So legen Sie OKRs fest, um Ihre Ziele auf Kurs zu halten

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    Ziele scheitern normalerweise aus mehreren Gründen. Der Hauptgrund ist, dass sie keinen Zweck haben oder ein konkreter Grund, warum sie überhaupt festgelegt wurden. Wenn Sie nicht ehrlich an ein Ziel glauben oder eine emotionale Bindung zu dem Grund haben, warum es erstellt wurde, verlieren Sie entweder das Interesse oder tun nur das Minimum, um es zu erreichen.

    Es gibt mehrere andere Gründe, warum Ziele scheitern können, darunter:

    • Das Ziel ist zu ehrgeizig und weit davon entfernt, erreichbar zu sein, dass es keinen Sinn macht, daran zu arbeiten, da Sie das Gefühl haben, dass Sie es niemals erreichen werden.
    • Das Zielerreichungsziel liegt so weit in der Zukunft, dass Sie es einfach verschieben, da keine Dringlichkeit besteht.
    • Das Ziel ist nicht spezifisch genug und so vage und schwer zu planen, da es vielleicht großartig klingt, aber Sie sind sich nicht sicher, wie Sie es erreichen werden.

      OKRs können die Struktur und Richtung angeben, die Sie zur Erreichung Ihrer Ziele benötigen, unabhängig davon, ob Sie ein Unternehmen oder eine Einzelperson sind.

      Sie legen den Zweck und die Richtung fest, die Sie erreichen und auf die Sie hinarbeiten müssen, und bieten Strategien, wie Sie Ihren Fortschritt, Ihren Erfolg und letztendlich die Initiativen messen können, um Sie dorthin zu bringen.

      Wo OKRs besser funktionieren als ein Einzelzielansatz, da sie alles miteinander verbinden.

      Auf höchster Ebene haben Sie Ihre Unternehmensvision. Unterhalb der Vision befinden sich die jährlichen OKRs (3-5). dann kommen darunter die vierteljährlichen OKRs.

      Jeder dient dem nächsten und wird durch alle Initiativen (die Arbeit) erreicht, die von den Teams und Einzelpersonen Tag für Tag, Woche für Woche und Monat für Monat durchgeführt werden.

      Inhaltsverzeichnis
      1. Was ist ein OKR?
      2. So erstellen Sie einen OKR
      3. Was macht ein gutes Ziel aus?
      4. Was macht ein gutes Schlüsselergebnis aus?
      5. So verfolgen Sie OKRs
      6. Das Endergebnis
      7. Weitere Tipps zu Zielen und wichtigsten Ergebnissen

        Was ist ein OKR?

        OKR steht für „Objectives and Key Results“ und wurde ursprünglich von Andy Grove in den 1970er Jahren bei Intel entwickelt. Seitdem wurden OKRs von Unternehmen wie Google und Netflix übernommen und verwendet [1].

        OKRs sind eine kollaborative Methode, um Ziele für ein Unternehmen und Einzelpersonen zu schaffen, da sie nicht nur ehrgeizig und inspirierend, sondern auch erreichbar sind.

        OKRs wurden nicht nur erstellt, um Ziele für Unternehmen festzulegen, sondern auch um die Zusammenarbeit, das Engagement und die Transparenz zwischen der Geschäftsleitung und ihren Mitarbeitern zu verbessern. Gemeinsame Ziele im gesamten Unternehmen bringen die gesamte Belegschaft zusammen, um auf gemeinsame Ziele hinzuarbeiten und dann gemeinsam zu feiern, wenn sie diese erreicht haben.

        Das Ziel innerhalb eines OKR ist das Ergebnis, das Sie erreichen möchten, und das wichtigste Ergebnis ist, wie Sie messen, ob das Ergebnis erreicht wurde.

        Die wichtigsten Ergebnisse machen OKRs messbar. Sie sagen Ihnen, ob Sie mit den vorab festgelegten Zielen erfolgreich waren, da ohne sie der Erfolg eines Ziels der Meinung überlassen werden kann.

        So erstellen Sie einen OKR

        Ein OKR besteht aus einem Ziel, das definiert, was Sie erreichen möchten, und bis zu fünf Schlüsselergebnissen. Die wichtigsten Ergebnisse sind, wie Sie messen, ob Sie das Ziel erreicht haben.

        Unter den wichtigsten Ergebnissen haben Sie auch eine Reihe von Initiativen, dh die Aktivitäten oder die Arbeit, die erforderlich sind, um die wichtigsten Ergebnisse zu erzielen.

