Fühlen Sie sich verloren? 26 Zitate, die Ihnen helfen, einen Sinn im Leben zu finden

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    Manchmal tragen wir eine alte Weisheit mit uns, die über Generationen hinweg geflüstert wurde, wo wir Kraft für das finden, was wir brauchen. In anderen Fällen spüren wir, dass unser Glück und unsere geistige Gesundheit weggefegt wurden, und wir schweben ruderlos in unserem Raum. Wir fragen uns, ob wir in die richtige Richtung gehen. Wir spüren eher das Schicksal als die Transformation.

    In Zeiten, in denen wir uns verloren fühlen, ist es zu leicht, den Komfort guter Zeiten zu vergessen und durch die Flusen zu waten, die uns vom Rudel trennen. Klingt albern? Dies ist nicht der Fall.

    Ich arbeite oft in Führungspositionen und muss meine Grenzen testen und diejenigen inspirieren, die ich führe. Eines der Zitate von T.S. Elliot ist,

    „Nur wer das Risiko eingeht, zu weit zu gehen, kann möglicherweise herausfinden, wie weit man gehen kann.“

    Wenn Sie wissen, wie Sie sich in einer Krise persönlich oder beruflich verhalten, können Sie schwierige Zeiten meistern. Ich habe festgestellt, dass die Menschen, die in einer Krise am besten arbeiten oder in stressigen Zeiten ruhig bleiben, ehrlich und offen sind. Diejenigen, die sich nicht mit dem Schutz ihres Ego befassen, werden weniger wahrscheinlich in einer Krise auseinanderfallen und das Risiko auf kreative Weise abwägen.

    Ich persönlich liebe es, auf die nächste Stufe zu gelangen, und ich bin mit Risiken vertraut, aber das bedeutet nicht, dass ich mit einem Autopiloten unterwegs bin. Ich suche Inspiration und Wege, um mein eigenes Rezept für Erfolg und Glück durch Information und große Träume zu entwickeln.

    Wir versuchen oft, mit Logik einen Sinn in unserem Leben zu finden. Reduzierung der wahrgenommenen Risiken durch Erhöhung der Kontrolle. Das Problem bei der Kontrolle ist, dass Sie sich zu fest halten können, Ihre Optionen einschränken und das Gesamtbild verpassen.

    Der Versuch, Aktionen aus undefinierten Zielen herauszupressen, erhöht nur den Druck. Glücklich zu sein kommt von einem Gefühl von Selbst und Freiheit, nicht von einer engen Liste, in die Sie sich eingeschlossen haben.

    Manchmal müssen wir unser Leben auf neue Weise beobachten und es mit einer Weisheit untersuchen, an der wir zweifeln. Diese großen Erfolge werden mit kleinen inkrementellen Aktionen erzielt, die jeden Tag durchgeführt werden. Es bringt Klarheit, das verspreche ich. Wen werden Sie in Zeiten des Zweifels wählen?

    Ich habe herausgefunden, was für mich funktioniert, und ermutige Sie, Ihren eigenen inspirierten Weg zu finden. Egal, ob Sie diese Seite mit einem Lesezeichen für zukünftige Motivationsänderungen versehen oder kraftvolle, inspirierende Zitate auf Ihrem T-Shirt, Ihrer Kaffeetasse, Ihrem Schlüsselanhänger und Ihrem Bildschirmschoner zeigen, diese 26 Zitate helfen Ihnen dabei, Ihr „bla“ zu brechen und Sie an Ihre wahre Essenz zu erinnern .

    Wir können uns wieder mit unseren Prioritäten verbinden und uns mit einigen meiner Lieblingswörter von den Alten und modernen Visionären inspirieren lassen. Hier, um Einfachheit und Wahrheit zu inspirieren.

