Wie Sie genießen können, was Sie tun, egal was

Donald Latumahina ist der Gründer von Life Optimizer, einem Blog zur Selbstverbesserung, mit dem Menschen ihr volles Potenzial entfalten können. Lesen Sie das vollständige Profil

  • Teilen
  • Pin it
  • Tweet
  • Teilen
  • E-Mail

    Idealerweise können wir uns dafür entscheiden, immer das zu tun, was wir lieben, ohne jemals über die Dinge nachdenken zu müssen, die wir nicht mögen. Dies ist in der realen Welt leider nicht der Fall. Es gibt Zeiten, in denen wir etwas tun müssen, das uns nicht gefällt.

    Denken Sie nur an die Zeit, als Sie in der Schule oder im College waren. Während es einige Module gab, die Ihnen gefallen haben, gab es normalerweise auch einige Module, die Ihnen nicht gefallen haben. Aber Sie mussten sich durch alle arbeiten, nicht nur durch die, die Ihnen gefallen haben.

    Hier ist, was Joel Spolsky in Ratschläge für Studenten des Informatik-College darüber schrieb, wonach er als Personalvermittler in Lebensläufen sucht:

    Ich werde nach konstant hohen Noten suchen, nicht nur nach hohen Noten in der Informatik. Warum sollte es mir als Arbeitgeber, der Softwareentwickler sucht, wichtig sein, welche Note Sie in der europäischen Geschichte erhalten haben? Geschichte ist schließlich langweilig. Oh, du sagst also, ich sollte dich einstellen, weil du nicht sehr hart arbeitest, wenn die Arbeit langweilig ist? Nun, es gibt auch langweiliges Zeug in der Programmierung. Jeder Job hat seine langweiligen Momente . Und Ich möchte keine Leute einstellen, die nur die lustigen Dinge erledigen möchten .

    Wie Sie sehen, ist die Fähigkeit, Dinge gut zu machen, die Sie nicht mögen, entscheidend für den Erfolg. Es macht Sie konstant gut, egal was passiert. Durch diese konstante Leistung heben Sie sich von Ihren Mitbewerbern ab.

    Natürlich müssen wir uns noch motivieren. Es ist wahrscheinlicher, dass wir gute Leistungen erbringen, wenn wir den Prozess genießen. Obwohl dies möglicherweise nicht einfach ist, finden Sie hier einige Tipps, mit denen Sie Ihre Arbeit genießen können, egal was passiert:

    1. Schauen Sie sich den langfristigen Nutzen an

    Oft müssen wir etwas tun, das wir nicht mögen, als Teil von etwas Größerem, das uns in Zukunft große Vorteile bringt. Zum Beispiel nehmen wir die Module, die wir im College nicht mögen, weil wir dadurch irgendwann einen Abschluss erhalten, der uns die Möglichkeit gibt, einen guten Job zu bekommen. Es ist unwahrscheinlich, dass wir etwas tun müssen, das uns nicht gefällt, wenn es keinen langfristigen Nutzen gibt. Wenn Sie sich den langfristigen Nutzen ansehen, den Sie letztendlich erzielen, wird die Aktivität nicht so schlecht aussehen wie sie ist.

    2. Finden Sie heraus, was Sie daraus lernen können

    Ich glaube, wir können aus jeder Erfahrung immer etwas lernen. Wenn wir keine finden können, liegt das vielleicht nur daran, dass wir uns eher auf die negative als auf die positive Seite konzentrieren. Zum Beispiel kann uns die europäische Geschichte, über die Joel gesprochen hat, helfen, aus Tausenden von Jahren Erfahrungen zu lernen, damit wir nicht dieselben Fehler wiederholen müssen, die Menschen gemacht haben. Außerdem kann es uns mehr potenzielle Gemeinsamkeiten geben, um mit neuen Menschen in Kontakt zu treten (insbesondere mit denen, die Geschichte mögen). Wenn Sie wirklich keine finden, lehrt Sie die Erfahrung zumindest, in jeder Situation hartnäckig zu sein. Das ist eine wertvolle Lektion für sich.

    3. Denken Sie daran, es für jemanden zu tun, den Sie lieben

    Liebe ist eine starke Quelle der Motivation. Wenn Sie etwas für jemanden tun, den Sie lieben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie selbst die langweiligsten Aktivitäten aushalten und den Prozess sogar genießen können. Denken Sie also daran, dass Sie dies nicht für sich selbst tun, sondern für jemanden, den Sie lieben.

    4. Genieße die Interaktion mit den Menschen

    Ihre Quelle für Spaß und Vergnügen ist nicht nur die Aktivität, sondern auch die Interaktion mit den Menschen dort. Während die Aktivität selbst nicht sehr aufregend sein mag, kann es viele reiche Erfahrungen geben, die Sie durch die Interaktion mit den Menschen machen können. Dies ist auch ein Grund, Ihre Arbeit zu genießen.

