Wie Sie aufhören können, sich um das zu kümmern, was die Leute denken, und sich auf Ihre Bedürfnisse konzentrieren

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    Wie man aufhört, sich darum zu kümmern, was die Leute über Sie denken, ein so kausales Thema für einen luftigen Dienstagnachmittag. Es ist nicht einfach, zu ändern, wie Sie Ihr ganzes Leben lang gedacht haben. Wir sind darauf programmiert, helfen zu wollen, rücksichtsvoll zu sein und von anderen eine Bestätigung zu erhalten. Wenn Sie aufhören, sich darum zu kümmern, was die Leute über Sie denken, widersetzen Sie sich jahrelanger evolutionärer Ausbildung und sozialer Erziehung.

    Warum interessiert es uns, was andere denken?

    Es gibt viele Gründe, warum es uns wichtig ist, was die Leute über uns denken, aber ich werde mit den Grundlagen beginnen: Biologie.

    Wir sind darauf programmiert, Validierung, Genehmigung und Aufnahme in unsere Stämme zu suchen. Es ist ein Überlebensinstinkt. Menschen sind Lasttiere, wir jagen und leben zusammen, um zu überleben. In unseren Höhlenmenschentagen war es also wichtig, mit dem Stamm Schritt zu halten, denn wenn der Stamm Sie ablehnt, werden Sie in die Wildnis hinausgeworfen, um sich den Elementen und bald darauf dem Tod zu stellen.

    Aber als unsere Gesellschaften komplexer und unsere Stämme viel größer wurden und bessere Kommunikationsfähigkeiten hatten, so dass wir Stämme relativ sicher wechseln konnten, wurde es zu einer Frage des Stolzes, des Ego und der sozialen Bestätigung. Es ging weniger darum, den Tod zu vermeiden, als vielmehr darum, den Status eines besseren Lebensstils zu erlangen.

    Je beliebter wir sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir Erfolg haben, weil die Menschen eher bereit sind, uns auf unseren Reisen zu helfen. Dies gilt für positive und negative Popularität, Sie können durch Angst oder Freundlichkeit inspirieren und es erreicht das gleiche Ergebnis.

    Wie hört man einfach auf, sich darum zu kümmern, was die Leute zum Besseren denken? Wie hören wir einfach auf, weil es so fest mit uns verbunden ist?

    Es ist möglich, dies zu tun und zu tun, ohne ein Psychopath zu sein, aber wir hören nicht nur eines Tages auf. Es ist keine Entscheidung, einfach aufzuhören und dann POOF, es ist uns egal. Es ist nicht nur ein Schritt "Oh, hör einfach auf zu denken", es ist ein Prozess der Neuprogrammierung deines Geistes.

    Um sich nicht mehr darum zu kümmern, was die Leute über Sie denken, müssen Sie sich Ihren inneren Dämonen stellen, die Kontrolle über Ihre unbewussten Gedanken zurückerobern, einen Blick darauf werfen, wer Sie sind, und einige wichtige Lektionen lernen.

    1. Was die Leute über dich denken, ist eine Reflexion über sie und nicht über dich

    Wir alle sehen die Welt durch unsere eigene Perspektive und Wahrnehmung. Haben Sie jemals die Geschichte gehört, dass "Menschen normalerweise in anderen hassen, was sie in sich selbst hassen", könnte dies nicht wahrer sein.

    Zum Beispiel, wenn Sie jemanden negativ beurteilen, weil er gerne lügt und grandiose übertriebene Geschichten erzählt. Dieses Urteil ist eine Reflexion über Ihre Abneigung gegen Lügen als eine Reflexion über die Person, die die Geschichte erzählt. Die Geschichte könnte leicht als unterhaltsam für jemand anderen empfunden werden. Sie nehmen sie nur aufgrund Ihrer eigenen Perspektive negativ wahr.

    Ebenso wird dies umgedreht. Wenn jemand Sie wegen Ihrer Qualität nicht mag, ist dies eine Reflexion über ihn. Zum Beispiel, wenn jemand Sie negativ beurteilt, weil Sie gerne teure Uhren kaufen. Das ist eine Reflexion über ihre Denkweise und ihre Werte und nicht über Sie.