    1. "Wenn Sie an etwas arbeiten, das Ihnen wirklich wichtig ist, müssen Sie nicht gedrängt werden. Die Vision zieht dich an “- Steve Jobs

    2. "Wenn Sie nicht für etwas stehen, werden Sie auf alles hereinfallen" - Gordon Eadie

    3. "Eine der wahrsten Integritätsprüfungen ist die stumpfe Weigerung, kompromittiert zu werden" - Chinua Achebe

    4. "Die Ängste, denen wir nicht gegenüberstehen, werden zu unseren Grenzen." - Amy Elizabeth

    5. "Sei, wen du brauchst, als du jünger warst." - Anonym

    6. „Wir erzeugen Ängste, wenn wir sitzen. Wir überwinden sie durch Handeln. “ - Dr. Henry Link

    7. „Das Immaterielle repräsentiert die wahre Kraft des Universums. Es ist der Same des Greifbaren. “ - Bruce Lee

    8. "Stürme lassen Bäume tiefere Wurzeln schlagen." - Dolly Parton

    9. "Wenn alles gegen Sie zu laufen scheint, denken Sie daran, dass das Flugzeug gegen den Wind abhebt, nicht mit ihm." - Henry Ford

    10. "Wenn Sie eine Stimme in sich hören, die sagt" Sie können nicht malen ", dann malen Sie auf jeden Fall und diese Stimme wird zum Schweigen gebracht." - Vincent Van Gogh

    11. "Hör auf so klein zu handeln, du bist das Universum in ekstatischer Bewegung." - Rumi

    12. "Ein Baum, der sich nicht biegt, ist normalerweise gebrochen." - Loa Tzu

    13. "Was wir innerlich erreichen, wird die äußere Realität verändern." - Plutarch

    14. „Wir können einem Kind, das Angst vor der Dunkelheit hat, leicht vergeben. Die wahre Tragödie des Lebens ist, wenn Männer Angst vor dem Licht haben. “ - Platon

    15. "Ihr Lehrer kann die Tür öffnen, aber Sie müssen selbst eintreten." - Chinesisches Sprichwort

    16. "Sich zu verirren bedeutet, den Weg zu lernen." - Afrikanisches Sprichwort

    17. "Lassen Sie sich nicht von Kritik ablenken. Denken Sie daran, dass manche Menschen nur dann Erfolg haben, wenn sie Ihnen einen Bissen abnehmen. “ - Zig Ziglar

    18. „Weißt du wer du bist? Frag nicht. Handlung. Die Aktion wird Sie abgrenzen und definieren. “ - Thomas Jefferson

    19. "Danke für das, was du heute bist und kämpfe weiter dafür, welcher Teil von dir morgen weg sein wird." - William Shakespeare

    20. „Trauer schaut zurück. Sorge sieht sich um. Faith schaut auf. “ - Ralph Waldo Emerson

    21. „Eines Tages wirst du mich fragen, was wichtiger ist, mein oder deins Leben? Ich werde meins sagen und du wirst weggehen, ohne zu wissen, dass du mein Leben bist. “ - Kahlil Gibran

    22. "Du wurdest geboren, um real zu sein, nicht um perfekt zu sein." - Anonym

    23. "Nach dem Aufstieg auf einen großen Hügel gibt es nur noch viel mehr Hügel zu besteigen." - Nelson Mandela

    24. "Wir können viele Niederlagen erleiden, aber wir dürfen nicht besiegt werden." - Maya Angelou

    25. "Ich wasche meine Hände von denen, die sich vorstellen, Geschwätz als Wissen, Schweigen als Unwissenheit und Zuneigung als Kunst zu betrachten." - Kahlil Gibran

    26. "Angst ist nur so tief, wie es der Verstand erlaubt." - Japanisches Sprichwort

    Viele dieser Zitate haben einen gemeinsamen Kern. Das heißt, Sie treten einen Schritt zurück und sehen sich neu.

    Handeln Sie und machen Sie Inspiration zur Routine. Handeln schafft Lernen, das Vertrauen gibt, das Richtung gibt, das Zweifel beseitigt, und dann machen Sie es noch einmal.

    Also mach es einfach. Egal was ist.

