So steigern Sie Ihr Selbstvertrauen in 5 einfachen Schritten
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    Selbstvertrauen ist der Wert, den Sie auf sich selbst legen, aber viele Leute verwechseln dies mit Arroganz. Der Unterschied zwischen Arroganz und Selbstvertrauen ist die gute Absicht des letzteren. Arroganz bedeutet andererseits, die Fähigkeiten oder die Bitterkeit einer anderen Person herabzusetzen.

    Wenn Sie erfolgreich sein möchten, ist der Glaube an sich selbst ein Vorteil, den Sie in Ihrem Arsenal haben möchten. Unabhängig davon, ob Sie sich für eine neue Stelle bewerben oder sich in einer schwierigen Situation befinden, kann Selbstvertrauen Ihnen helfen, dorthin zu gelangen, wo Sie sein möchten. In der Tat kann das Vertrauen von Personen in Ihrer Umgebung gesehen werden.

    Wenn Ihnen das Selbstwertgefühl fehlt, an das zu glauben, was Sie tun, kann dies verschiedene Aspekte Ihres Lebens beeinträchtigen. Hier fangen Sie an, Ihre Fähigkeiten und sogar Ihren Wert in Frage zu stellen. Dies kann sogar zu Depressionen führen, die schwerwiegende Folgen für Ihr Leben haben können.

    Wie genau steigern Sie Ihr Selbstvertrauen und sind sich Ihrer selbst sicher? Hier sind einige einfache Schritte, die Sie in Ihrem Leben implementieren können.

    Kennen Sie Ihre Fähigkeiten

    Der erste und wichtigste Schritt, um Ihr Vertrauen wiederzugewinnen, besteht darin, genau zu wissen, was Sie dem Tisch anbieten können. Bestimmen Sie zunächst Ihre Fähigkeiten. Bewerten Sie, wie Sie anderen Personen gegenüber fair sind.

    Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihnen immer noch die Fähigkeiten fehlen, sich hervorzuheben, können Sie zwei Dinge tun, um das Gefühl der Unsicherheit über Ihre Schwächen zu vermeiden. Sie können entweder an Ihrer Schwäche arbeiten, um diesen Vorteil zu erzielen, oder Sie können sich auch auf Ihre Stärken konzentrieren.

    Achselzucken vergangener Fehler

    Wenn Sie die Biografien erfolgreicher Personen lesen, werden Sie feststellen, dass viele von ihnen in einigen Punkten ihres Lebens als Fehlschläge angesehen wurden. Durch Ausdauer und Maximierung der Möglichkeiten haben sie Erfolg im Leben gefunden.

    Wenn Sie in der Vergangenheit eine Reihe von Fehlern hatten, sollten Sie aus den Lektionen lernen, anstatt Ihre Fähigkeiten in Frage zu stellen. Von dort aus können Sie ein besserer Mensch werden und das Vertrauen haben, es erneut zu versuchen oder neue Möglichkeiten zu nutzen.

    Kleid zum Töten

    Haben Sie sich jemals gefragt, warum in der Unternehmenswelt jeder formell gekleidet sein muss? Vielleicht haben Sie sich gefragt, warum Krankenhäuser Ärzte außerhalb von Konsultationen oder Operationen ihre weißen Kittel anziehen lassen? Dies liegt daran, dass es Ihre Psyche beeinflusst.

    Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen das Selbstvertrauen fehlt, ändern Sie die Art und Weise, wie Sie sich für den Tag kleiden, und Sie werden einen großen Unterschied feststellen. Sie können online surfen, um verschiedene vorgeschlagene Outfits für einen kraftvollen Look zu sehen.

    Ändern Sie Ihre Umgebung

    Haben Sie sich jemals gefragt, warum Personen, die mit unterstützenden Eltern gewachsen sind, höchstwahrscheinlich erfolgreich werden? Die Umwelt spielt eine entscheidende Rolle bei der Änderung Ihrer Denkweise und Ihres allgemeinen Vertrauens. Wenn Sie in einer giftigen Umgebung leben, können Sie sich leicht niedergeschlagen fühlen. Was Sie wollen, ist Ihre Umgebung zu verändern. Wenn Sie Freunde haben, die einfach Ihre Träume und Pläne in Frage stellen, können Sie sich auch an Gleichgesinnte halten, die Ihre Ziele unterstützen können.