        Sie erstellen OKRs, um die allgemeine Richtung für ein Unternehmen festzulegen und die erforderliche Ausrichtung zu erstellen, sodass jeder Mitarbeiter mit demselben gemeinsamen Zweck arbeitet.

        Während wir OKRs hauptsächlich auf Unternehmensebene diskutieren, denken Sie daran, dass Einzelpersonen sie auch für die Lebensplanung verwenden können.

        Ein Unternehmen hat normalerweise eine einzige Vision oder Mission für das Unternehmen, und diese Richtung, in die Sie sich bewegen möchten, kann für das nächste Jahrzehnt oder sogar länger festgelegt werden. Dies ist der ultimative Zweck, der die Mitarbeiter Ihres Unternehmens und in einigen Fällen Ihre Kunden darauf ausrichtet, warum Sie das tun, was Sie tun.

        Diese Vision gibt Ihre Richtung vor, wodurch die OKRs des Unternehmens erstellt werden können, die jährlich festgelegt werden. Diese 3-5 OKRs sind die Ziele, die Ihr Unternehmen näher an diese Gesamtvision bringen und spezifisch für die Ergebnisse sind, die Sie in den nächsten 12 Monaten erzielen müssen.

        Jedes Unternehmen OKR verfügt über eindeutige Schlüsselergebnisse (bis zu fünf), die messbar sind, sodass Sie den Fortschritt verfolgen und den Erfolg messen können. Diese Unternehmensziele umfassen alle Teile des Geschäfts und können sich über mehrere Abteilungen hinweg überschneiden.

        Die Abteilungen innerhalb des Unternehmens legen dann Gruppen-OKRs fest, die vierteljährlich unter Verwendung der OCRs des Unternehmens als Richtung festgelegt werden. Wie bei den OCRs des Unternehmens haben auch hier alle wichtige Ergebnisse definiert und vereinbart, damit die Abteilungen den Fortschritt messen können.

        Was macht ein gutes Ziel aus?

        Ziele sagen Ihnen, wohin Sie gehen müssen, und sollten inspirieren und die Richtung vorgeben.

        Wenn Sie das Ziel für Ihre OCR definieren, muss es klar, gut geschrieben und zweifelsfrei sein, was das Ergebnis des Ziels ist.

        Ein Ziel sollte immer ein Ergebnis sein, das Sie möglicherweise zunächst nicht erreichen können, aber Sie verstehen, welches Ergebnis Sie anstreben.

        Es muss auch ausgewogen sein, wie erreichbar es ist. Wenn das Ziel darin besteht, einen Marktanteil von 100% in Ihrer Branche zu erreichen, ist dies nicht nur zu ehrgeizig, sondern höchstwahrscheinlich auch unmöglich.

        Sie könnten auch den gegenteiligen Fehler machen und das Ergebnis des Ziels zu einfach machen (z. B. unseren Marktanteil um 1% erhöhen).

        Wenn das Ziel zu einfach, zu schwer oder unmöglich ist, verschwenden Sie Ihre Zeit damit, es zu erstellen, da es keinen Wert bietet, und das Team wird es letztendlich nicht beachten und das Vertrauen in den Gesamtansatz verlieren.

        Was macht ein gutes Schlüsselergebnis aus?

        Wenn das Ziel die gewünschte Richtung festlegt und die Ergebnisse definiert, die Sie erzielen möchten, können Sie sich die wichtigsten Ergebnisse als Meilensteine ​​vorstellen, um Sie dorthin zu bringen.

        Die wichtigsten Ergebnisse sind, wie Sie den Fortschritt verfolgen, damit Sie ihn quantifizieren und messen können, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind, um das von Ihnen gewählte Ergebnis zu erzielen.

        Wenn die Ziele klar definiert und durchdacht sind, sind die wichtigsten Ergebnisse das, was das Team motiviert und fokussiert. Dies liegt daran, dass sie messbar sind. Sobald dies abgeschlossen ist, kann es ein Häkchen in der Box sein, um nicht nur den Fortschritt anzuzeigen, sondern auch den Erfolg zu feiern, den Sie erzielt haben.

        Diese kleinen, bedeutenden Meilensteine ​​motivieren die Teams und Einzelpersonen, insbesondere bei der Arbeit mit vierteljährlichen Zielen.