    Stellen Sie sich vor, was Sie möchten, damit Ihre Schwingung Ihrem Wunsch entspricht. Wir können nicht mit den Fingern schnippen, um das Gefühl des Verlusts sofort zu ändern, aber wir können unser Situationsbewusstsein mit unseren Emotionen und Orten erhöhen, an denen unser Leben eine abrupte Wendung hat oder nehmen könnte.

    Wir lassen uns von unserem täglichen Leben in so vielen individuell einzigartigen Formen inspirieren, wie wir unterschiedlich sind. Inspiration kann sofort und sporadisch auftreten oder sich wie ein Rinnsal anfühlen, das langsam zu einem majestätischen Wasserfall heranwächst, der mit kreativer Energie durchbricht. Dieses Rinnsal wird Sie in dunklen Zeiten am Laufen halten.

    Wenn Sie sich an einem Ort befinden, an dem Sie sich verloren fühlen und sich selbst nicht erkennen, lassen Sie der Person, in der Sie sich gerade befinden, inneres Mitgefühl entgegen. Laut dem Psychotherapeuten Colleen Mullen „kann eine Person, die ihr Gefühl anerkennt, emotional verloren zu sein, sich darum kümmern.“

    Es ist in Ordnung, die natürlichen Folgen schwerer Zeiten zu spüren. Sich manchmal verloren zu fühlen ist normal, du bist nicht allein. Widrigkeiten sind eine Auswirkung von uns allen, die hier unseren Raum schaffen.

    Sie haben die Macht, Schritt für Schritt Ihre Welt zu erschaffen. Sie entscheiden, wie Sie denken. Stellen Sie ein, wie Sie sich fühlen und warum.

    Denken Sie daran, dass Sie die Macht haben, alles zu sein, zu haben und zu tun, was Sie wollen. Harte Zeiten dauern nie an, aber harte Leute.

    Sehen Sie, was ich dort gemacht habe? Ein weiteres Zitat, das originelle Gedanken inspiriert, wie es für Sie gilt. Es wurde gesagt, wenn Sie den Charakter eines Mannes testen möchten, geben Sie ihm Kraft und Sie werden sein wahres Gesicht sehen. Lassen Sie sich also inspirieren, wenn Sie eine Erinnerung an Ihren Zweck benötigen.

    Die Mentalität „Ich werde mich beugen, aber ich werde nicht brechen“ hat mich sehr durchgebracht. Glauben. Lebe den ungewöhnlichen Kern von dir!

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        Fühlen Sie sich frustriert, in eine Million Richtungen gezogen zu werden?

        Verstreute Energie - das Ergebnis des Versuchs, alle Dinge zu erledigen, aber das Gefühl zu haben, dass Sie bei keinem von ihnen effektiv sind - entzündet sich sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause überwältigend. Vielleicht haben Sie mehr Probleme als sonst, weil die Grenzen zwischen beruflichem und privatem Leben verschwommen sind. Oder vielleicht vergrößern die zusätzlichen Herausforderungen dieses Jahres einfach diesen Kampf, den Sie bereits eine Weile geführt haben.

        Obwohl es unmöglich ist, alle Stressfaktoren zu beseitigen, die uns dazu bringen, unsere Haare an den Wurzeln herauszuziehen oder uns im gemütlichen Komfort unserer Betten zusammenzurollen, können wir die Kontrolle über unsere Reaktionen auf sie beherrschen. Der Schlüssel zu einem erfolgreichen Stressmanagement ist einfach: Gehen Sie proaktiv vor.

        Diese wissenschaftlich fundierten Techniken zur Stressbewältigung helfen Ihnen dabei, das Hamsterrad anzuhalten, damit Sie sich ruhiger fühlen können, unabhängig davon, welches Leben Ihnen in den Weg kommt.

        Achtsame Morgenrituale geben den Ton für einen friedlichen Tag an

        Haben Sie jemals das Gefühl, dass Sie nur durch die Bewegungen schlüpfen, aber den Prozess, Ihren Tag zu beginnen, nicht wirklich genießen? Das muss nicht so sein. Wenn wir unseren Morgen mit Absicht beginnen, wird ein positiver Welleneffekt ausgelöst, der jeden Aspekt unseres Lebens berührt. Sich einfach die Zeit zu nehmen, um morgens ein Gefühl der Ruhe und Selbstversorgung zu schaffen, trägt wesentlich zu einem effektiven Stressmanagement bei.