    5. Denken Sie und sagen Sie etwas Positives

    Wenn Sie immer wieder denken oder sagen, dass Sie eine Aktivität nicht mögen, können Sie sie auf keinen Fall genießen. Denken und sagen Sie immer etwas Positives. Die obigen Punkte helfen Ihnen dabei, positive Dinge zu finden, über die Sie nachdenken und sagen können. Sie können an den langfristigen Nutzen denken, den Sie erhalten, oder an die nette Interaktion, die Sie mit den Menschen haben. Konzentrieren Sie sich auf diese positiven Dinge; Denken oder sagen Sie niemals etwas Negatives.

    6. Treffen Sie sich mit leidenschaftlichen Menschen

    Während Sie möglicherweise nicht immer den Luxus haben, zu entscheiden, mit wem Sie arbeiten, sollten Sie sich nach Möglichkeit dafür entscheiden, sich mit positiven Menschen zu treffen. Wählen Sie die Personen aus, von denen Sie wissen, dass sie eine Leidenschaft für die Aktivität haben. Ihre Leidenschaft wäre ansteckend. Sie geben Ihnen die Energie, positiv zu bleiben und sogar zu genießen, was Sie tun.

    • Teilen
    • Pin it
    • Tweet
    • Teilen
    • E-Mail

      Weiter lesen

      Mehr von diesem Autor

      Donald Latumahina

      Donald Latumahina ist der Gründer von Life Optimizer, einem Blog zur Selbstverbesserung, mit dem Menschen ihr volles Potenzial entfalten können.

      Trend in Featured

      Mehr von diesem Autor

      Donald Latumahina

      Donald Latumahina ist der Gründer von Life Optimizer, einem Blog zur Selbstverbesserung, mit dem Menschen ihr volles Potenzial entfalten können.

      Trend in Featured

      Weiter lesen

      7 Schritte, um einen Neujahrsvorsatz zu fassen und beizubehalten
      So ​​bauen Sie schnell Muskeln auf: 5 Fitness- und Ernährungs-Hacks
      30 beste Zitate, die Sie dazu inspirieren, nie aufzuhören zu lernen
      9 Inspirierende Beispiele für Wachstumssinn, die Sie in Ihrem Leben anwenden können
      • Lebensstil
      • Vorgestellt

        Zuletzt aktualisiert am 18. November 2020

        15 Tipps zum Neustarten der Übungsgewohnheit (und wie man sie beibehält)

        Scott ist besessen von persönlicher Entwicklung. In den letzten zehn Jahren hat er experimentiert, um herauszufinden, wie man besser lernt und denkt. Lesen Sie das vollständige Profil

        • Teilen
        • Pin it
        • Tweet
        • Teilen
        • E-Mail

          Es ist okay, du kannst es endlich zugeben. Es ist zwei Monate her, seit Sie das Innere des Fitnessraums gesehen haben. Krank werden, Familienkrise, Überstunden bei der Arbeit und Schulzeitungen, die erledigt werden mussten, hielten Sie für das Training. Die Frage ist nun: Wie fängst du wieder an? Sobald Sie eine Übungsgewohnheit haben, wird sie automatisch. Du gehst einfach ins Fitnessstudio, es ist keine Kraft involviert. Aber nach einem Monat, zwei Monaten oder möglicherweise einem Jahr Pause kann es schwierig sein, wieder von vorne zu beginnen. Hier sind einige Tipps, wie Sie nach dem Herunterfallen wieder auf das Laufband klettern können.

