Was Sie beachten müssen, um mit Lebensverlusten umzugehen
  • Teilen
  • Pin it
  • Tweet
  • Teilen
  • E-Mail

    Leider haben wir alle mit Verlust im Leben zu tun. Unabhängig von Form oder Schweregrad ist die Bewältigung selten einfach. Das Fehlen gesunder Bewältigungsmaßnahmen kann die Schmerzen verschlimmern, insbesondere wenn der Verlust so drastisch ist wie das Sterben eines geliebten Menschen.

    Beim Umgang mit Verlusten sind einige wichtige Dinge zu beachten. Ein guter Anfang ist zu verstehen, dass…

    Sie werden Ihren Verlust nie vollständig überwinden. Stattdessen wirst du dich anpassen, lernen und ein stärkeres Du werden.

    Es ist schwierig, sich auf irgendeine Art von Schmerz zu beziehen. Selbst wenn es Ähnlichkeiten zwischen den Ereignissen gibt, geht jeder anders mit Schmerzen um.

    Das ist okay. Es gibt keinen "richtigen" oder "angemessenen" Zeitplan für die Heilung. Jeder wird anders sein. Freunde und Familie können Sie ermutigen, „darüber hinwegzukommen“, indem Sie Ihren Geist beschäftigen und beschäftigt bleiben. Gesunde Ablenkung ist zwar positiv (wie ich gleich erläutern werde), aber Sie müssen sich nicht beeilen, wie Sie denken, dass Sie sich fühlen sollten. Ihre Gefühle sollen so gefühlt werden, wie sie im Moment auftreten, und niemand kennt sie besser als Sie. Weine, wenn du willst. Schrei, wenn du willst. Schlagen Sie Ihre Arme wie verrückt in die Luft, wenn Sie wollen.

    Seien Sie freundlich zu Ihrem Verstand und stellen Sie fest, dass es im Umgang mit Verlusten kein „Normal“ gibt. Plus…

    Es ist in Ordnung, nicht darüber sprechen zu wollen.

    Auch hier geht jeder anders mit Schmerzen um. Viele erleben einen „Achterbahn“ -Effekt von Gefühlen, bei dem Ihre Emotionen von Tag zu Tag oder sogar von Minute zu Minute variieren. Ein Moment könnte sich so anfühlen, als würde der Heilungsprozess funktionieren, der nächste könnte sich wie eine tiefere Rückführung in die Traurigkeit anfühlen. Es wird Tage geben, an denen Sie gerne mit Freunden unterwegs sind, und Tage, an denen Sie nicht aus der Kissenfestung in Ihrem Schlafzimmer auftauchen möchten. Diese unterschiedlichen Emotionen sind auch in Ordnung, aber hören Sie ihnen aufmerksam zu. Sie müssen sich nicht unter Druck setzen, auf eine Weise umzugehen, die Sie für "richtig" halten, weil "alle anderen es so machen".

    Tun Sie, was Sie für richtig halten, und denken Sie daran, wenn Sie endlich Lust haben, darüber zu plaudern…

    Ihre Freunde sind aus einem bestimmten Grund Freunde. Hab keine Angst, sie zu erreichen.

    Viele von uns bitten nicht freiwillig um Hilfe, wenn sie mit unangenehmen Kämpfen konfrontiert sind. Wir alle betrachten es als Belastung für unsere Freunde, Familie und andere Kollegen, wenn wir um Hilfe bitten. Wenn der Schuh auf dem anderen Fuß ist und Freunde uns um Hilfe bitten; Es gibt kein falsches Belastungsgefühl. Auch wenn Ihre Freunde sich mit Verlust nicht auskennen oder besonders begabt sind, Ratschläge zu geben, werden sie immer zuhören. Selbst der schlechteste Freund hat (in den meisten Fällen) zwei Ohren. Wenn Sie sich erlauben, verletzlich genug zu sein, um Ihre Wache niederzulegen und sich über Ihre Schmerzen zu öffnen, geben Sie anderen unbewusst die Erlaubnis, dasselbe zu tun.

    Außerdem ist es eine sehr schöne Erinnerung daran, dass es Menschen gibt, die immer den Rücken haben, weil ...

    Das Öffnen macht dich nicht schwach.