        Der entscheidende Teil bei der Erstellung der wichtigsten Ergebnisse ist, dass sie messbar sind. Es besteht kein Zweifel, ob Sie ein Schlüsselergebnis erzielt haben oder nicht. Wenn Sie beispielsweise das Ziel haben, den Umsatz in diesem Quartal um 5% zu steigern, könnte eines Ihrer wichtigsten Ergebnisse sein:

        "Verkaufen Sie 100 unserer neuen Schulungen."

        Wenn Sie nur 80 Schulungskurse verkauft haben, haben Sie nur 80% dieses Schlüsselergebnisses erzielt.

        So verfolgen Sie OKRs

        OKRs müssen regelmäßig verfolgt und überprüft werden.

        Die Richtung des Unternehmens wird in der Regel jährlich überprüft, obwohl dies eine fortlaufende Aktivität ist. Die OKRs des Unternehmens müssen jedoch vierteljährlich überprüft werden.

        Eine vierteljährliche Überprüfung würde die Prüfung des Fortschritts der zu Beginn des Quartals definierten Schlüsselergebnisse beinhalten. Diese wichtigsten Ergebnisse zeigen Ihnen, ob Sie durch Messung und Fortschrittsverfolgung in die richtige Richtung gehen.

        Eine vierteljährliche Überprüfung gibt den Teams auch die Möglichkeit, die OKRs zu überprüfen, wenn es um den Wert geht, den sie dem Unternehmen, den Mitarbeitern und seinen Endbenutzern bieten.

        Was Sie vor drei Monaten erstellt haben, hat heute möglicherweise nicht den gleichen Wert. Besprechen Sie den Wert des OKR. Drängt es Sie immer noch in Richtung der gesamten Unternehmensvision oder müssen Sie diese ändern oder möglicherweise neu erstellen?

        Um OKRs auf Teamebene und die vorhandenen Initiativen zu überprüfen, müssen Sie sich mindestens alle zwei Wochen oder in einigen Fällen sogar wöchentlich treffen.

        Treffen folgen regelmäßig dem gleichen Prinzip wie die vierteljährliche und jährliche Überprüfung, wenn Sie sich ansehen, wie Sie Fortschritte machen. Was funktioniert und was nicht?

        Das Endergebnis

        OKRs sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Ziele in ein strukturierteres und nachverfolgbares Format umzuwandeln, das Ihre Ziele auf dem Laufenden hält.

        Mit dem OKR-Ansatz können Sie Ihre langfristigen und kürzeren Momentumziele trennen, damit Sie das ganze Jahr über konzentriert und interessiert bleiben können.

        Wenn Sie sie messbar machen, indem Sie wichtige Ergebnisse erstellen, können Sie den Fortschritt bis zur Fertigstellung verfolgen. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, um motiviert zu bleiben und weitere Ergebnisse zu erzielen.

        Wenn Sie wie bei der Standardzielsetzung nicht die Zeit im Voraus investieren, um sie korrekt zu erstellen, verlieren Sie entweder das Interesse oder sie liefern nicht den erhofften Wert.

        Um bei der Implementierung des OKR-Ansatzes in Ihrem Unternehmen erfolgreich zu sein, sollten Sie nicht zu viele haben, diese transparent machen, sicherstellen, dass Ihre Teams ausgerichtet sind, und den Fortschritt regelmäßig überprüfen.

        Wenn Sie dies alles tun, geben Sie sich die beste Chance, Ihre Ziele zu erreichen.

        Weitere Tipps zu Zielen und wichtigsten Ergebnissen
        • Was sind intelligente Ziele? (Und wie man sie benutzt)
        • 10 Fragen, die die Ergebnisse in jedem Bereich verbessern
        • 11 Gründe, warum Sie keine Ergebnisse erzielen

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            Zuletzt aktualisiert am 28. Dezember 2020

            Warum Neujahrsvorsätze scheitern und wie Sie sich auf Erfolg einstellen

            Lifehacks Experte für persönliche Entwicklung, ein ergebnisorientierter Coach, der Menschen dabei hilft, ein höheres Maß an Glück und Erfolg zu erreichen. Lesen Sie das vollständige Profil

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              Jedes Jahr nutzen Millionen von Menschen die Gelegenheit, den 1. Januar als Neuanfang zu nutzen.

              Die alten Babylonier gelten als die ersten Menschen, die vor etwa 4.000 Jahren Neujahrsvorsätze gefasst haben. [1] Anstatt sich Ziele zu setzen, machten sie den Göttern Versprechen, in der Hoffnung, dass diese Götter ihnen dann für das kommende Jahr „Gunst gewähren“ würden.

