Warum Sie ab und zu die Verbindung zu sozialen Netzwerken trennen sollten
  • Teilen
  • Pin it
  • Tweet
  • Teilen
  • E-Mail

    Letzte Woche habe ich mich meiner monatelangen Herausforderung durch einige der Social-Media-Netzwerke gestellt, die ich häufig besuche, und zwar zu oft. Gestern war das Ende meiner ersten Woche der Herausforderung.

    Hier ist ein Überblick über meine Routine, bevor ich die Herausforderung angenommen habe.

    Wenn ich morgens aufwache, greife ich zuerst nach meinem Telefon, schalte meinen Wecker aus und scrolle nach aktualisierten Feeds auf meinem Telefon. Während meines Arbeitswegs überprüfe ich mehrere Updates für soziale Apps und finde normalerweise die gleichen Nachrichten.

    Während des Essens postete ich manchmal Bilder von neuen Gerichten oder Restaurants. Ich war mir ständig bewusst, dass ich einchecken, versuchen sollte, Selfies aufzunehmen, bessere Fotos zum Hochladen herauszusieben und mir witzige Beiträge auszudenken. Zu Hause würde ich Multitasking betreiben und Feeds unbewusst scrollen und erneut scrollen, selbst wenn es keine Updates gibt. Gleichzeitig habe ich auch E-Mail-Newsletter von denselben Websites abonniert.

    Vor kurzem war ich darauf fixiert, ständig nach Feeds und Benachrichtigungen zu suchen. Es hat viel Zeit und Energie gekostet. Außerdem widmete ich einen Teil meiner Aufmerksamkeit dem sinnlosen Scrollen, wünschte mir Dinge, die mir nicht wichtig waren, und verschwendete unnötig Zeit.

    Der Beginn meiner Herausforderung

    Einen Tag vor meiner Herausforderung habe ich auf meiner persönlichen Seite eine Notiz veröffentlicht, dass ich einen Monat Pause mache. Anschließend habe ich die Apps auf meinem Telefon deinstalliert. Am ersten Tag meiner Herausforderung musste ich mich bewusst daran erinnern, nicht mehr nach meinem Telefon zu greifen oder mich nicht mehr zu fragen, ob jemand meinen letzten Beitrag gemocht hat.

    Am zweiten Tag war ich noch immer leicht von der mangelnden Verbindung zu meinen Freunden (Bekannten) betroffen. Ich war versucht, einen Blick von den Schultern anderer zu stehlen, aber ich schaffte es, mich zurückzuziehen. Ich begann, mich von E-Mails abzumelden, die ich immer löschte, ohne im automatischen Modus zu lesen.

    Am dritten Tag konnte ich mich mit voller Aufmerksamkeit auf meine Arbeit konzentrieren, ohne nach meinem Telefon zu greifen. Es gingen weniger E-Mails ein und ich nahm mir auch weniger Zeit. Ich habe festgestellt, dass die wichtigsten Nachrichten, die auf dem neuesten Stand gehalten werden müssen, von der Nachrichtenplattform stammen, sodass ich Benachrichtigungen vom Nachrichtensender abonniert habe.

    Am vierten Tag begann ich, auf meine Umgebung zu achten und bemerkte, dass die meisten entweder in sozialen Feeds oder beim Ansehen von Videos in ihre Telefone schauten. Zu den Mahlzeiten fühlte ich mich ein bisschen bewusst, dass ich beim Essen kein Foto machte oder am Telefon las.

    Am fünften Tag begann ich, mehr Nachrichten aus der Nachrichtenbenachrichtigung zu lesen, abgemeldet von mehr Newslettern, die ich zuvor abonniert hatte, und es kamen qualitativ hochwertigere E-Mails wie LifeHack und Highbrow zu mir. Ich habe meine Arbeitslisten ausgefüllt, die ich für eine Weile verschoben hatte, ohne unterbrochen zu werden.

    Am sechsten Tag fühle ich mich produktiver und weniger von der Sucht nach meinem Telefon verzehrt. Ich habe früher geschlafen.

    Heute bin ich nicht mehr so ​​versucht, mich auf den Social-Media-Websites anzumelden oder an mein Telefon anzuschließen wie in der Woche zuvor.

    Folgendes habe ich erkannt ...

    Während es schwierig war, mich von der mehr denn je verbundenen Welt zu trennen, begann ich langsam bestimmte Aspekte von mir zu erkennen und zu verstehen, auf die ich nie geachtet habe.