    Lebe ein gesundes Leben

    Haben Sie sich jemals gefragt, warum übergewichtige und fettleibige Menschen normalerweise traurig sind? Es wurde festgestellt, dass eine fettreiche Ernährung zu Depressionen führen kann. Es besteht eine große Korrelation zwischen Ihrem Selbstvertrauen und Ihrer Gesundheit. Als Faustregel gilt: Wenn Sie Ihre Einstellung ändern möchten, ist es eine gute Idee, ein gesundes Leben zu führen.

    Das ist natürlich leichter gesagt als getan. Sie müssen kleine Schritte unternehmen, um ein gesünderes Leben zu führen. Sie können zwei- bis dreimal pro Woche mit dem Training beginnen, um eine Änderung Ihres Lebensstils einzuleiten. Als nächstes können Sie auch Ergänzungsmittel verwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Sie können in Molkepulver und sogar in L-Carnitin investieren, um schnellere Ergebnisse zu erzielen.

    Sobald Sie ein gesünderes Leben erreicht haben, werden Sie überrascht sein, wie sicher Sie sein können. Abgesehen von den Endorphinen, die Sie glücklich machen, können Sie durch ein gesundes Leben so viele Dinge tun, dass Sie nichts möglich machen.

    Schlussfolgerung

    Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihnen das Selbstvertrauen fehlt, um verschiedene Dinge im Leben auszuführen, ist dies nicht immer ein hoffnungsloser Fall. Mit diesen einfachen Schritten können Sie sich leicht wiederfinden. Sie werden überrascht sein, wie Sie Ihre Einstellung ändern und wie eine andere Person leben können.

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        Zuletzt aktualisiert am 18. Dezember 2020

        17 Rezepte für Schnellkochtöpfe für gehetzte Mahlzeiten unter der Woche
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          Wochentage sind wild. Es gibt Hobby-Meetings, Sportveranstaltungen, Verabredungen, nächtliche Arbeitsgespräche, Badezeiten für Kinder, TV-Show-Premieren (natürlich) und es gibt auch… Abendessen?

          Der Versuch, ein Rezept zu machen, zu Abend zu essen (geschweige denn das Essen zu genießen) und die Küche in weniger als einer Stunde zu putzen, schien immer eine göttliche Intervention zu erfordern. Lassen Sie mich Ihnen den Schnellkochtopf vorstellen, auch bekannt als Game Changer.

          Der Schnellkochtopf macht das Unmögliche möglich. Sie können von Anfang bis Ende in weniger als einer Stunde eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit zubereiten. Sogar dekadente Gerichte wie geschmorte Rippchen oder ganze Mahlzeiten wie Lachs mit Kartoffeln und Brokkoli können an einem Wochentag von Anfang bis Ende mit einer Brise genossen werden.

          Gibt es etwas Einfacheres, als die ganze Mahlzeit in einen Topf zu werfen und den Topf die Arbeit machen zu lassen? Mir fällt nichts ein. Es ist, als hätten Sie das bereits vorhandene Grundnahrungsmittel, den Crockpot, erheblich aufgewertet.

          Hier sind einige meiner Lieblingsrezepte für Schnellkochtöpfe, um das Abendessen unter Druck auf den Tisch zu bringen:

          1. Ramen-Suppe

          Für jene Nächte, in denen Sie nur eine große Umarmung brauchen, ist Ramen das perfekte Gericht! Diese 20-minütige Suppe ist reich an entzündungshemmenden Inhaltsstoffen wie frischem Ingwer, Knoblauch und Spinat und in jeder Hinsicht gut für Sie.