              Bei uns zu Hause setzen sich mein Mann und ich jedes neue Jahr, um unsere Ziele und Absichten für das Jahr festzulegen. Als die Kinder alt genug wurden, um daran teilzunehmen, nahmen sie an diesem wichtigen Ritual teil.

              Das Setzen von Zielen ist der „einfache“ Teil. Wir alle wissen jedoch, dass die Umsetzung unserer Resolutionen oft leichter gesagt als getan ist.

              Überprüfen Sie diese Statistiken:

              • Eine häufig zitierte Statistik stellt fest, dass 92% der Menschen ihre Vorsätze nicht einhalten.
              • Ein anderer zeigte, dass 80% der Menschen ihre Vorsätze in der zweiten Februarwoche aufgeben. [2]
              • Eine dritte Studie ergab, dass 88% derjenigen, die Neujahrsvorsätze festlegen, scheitern, obwohl 52% zu Beginn vom Erfolg überzeugt waren. [3]
              • Man hat festgestellt, dass 25% der Menschen in der ersten Woche ihre Ziele verfehlen! [4]

                Unabhängig davon, welche dieser Studien richtig ist, können wir uns alle einig sein, dass die überwältigende Schlussfolgerung folgende lautet:

                Die meisten Leute folgen nicht durch.

                Inhaltsverzeichnis
                1. 7 Gründe, warum Neujahrsvorsätze scheitern
                2. 5 Möglichkeiten, um Ihre Neujahrsvorsätze in diesem Jahr umzusetzen
                3. Machen Sie sich bereit für das neue Jahr

                  7 Gründe, warum Neujahrsvorsätze fehlschlagen

                  Hier sind 7 Gründe, warum so viele Neujahrsvorsätze scheitern und vor allem, wie Sie sich auf den Erfolg im neuen Jahr einstellen können:

                  1. Ihre Ziele sind nicht spezifisch genug

                  "Ich möchte gesünder werden"

                  ist eine großartige Mission, aber kein großartiges Ziel. Das Universum reagiert auf Spezifität und Ihr Gehirn auch.

                  Wenn die Dinge nicht spezifisch genug sind oder Sie keine klare Vorstellung davon haben, was Sie wollen, weiß Ihr Verstand nicht, wie Erfolg aussieht, und es ist einfacher, abgelenkt, demotiviert zu werden und Energie zu verlieren. < / p>

                  Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

                  Werden Sie spezifisch. Stellen Sie sicher, dass Sie eine klare Vorstellung davon haben, was Sie wollen und wie Erfolg aussieht.

                  Sie möchten gesünder werden? Was bedeutet das? Möchten Sie dreimal pro Woche trainieren? Besser essen? Wie sieht das aus? Kein Zucker mehr, fleischloser Montag, acht Obst- und Gemüsesorten pro Tag?

                  Sie möchten abnehmen. Wie viel? Bis wann? Machen Sie sich mit Ihren Zielen vertraut, damit Sie genau wissen, was es bedeuten würde, sie zu erreichen.

                  Machen Sie Ihre Ziele SMART: Spezifisch, messbar, erreichbar, relevant, zeitnah.

                  2 Keine Rechenschaftspflicht

                  Wie viel wahrscheinlicher ist es, dass Sie etwas verfolgen, wenn Sie sich jemand anderem verpflichtet haben - Ihrem Chef, Ehepartner, Freunden?

                  Der Gründer von AllTopStartups, Thomas Oppong, schrieb in seinem Artikel über Medium: [5]

                  „Wenn Sie jemandem oder einer Gruppe von Personen gegenüber dafür verantwortlich sind, dass Sie das getan haben, was Sie versprochen haben, können Sie problemlos Dinge erledigen, weil Sie die Kraft sozialer Erwartungen nutzen.“

                  Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

                  Finden Sie einen Verantwortungspartner. Mieten Sie einen Trainer, um Sie auf dem Laufenden und ehrlich zu halten. Machen Sie eine Verpflichtung gegenüber jemand anderem.

                  Ich habe eine gute Freundin, die sich einem „Race for a Cure“ -Team angeschlossen hat, sodass sie sowohl dem Team als auch der Sache und dem Ergebnis gegenüber rechenschaftspflichtig war.

                  3. Sie verlieren den Fokus

                  Hat jemand "Eichhörnchen!" gesagt? Es ist eine großartige Lösung, sich jeden Monat auf ein neues Abenteuer einzulassen (einer meiner guten Freunde hatte dieses letztes Jahr).

