Wie man jemanden vergisst, den man wirklich hasst

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    Es kann sehr ärgerlich sein, etwas nicht aus dem Kopf zu bekommen, das Sie stört! Es kann doppelt ärgerlich sein, wenn das etwas Gedanken über jemanden sind, den Sie hassen. Wäre es nicht besser, wenn Sie diese Person vergessen und sich so von diesen Gedanken befreien könnten?

    Es wird oft gesagt, dass Liebe und Hass die beiden Seiten derselben Medaille sind, und obwohl Liebe eine zu starke Emotion zu sein scheint, um sie für eine Person in Betracht zu ziehen, die Sie hassen, gibt es oft eine emotionale Bindung, die Sie davon abhält, nur zu lassen Gehen Sie von allen Gedanken und Gefühlen aus, wie Sie es für jemanden tun würden, den Sie nicht interessieren. Wie kann man jemanden vergessen, für den man so starke Gefühle hat?

    Verliere den Hass.

    Um jemanden zu vergessen, den Sie wirklich hassen, müssen Sie die Emotionen aus der Gleichung herausnehmen. Hass ist eine starke Emotion, und wenn der Fokus darauf gelegt wird, glaubt und akzeptiert der Verstand ihn als real, und je realer er sich anfühlt, desto mehr Zeit werden Sie sich darauf konzentrieren. Emotionen entstehen durch die Gedanken, die wir haben, aber Gedanken sind nicht unbedingt Tatsachen: Wir wählen, welche Gedanken wir als wahr akzeptieren. Denken Sie an die negativen Gedanken, die Sie für diese Person haben, und lassen Sie sie passieren, wenn Sie bemerken, dass sie in Ihren Geist eindringen, ohne sich mit ihnen zu beschäftigen. Mit der Übung wird dies zu einer unbewussten Handlung, die kein bewusstes Bewusstsein oder kognitive Anstrengung erfordert.

    Hinterfragen Sie Ihr Verhalten.

    Warum hasst du die Person? Haben sie wirklich etwas so Abscheuliches getan, dass Sie berechtigt sind, ihnen eine so starke Emotion zu verleihen? Oder ist es möglich, dass der Hass eher darauf zurückzuführen ist, wo Sie sich in Ihrer Welt befinden? Bist du ein glücklicher Mensch, locker und entspannt, oder bist du aufbrausend, leicht verärgert und immer bereit für einen Kampf? Wenn letzteres wie Sie klingt, liegt das Problem möglicherweise mehr in Ihrem Verhalten, Ihren Überzeugungen und Interpretationen dessen, was um Sie herum geschieht, und weniger in der anderen Person. Wenn Sie die Art und Weise ändern, wie Sie reagieren, können Sie Ihre Gefühle gegenüber der anderen Person auflösen und es einfacher machen, weiterzumachen und sie zu vergessen.

    Abschluss schließen.

    Entschließen Sie sich zu akzeptieren, was vergangen ist: Sie können die Vergangenheit nicht ändern, und negative Emotionen - wie Hass - schädigen die Zukunft. Entscheide dich, ihnen zu vergeben und vergib dir auch, dass du negative Gedanken über eine andere Person hast. Versetzen Sie sich in ihre Lage und überlegen Sie, wie die Dinge aus ihrer Perspektive aussehen könnten. Würden Sie in ihren Schuhen zustimmen, dass ihnen eine so starke Emotion zugeschrieben werden sollte? Versetzen Sie sich auch in die Position eines unparteiischen Beobachters. jemanden, der keinen von Ihnen kennt. Wie würden sie Ihre Handlungen interpretieren? Es ist viel schwieriger, solch extreme Ansichten zu vertreten, wenn man etwas aus der Perspektive anderer betrachtet. Kann man mit der Person sprechen? Oft können Unterschiede, wie groß sie auch sein mögen, durch Gespräche mit der anderen Person gelöst werden. Missverständnisse können entdeckt werden, Mitgefühl kann gegeben werden und die guten Eigenschaften der Person können offensichtlich werden, wenn eine Chance gegeben wird. Sie werden vielleicht keine Freunde, vertrauen oder respektieren die Person nicht, aber es ist möglich, eine gesunde Herabstufung zu erreichen, wenn Sie sie hassen.