In einer guten Beziehung geht es um Geben und Nehmen. Lass es niemals einseitig sein
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    Wir alle wissen, dass es bei Beziehungen darum geht, Kompromisse einzugehen und zu machen, aber selbst wenn wir versuchen, unser Bestes zu geben, werden wir ignoriert, fühlen uns nicht zufrieden oder geschätzt oder können die Beziehungen nicht stark halten.

    Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass die Lösung, dies zu verstehen und etwas dagegen zu tun, in einer psychologischen Theorie liegt?

    Was ist die Theorie des sozialen Austauschs?

    Die Theorie des sozialen Austauschs ist ein interessanter Begriff, der verwendet wird, um die Beziehung zwischen zwei Personen als Austauschprozess zu beschreiben.

    Der Geben und Nehmen-Ansatz spielt eine große Rolle, aber auch unsere Wahrnehmung, wie sinnvoll dies ist, was es verdient und was wir zu investieren glauben.

    Laut Experten [1] ist die Theorie

    'geht davon aus, dass alle menschlichen Beziehungen eine Frage von Kosten und Belohnungen sind, und die Menschen bewerten den Wert ihrer Beziehung, um eine rationale Entscheidung darüber zu treffen, ob sie Fortschritte machen wollen oder nicht.'

    Wie sieht die Theorie im wirklichen Leben aus?

    Dies gilt jedoch nicht nur für romantische Beziehungen, sondern für jede Situation aus dem Leben, in der zwei Parteien interagieren. Und wenn Sie darüber nachdenken, haben Sie dies bereits in Aktion gesehen.

    Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Ihre Bemühungen bei der Arbeit bemerkt werden, sollten Sie darüber nachdenken, klar zu machen, dass Sie leicht gehen und einen neuen Job finden können.

    Wenn Sie mehr Zeit in die Auswahl eines Geschenks für einen Freund investieren, sei es mit oder ohne Anlass, erwarten Sie unbewusst, dass er auf eine bestimmte Weise reagiert. Aber wenn er oder sie nur "Danke" sagt und weiterhin etwas anderes tut, werden Sie enttäuscht sein. Dann könnten Sie die Tatsache in Betracht ziehen, dass diese Freundschaft die Investition Ihrer Zeit und Energie nicht wert ist, und Sie sollten diese Person weniger oft sehen, damit Sie sich nicht wieder so fühlen.

    Dies sind nur einfache Beispiele für die Funktionsweise der Theorie des sozialen Austauschs.

    Aber Sie fragen sich vielleicht, warum und wie genau das passiert?

    Nun, so sieht der Prozess für uns aus, unabhängig davon, wer die andere Person ist:

    Es beginnt mit dem, was wir zu verdienen glauben.

    Wenn Sie schon immer schlechte Beziehungen hatten, werden Sie auch nicht wirklich erwarten, von neuen Menschen mit Respekt behandelt zu werden, sodass Sie sich mit denen abfinden, die Ihre Aufmerksamkeit nicht verdienen. Aber weil Sie in der Vergangenheit viel davon gesehen haben und jetzt damit einverstanden sind, werden Sie es nicht bemerken und denken, dass dies das Beste ist, was Sie bekommen können.

    Berechnung der möglichen Ergebnisse

    Wenn Sie sicher sind, dass Sie bald etwas anderes finden, können Sie Ihren Job mit Zuversicht verlassen. Wenn nicht, wenn Sie am neuen Ort ein viel niedrigeres Gehalt haben oder wenn es weit von Ihrem Zuhause entfernt ist, können Sie sich entscheiden, dort zu bleiben, wo Sie jetzt sind, und akzeptieren, dass es das Beste ist, das Sie in diesem Moment bekommen können;

    Ihre Definition von Fairness

    Letztendlich kommt es nur darauf an, was Sie für fair halten. Je nachdem, wie wir dies definieren, erstellen wir eine Vergleichsebene in unseren Köpfen und bewerten darauf basierend alle unsere Interaktionen mit anderen Menschen. In einigen Fällen geben Sie mehr, in anderen erwarten Sie mehr aus der Beziehung.

    All dies zusammen ist die Funktionsweise der Theorie des sozialen Austauschs.

    Es geht darum, das Gleichgewicht zwischen dem, was wir geben und dem, was wir erhalten, zu finden. Leider ist das Gleichgewicht in allen Lebensbereichen in der Regel am schwierigsten zu erreichen. Besonders wenn wir über das soziale Leben sprechen, wenn andere Menschen involviert sind und wir selten wissen, was in ihren Köpfen vor sich geht.

