Wie die Leistungsüberprüfung von Zielen Ihnen helfen kann, mehr zu erreichen

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    Das Setzen und Erreichen von Zielen kann ein interessantes Abenteuer auf Ihrem Weg zum Erfolg sein, wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, Ihre Leistung anhand der von Ihnen gesetzten Ziele zu verfolgen und zu überprüfen. Um dies zu erreichen, können Sie eine regelmäßige Leistungsüberprüfung oder eine Leistungsüberprüfung am Ende des Zyklus durchführen, um festzustellen, wie gut Sie Fortschritte machen.

    In diesem Artikel finden Sie nützliche Tipps zur Durchführung einer Leistungsüberprüfung der Ziele und wichtige Schritte, um das Ergebnis Ihrer Überprüfungen zu ermitteln.

    Inhaltsverzeichnis
    1. Was ist eine Zielleistungsüberprüfung?
    2. Vorteile einer Zielleistungsüberprüfung
    3. So führen Sie eine Leistungsüberprüfung der Ziele durch
    4. Was eine Leistungsüberprüfung der Ziele zeigt Was tun, wenn Sie Ihre Ziele verfehlen? Was tun, wenn Sie Ihre Ziele erreichen?
    5. Fazit
    6. Weitere Tipps zum Messen Ihrer Ziele

      Was ist eine Zielleistungsüberprüfung?

      Eine Leistungsüberprüfung von Zielen ist eine beabsichtigte und geplante Aktivität, die durchgeführt wird, um Ihre Produktivität anhand Ihrer festgelegten Ziele zu messen. Die eigentliche Essenz dieser Überprüfung besteht darin, herauszufinden, was richtig und was falsch läuft, und zukünftige Ziele festzulegen. [1]

      Eine regelmäßige Überprüfung Ihrer Ziele ist ein Indikator dafür, dass Sie es ernst meinen, diese Ziele zu erreichen. Dies kann tatsächlich eine Quelle der Motivation sein, Ihre Ziele zu erreichen.

      Vorteile einer Zielleistungsüberprüfung

      Es gibt unzählige Vorteile, wenn Sie Ihre Leistung messen und Ihre Ziele erreichen. Einige davon finden Sie weiter unten.

      Verfolgen Sie Ihre Ziele

      Es ist leicht, abgelenkt zu werden und den Fokus zu verlieren, wenn Sie keinen Plan erstellen, um Ihre Ziele zu erreichen. Dies ist nicht der Fall, wenn Sie einen Plan wie eine Leistungsüberprüfung haben. Die Überprüfung ist sogar noch wichtiger, wenn Sie viele Ziele verfolgen müssen, z. B. finanzielle Ziele, Karriereziele, Familienziele, Gesundheitsziele usw.

      Messen Sie Ihre Leistung

      Eine geplante Überprüfung hilft Ihnen dabei, sich selbst zu bewerten und festzustellen, wie Sie Ihre Ziele erreichen. Oft können die Informationen, die Sie aus dieser Bewertung erhalten, Ihnen helfen, fest zu sitzen oder Sie dazu zu drängen, mehr zu tun, um Ihre Ziele zu erreichen.

      Identifizieren Sie die erforderlichen Anpassungen

      Eine Leistungsüberprüfung der Ziele kann Ihnen zeigen, was funktioniert und was nicht in Ihren Bemühungen, Ihre Ziele zu erreichen. Aus Ihrer Bewertung geht daher möglicherweise hervor, dass Sie bestimmte Anpassungen vornehmen müssen, um Ihre Ziele zu erreichen.

      Allround-Erfolg erzielen

      Ohne absichtliche Überprüfungen besteht die Tendenz, in einem Bereich gute Leistungen zu erbringen, während andere Bereiche darunter leiden. Eine regelmäßige Leistungsüberprüfung der Ziele kann Ihnen dabei helfen, ein ausgeglichenes Leben zu führen, indem Sie alle Ihre Ziele verfolgen und sicherstellen, dass Sie in keinem Bereich zu kurz kommen.

      So führen Sie eine Leistungsüberprüfung der Ziele durch

      Die Durchführung einer effektiven Leistungsüberprüfung der Ziele beginnt mit der korrekten Festlegung Ihrer Ziele. Machen Sie sich Ihre Erwartungen und Ergebnisse klar. Wenn Sie S.M.A.R.T-Ziele festlegen, können Sie diese viel einfacher verfolgen, messen und bewerten.