        1. Konzentrieren Sie sich darauf, sich zuerst gut zu fühlen

        Anstatt sich von dem Moment an, in dem Sie Ihre Augen öffnen, besiegt zu fühlen, planen Sie voraus, etwas zu tun, das Ihnen Freude macht. Damit dies am effektivsten ist, wählen Sie etwas basierend auf dem, was Sie wirklich mögen, und nicht auf dem, was Sie Ihrer Meinung nach tun sollten.

        Zum Beispiel haben Sie vielleicht gelesen, dass morgendliche Trainingseinheiten Stress abbauen, indem sie Serotonin (dieses wunderbare stimmungsfördernde Hormon) erhöhen. Dies ist wahr, und wenn sich das Training für Sie gut anfühlt, machen Sie weiter so!

        Wenn Sie jedoch Angst haben, aus dem Bett zu steigen, um Sport zu treiben, ist es Zeit für einen anderen Ansatz. Wenn wir Druck auf uns ausüben, etwas zu tun, das wir nicht ausstehen können, verringert sich unsere Motivation und unser Stress!

        Strategie: Lassen Sie „sollte“ los und tun Sie etwas, von dem Sie wissen, dass es Ihnen gefällt.

        Falls Sie sich nicht sicher sind, finden Sie hier einige einfache Ideen:

        Gönnen Sie sich friedliche Ruhe, bevor alle anderen im Haus aufwachen. Genießen Sie die Wärme, den Geschmack und das Aroma Ihres Kaffees. Gehen Sie nach draußen, um die friedliche Schönheit des Sonnenaufgangs zu genießen. Hören Sie erhebende Musik oder das Zwitschern von Vögeln. Schreiben Sie, wofür Sie dankbar sind oder was in Ihrem Leben gut läuft.

        Achtsamkeitsaktivitäten wie diese helfen uns, uns auf unsere Sinne einzustimmen und unsere Gedanken und Gefühle ohne Unterbrechung wahrzunehmen. Sie bauen Stress ab, indem sie Resilienz in Form verbesserter Bewältigungsfähigkeiten aufbauen und die Tendenz verringern, die negativen Emotionen anderer zu übernehmen. Diese Fähigkeiten bedeuten, dass zukünftige Stressfaktoren weniger Einfluss auf unser Glück und unser körperliches Wohlbefinden haben. [1]

        2. Kultiviere sorgfältig, wen / was du in deinen Geistesraum erlaubst

        „Sie sind der Durchschnitt der fünf Personen, mit denen Sie am meisten Zeit verbringen.“

        Dieses berühmte Zitat von Jim Rohn wurde lange vor dem Aufkommen moderner Technologien wie Internet und Social Media verfasst. Dank dieser Fortschritte hat sich unsere Fünf-Personen-Blase exponentiell vergrößert.

        Wir sollten die Tatsache nicht ignorieren, dass selbst ein „schneller Check-in am Morgen“ auf unseren Telefonen einen starken Einfluss haben kann. Unsere Stimmung und unser Stress während des Tages hängen oft von diesem einzelnen Element ab.

        Eine effiziente Methode zur Kontrolle dieser Auswirkungen besteht darin, feste Grenzen zu schaffen. Entscheiden Sie, welche Personen, Ereignisse und Gedanken die wertvollen Immobilien in Ihrem Gehirn verdienen. Weigern Sie sich, die Dringlichkeit anderer zu Ihren Notfällen zu machen.

        Strategie: Vermeiden Sie E-Mails, soziale Medien und Nachrichten, bis Sie sich Zeit für Ihre morgendliche Wohlfühlaktivität genommen haben.