                  Im Januar gehst du Fallschirmspringen, ... Super! Februar, du fährst mit dem Kajak… Großartige Arbeit! Aber dann werden die Dinge beschäftigt, das Leben entgeht Ihnen und plötzlich findet diese aufregende Lösung ihren Weg in den Hintergrund Ihres Geistes.

                  Ich habe eine Statistik gelesen, in der 23% der Menschen ihre Vorsätze vergessen haben. Vergessen!

                  Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

                  Notieren Sie Ihre Auflösungen.

                  Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die ihre Ziele aufschreiben, deutlich mehr erreichen als diejenigen, die dies nicht tun. Tatsächlich ist es 42 Prozent wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Ziele erreichen, wenn Sie sie aufschreiben. Das Aufschreiben Ihrer Ziele zwingt Sie nicht nur dazu, klar zu machen, was Sie erreichen möchten, sondern trägt auch dazu bei, Sie zu motivieren, die für Ihren Erfolg erforderlichen Aufgaben zu erledigen. [6]

                  Platzieren Sie sie dann an einem Ort, an dem Sie sie sehen können, und überprüfen Sie sie regelmäßig. Platzieren Sie Ihr Ziel an einem Ort, an dem Sie es sehen: Ihrem Badezimmerspiegel, Ihrem Kalender und einer Erinnerung auf Ihrem Telefon.

                  Mein Mann und ich haben das ganze Jahr über Verabredungen, um unsere Ziele zu überprüfen und zu sehen, wie wir vorankommen. Sie können auch andere „Meilensteinereignisse“ wie Geburtstage, Jahrestage und Feiertage verwenden, um Ihre Vorsätze zu überprüfen.

                  Erstellen Sie ein tägliches Ritual rund um Ihre Lösung. Meine gute Freundin und Besitzerin von HeySoul, Jessie Gardner, spricht über kleine, konsistente, einfache und machbare Aktionen. Bauen Sie diese in Ihr normales Leben ein und machen Sie sie zu etwas, auf das Sie sich freuen. Ihre Tasse Tee am Morgen, ein bequemes Meditationskissen, Ihre Lieblings-App. Dies schafft eine positive Erfahrung und beginnt, das Gehirn neu zu verdrahten, um diese Erfahrung immer wieder zu suchen.

                  "Momente machen deine Tage aus, Tage machen dein Jahr aus." Jessie Gardner, Gründerin von HeySoul

                  4 Ihre Umgebung ist Ihren Zielen nicht förderlich

                  In meiner Arbeit als Gesundheitscoach zeigt sich dies mehr als in jeder anderen Art von Coaching, die ich mache. Eine der größten Herausforderungen für meine Kunden besteht darin, Änderungen in einer Umgebung vorzunehmen, die nicht mit den Änderungen synchronisiert ist, die sie vornehmen möchten.

                  Sie möchten beispielsweise aufhören, Zucker zu essen, aber Ihr Partner hat das Haus mit leckeren süßen Leckereien gefüllt. Oder Sie möchten täglich meditieren, aber jedes Mal, wenn Sie dies tun, lacht Ihre Familie darüber, wie umworben Sie geworden sind. Vielleicht versuchen Sie, weniger zu übernehmen und lernen, nicht mehr oft zu sagen, und Ihr Partner verpflichtet Sie immer wieder zu jeder Einladung, die Sie erhalten. Vielleicht möchten Sie dreimal pro Woche spazieren gehen, aber es ist Winter in England und es regnet jeden Tag.

                  Ich hatte einen Kunden, der abends aufhören wollte zu essen. Jeden Abend, wenn sie mit ihrem Partner fernsah, schnappte sich ihr Partner eine große Tüte Kartoffelchips oder ein halbes Liter Eis. Sicher, sie hatte Willenskraft, aber verständlicherweise war dies ein echter Kampf und machte es viel schwieriger, diszipliniert zu bleiben.

                  Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

                  Was können Sie tun, wenn Ihre Umgebung Ihren Zielen nicht förderlich ist, ohne Ihren Partner im Stich zu lassen, Ihre Familie zu verlassen und nach Hawaii zu ziehen?

                  Versuchen Sie zunächst, Ihren Partner oder Ihre Familie auch bei kleinen Änderungen an Bord zu bringen.

