Ist Aufschub schlecht? Die Wahrheit über den Aufschub enthüllt
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    Aufschub ist buchstäblich das Gegenteil von Produktivität. Etwas zu produzieren bedeutet, es nach vorne zu ziehen, während es zu zögern bedeutet, es voranzutreiben - bis morgen, bis nächste Woche oder letztendlich bis nie.

    Aufschub erfüllt uns mit Scham - wir verfluchen uns für unsere Faulheit, unsere Unfähigkeit, uns auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren, unsere Tendenz, leicht zu leichteren und unmittelbareren Befriedigungen geführt zu werden. Und das aus gutem Grund: Zum größten Teil ist die Zeit, die für das Aufschieben aufgewendet wird, die Zeit, die wir damit verbringen, Dinge nicht zu tun, die auf die eine oder andere Weise für uns wichtig sind.

    Aufschub hat eine positive Seite, aber es ist wichtig, Aufschub von seiner besten Seite nicht mit dem täglichen Aufschub von Gartensorten zu verwechseln.

    Manchmal - manchmal! - Aufschub gibt uns die Zeit, die wir brauchen, um ein heikles Thema zu klären oder Ideen zu generieren. In diesen seltenen Fällen sollten wir den Aufschub annehmen - auch wenn wir ihn den Rest der Zeit wegschieben.

    Inhaltsverzeichnis
    1. Warum zögern wir doch?
    2. Ist Aufschub schlecht?
    3. Wie schlecht Aufschub sein kann
    4. Aufschub, ein technischer Fehler

      Warum zögern wir doch?

      Wir zögern aus einer Reihe von Gründen, einige besser als andere. Ein Grund, den wir zögern, ist, dass wir, obwohl wir wissen, was wir tun wollen, Zeit brauchen, um die Ideen „gären“ zu lassen, bevor wir bereit sind, uns zu setzen und sie in die Tat umzusetzen.

      Einige nennen dies möglicherweise „kreatives Faffing“. Ich nenne es nach dem Vorbild des Texters Ray Del Savio "Konzeption". [1]

      Wie auch immer Sie es nennen, es ist die Zeit, die Sie damit verbringen, sich auszudenken, was Sie sagen oder tun möchten, Ideen in Ihrem Kopf abzuwägen, falschen Hinweisen zu folgen und geistige Verfolgungsjagden abzubrechen und Dinge im Allgemeinen zu durchdenken.

      Für den Außenstehenden sieht das Konzeptieren aus wie ... nun, wie gar nicht viel. Vielleicht lehnen Sie sich mit erhobenen Füßen in Ihrem Stuhl zurück, starren auf die Wand oder Decke oder liegen scheinbar dösen im Bett oder schauen über die Skyline oder füttern Tauben im Park oder spielen mit den japanischen Vinylspielzeugen, die Wache halten Ihr Schreibtisch.

      Wenn Ideen das Lebenselixier Ihrer Arbeit sind, müssen Sie sich Zeit für die Konzeption nehmen und das Gefühl überwinden, dass Faffing, so kreativ es auch sein mag, keine Arbeit ist.

      Ist Aufschub schlecht?

      Machen Sie sich keine Gedanken darüber, dass Sie "konzipieren", obwohl Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen.

      Eine Stunde damit zu verbringen, auf die Wand zu starren und sich den perfekten Slogan für eine Marketingkampagne auszudenken, ist kreatives Faffing. Eine Stunde lang auf die Wand zu starren, weil Sie nicht wissen, wie man einen Slogan erstellt, oder das Produkt, das Sie vermarkten, nicht gut genug kennen, um eines zu entwickeln, ist nur Zeitverschwendung.

      Mangelnde Definition ist vielleicht der größte Freund Ihrer zögernden Dämonen. Wenn wir uns nicht sicher sind, was wir tun sollen - sei es, weil wir nicht gründlich genug geplant haben, haben wir nicht den Umfang dessen festgelegt, was wir in der unmittelbaren Gegenwart erreichen wollen, oder es fehlen uns wichtige Informationen, Fähigkeiten oder Ressourcen, um sie zu erhalten die Arbeit erledigt.

      Es ist leicht, sich ablenken zu lassen oder uns dazu zu bringen, unsere Räder zu drehen, ohne etwas zu tun. Es lenkt uns von dem unangenehmen Gefühl ab, bei etwas Wichtigem keine Fortschritte zu machen.

