Wie Sie sich verändern und das Leben leben, das Sie verdienen

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    „Bin ich da, wo ich sein möchte? Lebe ich das Leben, das ich verdiene? " Dies sind alles Fragen, die wir uns in den letzten Wochen gestellt haben, als die Welt aufgewühlt wurde. Dies sind schwierige Fragen, die wahrscheinlich jeder von uns irgendwann beantworten musste. Hat dir deine Antwort gefallen? Oder haben sie dich gezwungen, dich einer Wahrheit zu stellen, die du die ganze Zeit gekannt hast?

    Was sich ändern muss, ist: Sie.

    Ich war dort. Zum Glück können Sie, sobald Sie wissen, was geändert werden muss, damit beginnen, das Notwendige zu tun, um es zu ändern. "Du" zu ändern mag das Schwierigste sein, was du jemals getan hast, aber es lohnt sich zu 100%, wenn du, wenn du fertig bist, das Leben lebst, von dem du weißt, dass du es verdienst.

    Eine persönliche Bestandsaufnahme auf diese Weise ist nicht einfach. Du bist mutig, ehrlich genug mit dir selbst zu sein, um zuzugeben, dass du dich ändern musst. In diesem Moment gibt es eine Trennung zwischen dem, was Sie sind und dem, von dem Sie wissen, dass Sie es sind.

    Wenn diese beiden Dinge nicht aufeinander abgestimmt sind, kann es unmöglich sein, das Leben zu führen, das Sie verdienen, weil es keine Klarheit in Bezug auf Vision oder Zweck gibt. Wenn diese Trennung vorliegt, besteht der beste Weg, eine positive, nachhaltige persönliche Veränderung herbeizuführen, darin, die Selbstliebe zu kultivieren, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und sich wieder mit Ihrem wahren Selbst zu verbinden.

    1. Kultiviere die Selbstliebe

    Wenn Selbstliebe gepflegt wird, wird die herausfordernde Arbeit, sich selbst zu verändern, durch den Balsam der Geduld und des Selbstmitgefühls gemildert.

    Veränderungen sind für sich allein schon schwer genug, insbesondere wenn Sie wissen, dass Sie auf dem Weg unvermeidlich auf Hindernisse stoßen werden. Wenn Sie ein gesundes Gefühl der Selbstliebe entwickeln, können Sie sanft mit sich selbst umgehen, wenn Sie unvermeidliche Herausforderungen meistern. Zu wissen, dass du dich bedingungslos liebst, wird dich verankern, wenn deine Reise schwierig wird.

    Es kann unangenehm sein, sich zu lösen. Sie könnten sich verwundbar fühlen, wenn Sie sich den Dingen stellen, die zum Status Quo beitragen. Veränderung ist ein Prozess, bei dem Sie Geduld und Mitgefühl mit sich selbst üben müssen. Es ist in Ordnung, mit sich selbst verwundbar zu sein. Es bedeutet, dass Sie ehrlich sind.

    Jede Änderung, die Sie vornehmen, durchläuft einen Zyklus - Vorbetrachtung, Betrachtung, Vorbereitung, Aktion und Wartung.

    Vorbetrachtung

    Während der Phase vor der Kontemplation versuchen Sie nicht aktiv, Ihr Verhalten zu ändern, und in einigen Fällen sind Sie sich möglicherweise nicht bewusst, dass eine Änderung erforderlich ist. Äußere Einflüsse können jedoch auf einer tieferen Ebene mit Ihnen in Resonanz treten und Ihre Neugier oder Ihr Interesse an möglichen Veränderungen wecken.

    Kontemplation

    Sobald Sie sich in der Kontemplationsphase befinden, ist die Veränderung auf Ihrem Radar. Sie haben erkannt, dass Änderungen vorgenommen werden müssen, und Sie erwägen, diese vorzunehmen.

    Vorbereitung

    In der Vorbereitungsphase geht es darum, sich auf die Änderung vorzubereiten. Sie erledigen aktiv die Mindset-Arbeit und die strategische Planung, damit Sie das Notwendige tun können, um die gewünschte Änderung vorzunehmen. Am Ende dieser Phase glauben Sie wirklich, dass Sie sich ändern können und werden.

