Was tun, wenn Sie sich bereits ausgebrannt fühlen?

Ben ist Business Analyst und Softwareentwickler. Er teilt Karriereberatung auf Lifehack. Lesen Sie das vollständige Profil

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    Das Burnout-Gefühl ist in der IT-Branche weit verbreitet. Es ist ein Gefühl der Erschöpfung und der mangelnden Leidenschaft für Ihre Arbeit. Es passiert normalerweise später in Ihrer Karriere, aber wenn Sie dies bereits spüren, können Sie einige Dinge tun.

    Sprechen Sie mit Ihrem Manager

    Wenn Sie die Leidenschaft für Ihre Arbeit verlieren, können Sie mit Ihrem Manager oder Ihrem Chef darüber sprechen. Es ist ein guter Anfang, sich ihnen zu nähern und sie wissen zu lassen, dass Sie sich ein wenig ausgebrannt fühlen.

    Sie werden sich wahrscheinlich in Sie einfühlen und wissen, was Sie gerade durchmachen. Sie haben möglicherweise auch einige Ideen, wie sie es überwinden können.

    Nehmen Sie sich Zeit, um dies mit Ihrem Manager zu besprechen. Sie können Ihnen möglicherweise eine andere Aufgabe oder ein anderes Projekt zur Bearbeitung geben. Sie könnten auch jemanden vorschlagen, mit dem sie innerhalb des Unternehmens sprechen können, z. B. die Personalabteilung oder einen älteren Kollegen, der möglicherweise auch einige Ideen hat. Es tut nicht weh, es zu erwähnen.

    Nehmen Sie sich einen Tag frei

    Wenn Sie sich ausgebrannt fühlen, können Sie auch einen Tag frei nehmen. Stellen Sie so schnell wie möglich einen Antrag auf einen Tag Jahresurlaub. Der freie Tag hilft Ihnen, sich besser zu fühlen, und ist gut für die Vereinbarkeit von Beruf und Familie.

    Wenn Sie frei haben, tun Sie nichts mit der Arbeit zu tun. Versuche nicht einmal an Arbeit zu denken. Machen Sie, was Sie wollen - schlafen Sie, trainieren Sie, sehen Sie fern, machen Sie Hausarbeit oder gehen Sie einkaufen. Der Sinn dieses Tages ist es, dass Sie sich besser und entspannter fühlen.

    Es ist nur ein einziger freier Tag, aber es ist überraschend, wie gut es manchmal sein kann. Ich habe mir gelegentlich einen Tag frei genommen, um "die Batterien aufzuladen", und es hat einen Unterschied gemacht, wenn ich wieder zur Arbeit gehe!

    Machen Sie einen längeren Urlaub

    Wenn ein einziger freier Tag nicht hilft, haben Sie möglicherweise andere Möglichkeiten. Wenn Sie zur Arbeit zurückkehren und sich genauso schlecht fühlen wie zuvor, sollten Sie einen längeren Urlaub in Betracht ziehen.

    Sprechen Sie mit Ihrem Manager über einen längeren Urlaub. Die meisten Unternehmen bieten 3 oder 4 Wochen bezahlten Jahresurlaub an. Der Grund dafür ist, dass wir uns normalerweise über die Ferien am Ende des Jahres frei nehmen können, um uns auszuruhen und zu entspannen und uns auf das neue Jahr vorzubereiten.

    Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen. Wenn Sie schon länger über einen Ort nachgedacht haben, den Sie besuchen möchten, ist dies möglicherweise ein guter Zeitpunkt, dies zu tun. Es kann einige Wochen oder sogar einige Monate dauern, bis die Leidenschaft für Ihre Arbeit wieder hergestellt ist.

    Wechseln Sie in ein anderes Team

    Wenn die oben genannten Optionen für Sie nicht funktionieren oder Sie sie nicht für eine gute Idee halten, können Sie in ein anderes Team wechseln. Ihr Unternehmen verfügt möglicherweise über andere mit Ihnen verbundene Teams, die IT-basiert sind, aber andere Aufgaben ausführen.

    Die Arbeit in einem anderen Team bietet einige Vorteile:

    • Die Arbeit an neuen Projekten kann spannend und eine gute Veränderung sein.
    • Sie können mit neuen Leuten arbeiten.
    • Sie können mehr Erfahrung im Unternehmen sammeln, was gut für Ihre Zukunft ist.
    • Sie können Fähigkeiten erlernen, die Sie sonst nicht gelernt hätten.