So setzen Sie berufliche Entwicklungsziele für den Erfolg

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    Ein Lebensziel, das jeder hat, ist eine etablierte Karriere. Alles, was wir als Menschen tun, zielt nur auf eines ab - finanzielle Stabilität. Glücklicherweise hilft Ihnen dieser Artikel dabei, die beruflichen Entwicklungsziele kennenzulernen, die Sie zu dieser Phase führen.

    Es ist nicht so schwer, eine gut festgelegte Lebensphase zu erreichen, wenn Sie einem systematischen Weg folgen. Konsequentes Wachstum ist der Schlüssel zu einer etablierten Karriere. Für ein konstantes Wachstum müssen Sie auch konsequent hart arbeiten.

    Es mag schwierig klingen, es zu verwalten, aber mit den richtigen Zielen für die berufliche Entwicklung können Sie sich schrittweise, aber erfolgreich aufbauen!

    Festlegen von Zielen für die berufliche Entwicklung

    Die beruflichen Entwicklungsziele unterscheiden sich nicht wesentlich von den allgemeinen Lebenszielen. Aber sie sind auch nicht ganz gleich. Hier finden Sie eine Kurzanleitung zur Planung Ihrer beruflichen Ziele für Erfolg und Stabilität!

    1. Halten Sie sie SMART

    Unabhängig von der Kategorie der Ziele, die Sie festlegen, ist es äußerst wichtig und oberste Priorität, diese stets SMART zu halten.

    Wenn Sie mit SMART-Zielen nicht vertraut sind, steht dieses Akronym für spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden. Dies sind alle Eigenschaften, die Ihre Ziele haben sollten.

    Spezifität definiert genau, was Sie wollen. Wenn Sie also Fortschritte machen möchten, muss angegeben werden, was diesen Fortschritt definiert. Der Fortschritt muss in Form einer messbaren Einheit erfolgen, damit Sie Ihre Leistung abwägen können.

    Außerdem müssen Ziele realistisch erreichbar sein, sonst sind sie nutzlos. Die Relevanz für den Rest Ihrer Ziele, Lebensmoral, Werte usw. ist ebenfalls erforderlich. Schließlich müssen Ihre Ziele einen Zeitrahmen haben, damit Sie nicht zögern.

    2. Beginnen Sie mit dem Gesamtbild

    Die meisten Dinge im Leben erfordern, dass Sie mit Schritt eins beginnen. Wenn Sie sich jedoch Ziele für die berufliche Entwicklung setzen, beginnen Sie am Ende. Grundsätzlich müssen Sie das endgültige Ziel im Auge behalten.

    Was streben Sie wirklich an? Nur mit Blick auf das Ziel können Sie einen relevanten Plan entwickeln. Es wird Sie davon abhalten, zwecklos herumzuwandern. [1]

    Darüber hinaus motiviert Sie das Gesamtbild. Sie werden immer genau wissen, was Sie erreichen werden, wenn Sie die harte Arbeit leisten, die Sie benötigen. Dies ist besonders wichtig für berufliche Entwicklungsziele, da Sie nicht genügend Raum zum Experimentieren haben, wenn Sie versuchen, beruflich Fortschritte zu erzielen. Mit Blick auf das größere Endziel können Sie daher alles andere entsprechend planen.

    Sie haben eine grobe Schätzung der Zeit, die Sie benötigen, um dieses endgültige Ziel zu erreichen. Wenn Sie sich beispielsweise 5 Jahre Zeit lassen, wissen Sie, wie Sie den Rest der kleinen Ziele zeitlich festlegen können, um das Gesamtbild rechtzeitig zu erfüllen.

    3. Zerlegen Sie es

    Obwohl Sie mit dem endgültigen Bild beginnen, sollten Sie nicht den Fehler machen, es auf einmal anzustreben. So ehrgeizig es auch klingen mag, es wird ein großer Fehler.

    Sobald Sie sich für das endgültige Ziel entschieden haben, ist es Zeit, es aufzuschlüsseln. Machen Sie kleinere Ziele, die zum größeren Ziel beitragen. Teilen Sie es in leicht erreichbare Teile auf, basierend auf kleineren Zeiträumen.

    Wenn Ihr berufliches Ziel beispielsweise darin besteht, bis Ende nächsten Jahres Abteilungsleiter zu sein, müssen Sie wöchentlich und monatlich daran arbeiten. Sie beginnen damit, Ihre beruflichen Pflichten wöchentlich zu übertreffen. Ihr Plan sollte sein, in den nächsten 6 Monaten der stellvertretende Abteilungsleiter zu sein.

