Deshalb liebt Ihr Körper den Schlaf

Peteni ist der Gründer von Run For Wealth. Er berichtet über Tipps zu Unternehmertum und Produktivität bei Lifehack. Lesen Sie das vollständige Profil

  • Teilen
  • Pin it
  • Tweet
  • Teilen
  • E-Mail

    Schlaf, so einfach es scheint, ist eine unglaublich faszinierende Notwendigkeit in unserem Leben.

    Jede Nacht durchlaufen Sie in irgendeiner Form oder Weise die folgenden Schlafphasen:

    • leichter Schlaf: driftet in den Schlaf hinein und aus ihm heraus und kann leicht geweckt werden
    • Aufhören der Augenbewegung
    • Tiefschlaf: keine Augenbewegung oder Muskelaktivität und uns schwer aufzuwecken

      Vor diesem Hintergrund wird empfohlen, dass die durchschnittliche Person durchschnittlich 7 Stunden pro Nacht schläft. Das heißt, wir sollten satte 30% unseres Lebens schlafen.

      Klingt verrückt, oder? Schlaf 30% meines Lebens. Man glaubt natürlich, dass 30% meines Lebens unproduktiv sind. Eine völlige Verschwendung! Aber hör auf. Ist es wirklich eine Verschwendung?

      Als Langstreckenathlet, der Stunden pro Woche mit Laufen und Cross-Training verbringt, kann ich Ihnen mit Sicherheit sagen, dass mein Körper im „Ruhe-Modus“ den größtmöglichen Nutzen erzielt.

      Ich kann dann mit 100% iger Sicherheit zu dem Schluss kommen, dass das Schlafen in den empfohlenen Stunden pro Nacht niemals „unproduktiv“ sein kann. Tatsächlich liebt es der Körper! Im Folgenden sind Gründe aufgeführt, warum der Körper den Schlaf liebt:

      1. Bietet Kraftstoff

      Ähnlich wie ein Fahrzeug Kraftstoff benötigt, um weiter zu fahren, benötigt Ihr Körper Kraftstoff, um energetisch zu bleiben. Stellen Sie sich vor, Sie fahren tagelang ohne zu tanken? Du würdest leer bleiben. Das Auto würde Anzeichen dafür geben, dass Ihnen der Kraftstoff ausgeht. Schließlich würden Sie stecken bleiben.

      Der Körper ist nicht anders. Wenn Sie ein paar Tage ohne Schlaf auskommen müssten, würde der Körper durch Müdigkeit signalisieren, dass Ihnen der Kraftstoff ausgeht. Schließlich würden Sie ohnmächtig werden.

      2. Steigert die Kommunikation zwischen Gehirn und Körper

      Wenn Sie morgens als erstes aufwachen, Ihr Telefon dehnen und überprüfen, ist dies eine Funktion der Kommunikation zwischen Gehirn und Körper. Ihr ganzer Tag ist ein Prozess der kontinuierlichen Kommunikation zwischen Ihrem Gehirn und dem Gehirn.

      Warum um alles in der Welt wäre der Körper nicht dankbar für ein verbessertes Gehirn, das dazu führt, dass der Körper besser funktioniert?

      3. Verbessert die Hautschönheit

      In einer von der British Association of Dermatologists durchgeführten Studie mit dem Titel: „Beeinflusst eine schlechte Schlafqualität die Hautalterung?“ wurde der Schluss gezogen, dass eine chronisch schlechte Schlafqualität mit erhöhten Anzeichen von intrinsischer Alterung, verminderter Hautbarrierefunktion verbunden ist geringere Zufriedenheit mit dem Aussehen. In „The Beauty Bean“ wird in einem Artikel mit dem Titel „Wie Sie Ihren Weg zu schöner Haut schlafen“ Folgendes hervorgehoben:

      „Schlaf ist jedoch nicht nur wichtig, um die Herzgesundheit zu erhalten, die Konzentration zu verbessern und Stress abzubauen, sondern auch, um Sonnenschäden zu reparieren, Akne zu verhindern und sogar ein gesundes Leuchten aufrechtzuerhalten!“