    Es war schwer auszuschalten, aber wenn wir das tun, öffnen sich unsere Sinne mehr. Ich fing an, meine Mahlzeiten zu genießen, ohne religiös Fotos machen zu müssen. Ich habe Orte besucht, ohne mich um die Verbindung zu kümmern, um einzuchecken oder Selfies zu machen. Ich tauche in die Erfahrung und die Gesellschaft ein, mit der ich zusammen bin. Ich musste nicht einmal darüber nachdenken, was ich posten, meine Gedanken neu schreiben oder meine Grammatik bearbeiten sollte, geschweige denn darüber nachdenken, ob jemand meine Fotos oder Beiträge gemocht hat. Ich begann die Landschaft zu genießen und ehrfurchtsvoll zu beobachten, wie sich die Stadt verändert hat, als ich damit beschäftigt war, nach unten zu schauen.

    Beseitigen Sie die gedankenlosen Unordnung. Sie haben etwas an sich, das uns anhängt. Sei es das Anschauen von Videos nach dem anderen oder das Lesen von Beiträgen anderer, es scheint ein nie endender Prozess zu sein. Bis wir es bemerken, haben wir wahrscheinlich ein paar Stunden damit verbracht, nur die Fingerübung zu machen und sind zu müde geworden, um etwas anderes zu tun. Außerdem sind die meisten Dinge, die wir sehen, obwohl sie unterhaltsam sind, nicht so wichtig, wie wir denken. Eine Woche nach Beginn der Herausforderung habe ich nicht das Gefühl, dass ich überhaupt etwas verpasse.

    Mehr Zeit für produktive Arbeit. Ich konnte mehr als nur die ganze Zeit in den Apps zu sein. Ich habe Zeit damit verbracht, meine Aufgaben und Zeitpläne neu zu organisieren. Ich habe meinen Posteingang aufgeräumt. Ich habe mehr Artikel geschrieben. Ich habe zu Hause mehr Arbeiten im Büro und Aufgabenlisten erledigt. Gleichzeitig befreie ich mich von meiner Gedankenunordnung.

    Das Ausschalten ist erforderlich, um die Verbindung zu uns selbst wiederherzustellen. Wenn wir ständig verbunden sind, bleiben wir die ganze Zeit beschäftigt. Wir sind immer mental eingeschaltet, auf die eine oder andere Weise, da immer eine ständige Erinnerung in unseren Köpfen klingelt, um diese Apps zu überprüfen und diese Benachrichtigungen zu lesen. Ich nahm mir Zeit, meine eigenen Mahlzeiten zu kochen, Bücher zu lesen und während meiner Mahlzeiten achtsam zu kauen. Ich schlafe früher und lese weniger im Dunkeln, was gut für meine Augen ist. Wenn ich morgens aufwache, strecke ich mich zuerst aus und schaue aus dem Fenster. Ich lächle, um von der Morgendämmerung begrüßt zu werden.

    Innerhalb weniger Tage hat sich mein Lebensstil geändert, indem nur eine Gewohnheit entfernt wurde, die ich ungesund aufgebaut und in meinen Lebensstil integriert habe, ohne dass ich es merkte. Anstatt das ständige Bedürfnis zu verspüren, mein Telefon zu überprüfen oder Apps zu öffnen und automatisch zu öffnen, um nach sich wiederholenden Feeds zu suchen, begann ich andere Kanäle zu erkunden und fand mich dabei, nützlichere und qualitativ hochwertigere Artikel und Websites zu genießen, die mir beim Wachstum helfen.

    Das Trennen der Verbindung hat mich der Realität näher gebracht. Ich habe wieder gelernt, wie man beim Gehen nachschaut, Zeit damit verbringt, mit denen in Verbindung zu stehen, die mir wichtig sind, und meine Schlafqualität verbessert.

    Wir sind praktisch so verbunden, aber wir sind nicht mit denen verbunden, die uns in der Realität wirklich wichtig sind.

    Während wir großartige Kommunikationsmittel sind, werden wir in die emotionalen und psychologischen Bindungen vertieft, wenn wir von ihnen gefesselt werden. Hätten die Vorlieben und Lieben, die wir aus unseren Selfies, Fotos und Fotos sammeln, am Ende des Tages etwas bedeutet? Würden wir die Seiten, denen wir inbrünstig folgen, verpassen, wenn sie eines Tages verschwunden sind?