    Andere ähnliche kleinere Ziele sind die kleinen Trittsteine, die Sie benötigen, um ans Ende des Sees zu gelangen. Wenn Sie versuchen, mit einem Sprung hinüberzugehen, werden Sie wahrscheinlich fallen und ein Chaos anrichten.

    4. Verwenden Sie Ihre Leistungsbewertungen

    Die größte Erleichterung bei den beruflichen Entwicklungszielen ist die Verfügbarkeit der Meinung eines Dritten, insbesondere eines Experten. Lebensziele sind im Allgemeinen schwieriger zu bearbeiten, da Sie Ihr Ansehen nicht verstehen.

    Andererseits sind Ihre Leistungsbewertungen an Ihrem Arbeitsplatz ein großer Vorteil. Sie wissen genau, wo es Ihnen gut geht, und können es auf die gleiche Weise fortsetzen. Ihre Ziele in Bezug auf Ihre starken Qualitäten können darin bestehen, sie konsistent zu halten.

    In ähnlicher Weise wird Ihnen auch mitgeteilt, wo Sie zurückbleiben. Daher können Sie Ziele planen, um sie entsprechend zu verbessern.

    Ein weiterer Vorteil von Leistungsbewertungen besteht darin, dass Sie Ihren Fortschritt messen können. Ihre Bewertung vor Ihren Zielen und nach der Arbeit an den Zielen zeigt Ihnen ein authentisches Ergebnis Ihrer Bemühungen.

    5. Es gibt immer mehr zu lernen

    Eine stagnierende Karriere ist das Ergebnis einer Überschätzung. Dies ist nicht der einzige Grund, sondern einer der Hauptfaktoren. Wenn Sie konsequent weiter wachsen möchten, müssen Sie eine Denkweise haben, in der Sie immer offen für neues Wissen sind. [2]

    Eine Sache, die Sie sich einprägen sollten, ist, dass Sie niemals das gesamte Wissen der Welt erlangen können. Dies liegt nicht daran, dass Sie dazu nicht in der Lage sind. Stattdessen gibt es jeden Tag etwas Neues zu lernen.

    Auch wenn Sie sich in der gewünschten Erfolgsphase befinden, geben Sie das Lernen nicht auf. Entwickeln Sie niemals die Einstellung, dass Sie alles wissen. An dem Tag, an dem Sie dies tun, beginnt Ihr Untergang.

    Beispiele für berufliche Entwicklungsziele

    Wenn Sie Hilfe beim Einstieg benötigen, helfen Ihnen die folgenden Beispiele für berufliche Entwicklungsziele beim Start. Beginnen Sie mit diesen Grundlagen. Sie können dann auf lange Sicht schrittweise zu personalisierten, größeren Zielen übergehen.

    1. Zeitmanagement verbessern

    Egal wo Sie arbeiten, was Ihr Beitrag ist oder welche Arbeit Sie tun, Zeitmanagement ist der Schlüssel, denn Zeit ist Geld in dieser Welt.

    Sie benötigen Zeitmanagementfähigkeiten, um Ihr Arbeits- und Privatleben für geistigen Frieden in Einklang zu bringen. Sie benötigen es, um Ihre Arbeitsverantwortung für berufliche Stabilität zu verwalten. Arbeiten Sie daran, Ihre Zeitmanagementfähigkeiten zu verbessern, wenn Sie große Dinge erreichen möchten.

    2. Arbeiten Sie an Ihren Kommunikationsfähigkeiten

    Kommunikation spielt in jedem Aspekt des Lebens eine Rolle. Aber wenn es um ein professionelles Umfeld geht, sind Sie so gut wie Ihre Kommunikationsfähigkeiten. Egal wie kreativ und authentisch Ihre Ideen sind, sie sind nutzlos, es sei denn, Sie können die Botschaft vermitteln.

    Wenn Sie also sofort Ihre beruflichen Fähigkeiten entwickeln möchten, sollten Sie auf jeden Fall an der Kommunikation arbeiten. Sobald Sie gelernt haben, Ihre Gedanken richtig zu vermitteln, öffnen Sie sich viele neue Türen.

    3. Polieren Sie Ihre Präsentationsfähigkeiten

    Ein weiteres wichtiges Arbeitsziel, das Sie haben sollten, ist die Arbeit an Ihren Präsentationsfähigkeiten. Dies ist eine formellere Art der Kommunikation. Darüber hinaus haben Präsentationen viel mehr zu bieten als nur die Wörter, die Sie sprechen.