    Aktion

    Aktion ist die nächste logische Stufe des Änderungszyklus. Sie haben alle Vorbereitungen getroffen und jetzt ist es Zeit für Sie, Ihren Schritt zu machen. Es ist Zeit für Sie, die ersten Maßnahmen zu ergreifen, die die Änderung katalysieren.

    Wartung

    Die Wartungsphase beginnt, sobald die ersten Maßnahmen ergriffen wurden und für einen bestimmten Zeitraum neue Verhaltensweisen festgestellt wurden. In dieser letzten Phase geht es darum, sich an Ihre neue Normalität anzupassen. Es ist wichtig, dass Sie sich weiterhin an den Praktiken beteiligen, mit denen Sie sicherstellen können, dass diese Änderung langfristig aufrechterhalten wird.

    Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Zyklen nicht linear sind und es einige Runden dauern kann, bis die Änderung anhält. Selbstliebe ist daher unerlässlich, um sich erfolgreich zu verändern. Ohne sie ist es fast unmöglich, den Veränderungszyklus und den damit verbundenen Widerstand zu überleben.

    Selbstliebe „erkennt Ihren Grundwert an, erfordert aber auch, dass Sie sich um diesen Wert kümmern, indem Sie sich aktiv selbst pflegen… durch liebevolles Verhalten.“ [1] Sich selbst gegenüber zu lieben kann viele Formen annehmen, vom Schreiben eines freundlichen Briefes bis hin zu einem Moment, um sich wieder mit deinem Atem zu verbinden. Am wichtigsten sind jedoch Selbstmitgefühl, Urteilslosigkeit und Geduld.

    Wie Blumen in einem Garten müssen diese Konzepte gepflegt werden. Das Üben von Achtsamkeit kann helfen, Selbstliebe zu kultivieren. Achtsamkeit lehrt dich, deinen Geist für das Jetzt an einen Ort der Dankbarkeit zu bringen. Es ist ein Akt radikaler Selbstliebe, sich absichtlich die Zeit zu nehmen, langsamer zu werden, die Wahrheit von heute anzuerkennen und das Positive an dieser Realität anzunehmen, während man immer noch die Negative bemerkt.

    2. Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl

    Selbstwertgefühl ist von grundlegender Bedeutung, um nicht nur zu glauben, dass Sie in der Lage sind, sich zu verändern, sondern auch, dass Sie die Anstrengungen wert sind, die erforderlich sind, um das zu erreichen, was Sie wirklich wünschen.

    Um sich zum Besseren zu verändern, müssen Sie nicht nur glauben, dass Sie sich ändern können, sondern auch glauben, dass Sie des Lebens würdig sind, das positive Veränderungen mit sich bringen werden. Im Zentrum dieses Glaubens steht Ihr Selbstwertgefühl.

    Einfach ausgedrückt ist Selbstwertgefühl ein Spiegelbild Ihrer Gefühle für sich. Der Versuch, sich selbst zu verändern, kann dazu führen, dass Sie negative Gefühle für sich selbst haben. Deshalb ist es wichtig, dass wir zuerst die Selbstliebe kultivieren. Es ist vorteilhaft, in dem Wissen verankert zu sein, dass Sie sich geduldig, mitfühlend und bedingungslos durch die schwierigen Situationen hindurch pflegen, während Sie damit beginnen, Veränderungen umzusetzen und sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen.

    Ein starkes Gefühl des positiven Selbstwertgefühls ist entscheidend. Ihr Selbstwertgefühl basiert auf den Beweisen, die Sie aus Ihren Erfahrungen und Verbindungen gesammelt haben. Sie haben bei der Arbeit gute Arbeit geleistet, fühlen sich also gut und glauben, dass Sie es wieder schaffen können. Die positive Erfahrung liefert Ihnen Beweise, die Ihr Selbstwertgefühl auf natürliche Weise stärken.

    Ihre Beziehungen sind eine weitere Quelle für ein positives Selbstwertgefühl, wenn Sie gesunde Beziehungen zu Menschen pflegen, an die Sie glauben und die Sie bewundern. Wenn diese Leute dann an dich glauben, lässt dich ihr Glaube ein bisschen mehr an dich glauben.