    Wenn Leute dich negativ beurteilen, sagen sie mehr über sich selbst als über dich. Meistens geht es nicht einmal um dich, sondern um umgeleitete Aggressionen aus einem anderen Bereich ihres Lebens, und du bist einfach ein Outlet.

    2. Sie können nicht jedem gefallen

    Je beliebter wir sind, desto sicherer fühlen wir uns in einer Gemeinschaft. Wir fürchten die Ablehnung als evolutionäres Merkmal, denn vom Stamm abgelehnt zu werden, bedeutete, ausgestoßen zu sein und durch die Elemente und Löwen zu sterben. Aber wir haben uns seitdem längst weiterentwickelt und die Menschen sind mit jeder Generation komplexer geworden. Die Menschen sind so vielfältig und erfreulich, dass absolut jeder eine Unmöglichkeit ist.

    Nehmen wir zum Beispiel Beyonce, die Leute lieben Beyonce, aber nicht jeder tut es. Nicht weil Beyonce etwas getan hat oder nicht getan hat, sondern weil sie einfach nicht ihre Tasse Tee ist und das ist in Ordnung. Hören Sie also auf, alle zufrieden zu stellen, weil Sie es nicht können, was uns zur nächsten Lektion führt.

    3. Sei dein authentisches Selbst

    Da es keine Rolle spielt, was die Leute über Sie denken, weil es ein Spiegelbild dessen ist, was sie denken und nicht über Sie, und Sie nicht jedem gefallen können, könnten Sie genauso gut Ihr authentisches Selbst sein.

    Wir hören diesen Satz in letzter Zeit viel herumgeworfen, aber hier ist der heruntergekommene. Ihr authentisches Selbst ist die Person, die Sie sein möchten, wenn Sie niemanden hatten, der Ihnen gefallen oder beeindrucken könnte. Dein authentisches Selbst ist die Person, die ihre Wahrheit spricht, nicht die behandelte Wahrheit, um den Frieden zu bewahren, sagt die Dinge, an die du wirklich denkst und an die du glaubst. Dein authentisches Selbst ist die Person, die du vor der Welt versteckst, weil du Todesangst hast, dass sie dich ablehnen wird .

    Wenn Sie Ihr authentisches Selbst umarmen und jeden Tag so auftauchen, werden die Leute ablehnen, die Leute werden Sie nicht mögen. Aber die Leute werden dich auch lieben, sie mögen neue und andere Menschen sein, aber sie werden dich lieben und vor allem wirst du dich lieben, weil du deine Wahrheit lebst.

    4. Achten die Leute überhaupt auf Sie?

    Die Leute sind egoistisch, wir verbringen viel Zeit damit, uns Sorgen zu machen, was die Leute über uns denken, aber die meiste Zeit denken sie etwas, vergessen es und gehen weiter. Sie achten kaum darauf, warum sie das denken, geschweige denn das kleine Urteil, das sie gerade getroffen haben.

    Die meisten Menschen bestehen aus recycelten Ideen, die ihnen von Menschen beigebracht wurden, die sie als Erwachsene respektierten, ihren Eltern, Lehrern und den coolen Kindern in der Schule. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Tatsache zu erfassen, dass Sie die wichtigste Person in Ihrem Leben sind, nicht ihre.

    5. Hören Sie auf Ihre Urteile

    Ich denke, einer der Hauptgründe, warum wir uns alle so sehr mit dem beschäftigen, was die Leute über uns denken, ist, dass wir von negativen Medien umgeben sind, die immer alles und jeden objektivieren und kritisieren. Niemand und nichts ist vor der unerbittlichen Grausamkeit der Medien sicher.

    Infolgedessen sind wir darauf programmiert, ähnliche Urteile zu fällen, da dies der Hauptinput von Informationen in unserem Leben ist und wir mit der Menge gehen wollen und nichts, was schreit, der Gesellschaft entspricht, wie Nachrichtenagenturen.

    Weil wir diese gemeinen und grausamen internen Urteile fällen, die wir auf Menschen anwenden, gehen wir davon aus, dass andere Menschen dasselbe tun, was sie sind, und als Ergebnis vergleichen wir uns alle mit dem unmöglichen Standard. Wir fühlen uns elend, depressiv und unwürdig, weil wir denken, dass jeder denkt, wir sind nicht gut genug, aber das Problem beginnt bei uns.