      Es gibt keine festen Regeln für die Durchführung einer Leistungsüberprüfung der Ziele. Es hängt alles von der Art der Ziele und der Zeit ab, die Sie Ihren Zielen beimessen. Im Folgenden finden Sie jedoch einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ziele überprüfen können:

      Basierend auf den Endergebnissen

      Einige Ziele sind „Endziele“, und die einzige Möglichkeit, sie zu überprüfen, besteht darin, ob sie sich als Treffer oder Misserfolg herausstellen. Das Setzen eines Ziels für die Landung eines bestimmten Jobs oder das Erreichen des Grenzwerts in einer professionellen Prüfung kann beispielsweise ein Erfolg oder Misserfolg sein.

      Wenn Sie jedoch mehrere Ziele in verschiedenen Bereichen haben, kann Ihre Leistungsüberprüfung beinhalten, wie viele Ihrer Endziele Sie im Vergleich zu denen, die Sie nicht erreichen konnten, erreichen konnten. Sie können beurteilen, ob Sie im Allgemeinen Fortschritte machen oder nicht.

      Basierend auf Meilensteinen und Zeitplänen

      Für eine effektive Zielsetzung und -verfolgung wird normalerweise empfohlen, dass Sie Ihre Ziele bei der Festlegung in kleinere Einheiten aufteilen, damit Sie Ihre Leistung durchgehend messen und auch motiviert werden können, wenn Sie diese kleineren Ziele erreichen. Mithilfe der Meilensteine ​​können Sie feststellen, ob Sie Ihren größeren Zielen näher kommen oder nicht. Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für diese Art der Überprüfung.

      Ein Haus bauen

      Wenn Sie beispielsweise planen, innerhalb der nächsten drei Jahre ein eigenes Haus zu bauen, sind die Sicherung eines Grundbesitzes und die Genehmigung Ihres Bauplans durch die Regierung im ersten Jahr wichtige Meilensteine ​​für Ihr Bauziel.

      Abnehmen

      Wenn Sie vorhaben, in einem Jahr 80 Pfund abzunehmen, und Ihr Meilenstein in drei Monaten auf 20 Pfund festgelegt ist, können Sie durch eine vierteljährliche Überprüfung Ihres Gewichts, abgesehen von einer wöchentlichen Überprüfung der Waage, ein Bild Ihrer Gewichtsabnahme erhalten .

      Karriereförderung

      Wenn Sie sich zum Ziel gesetzt haben, in 5 bis 8 Jahren von Ihrem derzeitigen Niveau als Manager auf mittlerer Ebene CEO zu werden, ist ein steigendes Portfolio alle zwei bis drei Jahre ein bemerkenswerter Meilenstein, um Ihr Ziel zu erreichen.

      Ruhestand

      Ein weiteres Beispiel ist die Pensionierung mit 50 Jahren. Dies bedeutet, dass Sie mit 50 Jahren finanziell abgesichert sein möchten. Wenn Sie derzeit 35 Jahre alt sind, kann Ihre Überprüfung des Anlageportfolios auf alle 3 Jahre eingestellt werden, um festzustellen, wie nah oder fern Sie von Ihrem sind Tor. Sie hätten diese Überprüfung mindestens vier Mal vor Ihrer geplanten Pensionierung durchgeführt.

      Was eine Leistungsüberprüfung der Ziele zeigt

      Ihre Bewertung kann Ihnen verschiedene Dinge über Ihre Ziele und sich selbst zeigen, einschließlich:

      • Dass Sie Ihre Ziele erreicht haben
      • Dass Sie Ihre Ziele nicht erreicht haben
      • Dass Sie auf dem Weg sind, Ihre Ziele zu erreichen
      • Dass Sie bei der Geschwindigkeit, mit der Sie fahren, Ihre Ziele möglicherweise nicht erreichen

        Was auch immer Ihre Bewertung zeigt, es gibt immer etwas zu tun, um die Situation zu verbessern.

        Was tun, wenn Sie Ihre Ziele nicht erreichen?

        Wenn Sie Ihre Ziele nicht erreichen, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um wieder auf Kurs zu kommen.

        Mögliche Fehlergründe prüfen

        Wenn es sich um ein Endziel handelt, möchten Sie möglicherweise Fragen dazu stellen, warum das Ziel fehlgeschlagen ist. Haben Sie nicht die erforderliche Arbeit, Planung, Sorgfalt oder Nachverfolgung durchgeführt? Oder gab es einfach Faktoren, die außerhalb Ihrer Kontrolle lagen?

