Ebbe und Flut von Energie verwalten

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    Menschen sind keine Maschinen; Wir haben keine konstante Kraftquelle, aus der wir ständig komplizierte Funktionen ohne Unterbrechungen ausführen können. Vielmehr sinken und steigen unsere Stromversorgungen - oder unser Energieniveau - mit jeder Stunde des Tages, und sie wachsen und schwinden sogar auf einem viel größeren Niveau, und wir befinden uns in Zeiten großer Motivation und Energie oder in Zeiten, in denen wir nur wollen zu tun, was wir tun müssen, um zu überleben und nicht mehr.

    Und das ist keine schlechte Sache. In der Tat, wenn wir uns weigern, auf unsere Zyklen von hoher und niedriger Energie zu hören, machen wir die Dinge schlimmer, nicht besser. Wenn die Energie niedrig ist und wir uns selbst anstrengen, wird die Energie nur niedriger und schneller. Wenn wir auf diese Zyklen achten und Zeit für Erholung und harte Arbeit einplanen, enden die Niedrigenergieperioden schneller und unsere Hochenergieperioden sind wirklich energiereich und nicht nur die Hälfte oder ein Viertel dessen, was sie sein sollten.

    Die Zeiten, in denen wir leer laufen und langsamer fahren müssen, sind jedoch nicht völlig unproduktiv. Sie eignen sich gut für die Fermentation und Inkubation von Ideen, die Verarbeitung und Analyse großer Entscheidungen und anderer verschiedener Hintergrundfunktionen, die nicht viel Energie erfordern, aber Zeit benötigen, damit der Verstand die fehlenden Teile wirklich auflöst.

    Es ist wichtig, das Auf und Ab von Energie und Motivation sowohl täglich als auch langfristig zu steuern. Wenn Sie diese Zyklen verwalten, anstatt sie zu ignorieren, sind Sie weitaus produktiver, aber was noch wichtiger ist, Sie sind auch glücklicher.

    1. Lernen Sie Ihre Energiefluten kennen

    Wie unsere Energieniveaus haben auch die Gezeiten des Ozeans ein gleichmäßiges Auf und Ab. Die Fischer kennen die Gezeiten wie ihre Westentasche und wissen daher immer, wann sie angeln und die meisten Fische fangen müssen.

    Es gibt viele Faktoren, die zu unserem Energieniveau beitragen. An einem durchschnittlichen Tag kann eine Person wissen, dass sie sich den ganzen Morgen über mit Energie versorgt fühlt, bis sie nach der Mittagszeit wenig Energie hat, die für geschäftige Arbeiten wie das Beantworten von E-Mails geeignet ist. Um 15:00 Uhr schlägt er möglicherweise leer und muss ein Nickerchen machen, je nachdem, ob er zum Mittagessen Bier oder Wasser getrunken hat.

    Andererseits kann eine andere Person ein völlig anderes Muster haben. Sie wacht möglicherweise erst auf, wenn der Morgen fast vorbei ist, geht bis zwei Uhr nachmittags im Haus herum und arbeitet sich dann bis Mitternacht durch. Offensichtlich ist sie freiberuflich tätig.

    Der Punkt ist, wir können lernen, wie sich unser Energieniveau an einem typischen Tag ändert. Achten Sie auf Ebbe und Flut. Wenn Sie wissen, wann Sie an einem typischen Tag am produktivsten und am müdeesten sind, können Sie gut erraten, wie sich ein atypischer Tag auf Sie auswirken könnte.

    2. Planen Sie Ihre Aufgaben anhand dieser Muster