    Wir denken auch, dass diese Gedanken anderer Menschen, um den Veränderungsprozess zu beginnen, die unnötigen Urteile über andere Menschen stoppen müssen. Ihre Körper, ihre Entscheidungen, ihre Modeaccessoires.

    Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr internes Gespräch und wenn ein vorprogrammiertes negatives Urteil wie „Oh, diese Person ist so fett, sie sollte ins Fitnessstudio gehen“, korrigieren Sie sich selbst, weil…

    6. Es geht dich nichts an!

    Sie sehen die Welt durch Ihre eigenen Wahrnehmungen, aber Ihre Wahrnehmungen sind nicht wahr. Sie sind deine Wahrheit, aber sie sind nicht jedermanns Wahrheit. Sie können eine kurvige Person auf der Straße sehen, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht ins Fitnessstudio geht. Dieses Urteil könnte ein Ausdruck Ihrer Unsicherheit über den Zeitmangel sein, den Sie im Fitnessstudio verbringen.

    Menschen sind neugierig und ich wage es zu sagen, neugierig. Wir sind neugierig und müssen unsere Nasen in unserem eigenen Geschäft behalten, unsere eigenen Denkweisen klären, anstatt glücklich in das Geschäft anderer Leute einzusteigen und ihnen zu sagen, dass sie ihr Leben leben sollen.

    7. Dies ist dein Leben, dein!

    Niemand ist in Ihren Schuhen gelaufen, niemand hat gesehen, was Sie gesehen haben. Sie sind mit niemandem vergleichbar. Hören Sie also auf, sich mit anderen zu vergleichen.

    Wenn Sie denken: "Oh, diese Person ist besser als ich oder diese Person hat mehr gelitten als ich, deshalb sollte ich etwas anderes sein." Du musst nichts anderes als du selbst sein und niemand ist mit dir vergleichbar. Wenn Sie feststellen, dass Sie vergleichen, erinnern Sie sich daran, dass Sie nicht vergleichen.

    8. Verdrahten Sie Ihr Gehirn für positives Denken

    Wir alle überdenken und es ist einfacher, negativ zu denken als positiv zu denken. Fangen Sie an, sich selbst zu fangen, wenn Sie anfangen zu überdenken und sich die schlimmsten Szenarien vorzustellen.

    Ich weiß, dass Sie denken, Sie schützen sich, damit Sie nicht blind sind, aber es hilft niemandem, weil es ehrlich gesagt die meiste Zeit gar nicht passiert. Sie sitzen nur da und quälen sich.

    Wenn Sie denken, dass etwas wirklich nicht stimmt, wissen Sie es in Ihrem Bauch. und wenn dein Bauch es sagt, kümmere dich sofort darum, setz dich nicht hin und überlege es dir. Behandeln Sie es.

    9. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse

    Indem Sie die gesamte interne Negativität ausschalten, haben Sie die Möglichkeit, sich auf Ihre Bedürfnisse zu konzentrieren - wer Sie sind und was Sie brauchen - und sich mit Ihrem authentischen Selbst zu verbinden.

    Um sich auf Ihre Bedürfnisse zu konzentrieren, übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben. Nachdem wir ein Leben geführt haben, um den Menschen zu gefallen, ist es nicht deine Schuld. Wir sind aufgewachsen, um unseren Eltern zu gefallen, damit wir Belohnungen erhalten. Erfreuliche Menschen geben Ihnen Belohnungen in Form von Liebe, Komplimenten, Spielzeug und Essen.

    Aber jetzt ist es Zeit, sich darauf zu konzentrieren, welche Belohnungen Sie vom Leben erwarten, und Sie können sie bei keiner anderen Person finden. Sie sind derjenige, der die Liebe für sich selbst bereitstellen, sich selbst ein Kompliment machen, sich schöne Dinge kaufen und sich mit gutem Essen ernähren muss. Wir wollen immer versorgt werden, weil es sicher ist, aber es ist Zeit, jetzt auf sich selbst aufzupassen. Ich versichere Ihnen, sobald Sie sich daran gewöhnt haben, werden Sie sich sicher fühlen.