        Ideen generieren, um die Probleme jetzt oder in Zukunft zu mindern

        Wenn Sie nachverfolgen können, was für den Fehler verantwortlich ist, überlegen Sie sich, wie Sie solche Probleme abmildern können, damit sie Ihr zukünftiges Ziel nicht behindern.

        Motivieren Sie sich

        Wenn Sie sich noch innerhalb Ihres festgelegten Zeitlimits befinden, aber keine Zeit mehr haben, brauchen Sie Motivation und eine positive Einstellung. Sie müssen Ihre Ziele nicht aufgeben, unabhängig davon, wie die Ergebnisse derzeit aussehen.

        Ändern Sie Ihren Zielpfosten

        Wenn Sie Ihren Zielpfosten ändern, kann dies bedeuten, dass Sie die Frist nach Möglichkeit verlängern, Ihre Zielprojektion auf einen kleineren überschaubaren Maßstab reduzieren oder etwas anderes tun.

        Was tun, wenn Sie Ihre Ziele erreichen?

        Es ist in Ordnung, das Erreichen Ihrer Ziele zu feiern, aber es ist auch nicht ganz Zeit, sich zu entspannen. Sie können Folgendes tun, wenn Sie Ihre Ziele erreichen.

        Erhöhen Sie die Messlatte

        Es ist besser, schwer erreichbare Ziele zu setzen, als Ziele, die Sie ohne viel Schweiß erreichen können. Wenn Sie also Ihr Ziel erreicht haben, sollten Sie die Messlatte höher legen.

        Wenn Sie beispielsweise ein Ziel für das Lesen von zwei Büchern pro Monat festgelegt haben und Ihr Ziel etwa 4 bis 6 Monate lang eingehalten haben, müssen Sie nicht bis zum Ende des Jahres warten, um es festzulegen ein weiteres Ziel. Wenn Sie die Anzahl der Bücher von 2 auf 3 erhöhen, werden Ihrem Archiv in einem Jahr weitere Bücher und Kenntnisse hinzugefügt.

        Verbessern Sie die Qualität Ihrer Ausgaben

        Wenn Sie Ihre Ziele erreichen, können Sie auch die Qualität Ihrer Ergebnisse verbessern. Wenn Sie beispielsweise Leistungsziele wie die Einhaltung von Fristen festlegen, hören Sie nicht nur bei der Einhaltung der Fristen auf, sondern stellen auch sicher, dass die Qualität Ihrer Arbeitsleistungen erstklassig ist.

        Träume größer und setze neue Ziele

        Das Erreichen Ihrer Ziele und das zu häufige Erreichen Ihrer Ziele kann ein Hinweis darauf sein, dass Sie nicht groß genug träumen oder dass Sie den von Ihnen gesetzten Zielen entwachsen sind. Es ist Zeit, anders zu denken und neue Ziele zu schaffen, die Ihre Fähigkeiten erweitern.

        Fazit

        Aus einer Leistungsüberprüfung ehrlicher Ziele kann man immer etwas lernen. Es ist wichtig zu beachten, dass eine gute Umsetzung Ihrer Ziele nicht bedeutet, dass Sie Ihr Bestes gegeben haben. Wenn Sie Ihre Ziele nicht erreichen, bedeutet dies nicht, dass Sie nicht genug tun.

        Unabhängig von den Ergebnissen Ihrer Überprüfung finden Sie immer eine Gelegenheit, etwas Besseres zu tun: Ihre Strategie oder Ihren Ansatz zu ändern, etwas Höheres (oder Niedrigeres) anzustreben oder eine brandneue Reihe von Zielen festzulegen. < / p>

        Weitere Tipps zum Messen Ihrer Ziele
        • Was wir messen, verbessern wir
        • Wie messe ich ein Ziel? (Mit Beispielen für messbare Ziele)
        • So steigern Sie die Produktivität durch Momentum
        • 7 Tools, mit denen Sie Ziele und Gewohnheiten effektiv verfolgen können

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            Absichten gegen Ziele: Was ist der Unterschied?
            Absicht gegen Ziel: Welches ist wichtiger für den Erfolg?

            Zuletzt aktualisiert am 28. Dezember 2020

            Warum Neujahrsvorsätze scheitern und wie Sie sich auf Erfolg einstellen

            Lifehacks Experte für persönliche Entwicklung, ein ergebnisorientierter Coach, der Menschen dabei hilft, ein höheres Maß an Glück und Erfolg zu erreichen. Lesen Sie das vollständige Profil

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              Jedes Jahr nutzen Millionen von Menschen die Gelegenheit, den 1. Januar als Neuanfang zu nutzen.