                  Keine Chance? Richten Sie Systeme ein, mit denen Sie das bekommen, was Sie brauchen. Meditiere, wenn sie nicht zu Hause sind, und fülle deinen Schrank mit deinen Lieblingstees, wenn du fernsiehst. Besuchen Sie das örtliche Fitnessstudio, holen Sie sich eine Trainings-App und kaufen Sie ein gebrauchtes Laufband.

                  Es ist NICHT einfach, aber es gibt immer Möglichkeiten, es zum Laufen zu bringen.

                  5. Sie wollen es nicht wirklich oder Sie wissen nicht, warum es wichtig ist

                  Wir treffen oft Vorsätze, die darauf basieren, was andere denken, dass wir tun sollten oder vielleicht, was wir denken, dass wir tun sollten. Wenn Sie dies jedoch nicht wirklich tun möchten, ist die Erfolgswahrscheinlichkeit sehr gering. Sie müssen abnehmen wollen, mit dem Rauchen aufhören, Geld sparen. Jemand anderes kann es nicht für Sie wollen. Tatsächlich haben wir als Menschen ein Bedürfnis nach Autonomie und Freiheit, was bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Sie dies tun, noch geringer wird, wenn Ihnen jemand dies sagt!

                  Leistungsexperte und Trainer Jay Henderson sagt dies,

                  "Wenn Sie Ziele basierend auf Dingen festlegen, die für Sie keine Priorität haben, werden sie einfach nicht passieren." Aber hier ist der Deal. Wenn Sie Ihre Ziele basierend auf dem festlegen, was für Sie wichtig ist, müssen Sie sie wahrscheinlich nicht einmal aufschreiben. Sie werden die ganze Zeit über an sie denken und sie werden einfach passieren. "

                  Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

                  Identifizieren Sie, was SIE wollen und WARUM es für Sie wichtig ist.

                  Erfahren Sie, warum, damit Sie immer motiviert bleiben! Dieser Artikel kann Ihnen helfen:

                  6. Sie unterschätzen, was es braucht

                  Die meisten Menschen unterschätzen, was nötig ist, um ihre Ziele zu verwirklichen. Sie freuen sich über eine Idee, aber je mehr sie die Realität dessen sehen, was es wirklich braucht, um dorthin zu gelangen, desto mehr verlieren sie Dampf.

                  Was passiert mit Ihrem Verstand, wenn er denkt, dass etwas zu schwer ist oder dass es zu lange dauern wird? Genau.

                  Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

                  Identifizieren Sie, was Sie tun müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. Ziele ohne Aktionen sind nur Ideen.

                  Erstellen Sie einen Aktionsplan. Besser noch, lassen Sie sich von jemand anderem helfen, der genau das getan hat, was Sie versuchen.

                  Wenn Sie 10 Pfund verlieren möchten, wie planen Sie es zu verlieren? Wie lange könnte das dauern? Was ist der schrittweise Ansatz? Legen Sie den Stift auf Papier und finden Sie es heraus.

                  Ein weiterer Tipp: Halten Sie es einfach.

                  Identifizieren Sie die eine Sache, die den größten Einfluss hat oder den größten Unterschied für Ihr Leben ausmacht. Sie müssen keine acht Vorsätze treffen. Mach eins. Der Eine. Und begehen. Setzen Sie Ihre Energie ein und konzentrieren Sie sich darauf, dies zu erreichen. Kleine Änderungen führen schließlich zu großen Ergebnissen.

                  Nimm meinen Kunden Robin. Aufgrund ihrer Fibromyalgie hatte sie so schreckliche Schmerzen in den Füßen, dass sie nichts anderes an ihren Füßen tolerieren konnte als Fuzzy-Socken. Aber sie hatte das Ziel, dieses Paar Mokassinpantoffeln in die Welt hinaus zu tragen. Sie begann mit der Physiotherapie, machte Desensibilisierungsarbeiten und verlängerte langsam die Zeit in ihren Hausschuhen.

                  Und dann bekam ich eines Tages die beste E-Mail von ihr:

                  "... diese Woche habe ich zum ersten Mal die braunen Hausschuhe auf der Welt getragen! Ich habe buchstäblich damit begonnen, meine Füße nur 15 Sekunden lang darin zu halten und von dort aus an Tagen zu bauen, an denen ich dachte, ich könnte es. “

                  Sehen Sie? Kleine Änderungen, große Ergebnisse.

                  7. Die Auflösung stimmt nicht mit der Person überein, die Sie sind

                  Unsere Identität - von der wir glauben, dass sie wir sind - ist sehr mächtig. Ein ehemaliger Kollege von mir erzählt die Geschichte eines Kunden, „Big Dan“, der zu ihm kam, um Gewicht zu verlieren.