          Dieses schnelle Ramen besteht aus magerem Eiweiß und weichgekochten Eiern, Stärke aus den Nudeln und einer salzigen Brühe, nach der Sie sich mehr sehnen!

          Um dieses Rezept noch ernährungsphysiologischer zu gestalten, versuchen Sie, Karotte und Spinat für zusätzliche Vitaminkraft zu verdoppeln.

          2. 4 Minuten Lachs, Brokkoli und Kartoffeln

          Was ist besser als eine perfekt ausgewogene Mahlzeit in nur 4 Minuten? Mir fällt nichts ein!

          Dieser wunderbar fette Fisch passt so gut zu dem Superfood-Brokkoli und der Stärke der Kartoffeln, dass Sie nicht glauben, dass dies in so kurzer Zeit geschehen ist!

          Lachs ist eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren (auch bekannt als Fischöl), die unserem Herzen, unserer Haut, unseren Gelenken, unserem GI-Trakt und vielem mehr helfen!

          3. Rindfleisch Gyros

          Eine warme Pita, umwickelt von frisch zubereiteten Gyros, Toppings und sogar Tzatziki-Sauce, oh mein Gott! Dieses Rezept geht in weniger als einer Stunde mit nur 15 Minuten Vorbereitungszeit vom Kühlschrank auf den Teller!

          Achten Sie beim Zubereiten der Tzatziki-Sauce darauf, dass Sie einfachen griechischen Joghurt nehmen. Dieser Joghurt enthält von Natur aus mehr Eiweiß und verleiht diesem großartigen Gericht einen weiteren Nährwert! Sie können sich auch für eine Vollkornpita entscheiden, um zusätzliche Ballaststoffe hinzuzufügen!

          4. Shrimp Boil

          Dieses Rezept ist perfekt für sommerliche Strandnächte, ein klassisches Garnelen-Kochrezept, das Sie nicht den ganzen Tag vorbereiten müssen! Dieses Rezept macht Spaß Fingerfood bis zum Äußersten! Es ist köstlich, befriedigend und schmeckt am besten, wenn es auf einem Picknicktisch serviert wird.

          Um dieses Rezept auf die nächste Stufe zu heben, passen Sie das Verhältnis von Gemüse zu Protein an. Durch Erhöhen des Mais und Verringern der Menge an Andouille-Wurst können Sie das gesamte Natrium und die Kalorien verringern, während Sie die Ballaststoffe und Vitamine erhöhen!

          5. Mexikanische Quinoa

          Das perfekte Eintopfgericht mit Ballaststoffen, Eiweiß und viel Geschmack! Dies ist ein Traum für Vegetarier und Fleischliebhaber!

          Quinoa ist der perfekte Ersatz für weißen Reis in diesem klassischen Rezept und ergänzt die Bohnen, um ein mit Protein gefülltes Gericht zu kreieren. Durch die Zugabe all dieser Gemüsesorten entsteht eine Mahlzeit, die vor Geschmack strotzt. Belegen Sie diese mexikanische Quinoa mit frischer Avocado, um sie perfekt abzurunden.

          6. Lo Mein

          Dieser Lo Mein wird jedes fettige Verlangen zum Mitnehmen ohne die übliche Schuld stampfen! Es kommt nicht sehr oft vor, dass Sie eine sündige Schüssel zum Mitnehmen durch etwas ersetzen können, das zu Hause so lecker und einfach zuzubereiten ist!

          Machen Sie dieses Lo Mein in weniger als 15 Minuten von Anfang bis Ende. Das ist schneller, als der Zusteller benötigt, um an der Tür zu erscheinen!

          7. Ganzes Brathähnchen

          Jeder weiß, dass das Geheimnis des Batch-Kochens darin besteht, ein ganzes Huhn die ganze Woche über auf verschiedene Arten kochen zu lassen!

          Dieses Rezept macht das perfekt feuchteste Brathähnchen, das die ganze Woche über unverändert für Tacos, Suppen und Sandwiches verwendet werden kann!