              Die alten Babylonier gelten als die ersten Menschen, die vor etwa 4.000 Jahren Neujahrsvorsätze gefasst haben. [1] Anstatt sich Ziele zu setzen, machten sie den Göttern Versprechen, in der Hoffnung, dass diese Götter ihnen dann für das kommende Jahr „Gunst gewähren“ würden.

              Bei uns zu Hause setzen sich mein Mann und ich jedes neue Jahr, um unsere Ziele und Absichten für das Jahr festzulegen. Als die Kinder alt genug wurden, um daran teilzunehmen, nahmen sie an diesem wichtigen Ritual teil.

              Das Setzen von Zielen ist der „einfache“ Teil. Wir alle wissen jedoch, dass die Umsetzung unserer Resolutionen oft leichter gesagt als getan ist.

              Überprüfen Sie diese Statistiken:

              • Eine häufig zitierte Statistik stellt fest, dass 92% der Menschen ihre Vorsätze nicht einhalten.
              • Ein anderer zeigte, dass 80% der Menschen ihre Vorsätze in der zweiten Februarwoche aufgeben. [2]
              • Eine dritte Studie ergab, dass 88% derjenigen, die Neujahrsvorsätze festlegen, scheitern, obwohl 52% zu Beginn vom Erfolg überzeugt waren. [3]
              • Man hat festgestellt, dass 25% der Menschen in der ersten Woche ihre Ziele verfehlen! [4]

                Unabhängig davon, welche dieser Studien richtig ist, können wir uns alle einig sein, dass die überwältigende Schlussfolgerung folgende lautet:

                Die meisten Leute folgen nicht durch.

                Inhaltsverzeichnis
                1. 7 Gründe, warum Neujahrsvorsätze scheitern
                2. 5 Möglichkeiten, um Ihre Neujahrsvorsätze in diesem Jahr umzusetzen
                3. Machen Sie sich bereit für das neue Jahr

                  7 Gründe, warum Neujahrsvorsätze fehlschlagen

                  Hier sind 7 Gründe, warum so viele Neujahrsvorsätze scheitern und vor allem, wie Sie sich auf den Erfolg im neuen Jahr einstellen können:

                  1. Ihre Ziele sind nicht spezifisch genug

                  "Ich möchte gesünder werden"

                  ist eine großartige Mission, aber kein großartiges Ziel. Das Universum reagiert auf Spezifität und Ihr Gehirn auch.

                  Wenn die Dinge nicht spezifisch genug sind oder Sie keine klare Vorstellung davon haben, was Sie wollen, weiß Ihr Verstand nicht, wie Erfolg aussieht, und es ist einfacher, abgelenkt, demotiviert zu werden und Energie zu verlieren. < / p>

                  Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

                  Werden Sie spezifisch. Stellen Sie sicher, dass Sie eine klare Vorstellung davon haben, was Sie wollen und wie Erfolg aussieht.

                  Sie möchten gesünder werden? Was bedeutet das? Möchten Sie dreimal pro Woche trainieren? Besser essen? Wie sieht das aus? Kein Zucker mehr, fleischloser Montag, acht Obst- und Gemüsesorten pro Tag?

                  Sie möchten abnehmen. Wie viel? Bis wann? Machen Sie Ihre Ziele genau, damit Sie genau wissen, was es bedeuten würde, sie zu erreichen.

                  Machen Sie Ihre Ziele SMART: Spezifisch, messbar, erreichbar, relevant, zeitnah.

                  2 Keine Rechenschaftspflicht

                  Wie viel wahrscheinlicher ist es, dass Sie etwas verfolgen, wenn Sie sich jemand anderem verpflichtet haben - Ihrem Chef, Ehepartner, Freunden?

                  Der Gründer von AllTopStartups, Thomas Oppong, schrieb gut in seinem Artikel über Medium: [5]

                  „Wenn Sie jemandem oder einer Gruppe von Personen gegenüber dafür verantwortlich sind, dass Sie das getan haben, was Sie versprochen haben, können Sie problemlos Dinge erledigen, weil Sie die Macht der sozialen Erwartungen nutzen.“

                  Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

                  Finden Sie einen Verantwortungspartner. Mieten Sie einen Trainer, um Sie auf dem Laufenden und ehrlich zu halten. Machen Sie eine Verpflichtung gegenüber jemand anderem.

                  Ich habe eine gute Freundin, die sich einem „Race for a Cure“ -Team angeschlossen hat, sodass sie sowohl dem Team als auch der Sache und dem Ergebnis gegenüber rechenschaftspflichtig war.