    Aber die Bedeutung dieser psychologischen Ideen ist unbestreitbar. Sobald wir die Bedeutung und das Geschehen wirklich verstanden haben, werden wir bewusster sein, wenn wir entscheiden, ob wir jemanden in unserem Leben behalten sollen oder nicht.

    Nachdem wir die Theorie definiert haben und wissen, warum sie wichtig ist, wollen wir sehen, wie wir sie zu unserem Vorteil nutzen und tatsächlich bessere Beziehungen aufbauen können.

    Schritte zur Verbesserung unserer Beziehungen

    1. Denken Sie nach, bevor Sie handeln und bevor Sie fragen.

    Dies ist eine großartige Änderung Ihrer Denkweise, die Sie vornehmen können, wenn Sie nie das Gefühl haben möchten, mehr zu geben, wo dies nicht geschätzt wird, und um sicherzustellen, dass Sie genauso viel investieren wie die andere Person.

    Rationalisieren Sie, bevor Sie einen Gefallen tun. Überlegen Sie, ob diese Person dasselbe für Sie tun würde. Nur so können Sie sehen, wann es unvernünftig ist und es Zeit für Sie ist, "Nein" zu sagen und Grenzen zu setzen. Andernfalls werden Sie von anderen Personen verwendet,

    Das Gegenteil ist auch der Fall.

    Wenn Sie nach etwas fragen möchten (auch wenn jemand mehr Zeit mit Ihnen verbringen, Ihnen etwas geben, Dinge über sein Leben teilen oder sonst etwas), denken Sie, wenn Sie ihm dasselbe gegeben haben. < / p>

    Dies führt dazu, dass Sie wissen, welche Art von Austausch in jeder Beziehung in Ihrem Leben stattfindet und wo Sie sich darauf konzentrieren sollten, mehr zu geben.

    2. Sprechen Sie. Rede mit ihnen. Es zeigt, dass Sie sich wirklich interessieren.

    Wenn jemand Sie nicht so behandelt, wie Sie es verdienen, sprechen Sie mit ihm. Sag es direkt. Dies erspart Ihnen in Zukunft sowohl Zeit als auch unangenehme Emotionen.

    Das könnte ihm auch helfen, seinen Fehler zu erkennen und die Bereitschaft zur Veränderung zu fördern. Wenn nicht, wenn er in keiner Weise beeindruckt oder gestört zu sein scheint, werden Sie wissen, dass Sie mit Ihren Gefühlen Recht hatten und ihn nicht weiter sehen müssen.

    Um sicherzustellen, dass Sie nicht derjenige sind, der mehr aus einer Beziehung herausholt, fragen Sie ab und zu, ob sich die andere Person in Ihrer Nähe in Ordnung fühlt. Dies zeigt, dass Sie sich darum kümmern, Raum für Verbesserungen lassen und entscheidend dafür sein können, ob eine Beziehung gestärkt wird und länger dauert.

    3. Sei präsent.

    Es ist Zeitverschwendung, darüber nachzudenken, was vorher war, zu bedauern, dass jemand zu früh in Ihre Nähe gekommen ist, oder sich zu fragen, was anders sein könnte.

    Das Beste, was Sie tun können, was sowohl für Sie als auch für alle anderen Beteiligten großartig ist, ist, Achtsamkeit zu üben. Das bedeutet, präsent zu sein und sich auf das zu konzentrieren, was jetzt los ist. Dinge laut aussprechen, hier sein und die Gesellschaft anderer genießen und Maßnahmen ergreifen, wenn etwas geändert werden muss.

    Jetzt zu Ihnen.

    Was können Sie heute tun, um Ihre Beziehungen zu verbessern, indem Sie das verwenden, was Sie gerade über die Theorie des sozialen Austauschs gelernt haben?

    Referenz

    [1] ^ Academia.edu: Theorie des sozialen Austauschs

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        Veröffentlicht am 30. Oktober 2020

        11 grundlegende Philosophiebücher, die Ihren Geist öffnen

        Lifehack Reads ist die kuratierte Sammlung unserer Lieblingsbücher, die von unserer Redaktion sorgfältig kategorisiert und sortiert wurde. Lesen Sie das vollständige Profil

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          Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Ihre Denkweise zu verbessern, aber keine ist so tiefgreifend wie das Lesen von Philosophiebüchern. In diesen Büchern stellen einige der größten Köpfe Fragen und tauchen tief in Gedanken ein.

          Während es nicht immer eine klare und eindeutige Antwort auf die vielen Fragen der Philosophie gibt, ist das gesamte Feld ein Tor zu einem höheren Selbstgefühl. Es bringt Sie dazu, über alle möglichen Dinge nachzudenken.