    Welche Art der Präsentation Sie auch verwenden, wie Sie sich kleiden, wie Sie sprechen und Ihre Körpersprache sind Teil Ihrer Präsentationsfähigkeiten. Erfahren Sie, wie Sie unter welchen Umständen präsentieren können, damit Sie sich vor Ihren Kunden und Vorgesetzten als wertvolles Gut erweisen können.

    4. Lerne Teamwork

    Nur sehr wenige Menschen arbeiten gerne im Team. Es ist jedoch Teil der meisten Arbeitsplätze und Arbeitsprojekte.

    Wenn Sie jemand sind, der es verachtet, mit anderen zusammenzuarbeiten, machen Sie es sich zum Ziel, dies zu ändern. Sie müssen sich mit Menschen vertraut machen, die unterschiedliche Arbeitsstile haben. Sie müssen lernen, in einer Gruppe von Menschen mitzureden, ohne alle anderen zu überwältigen.

    5. Organisieren Sie sich

    Organisierte Umgebungen und Gedanken sind der einzige Weg, Kreativität durchzulassen. Verbessern Sie überall dort, wo Sie arbeiten, Ihre Organisationsfähigkeiten. Es wird Ihnen auch helfen, die Zeit besser zu verwalten. Darüber hinaus fördern organisierte Gedanken auch Ihre Kommunikation und Ihren Erfindungsreichtum. Diese Eigenschaften machen Sie zu einem geschätzten Mitarbeiter in Ihrer Organisation.

    6. Steigern Sie Ihre Lernfähigkeit

    Dieses Ziel ist in aller Munde, wird aber normalerweise nicht in Aktionen umgesetzt. Es wird als etwas so Allgemeines wahrgenommen, dass es im Prozess der beruflichen Weiterentwicklung ignoriert wird.

    Teilen Sie dieses Ziel in zwei Teile auf: Lernen Sie sich selbst kennen und lernen Sie dann andere Dinge. Beginnen Sie also damit, Ihren Lernstil zu identifizieren. Dies hilft im zweiten Teil des Prozesses.

    Ergreifen Sie danach Maßnahmen, um Ihre vorhandenen Fähigkeiten zu verbessern und neue zu erlernen. Melden Sie sich für Kurse an, lernen Sie von Ihren Mitarbeitern, nehmen Sie Feedback entgegen, um mehr über Ihre Leistung zu erfahren, und scheuen Sie sich vor allem nicht, um Hilfe beim Erlernen neuer Dinge zu bitten.

    Der Imbiss

    Das Setzen von Zielen für die berufliche Entwicklung scheint ein zusätzlicher Schritt zu sein. Es ist eine Verstärkung dessen, was Sie sowieso tun sollen oder wollen. Die Definition dieser Ziele in Form von Zielen ist jedoch eine persönliche Verpflichtung. Es stärkt Ihre Willenskraft, Ihre Wünsche in die Realität umzusetzen.

    Professionelle Entwicklungsziele helfen Ihnen dabei, das Ziel zu erreichen, von dem Sie glauben, dass es weit außerhalb Ihres Zugriffs liegt. Es unterteilt die lange Reise in Meilensteine, die realistisch und leicht zu erreichen sind.

    Die Richtlinie und die oben aufgeführten Beispiele sind der perfekte Startschuss für Ihre berufliche Weiterentwicklung. Planen Sie also ohne Zeitverlust Ihren Weg zum Erfolg, indem Sie sich effektive Ziele für die berufliche Entwicklung ausdenken!

    Weitere Informationen zu beruflichen Entwicklungszielen
    • 15 Möglichkeiten zur Festlegung professioneller Ziele (Beispiele enthalten)
    • 15 persönliche Ziele für die Arbeit, die Ihnen zum Erfolg verhelfen
    • So setzen Sie ehrgeizige Karriereziele (mit Beispielen)

      Referenz

      [1] ^ HBR: Eine einfache Möglichkeit, Ihre beruflichen Ambitionen zu ermitteln [2] ^ INC.: 10 Möglichkeiten zur Maximierung Ihrer beruflichen Entwicklung

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        So ​​setzen Sie Stretch-Ziele und halten Ihr Team motiviert
        So ​​legen Sie Absichten fest, die Sie auf Erfolg einstellen

        Zuletzt aktualisiert am 28. Dezember 2020

        Warum Neujahrsvorsätze scheitern und wie Sie sich auf Erfolg einstellen

        Lifehacks Experte für persönliche Entwicklung, ein ergebnisorientierter Coach, der Menschen dabei hilft, ein höheres Maß an Glück und Erfolg zu erreichen. Lesen Sie das vollständige Profil

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          Jedes Jahr nutzen Millionen von Menschen die Gelegenheit, den 1. Januar als Neuanfang zu nutzen.