          1. Nicht die Gewohnheit brechen - Der einfachste Weg, die Dinge am Laufen zu halten, ist einfach nicht aufzuhören. Vermeiden Sie lange Pausen beim Trainieren oder Wiederherstellen der Gewohnheit, die einige Anstrengungen erfordern. Dies kann für manche Menschen ein wenig zu spät sein. Wenn Sie jedoch eine Übungsgewohnheit haben, lassen Sie sie nicht beim ersten Anzeichen von Problemen fallen.
          2. Belohnung auftaucht - Woody Allen hat einmal gesagt: "Die Hälfte des Lebens taucht auf." Ich würde argumentieren, dass 90% der Gewohnheit nur die Anstrengung macht, dorthin zu gelangen. Sie können sich Gedanken über Ihr Gewicht, die Anzahl der Runden oder die Menge machen, die Sie später beim Bankdrücken machen können.
          3. 30 Tage verpflichten - Machen Sie eine Verpflichtung, einen Monat lang jeden Tag (auch nur 20 Minuten) zu bleiben. Dies wird die Übungsgewohnheit festigen. Indem Sie sich verpflichten, entlasten Sie sich auch in den ersten Wochen nach der Entscheidung, ob Sie gehen möchten.
          4. Mach es Spaß - Wenn du dich nicht im Fitnessstudio amüsierst, wird es schwierig sein, es zur Gewohnheit zu machen. Es gibt Tausende von Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper bewegen und trainieren können. Geben Sie also nicht auf, wenn Sie sich entschieden haben, Gewichte zu heben oder Crunches zu machen, ist nichts für Sie. Viele große Fitnesscenter bieten eine Reihe von Programmen an, die Ihrem Geschmack entsprechen.
          5. Zeitplan während ruhiger Stunden - Stellen Sie die Trainingszeit nicht an einem Ort auf, an dem sie durch etwas Wichtigeres leicht beiseite geschoben werden kann. Direkt nach der Arbeit oder als erstes am Morgen sind oft gute Orte, um es auszudrücken. Workouts zur Mittagszeit sind möglicherweise zu einfach zu überspringen, wenn die Arbeitsanforderungen steigen.
          6. Holen Sie sich einen Freund - Schnappen Sie sich einen Freund, der sich Ihnen anschließt. Ein sozialer Aspekt beim Trainieren kann Ihr Engagement für die Trainingsgewohnheit steigern.
          7. X Ihr Kalender - Eine Person, die ich kenne, hat die Angewohnheit, an jedem Tag im Kalender, an dem sie ins Fitnessstudio geht, ein rotes „X“ zu zeichnen. Dies hat den Vorteil, dass schnell angezeigt wird, wie lange es her ist, seit Sie ins Fitnessstudio gegangen sind. Wenn Sie eine konstante Anzahl von X in Ihrem Kalender behalten, können Sie sich auf einfache Weise motivieren.
          8. Genuss vor Anstrengung - Fragen Sie sich nach Abschluss des Trainings, welche Teile Ihnen gefallen haben und welche nicht. In der Regel werden die unterhaltsamen Aspekte Ihres Trainings erledigt und der Rest wird vermieden. Indem Sie sich darauf konzentrieren, wie Sie das Training angenehmer gestalten können, können Sie sicherstellen, dass Sie weiterhin ins Fitnessstudio gehen möchten.
          9. Erstellen Sie ein Ritual - Ihre Trainingsroutine sollte so tief verwurzelt sein, dass sie zu einem Ritual wird. Dies bedeutet, dass die Tageszeit, der Ort oder das Stichwort Sie automatisch dazu bringt, Ihre Tasche zu greifen und hinauszugehen. Wenn Ihre Trainingszeiten völlig zufällig sind, ist es schwieriger, von der Dynamik eines Rituals zu profitieren.
          10. Stressabbau - Was machen Sie, wenn Sie gestresst sind? Wahrscheinlich läuft es nicht. Aber Bewegung kann ein guter Weg sein, um Stress abzubauen und Endorphin freizusetzen, das Ihre Stimmung verbessert. Wenn Sie sich das nächste Mal gestresst oder müde fühlen, versuchen Sie, eine Übung zu machen, die Ihnen Spaß macht. Wenn Stressabbau mit Bewegung verbunden ist, ist es leicht, die Gewohnheit auch nach einer Beurlaubung wiederzugewinnen.
          11. Fitness messen - Gewicht ist nicht immer die beste Zahl zum Verfolgen. Eine Zunahme der Muskeln kann eine Abnahme der Fettmenge ausgleichen, sodass sich die Skala nicht ändert, selbst wenn sich Ihr Körper befindet. Aber Fitnessverbesserungen sind eine großartige Möglichkeit, um motiviert zu bleiben. Wenn Sie einfache Zahlen wie die Anzahl der Liegestütze, Sit-Ups oder die Geschwindigkeit aufzeichnen, die Sie ausführen können, können Sie erkennen, dass die Übung Sie stärker und schneller macht.
          12. Gewohnheiten zuerst, Ausrüstung später - Ausgefallene Ausrüstung schafft keine Gewohnheit für Bewegung. Trotzdem glauben einige Leute immer noch, dass der Kauf einer Tausend-Dollar-Maschine ihre Inaktivität ausgleichen wird. Es wird nicht. Beginnen Sie zuerst mit dem Aufbau der Übungsgewohnheit. Erst danach sollten Sie sich Sorgen um ein persönliches Fitnessstudio machen.
          13. Isolieren Sie Ihre Schwäche - Wenn Sie häufig vom Trainingswagen fallen, finden Sie heraus, warum. Trainierst du nicht gerne? Ist es ein Zeitmangel? Fühlt es sich im Fitnessstudio selbstbewusst an? Ist es ein Mangel an Fitness-Know-how? Sobald Sie Ihre Schwäche eingrenzen können, können Sie Maßnahmen zur Verbesserung der Situation ergreifen.
          14. Klein anfangen - Der Versuch, 15 Meilen zu laufen, ist kein guter Weg, um eine Gewohnheit aufzubauen. Arbeiten Sie in den ersten Wochen unter Ihrer Kapazität, um die Gewohnheit aufzubauen. Andernfalls könnten Sie sich nach einem brutalen Training abschrecken.
          15. Gehen Sie für sich selbst, um nicht zu beeindrucken - Mit dem einzigen Ziel, gut auszusehen, ins Fitnessstudio zu gehen, ist wie ein Unternehmen zu gründen, das nur das Ziel hat, Geld zu verdienen. Der Aufwand kann die Ergebnisse nicht rechtfertigen. Aber wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, um sich zu pushen, Energie zu gewinnen und eine gute Zeit zu haben, können Sie auch dann weitermachen, wenn die Ergebnisse langsam sind.