                  3. Sie verlieren den Fokus

                  Hat jemand "Eichhörnchen!" gesagt? Es ist eine großartige Lösung, sich jeden Monat auf ein neues Abenteuer einzulassen (einer meiner guten Freunde hatte dieses letztes Jahr).

                  Im Januar gehst du Fallschirmspringen, ... Super! Februar, du fährst mit dem Kajak… Großartige Arbeit! Aber dann werden die Dinge beschäftigt, das Leben entgeht Ihnen und plötzlich findet diese aufregende Lösung ihren Weg in den Hintergrund Ihres Geistes.

                  Ich habe eine Statistik gelesen, in der 23% der Menschen ihre Vorsätze vergessen haben. Vergessen!

                  Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

                  Notieren Sie Ihre Auflösungen.

                  Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die ihre Ziele aufschreiben, deutlich mehr erreichen als diejenigen, die dies nicht tun. Tatsächlich ist es 42 Prozent wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Ziele erreichen, wenn Sie sie aufschreiben. Das Aufschreiben Ihrer Ziele zwingt Sie nicht nur dazu, klar zu machen, was Sie erreichen möchten, sondern trägt auch dazu bei, Sie zu motivieren, die für Ihren Erfolg erforderlichen Aufgaben zu erledigen. [6]

                  Platzieren Sie sie dann an einem Ort, an dem Sie sie sehen können, und überprüfen Sie sie regelmäßig. Platzieren Sie Ihr Ziel an einem Ort, an dem Sie es sehen: Ihrem Badezimmerspiegel, Ihrem Kalender und einer Erinnerung auf Ihrem Telefon.

                  Mein Mann und ich haben das ganze Jahr über Verabredungen, um unsere Ziele zu überprüfen und zu sehen, wie wir vorankommen. Sie können auch andere „Meilensteinereignisse“ wie Geburtstage, Jahrestage und Feiertage verwenden, um Ihre Vorsätze zu überprüfen.

                  Erstellen Sie ein tägliches Ritual rund um Ihre Lösung. Meine gute Freundin und Besitzerin von HeySoul, Jessie Gardner, spricht über kleine, konsistente, einfache und machbare Aktionen. Bauen Sie diese in Ihr normales Leben ein und machen Sie sie zu etwas, auf das Sie sich freuen. Ihre Tasse Tee am Morgen, ein bequemes Meditationskissen, Ihre Lieblings-App. Dies schafft eine positive Erfahrung und beginnt, das Gehirn neu zu verdrahten, um diese Erfahrung immer wieder zu suchen.

                  "Momente machen deine Tage aus, Tage machen dein Jahr aus." Jessie Gardner, Gründerin von HeySoul

                  4 Ihre Umgebung ist Ihren Zielen nicht förderlich

                  In meiner Arbeit als Gesundheitscoach zeigt sich dies mehr als in jeder anderen Art von Coaching, die ich mache. Eine der größten Herausforderungen für meine Kunden besteht darin, Änderungen in einer Umgebung vorzunehmen, die nicht mit den Änderungen synchronisiert ist, die sie vornehmen möchten.

                  Sie möchten beispielsweise aufhören, Zucker zu essen, aber Ihr Partner hat das Haus mit leckeren süßen Leckereien gefüllt. Oder Sie möchten täglich meditieren, aber jedes Mal, wenn Sie dies tun, lacht Ihre Familie darüber, wie umworben Sie geworden sind. Vielleicht versuchen Sie, weniger zu übernehmen und lernen, nicht mehr oft zu sagen, und Ihr Partner verpflichtet Sie immer wieder zu jeder Einladung, die Sie erhalten. Vielleicht möchten Sie dreimal pro Woche spazieren gehen, aber es ist Winter in England und es regnet jeden Tag.

                  Ich hatte einen Kunden, der abends aufhören wollte zu essen. Jeden Abend, wenn sie mit ihrem Partner fernsah, schnappte sich ihr Partner eine große Tüte Kartoffelchips oder ein halbes Liter Eis. Sicher, sie hatte Willenskraft, aber verständlicherweise war dies ein echter Kampf und machte es viel schwieriger, diszipliniert zu bleiben.

                  Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

                  Was können Sie tun, wenn Ihre Umgebung Ihren Zielen nicht förderlich ist, ohne Ihren Partner im Stich zu lassen, Ihre Familie zu verlassen und nach Hawaii zu ziehen?

                  Versuchen Sie zunächst, Ihren Partner oder Ihre Familie auch bei kleinen Änderungen an Bord zu bringen.