          Die alten Babylonier gelten als die ersten Menschen, die vor etwa 4.000 Jahren Neujahrsvorsätze gefasst haben. [1] Anstatt sich Ziele zu setzen, machten sie den Göttern Versprechen, in der Hoffnung, dass diese Götter ihnen dann für das kommende Jahr „Gunst gewähren“ würden.

          Bei uns zu Hause setzen sich mein Mann und ich jedes neue Jahr, um unsere Ziele und Absichten für das Jahr festzulegen. Als die Kinder alt genug wurden, um daran teilzunehmen, nahmen sie an diesem wichtigen Ritual teil.

          Das Setzen von Zielen ist der „einfache“ Teil. Wir alle wissen jedoch, dass die Umsetzung unserer Resolutionen oft leichter gesagt als getan ist.

          Überprüfen Sie diese Statistiken:

          • Eine häufig zitierte Statistik stellt fest, dass 92% der Menschen ihre Vorsätze nicht einhalten.
          • Ein anderer zeigte, dass 80% der Menschen ihre Vorsätze in der zweiten Februarwoche aufgeben. [2]
          • Eine dritte Studie ergab, dass 88% derjenigen, die Neujahrsvorsätze festlegen, scheitern, obwohl 52% zu Beginn vom Erfolg überzeugt waren. [3]
          • Man hat festgestellt, dass 25% der Menschen in der ersten Woche ihre Ziele verfehlen! [4]

            Unabhängig davon, welche dieser Studien richtig ist, können wir uns alle einig sein, dass die überwältigende Schlussfolgerung folgende lautet:

            Die meisten Leute folgen nicht durch.

            Inhaltsverzeichnis
            1. 7 Gründe, warum Neujahrsvorsätze scheitern
            2. 5 Möglichkeiten, um Ihre Neujahrsvorsätze in diesem Jahr umzusetzen
            3. Machen Sie sich bereit für das neue Jahr

              7 Gründe, warum Neujahrsvorsätze fehlschlagen

              Hier sind 7 Gründe, warum so viele Neujahrsvorsätze scheitern und vor allem, wie Sie sich auf den Erfolg im neuen Jahr einstellen können:

              1. Ihre Ziele sind nicht spezifisch genug

              "Ich möchte gesünder werden"

              ist eine großartige Mission, aber kein großartiges Ziel. Das Universum reagiert auf Spezifität und Ihr Gehirn auch.

              Wenn die Dinge nicht spezifisch genug sind oder Sie keine klare Vorstellung davon haben, was Sie wollen, weiß Ihr Verstand nicht, wie Erfolg aussieht, und es ist einfacher, abgelenkt, demotiviert zu werden und Energie zu verlieren. < / p>

              Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

              Werden Sie spezifisch. Stellen Sie sicher, dass Sie eine klare Vorstellung davon haben, was Sie wollen und wie Erfolg aussieht.

              Sie möchten gesünder werden? Was bedeutet das? Möchten Sie dreimal pro Woche trainieren? Besser essen? Wie sieht das aus? Kein Zucker mehr, fleischloser Montag, acht Obst- und Gemüsesorten pro Tag?

              Sie möchten abnehmen. Wie viel? Bis wann? Machen Sie sich mit Ihren Zielen vertraut, damit Sie genau wissen, was es bedeuten würde, sie zu erreichen.

              Machen Sie Ihre Ziele SMART: Spezifisch, messbar, erreichbar, relevant, zeitnah.

              2 Keine Rechenschaftspflicht

              Wie viel wahrscheinlicher ist es, dass Sie etwas verfolgen, wenn Sie sich jemand anderem verpflichtet haben - Ihrem Chef, Ehepartner, Freunden?

              Der Gründer von AllTopStartups, Thomas Oppong, schrieb in seinem Artikel über Medium: [5]

              „Wenn Sie jemandem oder einer Gruppe von Personen gegenüber dafür verantwortlich sind, dass Sie das getan haben, was Sie versprochen haben, können Sie problemlos Dinge erledigen, weil Sie die Kraft sozialer Erwartungen nutzen.“

              Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

              Finden Sie einen Verantwortungspartner. Mieten Sie einen Trainer, um Sie auf dem Laufenden und ehrlich zu halten. Machen Sie eine Verpflichtung gegenüber jemand anderem.