      Die Antwort darauf liegt in der Planung und Terminierung. Anstatt sich eine nicht spezifizierte Zeitspanne für die Ausführung einer nicht spezifizierten Aufgabe zu geben („Mal sehen, ich denke, ich werde eine Weile an dieser Tabelle arbeiten“), geben Sie sich eine begrenzte Zeit, um an einer klar definierten Aufgabe zu arbeiten („Jetzt Ich werde die Zahlen aus dem Verkaufsbericht der letzten Monate für eine Stunde in die Tabelle eingeben “).

      Wenn Sie sich eine Frist geben, auch eine künstliche, schaffen Sie ein Gefühl der Dringlichkeit und versprechen Zeit, um später „herumzudrehen“, sobald wieder wichtige Dinge erledigt sind.

      Bei größeren Projekten spielt die Planung eine große Rolle, ob Sie zu viel Zeit damit verbringen, zu zögern, um das Ende relativ schnell zu erreichen.

      Ein guter Plan listet nicht nur die Schritte auf, die Sie unternehmen müssen, um das Ende zu erreichen, sondern berücksichtigt auch die Ressourcen, Kenntnisse und Eingaben anderer Personen, die Sie zur Ausführung dieser Schritte benötigen.

      Anstatt herumzumachen und nichts zu tun, weil Sie nicht über den Verkaufsbericht des letzten Monats verfügen, sollte das Abrufen des Berichts ein Schritt im Projekt sein.

      Andernfalls verbringen Sie Zeit damit, Ihre Fersen abzukühlen, was Ihre mangelnde Aktion bei Bedarf rechtfertigt: Sie verschwenden keine Zeit, weil Sie möchten, sondern weil Sie müssen.

      Wie schlecht der Aufschub sein kann

      Unser Verstand kann uns oft dazu bringen, zu zögern, oft bis zu dem Punkt, an dem wir nicht erkennen, dass wir überhaupt zögern.

      Schließlich haben wir viele, viele Dinge zu tun; Wenn wir an etwas arbeiten, sind wir dann nicht produktiv - auch wenn die eine große Sache, an der wir arbeiten müssen, nicht erledigt wird?

      Eine Möglichkeit ist, dass wir unsere To-Do-Liste scannen und die großen herausfordernden Projekte zugunsten der kurzen, einfachen Projekte überspringen. Letztendlich fühlen wir uns sehr produktiv: Wir haben zwölf Dinge von unserer Liste gestrichen!

      Das große Projekt, an dem wir nicht gearbeitet haben, wird auf die Liste des nächsten Tages gesetzt, und wenn dasselbe passiert, wird es wieder vorangebracht. Und wieder.

      Große Aufgaben stellen uns häufig vor das oben genannte Problem: Wir sind uns nicht sicher, was wir genau tun sollen, und suchen daher nach anderen Möglichkeiten, uns selbst zu beschäftigen.

      In vielen Fällen sind große Aufgaben überhaupt keine wirklichen Aufgaben. Sie sind Aggregate vieler kleinerer Aufgaben. Wenn etwas schon lange auf Ihrer Liste steht und jeden Tag zugunsten sofort zu erledigender Aufgaben übersprungen wird, ist es wahrscheinlich nicht sehr gut durchdacht.

      Sie widersetzen sich aktiv, weil Sie nicht wirklich wissen, was es ist. Versuchen Sie, es in eine Reihe kleiner Aufgaben aufzuteilen, die eher den Aufgaben ähneln, die Sie anstelle der einen großen Aufgabe ausführen, die Sie nicht ausführen.

      Weitere Konsequenzen des Aufschubs finden Sie in diesem Artikel: 8 Schreckliche Auswirkungen des Aufschubs, die Ihr Leben zerstören können

      Aufschub, ein technischer Fehler

      Aufschub ist meistens ein Zeichen für ein technisches Versagen, kein moralisches Versagen.

      Nicht weil wir schlechte Menschen sind, zögern wir. In den meisten Fällen dient der Aufschub als Symptom dafür, dass etwas grundlegenderes mit den Aufgaben, die wir uns selbst gestellt haben, nicht stimmt.

      Es ist wichtig, unsere zögernden Tendenzen im Auge zu behalten und uns zu fragen, wann immer wir bemerken, dass wir die Dinge vorantreiben, was es mit der Aufgabe auf sich hat, die wir uns gestellt haben und die einfach nicht für uns funktioniert.

      Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Sie Ihr Aufschubproblem beheben können: Was ist Aufschub und wie Sie ihn stoppen können (The Complete Guide)

      Referenz

      [1] ^ Ray Del Savio: Es wird mehr als ein Paar Kreative brauchen, um in dieses Jahrbuch zu gelangen.