    Es erfordert viel Mut, neue Verhaltensweisen durchzusetzen und beizubehalten, die eine langfristige Veränderung unterstützen. Wenn Sie nicht glauben, dass Sie es können oder dass Sie es wert sind, führen Sie einen verlorenen Kampf.

    3. Verbinde dich wieder mit deinem wahren Selbst

    Das letzte Mitglied dieser konzeptuellen Dreifaltigkeit ist das wahre Selbst. Die Wiederverbindung mit Ihrem wahren Selbst ist unerlässlich, um erfolgreich nachhaltige Veränderungen für sich selbst zu schaffen. Im Moment sind Sie nicht richtig ausgerichtet. Es gibt einen Mangel an konsistenter Authentizität, und Sie sind darüber hinweg.

    Es ist nicht so, dass Sie von Natur aus unecht sind, sondern dass Sie sich auf eine Weise verhalten, die nicht mit Ihrem Kern übereinstimmt, von dem Sie wissen, dass Sie es sind. Möglicherweise haben Sie sogar das Gefühl, eine Fassade zu erstellen. Daher wäre es fast unmöglich, das Gefühl zu haben, mit Ihrem wahren Selbst verbunden und in Einklang zu sein.

    Deepak Chopra beschreibt das wahre Selbst als den reinsten Teil von dir [2]. Er fasste die fünf Schlüsselmerkmale des wahren Selbst eloquent zusammen als: Liebe, Frieden, Stabilität, Klarheit und Gewissheit, alle angetrieben von einem tiefen Sinn für Wahrheit.

    Liebe vom wahren Selbst kommt von innen. Es besteht keine Notwendigkeit, es von externen Quellen zu beziehen. Es existiert einfach ohne Bedingung oder Ablauf, auf Dauer ohne Ende. Es ist eine innere Feder, die niemals trocken wird.

    Frieden

    Frieden ist die Natur des wahren Selbst, sein Anker. Es wird durch die alltägliche Dummheit des Lebens erschüttert. Das wahre Selbst ist geerdet und möchte seine Erfahrung nicht ständig ändern.

    Stabilität

    Wenn sich das wahre Selbst in seinem natürlichen Friedenszustand befindet, findet eine Erdung statt, die Stabilität erzeugt. Es herrscht ein Gefühl der Ruhe, dass in diesem Moment alles so ist, wie es sein sollte.

    Klarheit und Gewissheit

    Das wahre Selbst beseitigt das Verwirrungspotential, da es nicht durch äußere Kräfte beeinflusst wird. Infolgedessen ist es klar und sicher. Es kennt seine Richtung und bleibt ohne zu zögern dabei.

    Wahrheit

    Schließlich wird das wahre Selbst durch ein Verständnis unserer kollektiven Einheit sowie eine ausgewogene Objektivität, auf die es alle seine Handlungen stützt, kategorisiert. Diese beiden Faktoren fassen zusammen, was das wahre Selbst antreibt - einen tiefen Sinn für Wahrheit.

    Eine Möglichkeit, den Widerstand zu minimieren, den Sie möglicherweise haben, wenn Sie daran arbeiten, sich wieder mit Ihrem wahren Selbst zu verbinden, besteht darin, sich sanft an eine Wahrheit zu erinnern, die Sie bereits intuitiv kennen: Ihr wahres Selbst ist gut.

    Die Aktualität Ihres wahren Selbst zu erfassen, ist befreiend und herausfordernd. Es wird Ihnen ermöglichen, die authentischen Verhaltensweisen, Überzeugungen, Denkmuster und Gefühle von den unechten zu unterscheiden. Sobald Sie die Fähigkeit besitzen, dies effektiv zu tun, haben Sie sich erfolgreich darauf eingestellt, sich nicht nur zum Besseren zu verändern, sondern zweifellos das Leben zu führen, das Sie verdienen.

    Letzte Gedanken

    Sie können sich ändern. Sie sind des Lebens würdig, das Sie verdienen. Das Leben kann hart sein und infolgedessen kann sich jeder verirren. Unerwartete Umstände können dazu führen, dass Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigt wird. Unterwegs vergisst du, dich bedingungslos zu lieben, und trennst dich versehentlich von deinem wahren Selbst.