              Ich habe eine gute Freundin, die sich einem „Race for a Cure“ -Team angeschlossen hat, sodass sie sowohl dem Team als auch der Sache und dem Ergebnis gegenüber rechenschaftspflichtig war.

              3. Sie verlieren den Fokus

              Hat jemand "Eichhörnchen!" gesagt? Es ist eine großartige Lösung, sich jeden Monat auf ein neues Abenteuer einzulassen (einer meiner guten Freunde hatte dieses letztes Jahr).

              Im Januar gehst du Fallschirmspringen, ... Super! Februar, du fährst mit dem Kajak… Großartige Arbeit! Aber dann werden die Dinge beschäftigt, das Leben entgeht Ihnen und plötzlich findet diese aufregende Lösung ihren Weg in den Hintergrund Ihres Geistes.

              Ich habe eine Statistik gelesen, in der 23% der Menschen ihre Vorsätze vergessen haben. Vergessen!

              Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

              Notieren Sie Ihre Auflösungen.

              Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die ihre Ziele aufschreiben, deutlich mehr erreichen als diejenigen, die dies nicht tun. Tatsächlich ist es 42 Prozent wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Ziele erreichen, wenn Sie sie aufschreiben. Das Aufschreiben Ihrer Ziele zwingt Sie nicht nur dazu, klar zu machen, was Sie erreichen möchten, sondern trägt auch dazu bei, Sie zu motivieren, die für Ihren Erfolg erforderlichen Aufgaben zu erledigen. [6]

              Platzieren Sie sie dann an einem Ort, an dem Sie sie sehen können, und überprüfen Sie sie regelmäßig. Platzieren Sie Ihr Ziel an einem Ort, an dem Sie es sehen: Ihrem Badezimmerspiegel, Ihrem Kalender und einer Erinnerung auf Ihrem Telefon.

              Mein Mann und ich haben das ganze Jahr über Verabredungen, um unsere Ziele zu überprüfen und zu sehen, wie wir vorankommen. Sie können auch andere „Meilensteinereignisse“ wie Geburtstage, Jahrestage und Feiertage verwenden, um Ihre Vorsätze zu überprüfen.

              Erstellen Sie ein tägliches Ritual rund um Ihre Lösung. Meine gute Freundin und Besitzerin von HeySoul, Jessie Gardner, spricht über kleine, konsistente, einfache und machbare Aktionen. Bauen Sie diese in Ihr normales Leben ein und machen Sie sie zu etwas, auf das Sie sich freuen. Ihre Tasse Tee am Morgen, ein bequemes Meditationskissen, Ihre Lieblings-App. Dies schafft eine positive Erfahrung und beginnt, das Gehirn neu zu verdrahten, um diese Erfahrung immer wieder zu suchen.

              "Momente machen deine Tage aus, Tage machen dein Jahr aus." Jessie Gardner, Gründerin von HeySoul

              4 Ihre Umgebung ist Ihren Zielen nicht förderlich

              In meiner Arbeit als Gesundheitscoach zeigt sich dies mehr als in jeder anderen Art von Coaching, die ich mache. Eine der größten Herausforderungen für meine Kunden besteht darin, Änderungen in einer Umgebung vorzunehmen, die nicht mit den Änderungen synchronisiert ist, die sie vornehmen möchten.

              Sie möchten beispielsweise aufhören, Zucker zu essen, aber Ihr Partner hat das Haus mit leckeren süßen Leckereien gefüllt. Oder Sie möchten täglich meditieren, aber jedes Mal, wenn Sie dies tun, lacht Ihre Familie darüber, wie umworben Sie geworden sind. Vielleicht versuchen Sie, weniger zu übernehmen und lernen, nicht mehr oft zu sagen, und Ihr Partner verpflichtet Sie immer wieder zu jeder Einladung, die Sie erhalten. Vielleicht möchten Sie dreimal pro Woche spazieren gehen, aber es ist Winter in England und es regnet jeden Tag.

              Ich hatte einen Kunden, der abends aufhören wollte zu essen. Jeden Abend, wenn sie mit ihrem Partner fernsah, schnappte sich ihr Partner eine große Tüte Kartoffelchips oder ein halbes Liter Eis. Sicher, sie hatte Willenskraft, aber verständlicherweise war dies ein echter Kampf und machte es viel schwieriger, diszipliniert zu bleiben.

              Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

              Was können Sie tun, wenn Ihre Umgebung Ihren Zielen nicht förderlich ist, ohne Ihren Partner im Stich zu lassen, Ihre Familie zu verlassen und nach Hawaii zu ziehen?