                  Big Dan hatte das Ziel, 10 Kilo abzunehmen, aber "Big Dan" war ein großer Mann, der Big Dan's Meat Shop leitete. Seine gesamte Identität drehte sich um seine Größe. Natürlich tat er es nicht jedes Mal, wenn er versuchte, Gewicht zu verlieren. Er sah sich als Big Dan, genau wie andere. Um Gewicht zu verlieren, musste er seine gesamte Identität ändern.

                  Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

                  - wer du bist - und wie du dich selbst siehst.

                  Wenn Sie sich als sportlich und stark sehen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diesen Triathlon absolvieren, hoch.

                  Aber wenn Sie sich immer als nicht sportlich und ungeschickt gesehen haben, raten Sie mal, wie sich das entwickeln wird. Dies ist keine einfache Änderung, um Ihre Identität zu ändern. Es erfordert Bewusstsein, Verständnis und tiefe Arbeit. Oft ist dies Arbeit, die mit der Unterstützung eines guten Therapeuten oder Trainers erledigt werden muss.

                  Aber sobald Sie Ihre Wahrnehmung von sich selbst geändert haben, ist es erstaunlich, wie einfach (und schnell) Dinge von dort aus passieren werden.

                  5 Möglichkeiten, um Ihre Neujahrsvorsätze in diesem Jahr umzusetzen

                  Ernsthaft daran, Ihre Ziele in diesem Jahr zu erreichen? Lesen Sie weiter, um weitere 5 Möglichkeiten zu finden, wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze nachvollziehen und dies zu Ihrem bisher besten Jahr machen können.

                  1. Übe Selbstreflexion

                  Es ist wichtig, Zeit zum Nachdenken zu verwenden, bevor Sie Ihre Ziele und Vorsätze festlegen. Bei der Selbstreflexion geht es darum, einen Schritt zurückzutreten und über Ihr Leben, Ihr Verhalten und Ihre Überzeugungen nachzudenken. Es ist eine wertvolle und kraftvolle Praxis. Möglicherweise haben Sie das Sprichwort gehört

                  „Wahnsinn macht immer und immer wieder dasselbe, erwartet aber unterschiedliche Ergebnisse.“

                  Doch genau das tun so viele von uns. Machen Sie in diesem Jahr einen Schritt zurück, bevor Sie Ihre Vorsätze festlegen, und überlegen Sie, was funktioniert und was nicht. Identifizieren Sie, was aufbewahrt werden soll und was geändert werden muss. Versuchen Sie, sich auf einer tieferen Ebene zu verstehen und herauszufinden, was Ihnen im Weg stehen könnte. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über das letzte Jahr nachzudenken.

                  Um mehr über Selbstreflexion zu erfahren, greifen Sie auf einen schrittweisen Prozess zu. Weitere wertvolle Strategien, um Ihre Selbstreflexionszeit möglichst produktiv zu gestalten, finden Sie in diesem Handbuch:

                  2. Denken Sie daran, dass es keinen einheitlichen Ansatz gibt

                  Jeder wird Ihnen den besten oder den richtigen Weg zeigen, wie man etwas macht. Es gibt unzählige verschiedene Artikel, Ratschläge und Strategien zum Festlegen Ihrer Auflösungen. Folgendes ist absolut und immer wahr:

                  Sie müssen einen Prozess finden, der für Sie funktioniert.

                  Während wir ähnliche menschliche Bedürfnisse haben (Liebe, Verbindung, Bedeutung), haben wir auch unterschiedliche angeborene Verkabelungen, was bedeutet, dass das, was für jemand anderen funktioniert, möglicherweise nicht für Sie funktioniert.

                  Denken Sie darüber nach, was Sie über sich selbst wissen, während Sie über Strategien nachdenken.

                  Was funktioniert für Sie, um Ihre Ziele zu erreichen? Denken Sie an ein Ziel, eine Lösung oder eine Verpflichtung, die Sie eingegangen sind und die Sie eingehalten haben.

                  Warum hast du es behalten? Welche Faktoren spielten eine Rolle?

                  Dies gibt Ihnen einige großartige Einblicke, welche davon für Sie funktionieren könnten.

                  3. Hier geht es um das innere Spiel

                  Ihre Denkweise und Überzeugungen überschreiben alles. Ja, es spielt keine Rolle, wie intelligent Ihre Ziele sind, wenn Sie sie aufschreiben und wem Sie gegenüber verantwortlich sind, wenn Sie nicht von innen nach außen geschaut haben.