          Im Folgenden werden einige der wichtigsten Philosophiebücher behandelt, die am besten für diejenigen geeignet sind, die gerade erst anfangen oder versuchen, ihren Geist zu erweitern.

          So wählen Sie ein gutes Philosophiebuch aus

          Bevor wir zu dieser Liste gelangen, haben wir ideale Philosophiebücher recherchiert, um Ihnen dabei zu helfen, Ihren Geist zu erweitern.

          Wir haben festgestellt, dass die besten Philosophiebücher die folgenden Kriterien erfüllen:

          • Komplexität - Philosophie ist kein Thema, in das man nicht sofort eintauchen und alles verstehen kann. Die Bücher, die wir ausgewählt haben, sind großartig für Leute, die den ersten Sprung machen.
          • Standpunkt - Insbesondere bei der Philosophie sind die Ansichten des Autors wichtiger als in Ihrem Standardbuch. Wir möchten sicherstellen, dass die diskutierten Standpunkte und Gedanken bis heute Bestand haben.
          • Aufgeschlossenheit - In der Philosophie geht es darum, verwirrende Fragen zu stellen und die Antwort zu entschlüsseln. Möglicherweise kommen Sie am Ende nicht zu einem Ergebnis, aber diese Bücher sollen Sie zum Nachdenken anregen.
          • Kultur - Das letzte Kriterium ist Kultur. Viele dieser Bücher stammen von frühen Philosophen aus Jahrhunderten oder möglicherweise aus den letzten Jahren. Diese Philosophiebücher sollten ein Bild der Kultur zeichnen.

            1. Meditationen

            Eine, die Sie auf vielen dieser Arten von Listen finden, sind Meditationen und das aus gutem Grund. Es ist das einzige Dokument dieser Art, das jemals erstellt wurde. Das Buch konzentriert sich auf die privaten Gedanken des mächtigsten Mannes der Welt, der sich selbst rät, seine Verantwortung und die Pflichten seiner Position zu erfüllen.

            Wir wissen genug über Marcus Aurelius, um zu wissen, dass er in stoischer Philosophie ausgebildet wurde und jede Nacht eine Reihe von Spiritualitätsübungen praktizierte. Diese Übungen sollten ihn demütig, geduldig, einfühlsam, großzügig und stark machen, trotz aller Probleme, denen er sich stellen musste. Und er hatte viele Probleme, da er im Grunde der Kaiser von ungefähr einem Drittel des Planeten war.

            All das fließt in dieses Buch ein, und Sie müssen sich an eine oder mehrere Zeilen erinnern, die in Ihrem Leben zutreffen werden. Es ist ein Grundnahrungsmittel für ein Philosophiebuch.

            2. Briefe von einem Stoiker

            Ähnlich wie Marcus Aurelius war Seneca ein weiterer mächtiger Mann in Rom. Er war zu dieser Zeit ein brillanter Schriftsteller und der Typ, der seinen vertrauenswürdigsten Freunden großartige Ratschläge gab. Glücklicherweise kommt ein Großteil seiner Ratschläge in Briefen, und diese Briefe befinden sich zufällig in diesem Buch. Die Briefe selbst gaben Ratschläge zum Umgang mit Trauer, Wohlstand, Armut, Erfolg, Misserfolg, Bildung und vielem mehr.

            Während Seneca ein Stoiker war, hat er einen praktischeren Ansatz und hat sich für seinen Rat von anderen Denkschulen geliehen. Wie er zu Lebzeiten sagte: "Der Autor ist mir egal, wenn die Zeile gut ist." Ähnlich wie bei Meditationen gibt es einige brillante Linien und Ratschläge, die bis heute relevant sind.

            3. Nikomachische Ethik

            Aristoteles war zu dieser Zeit ein berühmter griechischer Philosoph mit profundem Wissen. Er ist nach einer Form der Logik benannt, die auch als aristotelische Logik bezeichnet wird. In diesem Buch schreibt Aristoteles über die Wurzel aller aristotelischen Ethik. Mit anderen Worten, dieses Buch enthält die moralischen Ideen, die eine Grundlage für so ziemlich die gesamte westliche Zivilisation bilden.

            4. Jenseits von Gut und Böse

            Friedrich Nietzsche spielte eine große Rolle in der philosophischen Welt. Er war einer der führenden Philosophen der existenziellen Bewegung, und alles kam durch dieses spezielle Buch. Er ist ein brillanter Geist. Das Problem bei vielen seiner Arbeiten ist jedoch, dass alles auf Deutsch geschrieben ist.