                  Keine Chance? Richten Sie Systeme ein, mit denen Sie das bekommen, was Sie brauchen. Meditiere, wenn sie nicht zu Hause sind, und fülle deinen Schrank mit deinen Lieblingstees, wenn du fernsiehst. Besuchen Sie das örtliche Fitnessstudio, holen Sie sich eine Trainings-App und kaufen Sie ein gebrauchtes Laufband.

                  Es ist NICHT einfach, aber es gibt immer Möglichkeiten, es zum Laufen zu bringen.

                  5. Sie wollen es nicht wirklich oder Sie wissen nicht, warum es wichtig ist

                  Wir treffen oft Vorsätze, die darauf basieren, was andere denken, dass wir tun sollten oder vielleicht, was wir denken, dass wir tun sollten. Wenn Sie dies jedoch nicht wirklich tun möchten, ist die Erfolgswahrscheinlichkeit sehr gering. Sie müssen abnehmen wollen, mit dem Rauchen aufhören, Geld sparen. Jemand anderes kann es nicht für Sie wollen. Tatsächlich haben wir als Menschen ein Bedürfnis nach Autonomie und Freiheit, was bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Sie dies tun, noch geringer wird, wenn Ihnen jemand dies sagt!

                  Leistungsexperte und Trainer Jay Henderson sagt dies,

                  "Wenn Sie Ziele basierend auf Dingen festlegen, die für Sie keine Priorität haben, werden sie einfach nicht passieren." Aber hier ist der Deal. Wenn Sie Ihre Ziele basierend auf dem festlegen, was für Sie wichtig ist, müssen Sie sie wahrscheinlich nicht einmal aufschreiben. Sie werden die ganze Zeit über an sie denken und sie werden einfach passieren. "

                  Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

                  Identifizieren Sie, was SIE wollen und WARUM es für Sie wichtig ist.

                  Erfahren Sie, warum, damit Sie immer motiviert bleiben! Dieser Artikel kann Ihnen helfen:

                  6. Sie unterschätzen, was es braucht

                  Die meisten Menschen unterschätzen, was nötig ist, um ihre Ziele zu verwirklichen. Sie freuen sich über eine Idee, aber je mehr sie die Realität dessen sehen, was wirklich nötig ist, um dorthin zu gelangen, desto mehr verlieren sie Dampf.

                  Was passiert mit Ihrem Verstand, wenn er denkt, dass etwas zu schwer ist oder glaubt, dass es zu lange dauern wird? Genau.

                  Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

                  Identifizieren Sie, was Sie tun müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. Ziele ohne Aktionen sind nur Ideen.

                  Erstellen Sie einen Aktionsplan. Besser noch, lassen Sie sich von jemand anderem helfen, der genau das getan hat, was Sie versuchen.

                  Wenn Sie 10 Pfund verlieren möchten, wie planen Sie es zu verlieren? Wie lange könnte das dauern? Was ist der schrittweise Ansatz? Legen Sie den Stift auf Papier und finden Sie es heraus.

                  Ein weiterer Tipp: Halten Sie es einfach.

                  Identifizieren Sie die eine Sache, die den größten Einfluss hat oder den größten Unterschied für Ihr Leben ausmacht. Sie müssen keine acht Vorsätze treffen. Mach eins. Der Eine. Und begehen. Setzen Sie Ihre Energie ein und konzentrieren Sie sich darauf, dies zu erreichen. Kleine Änderungen führen schließlich zu großen Ergebnissen.

                  Nimm meinen Kunden Robin. Aufgrund ihrer Fibromyalgie hatte sie so schreckliche Schmerzen in ihren Füßen, dass sie nichts anderes an ihren Füßen tolerieren konnte als Fuzzy-Socken. Aber sie hatte das Ziel, dieses Paar Mokassinpantoffeln in die Welt hinaus zu tragen. Sie begann mit der Physiotherapie, führte Desensibilisierungsarbeiten durch und verlängerte langsam die Zeit in ihren Hausschuhen.

                  Und dann bekam ich eines Tages die beste E-Mail von ihr:

                  "... diese Woche habe ich zum ersten Mal die braunen Hausschuhe auf der Welt getragen! Ich habe buchstäblich damit begonnen, meine Füße nur 15 Sekunden lang darin zu halten und von dort aus an Tagen zu bauen, an denen ich dachte, ich könnte es. “

                  Sehen Sie? Kleine Änderungen, große Ergebnisse.

                  7. Die Auflösung stimmt nicht mit der Person überein, die Sie sind

                  Unsere Identität - von der wir glauben, dass sie wir sind - ist sehr mächtig. Ein ehemaliger Kollege von mir erzählt die Geschichte eines Kunden, „Big Dan“, der zu ihm kam, um Gewicht zu verlieren.