                  Die meisten unserer Probleme sind intern, ebenso wie die Lösungen. Bei der Umsetzung Ihrer Vorsätze geht es mehr um Ihre Denkweise, Ihre Überzeugungen und Ihre Identität als um alles andere.

                  Wenn Sie nicht von ganzem Herzen glauben, dass Sie etwas erreichen können, wird es nicht passieren. Sie haben wahrscheinlich das Sprichwort von Henry Ford gehört,

                  Unser Geist ist sehr mächtig.

                  Tatsächlich gibt es eine erstaunliche Geschichte eines Orthopäden in England. Im Wesentlichen führte er Operationen an Patienten mit Arthrose des Knies durch. Bei einigen seiner Patienten führte er jedoch KEINE Operation durch. Er legte sie unter, machte den Einschnitt, verbrachte die gleiche Zeit im Operationssaal und nähte sie dann wieder zusammen. Sie dachten, sie hätten die Operation. Und raten Sie mal, alle seine Patienten berichteten von Verbesserungen und einer Verringerung der Schmerzen. (Mehr über die Geschichte erfahren Sie hier.) Unser Geist ist mächtig, daher der Placebo-Effekt.

                  Das bedeutet, dass Sie bei Ihren Vorsätzen mit der Überzeugung beginnen müssen, dass dies möglich ist. Schauen Sie sich Ihr Glaubenssystem an.

                  Welcher Glaube steht Ihrem Erfolg im Wege? Dieses Ziel, das Sie versucht haben zu erreichen: Glauben Sie, dass Sie es können? Was glauben Sie (oder glauben Sie nicht) an sich selbst, das Ihnen im Weg stehen könnte?

                  Wenn Sie das innere Spiel richtig spielen, werden Sie schnell Fortschritte sehen.

                  4. Sei nett zu dir selbst

                  Das Leben ist voller Rückschläge, Hindernisse und Misserfolge. Es gibt keinen Grund, warum Ihre Neujahrsvorsätze anders sein sollten.

                  Also, du wolltest gesünder essen und hast es nur vermasselt und einen Donut mit deinem Kind gehabt. Na und? Versuchen Sie es erneut.

                  Verwenden Sie es nicht als Ausrede, um das Ziel, das Sie sich gesetzt haben, vollständig aufzugeben. Misserfolg ist Teil des Lernens. Wenn Sie versuchen, eine neue Gewohnheit umzusetzen, werden Sie manchmal zurückfallen.

                  Sei nett zu dir. Sie tun das Beste, was Sie können. Konzentrieren Sie sich darauf, vorwärts zu kommen. Bestätigen Sie Ihre Siege und Erfolge. Und verlieren Sie dieses Ziel nicht aus den Augen.

                  5. Beende Strong

                  Ein Teil der Vorbereitung auf das neue Jahr ist der starke Abschluss dieses Jahres.

                  Wenn Sie alles loslassen, Mist essen, aufhören zu trainieren, zu viel trinken, zu viel essen und den Stress aufbauen, wie werden Sie sich fühlen?

                  Wenn Sie am 1. Januar mit 10 Pfund Übergewicht und Erschöpfung aufwachen, welche Auswirkungen hat dies auf Ihren „Neuanfang“?

                  Ziel ist es, dieses Jahr stark zu beenden. Die Kontrolle übernehmen. Seien Sie absichtlich mit Ihren Zielen.

                  Ich sage nicht, dass Sie kein Glas Wein oder ein paar Schweine in einer Decke genießen können, aber wenn Sie überlegen, was Sie im neuen Jahr wollen, können Sie sich jetzt auf den Erfolg einstellen.

                  Wie jeder Athlet warten sie nicht bis zum Renntag, um gut zu essen, zu meditieren und in die Zone zu gelangen. Sie üben, trainieren und bereiten sich auf den Spieltag vor, lange bevor es passiert.

                  Machen Sie sich bereit für das neue Jahr

                  Jetzt lass uns real sein. Was auch immer Sie erreichen möchten, es erfordert Engagement, Anstrengung und Disziplin. Es gibt keine Abkürzung zum Erfolg. Jim Rohn hat einmal gesagt:

                  Lassen Sie kein weiteres Jahr vergehen, in dem Sie bedauern, was Sie gerne getan hätten.

                  Dieses Jahr wird großartig, weil Sie es so machen werden. Ich weiß, dass Sie es schaffen können.