            Glücklicherweise ist dieses Buch eines der etwas zugänglicheren, da es übersetzt wurde. Innerhalb des Buches bricht er die Paradoxien des konventionellen Verständnisses von Moral auf. Auf diese Weise schafft er die Voraussetzungen für einen Großteil des folgenden Denkprozesses des 20. Jahrhunderts.

            5. Meditationen über die erste Philosophie

            In Meditationen über die erste Philosophie zerlegt René Descartes sein Buch in sechs Meditationen. Das Buch hat einen journalistischen Stil, der ähnlich wie ein sechstägiger Meditationskurs aufgebaut ist. Am ersten Tag gibt er Anweisungen, wie man jeglichen Glauben an Dinge, die nicht garantiert sind, ablegen kann. Danach versucht er festzustellen, was sicher bekannt sein kann. Ähnlich wie bei Meditationen ist dies ein wichtiger und einflussreicher philosophischer Text, den Sie aufgreifen können.

            6. Ethik

            Geschrieben von Benedict de Spinoza, kam dies zu einer Zeit im Zeitalter der Aufklärung. Die Aufklärung war eine Bewegung, die im 17. und 18. Jahrhundert die Welt der Ideen in Europa beherrschte, und damit entstanden viele Denkschulen, die durch Bücher präsentiert wurden.

            Von den vielen damals veröffentlichten einflussreichen Philosophiebüchern dominierte die Ethik in dieser Zeit, als sie die Grundlagen des Rationalismus diskutierte. Obwohl wir uns darüber hinaus weiterentwickelt haben, kann die Ethik neue Denkweisen aus dieser speziellen Denkschule einführen.

            7. Kritik der reinen Vernunft

            Immanuel Kant ist ein weiterer großer Philosoph, der zwei der größten gegensätzlichen Denkschulen der Geschichte in einem einzigen Buch zusammengefasst hat. Diese Schulen sind rationales Denken und empirisches Erfahrungswissen - Wissen, das durch Erfahrung gewonnen wurde.

            In der Kritik der reinen Vernunft untersucht Kant die menschliche Vernunft und arbeitet dann daran, ihre Illusionen zu etablieren und zu den Kernbestandteilen zu gelangen. Insgesamt können Sie mehr über menschliches Verhalten und Denkprozesse erfahren und so Ihren Geist mehr dafür öffnen, wie Sie alles um sich herum denken und verarbeiten.

            8. Zur Genealogie der Moral

            Ein weiteres Werk von Nietzsche, das uns zugänglich ist, ist Über die Genealogie der Moral. Laut Nietzsche soll dieses Buch auf seine früheren Schriften aufmerksam machen. Das heißt, es macht mehr als das, sodass Sie sich nicht so viele Gedanken über das Lesen seiner anderen Bücher machen müssen.

            In diesem Buch geht er auf die kryptischen Aphorismen ein, die er in Beyond Good and Evil anspricht, und bietet eine Diskussion oder Moral in einem Werk, das zugänglicher ist als viele seiner früheren Arbeiten.

            9. Alles ist gefickt

            Dieses Buch von Mark Manson ist das einzige Buch auf dieser Liste, das in den letzten Jahren geschrieben wurde. Es soll erklären, warum wir alle Hoffnung brauchen, und gleichzeitig akzeptieren, dass Hoffnung uns oft auch zum Ruin führen kann.

            Während viele der Bücher auf dieser Liste alle praktisch sind, ist dieses das realistischste, da nicht einmal der größte philosophische Verstand Dinge wie Technologie, Twitter und die Gestaltung unserer politischen Welt vorhersagen konnte.

            Manson liefert ein tiefgreifendes Buch, das die Gedanken unserer Ahnenphilosophen wie Platon, Nietzsche und Tom Waits aufgreift und sich eingehend mit verschiedenen Themen und deren Zusammenhängen befasst - Religion und Politik, unser Verhältnis zum Geld , Unterhaltung und Internet.

            Insgesamt ist dieses Buch eine Herausforderung für uns alle - eine Herausforderung, ehrlicher mit uns selbst umzugehen und auf eine Weise mit der Welt in Verbindung zu treten, wie wir es noch nie zuvor versucht haben.

            10. Gründe und Personen

            Reasons and Persons, eines der herausforderndsten Philosophiebücher auf dieser Liste, wird Sie auf eine ziemliche Reise schicken. Derek Parfit zeigt uns durch eine Menge sorgfältiger Logik einige einzigartige Perspektiven auf Eigennutz, Persönlichkeit und ob unsere Handlungen gut oder böse sind.

            Von vielen als wichtiger psychologischer Text um das 20. Jahrhundert angesehen, werden die Argumente zu diesen Themen Ihren Geist für eine brandneue Denkweise öffnen.