    Konzentrieren Sie sich zunächst auf das, was Sie in Ihrem Leben brauchen. Dies bedeutet nicht nur, was Sie emotional brauchen, sondern auch geistig, finanziell und dekorativ. Woran müssen Sie arbeiten, damit Sie sich sicher und vollständig fühlen?

    Finden Sie heraus, was Sie brauchen

    Ich beginne mit 5 Dingen, die Sie tun können, um herauszufinden, was Ihre Bedürfnisse sind:

    1. Welche Dinge schätzen Sie in Ihrem Leben am meisten?

    Ist es eine Familie? Ist es Ehrlichkeit? Ist es Erfolg? Finden Sie heraus, was Sie wertschätzen, und erstellen Sie eine Top-5-Liste, damit Sie wissen, worauf Sie sich in Ihrem Leben konzentrieren möchten.

    2. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihr authentisches Selbst mögen.

    Menschen, die wissen, wer Sie sind und was Sie wirklich wollen, können großartige, urteilsfreie Reflexionen anbieten.

    Entfernen Sie jeden in Ihrem Leben, der Sie ugh fühlen lässt, Sie müssen nicht in ihrer Nähe sein und es bringt Sie nur zu Fall. (In Bezug auf Chefs und Kollegen lesen Sie bitte meinen anderen Artikel zum Umgang mit ihnen.)

    3. Räumen Sie Ihre Umgebung auf.

    Wie ich bereits beim Medienbombardement der Negativität erwähnt habe, wirkt sich Ihr Beitrag zu Ihrem Leben stark auf Sie aus.

    Schneiden Sie die Negativität oder alles aus, was Sie wertlos macht, und umgeben Sie sich mit Dingen, mit denen Sie sich sicher und reichlich fühlen. Wirf all die Unordnung raus, die dich runter bringt, blockiere all die negativen Nancys auf Facebook oder die Leute, die deine Unsicherheiten auslösen und konzentriere dich auf dich.

    4. Beenden Sie Social Media für einen Moment.

    Wir verbringen den ganzen Tag damit, uns die erstaunlichen Errungenschaften anderer Leute anzusehen, und in unseren Köpfen gehen wir davon aus, dass es allen besser geht als uns.

    Bis Sie sich etwas sicherer fühlen, halten Sie den Vergleichszug an der Quelle an und holen Sie sich ein Buch oder starten Sie stattdessen eine neue Fernsehsendung. Wenn Sie sich bereit fühlen, zurückzukehren, löschen Sie alle Personen, die Sie stürzen oder Sie dazu bringen, sich unsicher zu fühlen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Feeds nur mit Positivität und Produktivität gefüllt sind. Sich hinzulegen ist Zeitverschwendung für alle.

    5. Stoppen Sie diesen internen Unsinn, dass Sie nicht gut genug sind.

    Wenn Sie damit zu kämpfen haben, müssen Sie einen Weg finden, sich selbst zu korrigieren, und lernen, wie Sie mit solchen Gedanken umgehen.

    Sie können Affirmationen, Meditationen oder eine der vielen Optionen ausprobieren, die Ihnen zur Verfügung stehen, wenn Sie sich nur einen Moment Zeit genommen haben, anstatt auf Instagram zu scrollen und sich mit photoshoppten Modellen oder erfolgreichen Unternehmern zu vergleichen.

    Letzte Gedanken

    Das Leben ist zu kurz, um es ständig damit zu verbringen, dass dein eigenes inneres Selbst spricht und die negativen Urteile anderer dich stürzen.

    Wenn Sie sich darum kümmern, was die Leute über Sie denken, haben Sie die Kontrolle. Ich weiß, dass es sich nicht so anfühlt, aber es ist so. Sie können nicht kontrollieren, was die Leute aus ihren Gesichtern sagen, aber Sie können Ihre Reaktionen darauf, die Negativität, die Sie in Ihren Kopf setzen, und wie Sie intern mit sich selbst und über andere sprechen, kontrollieren.

    Wie ich zu Beginn sagte, gibt es keine einfache Antwort, es ist ein Prozess des Lernens einer neuen Denkweise, der Ihre Biologie, Ihre Erziehung und Ihre mentale Psyche herausfordert. Aber wenn Sie sich zu Veränderungen verpflichten, werden Sie feststellen, dass Ihr Leben schnell in Ordnung kommt, weil Sie unverschämt Sie selbst werden.