              Versuchen Sie zunächst, Ihren Partner oder Ihre Familie auch bei kleinen Änderungen an Bord zu bringen.

              Keine Chance? Richten Sie Systeme ein, mit denen Sie das bekommen, was Sie brauchen. Meditiere, wenn sie nicht zu Hause sind, und fülle deinen Schrank mit deinen Lieblingstees, wenn du fernsiehst. Besuchen Sie das örtliche Fitnessstudio, holen Sie sich eine Trainings-App und kaufen Sie ein gebrauchtes Laufband.

              Es ist NICHT einfach, aber es gibt immer Möglichkeiten, es zum Laufen zu bringen.

              5. Sie wollen es nicht wirklich oder Sie wissen nicht, warum es wichtig ist

              Wir treffen oft Vorsätze, die darauf basieren, was andere denken, dass wir tun sollten oder vielleicht, was wir denken, dass wir tun sollten. Wenn Sie dies jedoch nicht wirklich tun möchten, ist die Erfolgswahrscheinlichkeit sehr gering. Sie müssen abnehmen wollen, mit dem Rauchen aufhören, Geld sparen. Jemand anderes kann es nicht für Sie wollen. Tatsächlich haben wir als Menschen ein Bedürfnis nach Autonomie und Freiheit, was bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Sie dies tun, noch geringer wird, wenn Ihnen jemand dies sagt!

              Leistungsexperte und Trainer Jay Henderson sagt dies,

              "Wenn Sie Ziele basierend auf Dingen festlegen, die für Sie keine Priorität haben, werden sie einfach nicht passieren." Aber hier ist der Deal. Wenn Sie Ihre Ziele basierend auf dem festlegen, was für Sie wichtig ist, müssen Sie sie wahrscheinlich nicht einmal aufschreiben. Sie werden die ganze Zeit über an sie denken und sie werden einfach passieren. "

              Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

              Identifizieren Sie, was SIE wollen und WARUM es für Sie wichtig ist.

              Erfahren Sie, warum, damit Sie immer motiviert bleiben! Dieser Artikel kann Ihnen helfen:

              6. Sie unterschätzen, was es braucht

              Die meisten Menschen unterschätzen, was nötig ist, um ihre Ziele zu verwirklichen. Sie freuen sich über eine Idee, aber je mehr sie die Realität dessen sehen, was es wirklich braucht, um dorthin zu gelangen, desto mehr verlieren sie Dampf.

              Was passiert mit Ihrem Verstand, wenn er denkt, dass etwas zu schwer ist oder dass es zu lange dauern wird? Genau.

              Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

              Identifizieren Sie, was Sie tun müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. Ziele ohne Aktionen sind nur Ideen.

              Erstellen Sie einen Aktionsplan. Besser noch, lassen Sie sich von jemand anderem helfen, der genau das getan hat, was Sie versuchen.

              Wenn Sie 10 Pfund verlieren möchten, wie planen Sie es zu verlieren? Wie lange könnte das dauern? Was ist der schrittweise Ansatz? Legen Sie den Stift auf Papier und finden Sie es heraus.

              Ein weiterer Tipp: Halten Sie es einfach.

              Identifizieren Sie die eine Sache, die den größten Einfluss hat oder den größten Unterschied für Ihr Leben ausmacht. Sie müssen keine acht Vorsätze treffen. Mach eins. Der Eine. Und begehen. Setzen Sie Ihre Energie ein und konzentrieren Sie sich darauf, dies zu erreichen. Kleine Änderungen führen schließlich zu großen Ergebnissen.

              Nimm meinen Kunden Robin. Aufgrund ihrer Fibromyalgie hatte sie so schreckliche Schmerzen in den Füßen, dass sie nichts anderes an ihren Füßen tolerieren konnte als Fuzzy-Socken. Aber sie hatte das Ziel, dieses Paar Mokassinpantoffeln in die Welt hinaus zu tragen. Sie begann mit der Physiotherapie, machte Desensibilisierungsarbeiten und verlängerte langsam die Zeit in ihren Hausschuhen.

              Und dann bekam ich eines Tages die beste E-Mail von ihr:

              "... diese Woche habe ich zum ersten Mal die braunen Hausschuhe auf der Welt getragen! Ich habe buchstäblich damit begonnen, meine Füße nur 15 Sekunden lang darin zu halten und von dort aus an Tagen zu bauen, an denen ich dachte, ich könnte es. “

              Sehen Sie? Kleine Änderungen, große Ergebnisse.