        Begrenzen Sie die Exposition gegenüber diesen Steckdosen den ganzen Tag über, um den Stress zu minimieren. [2] Identifizieren Sie alle Personen, Gesprächsthemen oder Situationen, die eine Stressreaktion in Ihnen auslösen. Vermeiden Sie diese so weit wie möglich und vermeiden Sie zusätzliche Geräusche, die Sie nicht dabei unterstützen, sich ruhig zu fühlen.

        Vermeiden Sie Zusammenbrüche am Mittag und gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben

        Haben Sie jemals bemerkt, dass sich viele Tipps zum Stressabbau, insbesondere im Zusammenhang mit der Verbesserung des Erfolgs und der Verbesserung unserer Lebensqualität, auf Routinen am Morgen und am Abend konzentrieren?

        Darren Hardy, Autor von The Compound Effect, nennt diese Gewohnheiten die „Buchstützen“ unserer Tage und erklärt, dass sie die Kennzeichen eines erfolgreichen Lebens sind. Während diese Praxis an sich hilft, Stress abzubauen, indem wir die Kontrolle über unsere täglichen Anfänge und Enden übernehmen, ist es oft unterbewertet, den ganzen Tag über zusätzliche Ankerpunkte zu schaffen, um unsere Energie geerdet und optimiert zu halten.

        3. Platz schaffen für Spaß

        Seien wir ehrlich - Erwachsenwerden kann eine echte Belastung sein. Wir haben so viel aufgestaute Spannung, weil wir uns auf „sollten“, „müssen“ und „brauchen“ konzentrieren. Bei all dieser Geschäftigkeit und den daraus resultierenden Sorgen vergessen wir manchmal, die Erwartungen loszulassen und uns wieder auf unsere Bedürfnisse, Träume und physiologischen Anforderungen an die Erleichterung einzustellen.

        Strategie: Widerstehen Sie dem Drang, sich dafür zu schelten, dass Sie egoistisch oder faul sind oder es nicht „verdienen“.

        Dieser innere Kritiker ist völlig normal, aber er ist nicht nur ein Spaßkiller, er verstärkt auch Ihr Stressgefühl. Der Umgang mit dieser Stimme kann etwas schwierig sein, ist aber durchaus machbar.

        Diese selbstsabotierenden Gedanken kommen im Kern von Ihrem Unterbewusstsein und versuchen, Sie vor dem Urteil zu schützen, entweder durch sich selbst oder durch andere. Sie einfach zu bemerken, ist der erste Schritt, um daran vorbeizukommen. Fragen Sie sich: "Ist das wirklich wahr oder spricht mein Gehirn aus Angst?" Vergleichen Sie es mit der Ansprache eines kleinen Kindes: Würden Sie ihr sagen, dass sie egoistisch oder faul ist, wenn sie spielt, eine Pause macht oder sich amüsiert? Natürlich nicht! Sich in ihren Schuhen vorzustellen ist eine einfache Möglichkeit, Selbstmitgefühl zu üben.

        Vermeiden Sie auch die Tendenz, Spaß für das Ende des Tages zu sparen, nachdem Sie ihn "verdient" haben. Es geht nicht darum, Punkte zu sammeln, und wenn Sie es versuchen, verlieren Sie wahrscheinlich. Glück und Zufriedenheit mit unserem Leben müssen nicht verdient werden, egal was uns beigebracht wurde.

        Unser Gehirn und unser Körper reagieren so positiv auf Erfahrungen, die Freude, Komfort, Verbindung und Spiel hervorrufen, dass die Auswirkungen messbar sind. In der Tat hat sich gezeigt, dass die bloße Teilnahme an unterhaltsamen Aktivitäten den Cortisolspiegel (Stresshormon) senkt. [3]

        4. Essen, um Stress zu überwinden

        Ein Gehirn mit Kraftstoffmangel ist ein gestresstes Gehirn. Wenn unser Magen leer ist, sinkt unser Blutzuckerspiegel und unsere Energie wird platt. Dies reduziert auch die Geduld.

