Wie Unordnung Ihr Gehirn erschöpft (und was Sie dagegen tun können)

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    Sie sitzen in der U-Bahn oder im Bus und versuchen, etwas zu lesen. Es könnte sich auf ein Arbeitsprojekt beziehen oder sogar zum Vergnügen sein. Eine Person kommt und setzt sich neben dich. Sie befinden sich mitten in einem lauten persönlichen Gespräch über die romantischen Possen ihres Freundes. Anstatt sich auf Ihre Lektüre zu konzentrieren, hören Sie jetzt Teile über das Liebesleben von jemandem - und tatsächlich müssen Sie sich bewusst darauf konzentrieren, diese Konversation zu ignorieren, um Ihre eigene Lektüre zu erledigen.

    Die meisten Leute denken, dass es einfach ist, diese kleinen Ablenkungen zu ignorieren, aber das ist es nicht. Das Gehirn hat eine begrenzte Anzahl von Funktionen, die es zu einem bestimmten Zeitpunkt ausführen kann. Ablenkungen und Unordnung, die keine Aufmerksamkeit wert sind, nehmen einen Teil dieses Raums im Gehirn ein und reduzieren den verbleibenden Raum für wichtige Dinge - und das Denken insgesamt.

    Das Ignorieren von Dingen erfordert Energie und das Gehirn wird passiv, wenn es nicht kontrollieren kann, woran es denken soll. Das Ignorieren von Unordnung um Sie herum (Rauschen, Ablenkungen) erfordert oft die gleiche Energiemenge wie das Fokussieren.

    Die unbewussten Ablenkungen

    Denken Sie physisch an Ihren Schreibtisch bei der Arbeit. Es gibt normalerweise überall Ordner, Stifte und andere Kleinigkeiten. Sie wissen, dass Sie nicht damit herumspielen sollten - es ist nicht der Punkt und es hilft Ihnen nicht, sich zu konzentrieren -, aber wenn ein Tag näher rückt und die Energie nachlässt, werden Sie oft dazu angezogen, genau das zu tun. Es braucht Platz in Ihrem Kopf, um diese kleinen Dinge zu ignorieren.

    Das sind auch nur physische Dinge - die Explosion der digitalen Welt hat dies noch komplizierter gemacht. Täglich werden weltweit zwischen 89 und 115 Milliarden geschäftliche E-Mails verschickt [1], und viele Menschen verfügen nicht über gute Systeme zur Organisation ihrer Posteingänge. [2]

    Dasselbe kann mit nicht-physischen Elementen wie Freundschaften passieren. Wenn Sie sich in einem nervigen Textaustausch mit einem Freund befinden und (von Ihrem Sperrbildschirm aus) wissen, dass der neueste, gerade eingetroffene Text völlig nervig ist, können Sie sich sagen: „Ich werde dieses Gespräch beenden und es einfach ignorieren. ” Aber Sie wissen, dass der Text dort sitzt. Sie werden viel geistige Energie verbrauchen, um diesen Text zu vermeiden.

    Dies alles wird zu einem Problem, weil unser Leben so viel Unordnung hat, sowohl physisch als auch mental und digital. All dies schafft Unordnung und die Notwendigkeit zu ignorieren, was das Gehirn härter arbeiten lässt.

    Zu viel Zeug brennt das Gehirn aus

    Stellen Sie sich diese Situation vor, Sie hassen das Lesen und werden mit einem Buch in einen leeren Raum gebracht. Was wird irgendwann passieren? Sie werden dieses Buch lesen.

    Dies ist jedoch nicht die übliche Realität. Die meisten Räume mit Büchern enthalten in der Regel auch Fernseher, Smartphones, Computer und andere mögliche Ablenkungen. Wenn Sie gebeten werden, das Buch zu Ende zu lesen, benötigen Sie viel geistige Energie, um alle anderen Dinge zuerst zu ignorieren.