          Tipp: Behalten Sie die Knochen und Reste, um eine erstaunliche Hühnerbrühe zur Hand zu haben! Wenn Sie die Brühe länger und bei niedrigerer Temperatur kochen, entsteht eine köstliche Knochenbrühe, die reich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen ist.

          8. Hühner- und Linsensuppe

          Dies ist die gemütlichste Suppe! Diese Suppe ist reich an Eiweiß, Ballaststoffen und B-Vitaminen und erfüllt alle Ihre Wünsche!

          Es könnte auch nicht einfacher sein, an Wochentagen schnell zu essen. Alles, was Sie tun müssen, ist zu hacken und Ihren Schnellkochtopf die Arbeit machen zu lassen!

          In nur 30 Minuten haben Sie eine wärmende Suppe, die die ganze Familie genießen kann!

          9. Vegane Quinoa Burrito Schalen

          Gibt es jemanden da draußen, der keine gute Burritoschale mag? Diese Gemüseschale ist das perfekte Eintopfgericht, das leicht anpassbar ist!

          Von Veganern bis zu Fleischliebhabern wird jeder diese einfache, faserreiche Schüssel genießen. Fügen Sie die Beläge hinzu, die Sie möchten, um eine Burrito-Schüssel zu kreieren, die genauso gut ist wie die eines Restaurants!

          10. Reis und Bohnen

          Das klassische Reis- und Bohnengericht ist aus vielen Gründen ein Grundnahrungsmittel. Es ist voll von perfekt ergänzten Proteinen, großartiger Textur und ausgewogenen Gewürzen. Jetzt können Sie diese füllende, ausgewogene Mahlzeit in weniger als einer Stunde zubereiten! Nie mehr diese Bohnen vorweichen!

          Bei dieser perfekt gewürzten, ausgewogenen Mahlzeit kämpfen alle um eine weitere Schüssel!

          11. Sommer Quinoa Salat

          Ihre frischen Beeren der Saison wurden für diesen schnellen Salat hergestellt!

          Nehmen Sie diesen nährstoffreichen Salat mit auf eine Party oder servieren Sie ihn als leichtes Sommerdinner, damit alle nach dem Rezept fragen!

          Quinoa, Obst, Gemüse und Nüsse bilden ein Gericht, das perfekt zu allen Lebensmittelgruppen passt. Sie können diesen Salat mit gekochter Hühnerbrust belegen oder so lassen, wie er ist, um alle Bedürfnisse zu erfüllen!

          12. Minestrone-Suppe

          Diese Minestrone-Suppe ist schnell und vegetarisch und eignet sich perfekt für jedes Abendessen unter der Woche! Es ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und Vitamin A und somit das perfekte Abendessen für die ganze Familie!

          Tipp: Verwenden Sie Vollkornnudeln, um die Ballaststoffe und B-Vitamine dieses leckeren Gerichts zu erhöhen!

          13. Zitronen-Knoblauch-Huhn

          Machen Sie Ihr Protein und Ihre Beilage gleichzeitig mit würzigem Hühnchen, das die ganze Familie lieben wird! In weniger als einer Stunde können Sie einen schönen und ausgewogenen Teller mit Gemüse und Eiweiß zu sich nehmen.

          Dieses würzige Zitronen-Knoblauch-Huhn gibt Ihnen das Protein und die Aufregung, jeden Teller aufzupeppen!

          14. Hühnchen-Fajitas

          Mit diesen Fajitas werden schnell, einfach und nur sehr wenige schmutzige Gerichte hergestellt, die sogar mit Ihrem mexikanischen Lieblingsrestaurant mithalten können!

          Fühlen Sie sich frei, diese mit allem zu übersteigen, was Sie möchten, aber stellen Sie sicher, dass Sie frische Avocado für eine Steigerung der Vitamine und Mineralien einschließen.

          Tipp: Wenn Sie saure Sahne auf Ihren Fajitas genießen, entscheiden Sie sich für einfachen griechischen Joghurt, der mehr Eiweiß, weniger Kalorien und genauso lecker ist!