              7. Die Auflösung stimmt nicht mit der Person überein, die Sie sind

              Unsere Identität - von der wir glauben, dass sie wir sind - ist sehr mächtig. Ein ehemaliger Kollege von mir erzählt die Geschichte eines Kunden, „Big Dan“, der zu ihm kam, um Gewicht zu verlieren.

              Big Dan hatte das Ziel, 10 Kilo abzunehmen, aber "Big Dan" war ein großer Mann, der Big Dan's Meat Shop leitete. Seine gesamte Identität drehte sich um seine Größe. Natürlich tat er es nicht jedes Mal, wenn er versuchte, Gewicht zu verlieren. Er sah sich als Big Dan, genau wie andere. Um Gewicht zu verlieren, musste er seine gesamte Identität ändern.

              Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

              - wer du bist - und wie du dich selbst siehst.

              Wenn Sie sich als sportlich und stark sehen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diesen Triathlon absolvieren, hoch.

              Aber wenn Sie sich immer als nicht sportlich und ungeschickt gesehen haben, raten Sie mal, wie sich das entwickeln wird. Dies ist keine einfache Änderung, um Ihre Identität zu ändern. Es erfordert Bewusstsein, Verständnis und tiefe Arbeit. Oft ist dies Arbeit, die mit der Unterstützung eines guten Therapeuten oder Trainers erledigt werden muss.

              Aber sobald Sie Ihre Wahrnehmung von sich selbst geändert haben, ist es erstaunlich, wie einfach (und schnell) Dinge von dort aus passieren werden.

              5 Möglichkeiten, um Ihre Neujahrsvorsätze in diesem Jahr umzusetzen

              Ernsthaft daran, Ihre Ziele in diesem Jahr zu erreichen? Lesen Sie weiter, um weitere 5 Möglichkeiten zu finden, wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze nachvollziehen und dies zu Ihrem bisher besten Jahr machen können.

              1. Übe Selbstreflexion

              Es ist wichtig, Zeit zum Nachdenken zu verwenden, bevor Sie Ihre Ziele und Vorsätze festlegen. Bei der Selbstreflexion geht es darum, einen Schritt zurückzutreten und über Ihr Leben, Ihr Verhalten und Ihre Überzeugungen nachzudenken. Es ist eine wertvolle und kraftvolle Praxis. Möglicherweise haben Sie das Sprichwort gehört

              „Wahnsinn macht immer und immer wieder dasselbe, erwartet aber unterschiedliche Ergebnisse.“

              Doch genau das tun so viele von uns. Machen Sie in diesem Jahr einen Schritt zurück, bevor Sie Ihre Vorsätze festlegen, und überlegen Sie, was funktioniert und was nicht. Identifizieren Sie, was aufbewahrt werden soll und was geändert werden muss. Versuchen Sie, sich auf einer tieferen Ebene zu verstehen und herauszufinden, was Ihnen im Weg stehen könnte. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über das letzte Jahr nachzudenken.

              Um mehr über Selbstreflexion zu erfahren, greifen Sie auf einen schrittweisen Prozess zu. Weitere wertvolle Strategien, um Ihre Selbstreflexionszeit möglichst produktiv zu gestalten, finden Sie in diesem Handbuch:

              2. Denken Sie daran, dass es keinen einheitlichen Ansatz gibt

              Jeder wird Ihnen den besten oder den richtigen Weg zeigen, wie man etwas macht. Es gibt unzählige verschiedene Artikel, Ratschläge und Strategien zum Festlegen Ihrer Auflösungen. Folgendes ist absolut und immer wahr:

              Sie müssen einen Prozess finden, der für Sie funktioniert.

              Während wir ähnliche menschliche Bedürfnisse haben (Liebe, Verbindung, Bedeutung), haben wir auch unterschiedliche angeborene Verkabelungen, was bedeutet, dass das, was für jemand anderen funktioniert, möglicherweise nicht für Sie funktioniert.

              Denken Sie darüber nach, was Sie über sich selbst wissen, während Sie über Strategien nachdenken.

              Was funktioniert für Sie, um Ihre Ziele zu erreichen? Denken Sie an ein Ziel, eine Lösung oder eine Verpflichtung, die Sie eingegangen sind und die Sie eingehalten haben.

              Warum hast du es behalten? Welche Faktoren spielten eine Rolle?

              Dies gibt Ihnen einige großartige Einblicke, welche davon für Sie funktionieren könnten.