                  Big Dan hatte das Ziel, 10 Kilo abzunehmen, aber "Big Dan" war ein großer Mann, der Big Dan's Meat Shop leitete. Seine gesamte Identität drehte sich um seine Größe. Natürlich tat er es nicht jedes Mal, wenn er versuchte, Gewicht zu verlieren. Er sah sich als Big Dan, genau wie andere. Um Gewicht zu verlieren, musste er seine gesamte Identität ändern.

                  Stellen Sie sich auf Erfolg ein:

                  - wer du bist - und wie du dich selbst siehst.

                  Wenn Sie sich als sportlich und stark sehen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diesen Triathlon absolvieren, hoch.

                  Aber wenn Sie sich immer als nicht sportlich und ungeschickt gesehen haben, raten Sie mal, wie sich das entwickeln wird. Dies ist keine einfache Änderung, um Ihre Identität zu ändern. Es erfordert Bewusstsein, Verständnis und tiefe Arbeit. Oft ist dies Arbeit, die mit der Unterstützung eines guten Therapeuten oder Trainers erledigt werden muss.

                  Aber sobald Sie Ihre Wahrnehmung von sich selbst geändert haben, ist es erstaunlich, wie einfach (und schnell) Dinge von dort aus passieren werden.

                  5 Möglichkeiten, um Ihre Neujahrsvorsätze in diesem Jahr umzusetzen

                  Ernsthaft daran, Ihre Ziele in diesem Jahr zu erreichen? Lesen Sie weiter, um weitere 5 Möglichkeiten zu finden, wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze nachvollziehen und dies zu Ihrem bisher besten Jahr machen können.

                  1. Übe Selbstreflexion

                  Es ist wichtig, Zeit zum Nachdenken zu verwenden, bevor Sie Ihre Ziele und Vorsätze festlegen. Bei der Selbstreflexion geht es darum, einen Schritt zurückzutreten und über Ihr Leben, Ihr Verhalten und Ihre Überzeugungen nachzudenken. Es ist eine wertvolle und kraftvolle Praxis. Möglicherweise haben Sie das Sprichwort gehört

                  „Wahnsinn macht immer und immer wieder dasselbe, erwartet aber unterschiedliche Ergebnisse.“

                  Doch genau das tun so viele von uns. Machen Sie in diesem Jahr einen Schritt zurück, bevor Sie Ihre Vorsätze festlegen, und überlegen Sie, was funktioniert und was nicht. Identifizieren Sie, was aufbewahrt werden soll und was geändert werden muss. Versuchen Sie, sich auf einer tieferen Ebene zu verstehen und herauszufinden, was Ihnen im Weg stehen könnte. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über das letzte Jahr nachzudenken.

                  Um mehr über Selbstreflexion zu erfahren, greifen Sie auf einen schrittweisen Prozess zu. Weitere wertvolle Strategien, um Ihre Selbstreflexionszeit möglichst produktiv zu gestalten, finden Sie in diesem Handbuch:

                  2. Denken Sie daran, dass es keinen einheitlichen Ansatz gibt

                  Jeder wird Ihnen den besten oder den richtigen Weg zeigen, wie man etwas macht. Es gibt unzählige verschiedene Artikel, Ratschläge und Strategien zum Festlegen Ihrer Auflösungen. Folgendes ist absolut und immer wahr:

                  Sie müssen einen Prozess finden, der für Sie funktioniert.

                  Während wir ähnliche menschliche Bedürfnisse haben (Liebe, Verbindung, Bedeutung), haben wir auch unterschiedliche angeborene Verkabelungen, was bedeutet, dass das, was für jemand anderen funktioniert, möglicherweise nicht für Sie funktioniert.

                  Denken Sie darüber nach, was Sie über sich selbst wissen, während Sie über Strategien nachdenken.

                  Was funktioniert für Sie, um Ihre Ziele zu erreichen? Denken Sie an ein Ziel, eine Lösung oder eine Verpflichtung, die Sie eingegangen sind und die Sie eingehalten haben.

                  Warum hast du es behalten? Welche Faktoren spielten eine Rolle?

                  Dies gibt Ihnen einige großartige Einblicke, welche davon für Sie funktionieren könnten.

                  3. Hier geht es um das innere Spiel

                  Ihre Denkweise und Überzeugungen überschreiben alles. Ja, es spielt keine Rolle, wie intelligent Ihre Ziele sind, wenn Sie sie aufschreiben und wem Sie gegenüber verantwortlich sind, wenn Sie nicht von innen nach außen geschaut haben.