        Wenn Sie jemals ein Kind oder sogar Ihren Ehepartner oder Kollegen erlebt haben, das Sie wie eine tickende Stressbombe beschimpft, haben Sie vielleicht gesehen, was manche als „Hangries“ bezeichnen (Hunger + Wut). Es ist wahrscheinlicher, dass Menschen in Panik geraten oder in die Luft jagen, wenn sie auf dieser Ebene arbeiten. Der Teil unseres Gehirns, der gebildete, logische und aufschlussreiche Entscheidungen trifft, ist in dieser Situation buchstäblich abgeschaltet. { Das Problem ist, wie bereits erwähnt, dass unsere Entscheidungskompetenz zu diesem Zeitpunkt gleich Null ist. Wir greifen wahrscheinlich zu allem, was unser Gehirn am schnellsten beruhigt, dass es nicht verhungert. Da eine der Hauptbrennstoffquellen unseres Gehirns Glukose ist, sehnen wir uns natürlich nach einfachen Kohlenhydraten und Süßigkeiten, um diesen Zucker schnell zu erreichen. Dies erhöht den Stress ein paar Stunden später, wenn unsere Energie zusammenbricht. Es schafft noch mehr Stress, indem es uns dazu bringt, viel geistige Energie zu verschwenden, indem wir uns über Entscheidungen hinwegsetzen, die uns beschissen machen.

        Strategie: Vorausplanung ist wichtig, muss aber nicht kompliziert sein.

        Grundnahrungsmittel wie Nudeln, Quinoa und verschiedene Obst- und Gemüsesorten für die schnelle Zusammenstellung von schnellen Mahlzeiten und Snacks. Halten Sie nahrhafte Knabbereien im Standby-Modus - in Ihrem Auto, Schreibtisch, Kühlschrank -, um sich bequem und schnell von den „Hangries“ zu erholen.

        Enthalten Sie Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt, die nachweislich Stress abbauen und eine ruhige Stimmung erzeugen. [4] Magnesiumreiches Haferflockenmehl und brauner Reis lassen sich leicht im Voraus zubereiten. Laden Sie Salate oder Sandwiches mit Blattgemüse wie Romaine, rotem Blattsalat oder Spinat. Imbiss auf Bananen, Joghurt, Brokkoli oder Paranüssen für eine schnelle Dosis dieses stressabbauenden Minerals.

        Entspannen und dekomprimieren, um Spannung und Stress abzubauen

        Am Ende eines chaotischen Tages ist es selbstverständlich, dass wir unsere Probleme beiseite legen und uns ein wenig ausschalten möchten. Die harte Wahrheit ist, dass viele unserer nächtlichen Entspannungsziele uns nicht die Ergebnisse bringen, die wir erreichen wollen. Im besten Fall bieten sie eine kurzlebige Erleichterung auf Oberflächenebene… und im schlimmsten Fall verschlimmern sie tatsächlich den Stress, dem wir entkommen wollen.

        5. Befreie dich von der Schlummertrunkfalle

        Alkohol wird häufig als Methode zum Entspannen am Ende eines stressigen Tages verwendet. Tatsächlich konsumiert etwa ein Fünftel aller amerikanischen Erwachsenen Alkohol, um sich nachts ausreichend zu entspannen und zu schlafen. [5] Die Auswirkungen eines angemessenen Schlafes auf den Stressabbau sind gut dokumentiert. Daher ist es sinnvoll, die Kombination dieser Vorteile und der beruhigenden Wirkung von Alkohol mit einem verringerten Stressniveau gleichzusetzen.

        Leider ist das Gegenteil der Fall, was dazu führt, dass dieser Ansatz nach hinten losgeht. Die beruhigende Wirkung von Alkohol lässt natürlich schon nach wenigen Stunden nach, was zu dem sogenannten Metabolic Rebound-Effekt führt, einem Phänomen, das die restaurativen Schlafzyklen direkt unterbricht. [6] Eine nachgewiesene Folge von Schlafstörungen ist eine erhöhte Stressreaktivität, wodurch sich der Kreislauf dieses Zyklus schließt. [7]