              3. Hier geht es um das innere Spiel

              Ihre Denkweise und Überzeugungen überschreiben alles. Ja, es spielt keine Rolle, wie intelligent Ihre Ziele sind, wenn Sie sie aufschreiben und wem Sie gegenüber verantwortlich sind, wenn Sie nicht von innen nach außen geschaut haben.

              Die meisten unserer Probleme sind intern, ebenso wie die Lösungen. Bei der Umsetzung Ihrer Vorsätze geht es mehr um Ihre Denkweise, Ihre Überzeugungen und Ihre Identität als um alles andere.

              Wenn Sie nicht von ganzem Herzen glauben, dass Sie etwas erreichen können, wird es nicht passieren. Sie haben wahrscheinlich das Sprichwort von Henry Ford gehört,

              Unser Geist ist sehr mächtig.

              Tatsächlich gibt es eine erstaunliche Geschichte eines Orthopäden in England. Im Wesentlichen führte er Operationen an Patienten mit Arthrose des Knies durch. Bei einigen seiner Patienten führte er jedoch KEINE Operation durch. Er legte sie unter, machte den Einschnitt, verbrachte die gleiche Zeit im Operationssaal und nähte sie dann wieder zusammen. Sie dachten, sie hätten die Operation. Und raten Sie mal, alle seine Patienten berichteten von Verbesserungen und einer Verringerung der Schmerzen. (Mehr über die Geschichte erfahren Sie hier.) Unser Geist ist mächtig, daher der Placebo-Effekt.

              Das bedeutet, dass Sie bei Ihren Vorsätzen mit der Überzeugung beginnen müssen, dass dies möglich ist. Schauen Sie sich Ihr Glaubenssystem an.

              Welcher Glaube steht Ihrem Erfolg im Wege? Dieses Ziel, das Sie versucht haben zu erreichen: Glauben Sie, dass Sie es können? Was glauben Sie (oder glauben Sie nicht) an sich selbst, das Ihnen im Weg stehen könnte?

              Wenn Sie das innere Spiel richtig spielen, werden Sie schnell Fortschritte sehen.

              4. Sei nett zu dir selbst

              Das Leben ist voller Rückschläge, Hindernisse und Misserfolge. Es gibt keinen Grund, warum Ihre Neujahrsvorsätze anders sein sollten.

              Also, du wolltest gesünder essen und hast es nur vermasselt und einen Donut mit deinem Kind gehabt. Na und? Versuchen Sie es erneut.

              Verwenden Sie es nicht als Ausrede, um das Ziel, das Sie sich gesetzt haben, vollständig aufzugeben. Misserfolg ist Teil des Lernens. Wenn Sie versuchen, eine neue Gewohnheit umzusetzen, werden Sie manchmal zurückfallen.

              Sei nett zu dir. Sie tun das Beste, was Sie können. Konzentrieren Sie sich darauf, vorwärts zu kommen. Bestätigen Sie Ihre Siege und Erfolge. Und verlieren Sie dieses Ziel nicht aus den Augen.

              5. Beende Strong

              Ein Teil der Vorbereitung auf das neue Jahr ist der starke Abschluss dieses Jahres.

              Wenn Sie alles loslassen, Mist essen, aufhören zu trainieren, zu viel trinken, zu viel essen und den Stress aufbauen, wie werden Sie sich fühlen?

              Wenn Sie am 1. Januar mit 10 Pfund Übergewicht und Erschöpfung aufwachen, welche Auswirkungen hat dies auf Ihren „Neuanfang“?

              Ziel ist es, dieses Jahr stark zu beenden. Die Kontrolle übernehmen. Seien Sie absichtlich mit Ihren Zielen.

              Ich sage nicht, dass Sie kein Glas Wein oder ein paar Schweine in einer Decke genießen können, aber wenn Sie überlegen, was Sie im neuen Jahr wollen, können Sie sich jetzt auf den Erfolg einstellen.

              Wie jeder Athlet warten sie nicht bis zum Renntag, um gut zu essen, zu meditieren und in die Zone zu gelangen. Sie üben, trainieren und bereiten sich auf den Spieltag vor, lange bevor es passiert.

              Machen Sie sich bereit für das neue Jahr

              Jetzt lass uns real sein. Was auch immer Sie erreichen möchten, es erfordert Engagement, Anstrengung und Disziplin. Es gibt keine Abkürzung zum Erfolg. Jim Rohn hat einmal gesagt:

              Lassen Sie kein weiteres Jahr vergehen, in dem Sie bedauern, was Sie gerne getan hätten.

              Dieses Jahr wird großartig, weil Sie es so machen werden. Ich weiß, dass Sie es schaffen können.