                  Die meisten unserer Probleme sind intern, ebenso wie die Lösungen. Bei der Umsetzung Ihrer Vorsätze geht es mehr um Ihre Denkweise, Ihre Überzeugungen und Ihre Identität als um alles andere.

                  Wenn Sie nicht von ganzem Herzen glauben, dass Sie etwas erreichen können, wird es nicht passieren. Sie haben wahrscheinlich das Sprichwort von Henry Ford gehört,

                  Unser Geist ist sehr mächtig.

                  Tatsächlich gibt es eine erstaunliche Geschichte eines Orthopäden in England. Im Wesentlichen führte er Operationen an Patienten mit Arthrose des Knies durch. Bei einigen seiner Patienten führte er jedoch KEINE Operation durch. Er legte sie unter, machte den Einschnitt, verbrachte die gleiche Zeit im Operationssaal und nähte sie dann wieder zusammen. Sie dachten, sie hätten die Operation. Und raten Sie mal, alle seine Patienten berichteten von Verbesserungen und einer Verringerung der Schmerzen. (Mehr über die Geschichte erfahren Sie hier.) Unser Geist ist mächtig, daher der Placebo-Effekt.

                  Das bedeutet, dass Sie bei Ihren Vorsätzen mit der Überzeugung beginnen müssen, dass dies möglich ist. Schauen Sie sich Ihr Glaubenssystem an.

                  Welcher Glaube steht Ihrem Erfolg im Wege? Dieses Ziel, das Sie versucht haben zu erreichen: Glauben Sie, dass Sie es können? Was glauben Sie (oder glauben Sie nicht) an sich selbst, das Ihnen im Weg stehen könnte?

                  Wenn Sie das innere Spiel richtig spielen, werden Sie schnell Fortschritte sehen.

                  4. Sei nett zu dir selbst

                  Das Leben ist voller Rückschläge, Hindernisse und Misserfolge. Es gibt keinen Grund, warum Ihre Neujahrsvorsätze anders sein sollten.

                  Also, du wolltest gesünder essen und hast es nur vermasselt und einen Donut mit deinem Kind gehabt. Na und? Versuchen Sie es erneut.

                  Verwenden Sie es nicht als Ausrede, um das Ziel, das Sie sich gesetzt haben, vollständig aufzugeben. Misserfolg ist Teil des Lernens. Wenn Sie versuchen, eine neue Gewohnheit umzusetzen, werden Sie manchmal zurückfallen.

                  Sei nett zu dir. Sie tun das Beste, was Sie können. Konzentrieren Sie sich darauf, vorwärts zu kommen. Bestätigen Sie Ihre Siege und Erfolge. Und verlieren Sie dieses Ziel nicht aus den Augen.

                  5. Beende Strong

                  Ein Teil der Vorbereitung auf das neue Jahr ist der starke Abschluss dieses Jahres.

                  Wenn Sie alles loslassen, Mist essen, aufhören zu trainieren, zu viel trinken, zu viel essen und den Stress aufbauen, wie werden Sie sich fühlen?

                  Wenn Sie am 1. Januar mit 10 Pfund Übergewicht und Erschöpfung aufwachen, welche Auswirkungen hat dies auf Ihren „Neuanfang“?

                  Ziel ist es, dieses Jahr stark zu beenden. Die Kontrolle übernehmen. Seien Sie absichtlich mit Ihren Zielen.

                  Ich sage nicht, dass Sie kein Glas Wein oder ein paar Schweine in einer Decke genießen können, aber wenn Sie überlegen, was Sie im neuen Jahr wollen, können Sie sich jetzt auf den Erfolg einstellen.

                  Wie jeder Athlet warten sie nicht bis zum Renntag, um gut zu essen, zu meditieren und in die Zone zu gelangen. Sie üben, trainieren und bereiten sich auf den Spieltag vor, lange bevor es passiert.

                  Machen Sie sich bereit für das neue Jahr

                  Jetzt lass uns real sein. Was auch immer Sie erreichen möchten, es erfordert Engagement, Anstrengung und Disziplin. Es gibt keine Abkürzung zum Erfolg. Jim Rohn hat einmal gesagt:

                  Lassen Sie kein weiteres Jahr vergehen, in dem Sie bedauern, was Sie gerne getan hätten.

                  Dieses Jahr wird großartig, weil Sie es so machen werden. Ich weiß, dass Sie es schaffen können.