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            Es ist okay, du kannst es endlich zugeben. Es ist zwei Monate her, seit Sie das Innere des Fitnessraums gesehen haben. Krank werden, Familienkrise, Überstunden bei der Arbeit und Schulzeitungen, die erledigt werden mussten, hielten Sie für das Training. Die Frage ist nun: Wie fängst du wieder an? Sobald Sie eine Übungsgewohnheit haben, wird sie automatisch. Du gehst einfach ins Fitnessstudio, es ist keine Kraft involviert. Aber nach einem Monat, zwei Monaten oder möglicherweise einem Jahr Pause kann es schwierig sein, wieder von vorne zu beginnen. Hier sind einige Tipps, wie Sie nach dem Herunterfallen wieder auf das Laufband klettern können.

            1. Nicht die Gewohnheit brechen - Der einfachste Weg, die Dinge am Laufen zu halten, ist einfach nicht aufzuhören. Vermeiden Sie lange Pausen beim Trainieren oder Wiederherstellen der Gewohnheit, die einige Anstrengungen erfordern. Dies kann für manche Menschen ein wenig zu spät sein. Wenn Sie jedoch eine Übungsgewohnheit haben, lassen Sie sie nicht beim ersten Anzeichen von Problemen fallen.
            2. Belohnung auftaucht - Woody Allen hat einmal gesagt: "Die Hälfte des Lebens taucht auf." Ich würde argumentieren, dass 90% der Gewohnheit nur die Anstrengung macht, dorthin zu gelangen. Sie können sich Gedanken über Ihr Gewicht, die Anzahl der Runden oder die Menge machen, die Sie später beim Bankdrücken machen können.
            3. 30 Tage verpflichten - Machen Sie eine Verpflichtung, einen Monat lang jeden Tag (auch nur für 20 Minuten) zu gehen. Dies wird die Übungsgewohnheit festigen. Wenn Sie eine Verpflichtung eingehen, entlasten Sie sich auch in den ersten Wochen nach der Entscheidung, ob Sie gehen möchten.
            4. Mach es Spaß - Wenn du dich nicht im Fitnessstudio amüsierst, wird es schwierig sein, es zur Gewohnheit zu machen. Es gibt Tausende von Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper bewegen und trainieren können. Geben Sie also nicht auf, wenn Sie sich entschieden haben, Gewichte zu heben oder Crunches zu machen, ist nichts für Sie. Viele große Fitnesscenter bieten eine Reihe von Programmen an, die Ihrem Geschmack entsprechen.
            5. Zeitplan während ruhiger Stunden - Stellen Sie die Trainingszeit nicht an einem Ort auf, an dem sie durch etwas Wichtigeres leicht beiseite geschoben werden kann. Direkt nach der Arbeit oder als erstes am Morgen sind oft gute Orte, um es auszudrücken. Workouts zur Mittagszeit sind möglicherweise zu einfach zu überspringen, wenn die Arbeitsanforderungen steigen.
            6. Holen Sie sich einen Freund - Schnappen Sie sich einen Freund, der sich Ihnen anschließt. Ein sozialer Aspekt beim Trainieren kann Ihr Engagement für die Trainingsgewohnheit steigern.
            7. X Ihr Kalender - Eine Person, die ich kenne, hat die Angewohnheit, an jedem Tag im Kalender, an dem sie ins Fitnessstudio geht, ein rotes „X“ zu zeichnen. Dies hat den Vorteil, dass schnell angezeigt wird, wie lange es her ist, seit Sie ins Fitnessstudio gegangen sind. Wenn Sie eine konstante Anzahl von X in Ihrem Kalender behalten, können Sie sich auf einfache Weise motivieren.
            8. Genuss vor Anstrengung - Fragen Sie sich nach Abschluss des Trainings, welche Teile Ihnen gefallen haben und welche nicht. In der Regel werden die unterhaltsamen Aspekte Ihres Trainings erledigt und der Rest wird vermieden. Indem Sie sich darauf konzentrieren, wie Sie das Training angenehmer gestalten können, können Sie sicherstellen, dass Sie weiterhin ins Fitnessstudio gehen möchten.
            9. Erstellen Sie ein Ritual - Ihre Trainingsroutine sollte so tief verwurzelt sein, dass sie zu einem Ritual wird. Dies bedeutet, dass die Tageszeit, der Ort oder das Stichwort Sie automatisch dazu bringt, Ihre Tasche zu greifen und loszufahren. Wenn Ihre Trainingszeiten völlig zufällig sind, wird es