    Ich bin ein ewiger Optimist, fast schuld. Trotzdem verstehe ich, dass das Leben manchmal einfach nur scheiße ist. Und ehrlich gesagt wird es in keinem unserer Leben eine schlimmere Zeit geben, als wenn wir uns mit Verlust oder Tod befassen. Für die meisten von uns wird es das Tief des Tiefs sein. Wie bereits erwähnt, ist dies jedoch unvermeidlich. Ihre Gefühle ehrlich zu umarmen und bereit zu sein, darüber zu sprechen, ist der erste Schritt in Richtung Heilung und Ermächtigung. Emotionen sind einer schlechten Infektion sehr ähnlich: Sie können so tun, als wäre sie nicht da, aber es wird viel schlimmer, bevor es jemals besser wird. Spirituelle Stärke und emotionales Wachstum entstehen, wenn wir uns nicht vor unseren Gefühlen verstecken, sondern lernen, mit ihnen umzugehen.

    Sie können den Schmerzen nicht entkommen. Es wird Sie immer einholen. Also ...

    Sei freundlich zu deinem Körper.

    Wenn man sich in einen Schleier der Dunkelheit hüllt, vergisst man leicht die persönliche Hygiene und die angemessenen Essgewohnheiten. Das Vernachlässigen von Duschen, Essen, Aktivität und regelmäßigen Schlafgewohnheiten wirkt sich in jeder Hinsicht nachteilig auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aus.

    Aktivitäten jeglicher Art lenken Ihre Gedanken vom Negativen ab, daher ist es besonders klug, ...

    Mach die Dinge, die du am meisten liebst.

    Es gibt keinen einfacheren und geistig gesünderen Weg, sich daran zu erinnern, dass es immer noch gute Dinge gibt, als Dinge zu tun, die Sie wirklich lieben. Es spielt keine Rolle, was es ist. Wenn Sie aktiv gegenüber Ihren Träumen bleiben und in Ihre tiefsten Wünsche eintauchen, wird dies Wunder bewirken, wenn Sie mit Verlust umgehen. Würde Ihr verlorener geliebter Mensch nicht immer noch wollen, dass Sie weiterhin die Dinge tun, die Sie am glücklichsten machen?

    Aber wenn Sie plötzlich das Interesse an einer Leidenschaft verlieren, warum nicht ...

    Entdecken Sie etwas Neues.

    Reisen. Koch. Probieren Sie ein neues Hobby aus. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um an sich selbst zu arbeiten. Selbst wenn es nur darum geht, eine neue Nachbarschaft zu erkunden oder ein neues Essen zu probieren, hält das Einbeziehen neuer Reize in Ihre Umgebung die Dinge frisch und erinnert Sie daran, dass es noch viel Leben zu erleben gibt. Meine Oma (möge sie in Frieden ruhen) sagte mir immer: "Das Leben ist für die Lebenden." Einige der wichtigsten Durchbruchsmomente liegen etwas außerhalb Ihrer Komfortzone.

    Haben Sie keine Angst, das zu untersuchen, auch wenn Sie Schmerzen haben. Aber was auch immer Sie tun, ich ermutige Sie nachdrücklich,

    Maskieren Sie Ihren Schmerz nicht in externen Variablen, insbesondere in Substanzen.

    In unserer Kultur der Traurigkeit und des Drogenmissbrauchs gibt es eine idiotische Assoziation. In Film, Fernsehen und anderen Massenmedien sehen wir Charaktere, die Tod oder Herzschmerz erleben, allein in einer feuchten Bar stark trinken oder in einer Seitengasse Heroin verschwenden. Dies hat uns effektiv für die reale Bedrohung durch Alkoholismus desensibilisiert, die durch eine tragische Lebenserfahrung ausgelöst werden kann. Viele Menschen maskieren ihre Schmerzen in Drogen oder Alkohol, aber es funktioniert nie. Es hat buchstäblich keine Chance, Ihnen erfolgreich bei der Bewältigung zu helfen. Ihre Probleme sind immer noch sehr real, wenn das Hoch nachlässt und das Hoch immer nachlässt. Verlängern Sie Ihren Trauerprozess nicht. Sie verdienen mehr.