wird. Dies bedeutet, dass die Tageszeit, der Ort oder das Stichwort Sie automatisch dazu bringt, Ihre Tasche und Ihren Kopf zu greifen